نشانه های کم آبی در بدن 👇🏻

▫️خشک شدن دهان
▫️تیره شدن رنگ ادرار
▫️خشک شدن پوست
▫️سوزش چشم و بوی بد دهان
▫️کاهش تعریق بدن
▫️یبوست
▫️گرفتگی عضلات

اگر با سرعت غذا بخورید این اتفاقات برایتان می افتد

▫️اضافه وزن
▫️دیابت
▫️سندروم متابولیک
▫️ گاستریت ( ورم معده )
▫️خفگی
▫️هضم ضعیف

بعد از نهار قهوه نخورید

با وجود این که اثرات کافئین موجود در قهوه برای افزایش هشیاری ثابت شده؛ اما کافئین، خاصیت اعتیادآوری دارد و برای مشاهده اثر آن باید بعد از مدتی دُز مصرفی خودتان را افزایش دهید.از طرفی قهوه به طور موقت شما را سرحال می کند اما از سرحالی شما در ساعات بعدی روز می کاهد. به جای آن از مایعات غیر کافئینه دیگر مثل آب، آب میوه تازه، شربت خانگی و ... استفاده کنید تا بدن شما هیدراته باقی بماند

برای عزیزانتون بفرستید❤️

هرگز با افکار منفی خود مبارزه نکنید!🤯

◽️آنها را مشاهده کرده و رها کنید. وقتی ذهن درگیر افکار منفی می‌شود، صرفاً شاهد آن باشید. مقاومت نکنید

+ شما صرفاً شاهد آنها هستید. پس آرام باشید و اجازه دهید افکار بیایند و بروند. ذهن شما خود به خود آرام می‌شود.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

خواص بی نظیر دانه اسفند در طب سنتی👇

دانه اسفند:اگر هر شب موقع خواب یک قاشق چایخوری از دانه اسفند را در دهان بریزید و بدون آنکه دندان روی آن گذاشته شود با آب گرم ببلعید ضد انگل و خواب آور است, مدر حیض می باشد و سستی کمر را درمان میکند.به عنوان تب بر و برای درد معده تجویز می شود و انواع کرم نواری روده را از بین می برد بادهای روده را تحلیل کرده و ترشح شیر را زیاد می کند بدن را گرم نموده برای استسقا و یرقان مفیداست.اگر هفت مثقال از دانه اسفندرا در یک لیوان آب بجوشانید بعد صاف کرده آنرا با عسل یا روغن کنجد مخلوط کرده و آن مقدار را به مدت یکماه یعنی روزانه به مقدار خیلی کم بخورید آسم و تنگی نفس را درمان می کند.اگر کسی به سیاتیک مبتلاست هر شب 5 گرم از دانه اسفند را بکوبد و بخورد شفا می یابد
دانه اسفند را اگر بجوشانید طوری که مقدار کمی آب باقی بماند و صاف کرده نگهدارید زمان خونریزی بینی چند قطره بچکانید خونریزی بینی را متوقف می کند.


برای عزیزانتون بفرستید❤️

اگر چای کهنه بنوشیددر بدنتان چه اتفاقی می افتد؟

باعث تولید مواد سمی در بدن می شود که تبعات جبران ناپذیری را به همراه دارد.

و همچنین به دلیل ماهیت اسیدی در بروز زخم معده موثر است.

نان داغ را در کیسه پلاستیکی قرار ندهید !

🔹️پلاستیک در تماس با مواد داغ مونومر تولید میکند؛ مونومردر تماس با نان باعث ایجاد بیماری ریوی و گوارشی میشود و عملکرد بدن را مختل می‌کند.

آویشن دمنوشی برای درمان سرماخوردگی

🔹️آویشن در درمان سرماخوردگی به صورت دمنوش و بخور مورد استفاده دارد.
ضد اسپاسم است.
🔹️آویشن ضدعفونی کننده و مطبوع کننده است و از این رو در فرآورده‌های غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
🔹️مقوی معده بوده و به هضم غذا کمک می‌کند.
🔹️ضدعفونی کننده دستگاه گوارش است.
🔹️برای درمان جوش های سر و صورت کاربرد داشته و ضد میکروب و ضد قارچ است.

ساخت قوی‌ترین آنتی بیوتیک خانگی

داخل شلغم را خالی کنید و عسل بریزید، 3 ساعت بعد، شلغم آب انداخته و معجون حاصل بهترین و قوی‌ترین داروی سرماخوردگی است !

با این ترکیب معده‌تان را مسواک بزنید !👌🏻

کلم رنده شده و آب‌پز با سرکه مانند مسواک معده را تمیز می‌کند

▫️ضدسرطان و ضد تومور می‌باشد
▫️باعث جلوگیری از امراض قلبی می‌شود
▫️باعث افزایش ایمنی بدن می‌شود

+ برای کم کردن بوی آن هنگام آب پز کردن یه ساقه کرفس به آن اضافه کنید

برای جذب بهتر قرص ویتامین D چه باید کرد؟ 💊

▫️ ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. یعنی در آب حل نمیشود و زمانی که به همراه غذاهای چرب وارد بدن میشود جذب بهتری دارد.

▫️ آووکادو، آجیل، تخمه، روغن زیتون، لبنیات پر چرب و تخم مرغ مواد غذایی سرشار از چربی طبیعی هستند که به جذب بهتر ویتامین D کمک میکنند.

+ بهترین زمان مصرف ویتامین D همراه با وعده غذایی اصلی است.

بهترين مواد غذایی برای خوردن پس از استفراغ كدامند ؟🤔

ماست بدون چربی مصرف كنيد؛ ماست پروبيوتيک بهتر است زيرا ميتواند به مبارزه با باكتريهای بد، كه در معده باعث تهوع و استفراغ ميشود كمک كند.

افرادی که آهسته غذا می خورند 100 کالری کمتر جذب می کنند !

▫️اگر به سرعت غذا می خورید، ما توصیه بر ترک این عادت داریم زیرا آهسته جویدن موجب جذب کالری کمتر و کاهش وزن سریعتر میشود.

به اندازه کافی بخوابید تا چاق نشوید 😴

▫️خوابیدن به اندازه کافی در طول شبانه‌روز احساس گرسنگی و اشتها را در شما کاهش می‌دهد. در افرادی که کم می‌خوابند میزان احساس گرسنگی و اشتها تا ۲۴ درصد و در برخی موارد تا ۲۶ درصد افزایش می‌دهد.

▫️افرادی که در طول شبانه‌روز کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند بعد از صبحانه ۲۶ درصد از سایر افراد احساس گرسنگی می‌کنند. از سوی دیگر افرادی که در طول شبانه‌روز کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند تا ۵۵ درصد بیشتر از سایر افراد چاق می‌شوند.

چه عوارضی می‌تواند نشان‌دهنده کمبود ویتامین B۱ باشد؟ 🤔

▫️خستگی و مشکلات حافظه
▫️ضعف ماهیچه‌ها و کمبود وزن
▫️از دست دادن اشتها
▫️ابتلا به دیابت
▫️مختل شدن رفلکس‌های بدن
▫️تغییر در ضربان قلب

بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B۱ غلات غنی‌شده، برنج سفید، ماهی قزل‌آلا و لوبیای سیاه هستند


🔮

برای داشتن شکمی صاف 👇🏻

▫️لبنیات فراوان بخورید
▫️چایی سبز بنوشید
▫️صبحانه جو بخورید
▫️سبزی فراوان بخورید
▫️پروتیین مصرف کنید
▫️هر روز پیاده روی کنید
▫️حداقل 8ساعت بخوابید

سیرترشی طبق نظرات متخصصان طب سنتی برای همه مزاج‌ها توصیه می‌شود 🧄

▫️ خونساز و مصفای خون
▫️ مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزیست
▫️ هضم‌کننده غذا‌های سنگین
▫️ دفع‌کننده سنگ کیسه صفرا
▫️ کاهنده چربی کلسترول خون
▫️ ضدعفونی‌کننده محیط معده
▫️ پاکسازی‌کننده خون و کبد

بخور و نخور‌های غذایی برای مبتلایان به پوکی استخوان چیست؟! 🤔

▫️مبتلایان به پوکی استخوان می‌توانند
انواع ماهی‌ها مانند ماهی ساردین را به همراه ادویه‌هایی مانند زردچوبه، زیره، فلفل‌ سیاه، زنجبیل، دارچین و میخک مصرف کنند.

▫️استفاده از مواد غذایی مانند گوشت گوسفند جوان، سبزی‌های برگ سبز تیره مانند کلم بروکلی، انواع کلم‌ها مانند کلم بنفش، چهارمغز (پسته، بادام، فندق و گردو)، لوبیای سویا و خرما برای اشخاص دچار این عارضه مفید است.

این کارها خستگی را از بدن‌تان بیرون می‌کنند 👇🏻

▫️روی آب، لیمو بریزید
▫️قندهای طبیعی را فراموش نکنید
▫️به بادام پناه ببرید
▫️سوپ جو دوسر بپزید
▫️گوشت را حذف نکنید


🔮

عملکرد فسـفر در بدن 👇🏻

▫️کنترل انرژی
▫️رشد عضلات
▫️تقویت و بهبود اعصاب
▫️تقویت استخوان و دندان
▫️سلامت قلب و کلیه و کبد
▫️سلامت و بهبود عملکرد مغز