قارچ بخورید؛ سرطان نگیرید
محققان ژاپنی با بررسی وضعیت سلامت ۳۶۵۰۰ مرد در مدت طولانی متوجه شدند که خوردن قارچ به طور مرتب باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات میشود
کسانی که هفته‌ای یک یا دو بار قارچ می‌خورند، ۸ ٪ کمتر خطر ابتلا به آنکولوژی دارند. دانشمندان تأکید می‌کنند که حتی مصرف اندک قارچ‌ها در رژیم غذایی، مزایای ملموس برای سلامتی انسان در آینده به همراه خواهد داشت.
قارچ را میتوانید با تخم مرغ صبحانه و یا در سالاد استفاده کنید
محققان ژاپنی با بررسی وضعیت سلامت ۳۶۵۰۰ مرد در مدت طولانی متوجه شدند که خوردن قارچ به طور مرتب باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات میشود
کسانی که هفته‌ای یک یا دو بار قارچ می‌خورند، ۸ ٪ کمتر خطر ابتلا به آنکولوژی دارند. دانشمندان تأکید می‌کنند که حتی مصرف اندک قارچ‌ها در رژیم غذایی، مزایای ملموس برای سلامتی انسان در آینده به همراه خواهد داشت.
قارچ را میتوانید با تخم مرغ صبحانه و یا در سالاد استفاده کنید
🚫اگرزخم معده دارید اینها را نخورید.
🔹پیاز،فلفل دلمه ای،زیتون وقارچ ها
🔹پرتغال ونوشیدنی هایی مثل چای وقهوه
🔹گوشت های پرچرب،کره،سس های
پرچرب ماهی دودی و غذاهای سرخ شده
🔹پیاز،فلفل دلمه ای،زیتون وقارچ ها
🔹پرتغال ونوشیدنی هایی مثل چای وقهوه
🔹گوشت های پرچرب،کره،سس های
پرچرب ماهی دودی و غذاهای سرخ شده
✅ مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد ، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون میشود !
👈استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب نیز هستند ، بسیار مناسب است.😊
👈استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب نیز هستند ، بسیار مناسب است.😊
مرکبات را شب ها نخورید تا راحت بخوابید!🍊
میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که با هر وعده غذایی آن را میل کنید. اما مرکبات بسیار اسیدی هستند و می‌توانند موجب سوزش سردل یا بیماری رفلاکس دستگاه گوارش شوند. همچنین مرکبات دارای قند زیاد هستند و می‌توانند انرژی زیادی به شما بدهند. میوه‌های خوب دیررس شامل انجیر، کشمش، انگور، سیب، کیوی و پاپایا برای شما بهتر از خوردن مرکبات است.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که با هر وعده غذایی آن را میل کنید. اما مرکبات بسیار اسیدی هستند و می‌توانند موجب سوزش سردل یا بیماری رفلاکس دستگاه گوارش شوند. همچنین مرکبات دارای قند زیاد هستند و می‌توانند انرژی زیادی به شما بدهند. میوه‌های خوب دیررس شامل انجیر، کشمش، انگور، سیب، کیوی و پاپایا برای شما بهتر از خوردن مرکبات است.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
٩ علت شایع پیری زودرس پوست چیست؟/ روش‌های مقابله
🔹ظهور زودرس چین و چروک‌های پوستی در سنین جوانی برای هر کسی ناخوشایند است و به همین علت افراد همیشه سعی می‌کنند با کمک کرم‌ها و لوسیون‌های ضد چروک تا جایی که می توانند ظهور این چروک‌ها را به تعویق اندازند غافل از اینکه شاید طرز زندگی کردن و عادت‌های ما دلیل پیر شدن ظاهرمان باشد.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا ۹ علت شایع پیری زودرس پوست و روش‌های مقابله با آن‌ها ذکر شده است:
🔹نور خورشید
🔹سیگار کشیدن
🔹رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات‌های ساده
🔹رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی
🔹رژیم‌های لاغری
🔹استرس
🔹کمبود خواب
🔹 نوشیدن الکل
🔹استفاده از لوازم آرایشی
🔹ظهور زودرس چین و چروک‌های پوستی در سنین جوانی برای هر کسی ناخوشایند است و به همین علت افراد همیشه سعی می‌کنند با کمک کرم‌ها و لوسیون‌های ضد چروک تا جایی که می توانند ظهور این چروک‌ها را به تعویق اندازند غافل از اینکه شاید طرز زندگی کردن و عادت‌های ما دلیل پیر شدن ظاهرمان باشد.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا ۹ علت شایع پیری زودرس پوست و روش‌های مقابله با آن‌ها ذکر شده است:
🔹نور خورشید
🔹سیگار کشیدن
🔹رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات‌های ساده
🔹رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی
🔹رژیم‌های لاغری
🔹استرس
🔹کمبود خواب
🔹 نوشیدن الکل
🔹استفاده از لوازم آرایشی
حداقل فاصله بین مصرف #شام و زمان خواب باید حدود 3 ساعت باشد
خوابیدن با شکم پر باعث :
●انسداد عروق
●دیدن خوابهای پریشان
●بوی بد دهان و .. می شود
خوابیدن با شکم پر باعث :
●انسداد عروق
●دیدن خوابهای پریشان
●بوی بد دهان و .. می شود
#سلامتی
خانم هایی که قصد باردار شدن دارندبایستی از رفتن به سونا یا جکوزیی هایی که دمای بسیار بالایی دارند، بپرهیزند !
زیرا قرار گرفتن در این محیط میتواند فعالیت هورمون‌ها را مختل کند
خانم هایی که قصد باردار شدن دارندبایستی از رفتن به سونا یا جکوزیی هایی که دمای بسیار بالایی دارند، بپرهیزند !
زیرا قرار گرفتن در این محیط میتواند فعالیت هورمون‌ها را مختل کند
کودکانی که میوه و سبزیجات بیشتر می‌خورند، از نظر روان سالم‌ترند !
▫️در پژوهش محققان دانشکده پزشکی نورویچ آنگلیای شرقی، کودکانی که روزانه پنج واحد یا بیشتر میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند، بالاترین امتیاز را در سلامت روان به دست آوردند.
▫️در این پژوهش، داده‌های حدود ۹هزار کودک از ۵۰۰ مدرسه در سراسر نورفک را بررسی کرده‌اند. این اولین پژوهش در نوع خود است که ارتباط بین مصرف میوه و سبزیجات و سلامت روان دانش‌آموزان در آن بررسی شده است.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
▫️در پژوهش محققان دانشکده پزشکی نورویچ آنگلیای شرقی، کودکانی که روزانه پنج واحد یا بیشتر میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند، بالاترین امتیاز را در سلامت روان به دست آوردند.
▫️در این پژوهش، داده‌های حدود ۹هزار کودک از ۵۰۰ مدرسه در سراسر نورفک را بررسی کرده‌اند. این اولین پژوهش در نوع خود است که ارتباط بین مصرف میوه و سبزیجات و سلامت روان دانش‌آموزان در آن بررسی شده است.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
بال مرغ باعث رشد کیست پستان می شود👇
بال مرغ به دلیل داشتن میزان زیادی هورمون های تحریک کننده و کیست ساز تا حد ممکن خانم ها بایستی از مصرف این قسمت از مرغ خودداری کنند .
خواص سنگدان مرغ برای کم خونی👇
اگر آهن بدن‌تان کم است؛ بخصوص خانم ها که به واسطه عادات ماهانه‌ی خود خون زیادی از دست می‌دهند، می توانید از سنگدان مرغ استفاده کنید.
بال مرغ به دلیل داشتن میزان زیادی هورمون های تحریک کننده و کیست ساز تا حد ممکن خانم ها بایستی از مصرف این قسمت از مرغ خودداری کنند .
خواص سنگدان مرغ برای کم خونی👇
اگر آهن بدن‌تان کم است؛ بخصوص خانم ها که به واسطه عادات ماهانه‌ی خود خون زیادی از دست می‌دهند، می توانید از سنگدان مرغ استفاده کنید.
این عادت‌های غلط سنگ کلیه می‌سازند
🔹سنگ‌های کلیه رسوباتی سخت از جنس مواد معدنی (کلسیم، اگزالات و فسفات) هستند که در کلیه‌های شما تشکیل می‌شوند. ابتلا به سنگ کلیه دلایل زیادی دارد و میتواند هر بخشی از دستگاه ادراری شما از کلیه‌ها تا مثانه را درگیر کند و دفع این سنگ‌ها اغلب بسیار دردناک است.
🔹بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت جامعه اگر می‌خواهید از تشکیل این سنگ‌ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ‌ها آگاه باشید. ۸ علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می‌کنند، شامل موارد زیر است:
🔹مصرف نوشابه
🔹 خوردن بیش از حد گوشت
🔹مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین C
🔹عدم دریافت کافی مرکبات
🔹مصرف کم کلسیم
🔹 خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ
🔹کم آبی بدن
🔹مصرف زیاد نمک
🔹سنگ‌های کلیه رسوباتی سخت از جنس مواد معدنی (کلسیم، اگزالات و فسفات) هستند که در کلیه‌های شما تشکیل می‌شوند. ابتلا به سنگ کلیه دلایل زیادی دارد و میتواند هر بخشی از دستگاه ادراری شما از کلیه‌ها تا مثانه را درگیر کند و دفع این سنگ‌ها اغلب بسیار دردناک است.
🔹بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت جامعه اگر می‌خواهید از تشکیل این سنگ‌ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ‌ها آگاه باشید. ۸ علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می‌کنند، شامل موارد زیر است:
🔹مصرف نوشابه
🔹 خوردن بیش از حد گوشت
🔹مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین C
🔹عدم دریافت کافی مرکبات
🔹مصرف کم کلسیم
🔹 خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ
🔹کم آبی بدن
🔹مصرف زیاد نمک