چالش هفت روزه تغییر 🥇

⚪️روز اول : باید با یه صفحه‌ی خالی شروع کنی! باید شکستای قبلیتو بریزی دور به فقط به این فکر کنی که خودِ ۱۴ روز بعدت چه شکلیه؟ ریز به ریز رفتاراش رو تصور کن و بنویس

⚪️ روز دوم : دو تا هدف ساده اما اساسی رو برای ۱۲ ماه بعدت آماده کن، نه بیشتر! جلوش بنویس چرا این دوتا هدف انقدر برای زندگیت حیاتین و رسیدن بهشون باعث به وجود اومدن چه احساسی درونت میشه؟

⚪️ روز سوم : حالا که دوتا هدف اصلیت تو سرته وقت فضا ایجاد کردنه! تمام وسایلی که اضافین و باعث احساس بدت میشن رو بریز دور اهدا کردن وسایل به درد بخورت به خیریه‌ها یادت نره!

⚪️ روز چهارم : امروز تمام اپ‌ها/نرم‌افزارا و فایلایی که نمیخوای رو باید بریزی دور.

⚪️ روز پنجم : وقت تجزیه و تحلیل تقویمته، وظایف دست و پاگیرو یا بسپر به یه نفر دیگه یا براش چنتا راهکار سریع پیدا کن! بعدشم فعالیتای اصلی روزتو بنویس.

⚪️ روز ششم : به تعطیلات بعدیت فکر کن! میتونی یه جدول درست کنی و هرازگاهی توش بنویسی که دلت میخواد چه فعالیتای جدیدی انجام بدی یا چه جاهایی بری

⚪️ روز هفتم : چون این هفته به خودت آسونتر گرفتی دلیل نمیشه طرز تفکرت این باشه که اعتقادات زندگیتو ول کنی رو هوا! از امروز این چندتا موردو به افکارت اضافه کن:
- به نظرات مردم واکنش احساسی شدید نشون نده. - دست از مقایسه بردار - کمتر اورثینک کن

📌 #چالش #تغییر

🗣️چطوری با کلاس احوال پرسی کنیم؟

هنوزم از جمله های تکراری استفاده می‌کنی ؟
میگی سلامت باشید؟
میگی زنده باشید؟

بیا متفاوت احوال پرسی کن :

بگو : ارادتمندم
بگو : خوشوفتم
بگو : پیروز و سعادتمند باشید
بگو : محبت دارید
بگو : درود بر شما
بگو : برقرار باشید
بگو : مانا باشید.

۳ دلیل بزرگ به نتیجه نرسیدن ۹۹% آدمها❌


١ - انتظار نتیجه زود هنگام
شما وقتی یک دونه رو میکارید، هفته ی آینده به شما میوه نمیده حتی اگر غرق آب کرده باشید

۲- شک کردن به مسیر
شک کنی حرکت نمیکنی ، حرکت نکنی نمیرسی ، در نتیجه شک کنی ...نمیرسی

3 - به اندازه کافی پیش نرفتن
شما اگر ۹۵۰ کیلومتر از یک مسیر ۱۰۰۰ کیلومتری رو هم رفته باشید بازم هنوز به مقصد نرسیدین (لطفا ادامه بدید، شاید فقط ۵۰ کیلیومتر دیگه مونده باشه

با این 5 کار ، میتونی استرست رو کاملا کنترل کنی... اگه آدم استرسی و مضطربی هستی حتما انجامشون بده ✅

1 - موقع استرس ، تنفس دیافراگمی انجام بده

تنفس عمیق از بینی و بیرون دادن شکم
چند ثانیه مکث بازدم عمیق از دهن و داخل بردن شکم

2- روزانه مدیتیشن انجام بده (مخصوصا توی تایم امتحانات )

3-رنگ آمیزی کردن دفتر نقاشی های بدون رنگ

4- در معرض آفتاب و هوای آزاد باش

5-دوش آب ولرم بگیر و با آهنگ یکمی ریلکس کن

اگر میخوای فن بیانت قوی بشه این ۱۲ گام رو جدی بگیر

1 - خودت را در معرض صحبت کردن بزار
2 - شمرده صحبت کن
3 - با اعتماد به نفس صحبت کن
4 - از تیکه کلام استفاده نکن
5 - میزان صدات رو کنترل کن
6 - کتاب آیین سخنرانی رو بخون
7 - واضح صحبت کن
8 - کتاب هنر بیان رو بخون
9 - به چیزی که میگی اعتقاد داشته باش
10 - زیاد تمرین کن
11- استرست رو مدیریت کن
12 - زیاد مطالعه کن

این 5 مورد رو هیچ جانگو❌

1️⃣ - به هیچ عنوان در مورد بیماریت جایی صحبت نکن
2️⃣ - به هیچ عنوان در مورد رابطه ات با همسرت جایی صحبت نکن
3️⃣ - به هیچ عنوان در مورد مشکلاتت با کسی صحبت نکن
4️⃣ - به هیچ عنوان در مورد کارهای خوبی که میکنی، صحبت نکن
5️⃣ - به هیچ عنوان در مورد اهداف و برنامه هات با کسی صحبت نکن

🌱این عطرا رو باید اینجا بزنی

⬅️ کرید

- اونتوس : قرار رمانتیک
- وایکینگ : محیط کاری
- سیلورمانتین : محیط عمومی

⬅️ پارفومز د مارلی

- مارلی کالان : قرار رمانتیک
- مارلی پرسیوال : قرار کاری
- مارلی پگاسوس: محیط عمومی

⬅️ دیور

- دیور هوم : قرار رمانتیک
- ساواج الکسیر : محیط کاری
- ساواج دیور : محیط عمومی

🧠چطور ذهن مارو دارن برده خودشون میکنن !


⚡️ افشاگری دکتر جردن پیترسون

@drostadmanavi

🌱ده نشانه اینکه ما به خود احترام نمیگذاریم:

به چیزهایی بله می گوییم که برای ما مهم نیست یا وقت انجامش را نداریم.

تنها برای اینکه کسی را دلخور نکنیم، با او موافقت می کنیم.

به نیاز دیگران بیش از نیاز خود بها می دهید.

نسبت به انجام کاری که صحیح بوده احساس گناه می کنیم زیرا دیگران نظر مخالف دارند.

با نشان ندادن نقاط قوت و نقش مثبت خود، از خود دفاع نمی کنیم.

دایما احساس خود را مخفی نگه می داریم.

آشکارا به دنبال جلب توجه دیگران هستیم.

دایما سعی در خوشحال کردن دیگران داریم.

خود را در احاطه همراهان بد قرار می دهیم.

خود را برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، بزک می کنیم.

گرنت کاردن: سطح اهدافت را پایین نیاور، سطح تلاشت را بالا ببر.

🌱۲۰سوال برای خودشناسی🪄

۱.من در چه کاری خوب هستم؟
۲.من در چه کاری معمولی هستم؟
۳.من در چه کاری بدهستم؟
۴.چه چیز مراخسته میکند؟
۵.مهم ترین چیز در زندگی من چیست؟
۶.مهم ترین افراد زندگی من چه کسانی هستند؟
۷.به چه میزان خواب نیاز دارم؟
۸.چه چیز باعث استرس من می شود؟
۹.چه چیز مرا آرام می کند؟
۱۰.تعریف من از موفقیت چیست؟
۱۱.من چه نوع کارمندی هستم؟
۱۲.دوست دارم دیگران مرا چگونه ببینند؟
۱۳.چه چیز مرا ناراحت میکند؟
۱۴.چه چیز مرا خوشحال میکند؟
۱۵.چه چیز مرا عصبانی میکند؟
۱۶.چه فردی میخواهم باشم؟
۱۷.می خواهم چه نوع دوستی باشم؟
۱۸.در مورد خودم چگونه فکر میکنم؟
۱۹.ارزش های من در زندگی چه چیزهایی است؟
۲۰.چه چیزی باعث ترس من می شود؟

📌یه نوع شخصیتی هست بهش میگن پارادوکسیکال (Paradoxical)، درکش برای بقیه احتمالا سخت باشه، اینجوریه که...

• در عین دوست داشتن تنهایی دوست داره بیرون بره، مهمونی بره، اما بعد مدتی از توی جمع بودن پشیمون میشه

• دلش رابطه می‌خواد اما در عین حال از تنهاییش هم نمی‌تونه دست بکشه

• میگه اهمیتی نمیده و براش مهم نیست اما تا مغز استخوون میشینه به تک تک جزئیاتش فکر میکنه و دچار اورثینک میشه

• عاشق گوش دادنه اما هیچ وقت نمیگه چه چیزی درون خودش در حال رخ دادنه

• دوست داره بهش توجه بشه اما بی تفاوت از کنار هرچیزی میگذره

• دوست داره با بقیه نزدیک و عمیق باشه رابطه‌ش اما در عین حال از صمیمیت فراریه

• خلاصه که این تناقض ها باعث شده درک رفتارش برای بقیه سخت بشه

@drostadmanavi

🦄🤍 فال حافظ روزانه 🤍🦄
➰یکشنبه 20 خرداد 1403
💜فال حافظ امروز متولدین #فروردین :
فتوی پیر مغان دارم و قولیست قدیم
که حرام است می آن جا که نه یار است ندیم
چاک خواهم زدن این دلق ریایی چه کنم
روح را صحبت ناجنس عذابیست الیم

🌸تعبیر:
عهد و پیمان خود را فراموش نکنید و به آن وفادار بمانید. مدتی است برای رسیدن به مقصود تلاش می‌کنید اما هنوز راه به جایی نبرده و گمان می‌کنید دیگران قول و قرار خود را فراموش کرده‌اند.
نگرانی به دل راه ندهید که به زودی درهای بسته باز می‌شود، به اندرز افراد دانا که قصد کمک به شما را دارند گوش کنید تا از توطئه های دشمنان در امان بمانید.

💜فال حافظ امروز متولدین #اردیبهشت :
ساقیا سایه ابر است و بهار و لب جوی
من نگویم چه کن ار اهل دلی خود تو بگوی
دو نصیحت کنمت بشنو و صد گنج ببر
از در عیش درآ و به ره عیب مپوی

🌸تعبیر:
ایام کامیابی فرا رسیده و دور گردون به کام شما می‌چرخد، قدر فرصت های پیش رو را بدانید. لطف و رحمت خداوند شامل حالتان می‌شود و لذت و شادی در زندگی تان جریان می‌یابد. مراقب باشید که در دوران خوشی و سرور دچار غرور و خودبینی نشوید که شادی‌ها ماندگار و جاودان نخواهد ماند. از این فرصت برای ساختن آینده بهتر استفاده کنید.

💜فال حافظ امروز متولدین #خرداد :
بامدادان که ز خلوتگه کاخ ابداع
شمع خاور فکند بر همه اطراف شعاع
وضع دوران بنگر ساغر عشرت برگير
که به هر حالتی اين است بهين اوضاع

🌸تعبیر:
زندگی پستی و بلندیهای بسیار دارد اما انسان در هر شرایطی که قرار بگیرد، چه در سختی و چه در آسایش، می بایست روحیه خود را حفظ و شاد زندگی کند.نگران نباشید، روزهای زندگی می گذرد و ایام غم و سختی باقی نخواهد ماند. آینده خوبی در انتظار شماست. مراقب باشید که فریب افراد دورو و نیرنگ باز را نخورید و سعی کنید از آن ها فاصله بگیرید. روحیه مثبت، قدرت انسان را مضاعف می نماید. فردا برای تو روز تازه ای است، روزی که می تواند سرشار از موفقیت و کامیابی باشد.

💜فال حافظ امروز متولدین #تیر :
نماز شام غریبان چو گریه آغازم
به مویه‌های غریبانه قصه پردازم
به یاد یار و دیار آن چنان بگریم زار
که از جهان ره و رسم سفر براندازم

🌸تعبیر:
با گریه و زاری کردن و تنهایی دست به کار شدن کاری از پیش نخواهی برد. با افراد باتجربه مشورت کن. خودت نیز همتی کن تا هرچه زودتر به نیتت برسی. اگر به کسی خوبی کردی و نتیجه‌ی بد دیدی، غصه‌دار نشو؛ خوبی تو به تو بازخواهد گشت. به خدا توکل کن صبح امید نزدیک است.

💜فال حافظ امروز متولدین #مرداد :
ما درس سحر در ره میخانه نهادیم
محصول دعا در ره جانانه نهادیم
در خرمن صد زاهد عاقل زند آتش
این داغ که ما بر دل دیوانه نهادیم

🌸تعبیر:
هرچه می توانستی در راه رسیدن به نیت خود کوشش کرده ای. غم و اندوه بسیاری را تحمل کرده ای و به قول معروف بسیار به این در و آن در زده ای، ولی اکنون از کرده خود پشیمانی چون فکر میکنی تمام تلاشت بیهوده بوده، اما حقیقت چیز دیگری است. رسیدن به مقصود شاید کمی دیر برای تو امکان پذیر شده است ولی حتما میسر می شود.

💜فال حافظ امروز متولدین #شهریور :
دوش آگهی ز یار سفرکرده داد باد
من نیز دل به باد دهم هر چه باد باد
از دست رفته بود وجود ضعیف من
صبحم به بوی وصل تو جان بازداد باد

🌸تعبیر:
یاد ایام قدیم و خاطرات خوش آن زمان دلت را شاد می‌کند. درددل زیادی داری و به دنبال یک هم‌راز و هم‌سخن می‌گردی. خود را ضعیف می‌پنداری اما بسیار قوی هستی. به زودی خبری دریافت میکنی که از شنیدن آن بسیار خوش‌حال خواهی شد.

@drostadmanavi

🦄🤍 فال حافظ روزانه 🦄🤍
➰یکشنبه 20 خرداد 1403
💜فال حافظ امروز متولدین‌ #مهر :
جان بی جمال جانان میل جهان ندارد
هر کس که این ندارد حقا که آن ندارد
احوال گنج قارون کایام داد بر باد
در گوش دل فروخوان تا زر نهان ندارد

🌸تعبیر:
مال اندوز و مردم آزار مباش. به فکر زندگی و لذت های آن باش ،آنقدر تلاش کن که سعادتمند و راحت زندگی کنی ،مال زیاد به درد نمی خورد و گنج قارون هم به مرور زمان برباد رفته و نابود می شود.

💜فال حافظ امروز متولدین #آبان :
عیب رندان مکن ای زاهد پاکیزه سرشت
که گناه دگران بر تو نخواهند نوشت
من اگر نیکم و گر بد تو برو خود را باش
هر کسی آن درود عاقبت کار که کشت

🌸تعبیر:
کار شما مربوط به خود شماست ،از ایرادها و ناخشنودی های مردم و اطرافیان درمورد کاری که شروع کرده ای ناراحت نشو و به تلاش خود ادامه بده.

💜فال حافظ امروز متولدین #آذر :
تویی که بر سر خوبان کشوری چون تاج
سزد اگر همه دلبران دهندت باج
دو چشم شوخ تو برهم زده خطا و حبش
به چین زلف تو ماچین و هند داده خراج

🌸تعبیر:
دل در گرو کسی یا چیزی بسته‌اید. هدفتان تماماً همان است. از هیچ کار و تلاش و هزینه ای برای رسیدن به آن هدف دریغ نمی کنید. با این همه تلاش و پشتکار قطعاً به هدفتان خواهید رسید.

💜فال حافظ امروز متولدین #دی :
صبا به لطف بگو آن غزال رعنا را
که سر به کوه و بیابان تو داده‌ای ما را
ندانم از چه سبب رنگ آشنایی نیست
سهی قدان سیه چشم ماه سیما را

🌸تعبیر:
با نیک رفتاری و مهرورزی بر بسیاری دشواریها می‌توان فائق آمد و هر گرهی به شیوه خاص گشوده می شود. غرور و تندی مانع دست یافتن بر آرزو هاست و همواره انتظار نرمی و همراهی از محبوب نمی توان داشت.

💜فال حافظ امروز متولدین #بهمن :
المنه لله که در میکده باز است
زان رو که مرا بر در او روی نیاز است
رازی که بر غیر نگفتیم و نگوییم
با دوست بگوییم که او محرم راز است

🌸تعبیر:
خداوند نعمت و رحمت زیادی به تو ارزانی داشته و آنچه را که احتیاج داری فراهم نموده است، پس مغرور نباش. او از حال تو آگاه است. رازی در سینه داری و میخواهی با کسی درد و دل کنی، اما قبل از مطرح کردن رازت،مطمئن شو که آن شخص خیرخواه و رازدار است.

💜 فال حافظ امروز متولدین #اسفند :
اگر رفيق شفيقی درست پيمان باش
حريف خانه و گرمابه و گلستان باش
تو شمع انجمنی يک زبان و يک دل شو
خيال و کوشش پروانه بين و خندان باش

🌸تعبیر:
از ستم و بلایی که بر سرت آورده اند شکایت می‌کنی و به فکر انتقام هستی ولی همگی را به خدایشان واگذار کن. مهربان باش تا دلت آرام گیرد. به عهدی که بسته ای عمل کن خدا با توست. اگر می خواهی همیشه شاد باشی، دل و زبانت یکی باشد.

@drostadmanavi

‌💚 فال کائنات روزانه  💚
📆تاريخ : یکشنبه 20 خرداد 1403

🧩فروردین
همه افراد آنطوری نیستند که شما فکر می‌کنید، بهتر است که دیدگاهتان را نسبت به خیلی از افراد تغییر دهید، وگرنه به مشکل بر خواهید خورد.

🧩اردیبهشت
از موضوعی بی جهت رنج می برید ترسی در شما وجود دارد که هر لحظه بیشتر می شود ولی باید بدانید این ها همه نتیجه فکر و خیال زیاد و الکی است.

🧩خرداد
از تنش ‌ها و استرس‌ها بپرهیزید و سعی کنید خشم و غضب خود را کنترل کنید.

🧩تیر
به دنبال این نباشید که دیگران در موردتان چه فکری می کنند. فقط به آن چیزی که خودتان می‌خواهید و حس می‌کنید درست است فکر کنید و کاری را که فکر می‌کنید درست است، انجام دهید.

🧩مرداد
تمام مشکلات و روزهای سخت روزی به پایان خواهد رسید فقط به شرط آنکه خودتان را نبازید و با قدرت تمام و نگرشی مثبت حرکت کنید.

🧩شهریور
حسرت پول و موفقیت دیگران را نخورید، شما نیز می‌توانید یک روزی مثل آن‌ها شوید فقط کافی است که خود را باور داشته باشید، تلاش و اعتماد به نفس تان را نیز افزایش دهید.

🧩مهر
‌ هرگاه مردد هستید به حس ششم تان اعتماد کنید تا بتوانید راه درست را تشخیص دهید.

🧩آبان
ممکن است درگیری و اختلاف پیش بیاید‌ از دوستان ناموافق دوری کنید. خشم خود را کنترل کنید و کمی خونسرد باشید.

🧩آذر
از بصیرت و روشن‌بینی خاصی برخوردار هستید که می‌تواند راهنمای شما در کارهایتان باشد. این ویژگی را در خود تقویت کنید تا به موفقیت برسید و پیشرفت کنید.

🧩دی
کمی زودرنج و حساس شده اید. هنگام روبرو شدن با مسائل، مضطرب می‌شوید. ترس و اضطراب را کنار بگذارید و به خود اعتماد داشته باشید.

🧩بهمن
سرمایه‌ای به دست می آورید و از سوی خداوند رزق و روزی فراوان خواهید یافت، باید شکرگزار بوده و از اسراف پرهیز نمایید.

🧩اسفند
اجازه نده افکار منفی وارد ذهنت شوند چراکه آنها علف‌های هرزی هستند که اعتماد به نفس را از بین می‌برند.

@drostadmanavi

شخصیت شناسی با انگشت شست؛

شست صاف:جدی هستید، از شور و نشاط کمتری برخوردارید و در برابر تغییر مقاومت میکنید

شست خمیده: باهوش و شوخ طبع
شما در ابراز افکار وشخصیت خودبسیار ماهر هستید.

@drostadmanavi

هماهنگ با منبع☀️

🧘‍♂️مراقبه روزانه براورده شدن آرزوها🧘‍♂️

🗓 یکشنبه 20 خرداد

ارتعاشت رو بالا ببر و امروز با عشق و ایمان زندگی کن. چرا که امروز تمام کائنات همدست می‌شوند تا آرزوهات رو محقق کنند .اجازه بده که درهارحمت الهی به روی تو باز شود و زندگیت مملو از ثروت و برکت گردد.

با حس فوق‌العاده خوب اعلام کن:
من در حال جذب آرزوهایم هستم



💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده
@astrologyofficial

رونیک اشکال نوشتاری جادویی باانرژی بالایی هستند که به شما درمسائل موردنیازتون کمک میکنند
اکثرا آنهارا روی بدن یا روی کاغذ یا شی و ....میکشید و وردهای مرتبطت با آن را میخوانید
برای این امر بدن شما باید تمیز و غسل شده باشد و انرژی و اعتقاد شما به رونیک بالاباشد