✍️ Если почерк у ребёнка
никому не разобрать
значит всё идёт по плану
это буду ющий врач.

#психоюмор

🤝 Суть беседы

😏 ЛЕНЬ ПИСАТЬ ПРАВИЛА? — ОНИ НАПИШУТСЯ САМИ

Правила в любой семье всё равно есть, часто подразумеваемые. Вопрос — всех ли они устраивают?..
По следам прошедших семинаров о правилах семьи, слушатели и те, кто пропустил эти встречи, отправляли вопросы и сообщения типа "дайте рыбу правил" (участники) или "скажите тезисно, что делать" (пропустившие). Рыбу мы, конечно, имеем, как и тезисы. Но вот какая штука… На последней очной встрече нашего тренинга мы ещё раз убедились, что правила семьи надо писать почти*️⃣ всегда с нуля, совместно, понимая некоторые принципы и механизмы их создания. Это как медиативное соглашение (слышали о таком?) — если сторонам сразу дать заготовленные кем-то пункты, это будет более похоже на судебное решение, ультиматум или что угодно, но только не соглашение.

Но чтобы совсем не оставлять вас без тезисов, мы постарались их оформить.
1️⃣ В каждой семье — свои правила. Универсальных правил не существует. И даже если некоторые из них могут получиться очень похожими в разных семьях (например, правило садиться за переговоры по переписыванию правил, если какие-то из них сломались), у каждой семьи под ними могут быть свои, индивидуальные основания.
2️⃣ Для разговора о правилах стоит выбрать удобное для всех время, когда каждый член семьи спокоен, выспался, наелся, никуда не спешит, не хочет пить или писать…
3️⃣ Начинать выработку правил стоит с выявления тех, которые уже существуют в семье и, главное, всеми по умолчанию и радостно соблюдаются. Например, мама по субботам ходит с друзьями на рыбалку, а папа с дочкой дома осваивает окружающий мир. Ведь, чтобы что-то изменить, надо понять, что уже всех устраивает и может быть вашей основой. Или вдруг то, что одним членом семьи считалось нормальным, другому окажется неприятным — тогда ищем то, что соблюдается всеми и всех устраивает.
4️⃣ За одну такую беседу стоит обсуждать не более трёх правил. Это важно! Практика показывает, что иногда такие самостоятельные переговоры могут сами по себе превратиться в бесконечный холивар, который лучше прекратить без достижения договорённостей, отложив это всё на недельку.
5️⃣ Прежде чем подключать детей к обсуждению правил, родителям стоит между собой договориться о едином видении правил со своей стороны, чтобы общая семейная дискуссия не переросла в противостояние между всеми членами семьи. Это не означает, что потом ребёнку выкладывается готовый продукт. Нет. Ребёнок — полноправный законотворец в вашей семье и, если он это реально почувствует, высока вероятность, что и ответственность за соблюдение совместно составленного он потом возьмёт на себя сам.
6️⃣ Правила должны распространяться на всех членов семьи. Не должно получиться таких правил как "папа решает, мама просто красивая, а ребёнок молчаделаетчегоемуговорят" — с таким раскладом ваш ребёнок рано или поздно захочет или решать, или примкнуть к просто красивым. То есть, пропишите правила и для родителей. Это будет, по крайней мере, справедливо выглядеть.
7️⃣ Согласованные правила записываются на бумажном носителе и вешаются на какое-нибудь видное проходное место в доме. Например, на холодильник. Если кто-то не видит холодильник снаружи, допустимо повесить их внутри или вообще на телевизор — тогда их точно увидят все.
8️⃣ Если какое-то правило не работает, садимся и обсуждаем, почему так происходит, и корректируем правило.

Понимаем, непросто. Вот чтобы потренироваться в этом процессе мы и предлагаем поучаствовать в нашем тренинге.
Следите за анонсами! 💡

*️⃣почти — это значит, что есть исключение. И, по нашему опыту, это замещающие семьи, взявшие уже подросшего ребёнка. В этом случае, да, правилам лучше быть предустановленными и прописанными ещё до появления ребёнка. Но! Даже в этих случаях кандидатам в приёмные родители лучше сесть за стол переговоров и пройти через тот же процесс создания правил своей семьи.

#семья #тренинг

🤝 Суть беседы

💋 УГАДАЙКА

А кто угадает, во что мы тут играем? 😉
Выражаемся цензурно! Даю пример. 👌

#тренинг #опрос
#Александровна — @dr_psiholog

🤝 Суть беседы

💻 Длинная выдалась неделя. Но мы спокойны.
Спокойны. 🧘
И завтра тоже спокойно работаем...

🤝 Суть беседы

🚶‍♂️ СКОРО ВЫХОДНЫЕ?

Да, эта неделя, видимо, была настолько хороша, что её решили продлить.
Но нам не страшно. У нас есть свой проторенный путь — на работу.

🤝 Суть беседы

🤓 БИФОКАЛЬНО

Хорошо, если на выходные припасены такие хобби, которые хочется реализовывать несмотря ни на что.
Вот у меня как-то плечо болело, другой раз зрение подводило, но хоббить всё равно ходила. 🎤
А всё потому, что хобби связано с общением. Мне ж на работе общения не хватает. 💃

У кого ещё есть такое любимое хобби, которое вдохновляет настолько, чтобы в любом состоянии к нему стремиться?

🤝 Суть беседы

😃 Мы попали в 90% самых умных людей планеты!
Знаем как обойти систему и умеем отдыхать в любом положении.

🤝 Суть беседы

5️⃣ ПРОСТЕЙШИХ МАНИПУЛЯЦИЙ В ОБЩЕНИИ

Полезно уметь распознавать в себе и собеседниках.

1. Двойное послание — словами сообщается одно, а всеми остальными средствами другое. Например, когда ребёнок попросился погулять, родитель говорит "хорошо, иди погуляй", но при этом интонацией, мимикой, жестами сообщает обвинение, давит на совесть, намекая, возможно, на какие-либо неисполненные обязанности, забытые ребёнком.

2. Чрезмерное обобщение — когда один другого в чём-то обвиняет, порицает, подозревает через чрезмерное обобщение. Например, "ты как все мужики только об одном и думаешь", "ты как все бабы меркантильна". Или обобщаются действия партнёра по общению — "вечно ты скандалишь", "никогда не убираешь за собой".

3. Незаконченное предложение — когда один другому что-то сообщает, как бы предполагая негативное продолжение фразы относительно партнёра по общению, но додумать это предлагается собеседнику. Например: "Ну коне-ечно…". Обычно после каких-то проявлений собеседника, предполагающие для обвиняющего негативные выводы: "ну, как всегда…", "начинается…".

4. "Чтение мыслей" — проговаривание за партнёра по общению якобы его мыслей. Например "думаешь, мама дура!", "решил надо мной посмеяться!" и пр.

5. Триангуляция — обращение через вовлечение гипотетического или реального лица в присутствии того, к кому обращена, но не напрямую, эта манипуляция. Например: "Кто-нибудь в этом доме, наконец, вынесет мусор?!" Обычно она наиболее сложна для отслеживания, поэтому дам ещё несколько её видов и примеров.
Могут быть открытые и скрытые.
Открытые:
"Ну вы посмотрите на него!"
"Твои подруги недостойны тебя" (если ведёт к изолированию)
"Они про тебя сказали…"
Скрытые:
Идеализация партнёра.
Моделирование "показательных" примеров/ситуаций — "я бы не стал общаться с таким" (далее пример с поведением собеседника).
Публичные рассказы о неловких ситуациях партнёра.
Уделять внимание кошке, игнорируя партнёра.
Сравнение в любую сторону:
"Ты хуже их"
"Ты же лучше (умнее) их"
Сплетни — "про тебя говорят…"
Флирт в присутсвии супруга или романтического партнёра тоже может являться триангуляцией.

Что делать? Если вкратце:
➖ не включаться
➖ не оправдываться
➖ дистанцироваться
➖ применять "я-сообщение"

#психообразование

🤝 Суть беседы

🤖 Поговорила тут с роботом

В целом, изъясняется неплохо, даже старается поддерживать не только беседу, но и морально.
Вполне может поработать психологом в неосложнённых случаях.
А может, и не только психологом. Вдруг после недвусмысленных намёков перешёл на "ты". 😏

Чую, что-то недоговаривает он…
Вообще, если серьёзно, к чату GPT можно обращаться за нетоксичными формулировками, если сами в этом затрудняетесь. Эмоций он и правда не может испытывать.
При этом, насколько Иван Иваныч хорош в корректности, настолько пока топорно у него получаются стихи и юмор.

🤝 Суть беседы

🔮 ТЕХНИКА ИМАГО

Сегодня у психолога Ирины Гуровой обучались проведению мощной методики ИМАГО. Она позволяет осознать, почему мы выбираем тех или иных партнёров, и что делать, чтобы отработать невыгодные стратегии этого выбора и изменить свою судьбу к лучшему.

И ещё всякими другими методиками накормила нас Ирина.

🙂 Пожалуй, в ближайшем будущем буду внедрять ИМАГО и всё остальное в свою практику с индивидуальными клиентами и в группах.

#психолог

🤝 Суть беседы

🎉 «КТО ВИНОВАТ?»

Меня пригласили в парк Красная Пресня провести серию тренингов для взрослых. Стартуем уже в ближайшее воскресенье, 10 ноября, в 16:00.

Тема — «Кто виноват?» Причины конфликтов в семье
Адрес — Мантулинская 5с1 (5а)
Ведущая — Елена Турлина @dr_psiholog
Время — 1 час 30 минут
Вход свободный

Ответим на вопрос — почему начинаются конфликты между теми, кто, казалось бы, выбрал друг друга в качестве спутника жизни?

На этой встрече вы сможете:
🔘 понять, почему мы выбираем тех или иных партнёров
🔘 узнать корневые причины конфликтов
🔘 познакомиться с некоторыми видами манипуляций

Эти вопросы — ключевые для разбора корней семейных конфликтов. А если мы умеем находить корни, получаем больше рычагов управления спорными ситуациями в отношениях.

А параллельно с нашим тренингом для взрослых в соседнем помещении будет проходить книжный клуб «Родное измерение» для детей от 12 лет. Поэтому можно приходить всей семьёй — занятие найдётся и детям, и взрослым.

#Александровна — @dr_psiholog
#тренинг

🤝 Суть беседы

💝 Вчера наполнилась новыми методиками и одна из них, ИМАГО, классно вписывается в мой завтрашний #тренинг — https://www.tg-me.com/dr_psycholog/814
ИМАГО — техника, позволяющая прояснить, почему мы выбираем тех или иных партнёров, и к чему приводит наш выбор. Например, какие качества партнёра привели к прекращению отношений. Ведь неудобные качества не появились вдруг — сами таких выбирали. Вопрос — почему и зачем?

#психолог
#Александровна — @dr_psiholog

🤝 Суть беседы

⚠️ ВНИМАНИЕ! БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!

Новый вид мошенничества, преступники отправляют через мессенджер закрытый файл с расширением *.apk, открытие этого файла приводит к попаданию вируса в смартфон, способного обойти даже двухфакторную аутентификацию банков и украсть деньги с Ваших счетов.

Игнорируйте данные сообщения и не открывать файлы с расширением *.apk!

🤝 Суть беседы

🆕 НОВАЯ СХЕМА РАЗВОДА

Новая схема развода у мошенников — они отправляют жертве цветы или другой подарок, а затем просят «код подтверждения доставки», сказав который, можно остаться без денег и набрать кредитов.

При этом жертва обычно не подозревает и не осознаёт, что это очередная ловушка мошенников.

Отправляем знакомым и не принимаем опасные подарки.

От себя добавлю — в общем, если получаете цветы от неизвестных поклонников, просто бегите и ничего не исполняйте затем. 🥳

🤝 Суть беседы

😏 ТРЕНИНГ «ЧТО ДЕЛАТЬ?»

И снова очный бесплатный тренинг в ближайшее воскресенье, 17 ноября, в 16:00.
❓ Как построить отношения по правилам
❓ Что можно изменить в самом себе, чтобы сохранить добрые отношения?
❓ Как повлиять на партнёра, чтобы не подстраиваться только со своей стороны?

Для взрослых, которые хотели бы:
🟡 выбирать наиболее успешную стратегию поведения в конфликте;
🟡 искусно реагировать на манипуляции и провокации;
🟡 научиться обозначать границы и правила своих отношений

Кроме того, на этой встрече сможете попробовать свои силы в упражнении “семейные переговоры”.

Адрес — Мантулинская 5с1 (5а), парк Красная Пресня
Ведущая — Елена Турлина @dr_psiholog
Время — 1 час 30 минут
Вход свободный

#Александровна
#тренинг

🤝 Суть беседы