اگر فراموش کار هستید این غذا ها را مصرف کنید 👌🏻

فراموشی می‌تواند بر روابط اجتماعی تأثیر بگذارد، زمانی که فرد فراموش‌شده احساس توهین یا خجالت می‌کند و این ممکن است منجر به بدتر شدن روابط شخصی شود.گاهی اوقات فراموشی منجر به اضطراب و افسردگی و کمبود می‌شود.

غذاهای زیادی وجود دارد که می توان برای تقویت رشد و حفظ حافظه مصرف کرد که می تواند موثر باشد.از جمله این غذاها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

▫️ماهی چرب
▫️سبزیجات با برگ تیره
▫️میوه های قرمز و صورتی
▫️آجیل و مغز ها
▫️غذاهای کامل مانند غلات کامل و برنج قهوه ای
▫️غذاهای سرشار از آهن: گوشت، لوبیا و عدس
▫️غذاهای سرشار از ویتامین ب: ماهی، گوشت، غلات و سبزیجات

این معجون برای درمان سرفه و خلط معجزه می‌کند !👌🏻

بر اساس تحقیقات، این موارد نیز ممکن است سرفه را تسکین دهند

▫️زنجبیل
▫️مایعات
▫️بخار
▫️ریشه گل ختمی
▫️غرغره آب نمک
▫️بروملین
▫️آویشن

8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر

زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

▫️ایجاد یبوست
▫️التهاب
▫️معده درد
▫️آکنه
▫️افزایش خطر ابتلا به سرطان
▫️کم‌آبی بدن
▫️بیماری قلبی
▫️اضافه وزن

۴ راهکار موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی 👌🏻

▫️هنگامی که دچار اضطراب شدید نفس عمیق بکشید و عمل دَم و بازدم را به طور مرتب تکرار کنید.

▫️عضلات خود را شل کنید. بهترین راهکار برای بهبود تنش بدن، شل کردن عضلات است.

▫️زندگی سالمی داشته باشید. از جنبه فیزیکی فعال باشید، رژیم غذایی مناسبی را برگزینید، بیرون بروید و با دوستان مثبت اندیش خود معاشرت کنید.

▫️جسور باشید! یکی از دلایل نگرانی و اضطراب افراد به ناتوانی آن‌ها در حضور در یک مکان خاص یا فعالیتی بخصوص مربوط می‌شود.

چه مواد غذایی برای عصرانه مفید است؟ 🤔

▫️آجیل مخلوط
▫️سبزیجات خردشده
▫️ماست چکیده و توت‌هایی مانند توت‌فرنگی و بلوبری
▫️برش‌های سیب و کره بادام‌زمینی
▫️شکلات تلخ و بادام
▫️برش‌های خیار و حمص
▫️تخم‌مرغ آب‌پز

چگونه با سوزش سر دل مبارزه کنیم؟

▫️از پرخوری پرهیز کنید. در عوض، وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر (هر ۲ تا ۳ ساعت) بخورید. پ

▫️بعد از غذا پیاده روی کنید. این کار ممکن است به نگه داشتن اسیدها در معده که به آن تعلق دارند، کمک کند.

▫️درست قبل از خواب شام نخورید (یا بعد از ناهار چرت نزنید). وقتی می‌خوابید، سعی کنید سر خود را بالا ببرید. اجازه دهید گرانش به جلوگیری از بازگشت اسید کمک کند.

کارهایی که کبد‌تان را نابود میکند!

▫️اعتیاد به مصرف الکل
▫️چاقی و اضافه وزن
▫️مصرف بیش از حد نوشابه
▫️مصرف بیش از حد نمک
▫️سیگار و قلیان
▫️مصرف بیش از حد قند
▫️مصرف بیش از حد دارو
▫️حذف صبحانه از وعده‌های غذایی
▫️کم‌خوابی یا شب‌بیداری
▫️مصرف غذاهای خام و بیش از حد پخته‌شده

چند راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت

▫️خوردن زنجبیل
▫️بهبود وضعیت خواب
▫️اجتناب از شکر فرآوری شده
▫️مصرف زردچوبه
▫️مصرف شکلات تیره
▫️نوشیدن قهوه
▫️مصرف انواع توت‌ها

عاقبت نگه داشتن ادرار!

▫️بهتر است برای جلوگیری از سنگ کلیه، آب زیاد بخورید و ورزش کنید و به هیج عنوان ادرار خود را نگه ندارید

+ این سنگ ها در یکی از کليه های فردی بوده که دیروز عمل کرده

آنتی بیوتیکهای گیاهی:🌱

🔹سیر+ماست قبل شام
🔸زنحبیل به همراه عسل وآبلیمو بعد صبحانه
🔹دمنوش بابونه قبل نهار
🔸دوغ به همراه پونه
🔹شلغمی که درونش عسل ریخته باشیم
🔸دارچین+ماست عصرانه

اگر میخواهید دیابت نگیرید، صبح‎ها چای دارچین بخورید!☕️

◽️اگر میخواهید پس از صبحانه گرم شوید و دیابت هم نگیرید به چایتان دارچین اضافه کنید

+ دارچیـن بهترین گزینه برای کنترل قندخون و گرم کردن طبیعی بدن است

برای عزیزانتون بفرستید❤️

درمان های طبیعی و خانگی برای بهبود سرفه 😷

برای عزیزانتون بفرستید❤️

چرا خوابیدن به سمت چپ،برای ما مفیدتر است؟🛌

◽️ کارکرد بهتر طحال
◽️ پاکسازی روده ها
◽️جلوگیری از سوزش معده
◽️ کارکرد بهتر کبد
◽️کارکرد بهتر قلب
◽️بهبود خونرسانی

+ محققان اروپایی همچنین دریافته‌اند که خوابیدن به سمت چپ می‌تواند به روند دفع مواد زائد بدن از مغز کمک کند

برای عزیزانتون بفرستید❤️

چای و قهوه بینایی را بهبود می‌بخشد! ☕

▫️دانشمندان چینی دریافته‌اند که نوشیدن 4 فنجان چای یا 2 فنجان قهوه تأثیر مثبتی بر بینایی دارد و لایه محافظ شبکیه را ضخیم می‌کند و از تخریب آن جلوگیری می‌کند

▫️متخصصان استفاده از کافئین را برای درمان سندرم خشکی چشم توصیه می‌کنند. با این حال استفاده‌ زیاد از کافئین به ویژه برای افرادی که نسبت به تاثیر محرکی آن حساس هستند توصیه نمی‌شود

فواید کرفس

▫️نوشیدن روزانه آب کرفس به قلیایی شدن بدن کمک میکند،تراکم استخوان را بهبود میدهد،پوست را شفاف میکند و سلامت دستگاه گوارش را تقویت میکند.

▫️یک راه ساده دیگر برای جلوگیری از سنگ کلیه، خوردن آب کرفس است کرفس ادرار آور است ومجاری ادراری را شستشو میدهد،و همین باعث جلوگیری از سنگ کلیه میشود.

علائمی که نشون دهنده نیاز به نوعی ماده معدنی است :

اگر نمیتونی بخوابی ⬅️ به منیزیم نیاز داری
خوراکی های دارای منیزیم:
شکلات تلخ 🍫
آووکادو 🥑

اگر سطح انرژیت پایینه ⬅️به آهن نیاز داری
خوراکی های دارای آهن :
گوشت قرمز 🥩
کشمش 🍇

اگر احساس ضعف میکنی⬅️ به زینک نیاز داری
خوراکی دارای زینک :
انبه 🥭

اگر وقتی از خواب بیدار میشی احساس خستگی میکنی ⬅️ به پتاسیم نیاز داری
خوراکی دارای پتاسیم :
آب نارگیل 🥳

اگر سردرد داری ⬅️ به سدیم نیاز داری
خوراکی دارای سدیم :
آب نمک🧂

برای عزیزانتون بفرستید❤️

جلوی عرق کردن را نگیرید !

▫️عمل تعریق به بدن کمک می کند تا مواد سمی را از خود خارج کند و به ما در کنترل دمای بدن خود کمک می کند جلوگیری از عرق کردن برای سلامت ما بسیار خطرناک است.

▫️ضدعرق ها با مسدود کردن غدد چربی پوست، جلوی تعریق را می گیرند.استفاده ی مداوم از محصولات ضد عرق منجر به بروز مشکل در میکروبیوم ما میشود.

▫️بنابراین بهتر است بیشتر از ۲ یا ۳ بار در هفته از این محصولات استفاده نکنید و قبل از خواب هم پوست خود را از این مواد پاک کنید.

علائم تومور کلیه

▫️درد پهلوها
▫️خون در ادرار
▫️احساس فشار در شکم و وجود توده قابل لمس
▫️فشار خون بالا
▫️تب و تعریق
▫️خستگی و

جایگزین طبیعی پاستیل‌ها را بشناسید 😍👌🏻

▫️انواع میوه (برگه زردآلو، انجیر، آلو، هلو، موز، كیوی، سیب، نارنگی و...) را می‌توانید جلوی آفتاب، روی بخاری یا شوفاژ خشك كنید.

▫️برگه ها به دلیل طعم شیرین و مزه متنوع جایگزین مناسب پاستیلها یا آبنبات های نرم هستند.

بـهترین زمان برای خوردن نوشیدنی، قبل ازخوردن صبحانه است

▫️آب، افزایش سوخت ساز بدن
▫️آب لیمو، چربی سوزی
▫️آب هویج، درمان فوری کبد چرب
▫️آب کرفس، درمان فوری چاقی
▫️آب سیب، درمان فوری جوش