✅این خوراکی‌ها باعث سفیدی مو می‌شوند

◾️نوشابه
◾️شکر
◾️سوسیس و کالباس
◾️رنگ‌های خوراکی
◾️نمک
◾️آرد
◾️سیگار
◾️پفک

🍵در نوشيدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچين بريزيد. قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش می‌دهد.

عوارض نوشیدن چای پس از غذا خوردن !❌

مصرف چای پس از صرف وعده‌های غذایی میتواند مضرات بسیار زیادی را برای سلامتی شما به‌همراه داشته باشد؛ برخی ازعوارض نوشیدن چای بعد از غذا عبارتند از:

▫️ناراحتی قلبی و کلیوی
▫️یبوست
▫️کم‌خونی و فقر آهن
▫️خار پاشنه
▫️ریزش مو
▫️چربی خون
▫️ساییدگی استخوان و آرتروز

خوراکی های ضد آلزایمر را بشناسیم

▫️اسفناج و کاهو: 6 وعده در هفته
▫️آجیل: هر هفته 6 مشت (عالیه)
▫️میوه های بنفش: هفته ای 2 بار به بالا
▫️لوبیا: حداقل هفته ای 3 بار
▫️ماهی: 1 بار در هفته
▫️بیش از 1 بار پنیر نخورید

بهترین غذاهای خواب‌آور کدامند؟! 🤔

+ خواب یک عامل مهم در رشد عضلات می باشد

▫️ موز
▫️ عسل
▫️مغز بادام
▫️ شیر گرم
▫️ چای بابونه
▫️ شیره انگور
▫️ بلغور جو و سوپ جو

ﺩﺭﻣﺎﻥ 6 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 6 ﻣﯿﻮﻩ خشک

▫️ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ

▫️ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮﻣﺎ

▫️ﻧﻘﺮﺱ: گیلاس ﺧﺸﮏ

▫️ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ: ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ

▫️ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ

▫️ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ

☕️10 دارویی که هرگز نباید با قهوه مصرف کرد

🔸مطالعات نشان می‌دهند که قهوه ممکن است معده شما را تحریک کند و زمان لازم برای تولید غذا از طریق سیستم گوارش تان را تغییر می‌دهد. با این وجود، فنجان قهوه صبح شما همچنین می‌تواند با دارو‌هایی که ممکن است مصرف می‌کنید تداخل داشته باشد و سرعت جذب آن را نیز در جریان خون تغییر دهد.
در ادامه اشاره خواهیم کرد که کدام دارو‌ها را همراه با قهوه مصرف نکنید:
داروی سرماخوردگی یا آلرژی
داروی دیابت
داروی آلزایمر
داروی آسم
داروی پوکی استخوان
دارو‌های ضد افسردگی
دارو‌های ضد روان پریشی
داروی فشار خون
ملاتونین

✔️خوراکی مناسب برای تقویت چشم

• نوشیدن روزانه حدود شش لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا که این آب بهتر است خنک باشد . برای خنک کردن از یخ استفاده نکنید و در یخچال باشد کفایت میکند

• استفاده از سبزیجات و میوه جات رنگی که دارای مواد بتاکاروتن هستند : هویج. زردک، کدو حلوایی، گوجه‌فرنگی، خرمالو، انبه سرشار از این ماده هستند

• از مهمترین موارد محافظت چشم، کارکرد مناسب معده واجابت مزاج راحت است . اگر یبوست دارید قطعا به درمان آن بپردازید . اگر روزی 2 تا 3 بار دفع ندارید مبتلا به یبوست هستید
کودکانی که مشکل یبوست آنها حل نمیشود احتمال استفاده آنها از عینک بسیار بالا میرود.

چرا و چه زمانی باید موز بخوریم؟

۱. موز نارس: منبع عالی پروبیوتیک برای سلامت روده و حاوی کربوهیدرات هایی که سخت هضم می شوند اما مشکل ساز نیستند

۲. تقریبا رسیده: حاوی فیبر بالا و قند کم

۳. رسیده: بالاترین حد آنتی اکسیدان و مقدار مناسب فیبر

۴. خیلی رسیده: کمترین حد ویتامین و مواد معدنی

۵. بیش از حد رسیده: بالاترین حد قند و کمترین حد فیبر

7 تکنیک تقویت حافظه :

1- ورزش کنید.
2- استرس را کنترل کنید.
3- خواب کافی داشته باشید.
4- غذاهای مقوی مغز بخورید.
5- سطح آهن بدنتان را کنترل کنید.
6- بازی­های فکری انجام دهید.
7- دست راستتان را مشت کنید :
تکنیک احمقانه‌­ای به نظر می ­رسد! درست است؟
اما باید بدانید که نتایج یک مطالعه نشان داد مشت کردن دست راست
در هنگام یادگیری مطالب، می­‌تواند باعث بهبود عملکرد حافظه شود.


💬مروت آزادبخت

یک گیاه خوشمزه برای افزایش قد

▫️ریواس گیاهی خودرو است و از زیرساقه ‌های ضخیم و کوتاه به وجود می‌آید.

▫️گیاه ریواس نه تنها باعث ترشح هورمون های رشد در بدن شده و به افزایش قد کمک می‌کند، بلکه تاثیر به سزایی نیز در افزایش سیستم دفاعی بدن در برابر بیماری دیابت دارد.

+ با این روش به راحتی خورشت ریواس درست کنین 👌🏻

خیلی هوس شیرینی میکنین؟ 🤔

دلیلش میتونه موارد زیر باشه 👇🏼

▫️کمبود آهن
▫️استرس
▫️مصرف کم پروتئین
▫️کمبود هورمون سروتین
▫️سندورم قبل از قاعدگی
▫️حذف مواد غذایی فیبردار
▫️کمبود خواب

خاکشیر با عرق کاسنی قاتل قوی کبد چرب !

طب سنتی مصرف خاکشیر را برای پاکسازی کبد توصیه می‌ کند ، هر روز صبح یک قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان عرق کاسنی دو دقیقه بجوشانید و سپس با نصف قاشق غذاخوری شکر سرخ شیرین کنید و ناشتا میل نمایید و تا نیم ساعت چیزی نخورید .

برای عزیزانتون بفرستید❤️

پودر سنجد: قرص کلسیم طبیعی

هسته اش استخوان را و پوستش پوست را تقويت میکند
كليه هارا گرم و معده را پاك مى كند

از بواسير و تسلسل ادرار جلوگيرى كرده و ساق پا را تقويت میکند

علائم و نشانه های کاهش قند خون

🔶رنگ پریدگی
🔶تاری دید
🔶گرسنگی
🔶لرزیدن
🔶گیجی
🔶خستگی مفرط
🔶تغییر خلق
🔶تعریق
🔶سردرد

استفاده از شیرینی بعد از غذا ممنوع! 🧁

◽️باور غلطی که در ذهن بسیاری از افراد تثبیت شده آن است که بلافاصله بعد از صرف غذا و یا با فاصله کوتاهی بعد از غذا باید شیرینی میل نمایند تا غذا بهتر هضم شود.

◽️این باور صحیح نیست. زیرا عمل هضم یک فرآیند طبیعی بدن است و به طور معمول غذا بایستی در دستگاه گوارش به خوبی هضم و جذب شود، چنانچه اختلالی در فرآیند هضم یا جذب رخ دهد، یک وضعیت غیرعادی است و باید شخص حتما تحت نظر متخصص گوارش به مداوا بپردازد

برای عزیزانتون بفرستید❤️

قطع کردن سرفه در سه روز👇

👈داخل ترب سیاه عسل بریزید و انتهاشو سوراخ کنید و بذارید سر یه لیوان
- توی مدت ۵ساعت شیره ای ازش خارج میشه که ظرف ۳روز سرفه رو قطع میکنه(روزی ۲ق بخورید)
برای عزیزانتون بفرستید❤️

مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد.

در واقع مصرف سیب با جوی دوسر برای وعده صبحانه، سالاد سیب سبز با کرفس و گردو برای ناهار یا یک آب سیب طبیعی برای بعد از ظهر می تواند چربی خونتان را کنترل کند

سرکه سیب در مقابل خستگی مانند یک پاد زهر عمل میکند
کافیست یک یا دو قاشق از سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط و نوش جان کنید و منتظر تاثیر شگفت ‌انگیز آن بمانید..