با اسفناج سر تا پات رو درمان کن !
▫️بمب ویتامین A: برای تقویت چشم
▫️معدن آهن: رفع کم‌خونی
▫️منبع ویتامین C: دشمن سرماخوردگی
▫️فیبر خالص: ضد یبوست
▫️بمب کلسیم: دندان و استخوان‌ساز
▫️معدن ویتامین B3: تب بر و ضدتشنج
+ برای اونایی که از اسفناج فرارین، این پست رو بفرستید
▫️بمب ویتامین A: برای تقویت چشم
▫️معدن آهن: رفع کم‌خونی
▫️منبع ویتامین C: دشمن سرماخوردگی
▫️فیبر خالص: ضد یبوست
▫️بمب کلسیم: دندان و استخوان‌ساز
▫️معدن ویتامین B3: تب بر و ضدتشنج
+ برای اونایی که از اسفناج فرارین، این پست رو بفرستید
جالب‌ترین نشانه افراد باهوش !🤔
▫️اهل ریسک و تصمیم فوری: افراد باهوش موقعیت شناس‌های خوبی هستن و خیلی زود تصمیم میگیرن و وارد عمل میشن و اهل امتحان کردن چالش‌های مختلف توی زندگیشون هستن
▫️ربط دادن مسائل بهم: افراد باهوش دارای تخیل قوی هستن و مسائل بی‌ربط رو بهم ربط میدن و البته نتایج خوبی هم میگیرن
▫️ساکت و آروم یا شوخ طبع: افراد باهوش یا خیلی ساکتن و همش دارن فکر میکنن، یا اینکه توی جمع خیلی شوخ طبع هستن
▫️به سختی تلاش نکردن: اکثر تنبل‌ها باهوشن. باهوش‌ها تلاش میکنن، اما خودشونو به سختی نمیندازن و خمیشه یه راه راحت‌تر برای رسیدن به هدف‌هاشون پیدا میکنن
▫️روشنفکری: افراد باهوش روشنفکر هستن و نظرات جدید رو به خوبی گوش میکنن و به سرعت قضاوت نمیکنن
▫️به تعویق انداختن کارها: باهوش‌ها هر دفعه به بهانه‌ای کارهاشونو عقب میندازن ولی باز هم هیجان برای انجامش دارن
▫️اهل ریسک و تصمیم فوری: افراد باهوش موقعیت شناس‌های خوبی هستن و خیلی زود تصمیم میگیرن و وارد عمل میشن و اهل امتحان کردن چالش‌های مختلف توی زندگیشون هستن
▫️ربط دادن مسائل بهم: افراد باهوش دارای تخیل قوی هستن و مسائل بی‌ربط رو بهم ربط میدن و البته نتایج خوبی هم میگیرن
▫️ساکت و آروم یا شوخ طبع: افراد باهوش یا خیلی ساکتن و همش دارن فکر میکنن، یا اینکه توی جمع خیلی شوخ طبع هستن
▫️به سختی تلاش نکردن: اکثر تنبل‌ها باهوشن. باهوش‌ها تلاش میکنن، اما خودشونو به سختی نمیندازن و خمیشه یه راه راحت‌تر برای رسیدن به هدف‌هاشون پیدا میکنن
▫️روشنفکری: افراد باهوش روشنفکر هستن و نظرات جدید رو به خوبی گوش میکنن و به سرعت قضاوت نمیکنن
▫️به تعویق انداختن کارها: باهوش‌ها هر دفعه به بهانه‌ای کارهاشونو عقب میندازن ولی باز هم هیجان برای انجامش دارن
مصرف روزانه ۷ بادام چه بلایی سر بدنت میاره؟!🤔
توقف ریزش مو
تنظیم قند خون
بهبود حافظه
استحکام استخوان
کمک به کاهش وزن
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
#Health
توقف ریزش مو
تنظیم قند خون
بهبود حافظه
استحکام استخوان
کمک به کاهش وزن
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
#Health
قبل از خواب «شیر دارچین» بنوشید معجزه می‌کند !
▫️نوشیدن شیر گرم با دارچین به افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند از آن جایی که دارچین در آرامش عضلات و رفع تنش از بدن نقش مهمی ایفا می‌کند، تاثیر قابل ملاحظه در افزایش کیفیت خواب دور از انتظار نخواهد بود.
▫️شیر دارچین می‌تواند سرماخوردگی و سرفه را درمان کند دارچین از مکانیسم‌های مختلف به آنتی اکسیدان‌ها در محافظت از بدن کمک و در نتیجه سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
+ به گفته محققان و بر اساس نتایج به دست آمده از پژوهش‌های مختلف، ترکیب شیر دارچین باعث کاهش وزن میشود
▫️نوشیدن شیر گرم با دارچین به افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند از آن جایی که دارچین در آرامش عضلات و رفع تنش از بدن نقش مهمی ایفا می‌کند، تاثیر قابل ملاحظه در افزایش کیفیت خواب دور از انتظار نخواهد بود.
▫️شیر دارچین می‌تواند سرماخوردگی و سرفه را درمان کند دارچین از مکانیسم‌های مختلف به آنتی اکسیدان‌ها در محافظت از بدن کمک و در نتیجه سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
+ به گفته محققان و بر اساس نتایج به دست آمده از پژوهش‌های مختلف، ترکیب شیر دارچین باعث کاهش وزن میشود
صبح زود بهترین زمان برای نوشیدن آب‌میوه است !🍹
▫️به خصوص اگر از آب سیب، گلابی یا انگور استفاده كنید، چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد‌مغذی و شادابی میشود
+ آب سیب دارای مقدار قابل توجهی از ویتامین C است که جز کلیدی سیستم‌ایمنی بدن به شمار می‌رود. ویتامین C نه تنها سیستم ایمنی را تحریک می‌کند، بلکه به عنوان یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی عمل می‌کند که می‌تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و التهاب را نیز کم کند
▫️به خصوص اگر از آب سیب، گلابی یا انگور استفاده كنید، چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد‌مغذی و شادابی میشود
+ آب سیب دارای مقدار قابل توجهی از ویتامین C است که جز کلیدی سیستم‌ایمنی بدن به شمار می‌رود. ویتامین C نه تنها سیستم ایمنی را تحریک می‌کند، بلکه به عنوان یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی عمل می‌کند که می‌تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و التهاب را نیز کم کند
در وعده صبحانه سوسیس و تخم‌مرغ نخورید !❌
▫️خستگی و خواب‌آلودگی
▫️بیماری‌های روده و کبد
▫️جوش
▫️ریزش مو
▫️سردرد
+ مصرف سبزیجات همراه با آن، تا حدی به کاهش عوارض بالا کمک می‌کند
▫️خستگی و خواب‌آلودگی
▫️بیماری‌های روده و کبد
▫️جوش
▫️ریزش مو
▫️سردرد
+ مصرف سبزیجات همراه با آن، تا حدی به کاهش عوارض بالا کمک می‌کند
چرا باید هر روز کشک بخوریم؟
چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید👇
▫️پروبیوتیک‌ها به هضم غذا کمک می‌کنند
▫️کشک باعث کاهش وزن شکمی میشود
▫️کشک سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند
▫️کشک سیستم اسکلتی شما را سفت می‌کند
▫️کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند
+ خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد
برای عزیزانتون بفرستید❤️
چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید👇
▫️پروبیوتیک‌ها به هضم غذا کمک می‌کنند
▫️کشک باعث کاهش وزن شکمی میشود
▫️کشک سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند
▫️کشک سیستم اسکلتی شما را سفت می‌کند
▫️کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند
+ خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد
برای عزیزانتون بفرستید❤️
با اضافه کردن مقداری نمک یک قاشق سرکه سیب آب لیمو ترش تازه به شامپو از ریزش مو خلاص شوید
1️⃣همچنین از چرب شدن موهای شما جلوگیری خواهد کرد
2️⃣شما را از دست شوره سر و مشکلات پوست سر خلاص خواهد کرد
3️⃣برای رشد مو بسیار مفید است این ترکیب را اماده یکساعت دریخچال بگذارید سپس به حمام بروید.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
1️⃣همچنین از چرب شدن موهای شما جلوگیری خواهد کرد
2️⃣شما را از دست شوره سر و مشکلات پوست سر خلاص خواهد کرد
3️⃣برای رشد مو بسیار مفید است این ترکیب را اماده یکساعت دریخچال بگذارید سپس به حمام بروید.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
کمبود آهن دارید؟
▫️آهن یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند. رژیم غذایی فاقد آهن می‌تواند منجر به کاهش انرژی، تنگی نفس، سردرد، تحریک پذیری، سرگیجه یا کم‌خونی شود.
+ رب گوجه‌فرنگی، جو دوسر پرک، حبوبات و نخودها ،کدو تنبل، کنجد، شاهدانه و بذر کتان بیشترین میزان آهن را دارد
▫️آهن یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند. رژیم غذایی فاقد آهن می‌تواند منجر به کاهش انرژی، تنگی نفس، سردرد، تحریک پذیری، سرگیجه یا کم‌خونی شود.
+ رب گوجه‌فرنگی، جو دوسر پرک، حبوبات و نخودها ،کدو تنبل، کنجد، شاهدانه و بذر کتان بیشترین میزان آهن را دارد