15 ماده ی غذایی مفید برای زیبایی
1. زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان
2. بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست
3. کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست
4. کیوی؛ میوه دوستدار لثه
5. برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست
6. مرکبات؛ کپسول ضدپیری
7. آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم
8. سیر؛ جوان کننده پوست
9. تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت
10. آووکادو؛ میوه جوانی
11. غلات کامل؛ پاک کننده پوست
12. سنبل هندی؛ مهارکننده استرس
13. انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست
14. شیرسویا؛ برای داشتن ناخن های بلند
15. لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
1. زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان
2. بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست
3. کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست
4. کیوی؛ میوه دوستدار لثه
5. برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست
6. مرکبات؛ کپسول ضدپیری
7. آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم
8. سیر؛ جوان کننده پوست
9. تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت
10. آووکادو؛ میوه جوانی
11. غلات کامل؛ پاک کننده پوست
12. سنبل هندی؛ مهارکننده استرس
13. انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست
14. شیرسویا؛ برای داشتن ناخن های بلند
15. لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
چهار شنبه ۱۲ دی
✨ روز تون عالی
💓✨گلهای مهربان
⛄️✨امروزتان شیرین
✨آرزو دارم
💓✨کوله بار امروزتون
⛄️✨پراز آرامش، برکت
✨سلامتی، عشق
💓✨بخشش ومعرفت باشه
⛄️✨لحظه لحظه ی
✨زندگیتون سرشاراز آرامش
#سال_2025_مبارک
@kodaykob
✨ روز تون عالی
💓✨گلهای مهربان
⛄️✨امروزتان شیرین
✨آرزو دارم
💓✨کوله بار امروزتون
⛄️✨پراز آرامش، برکت
✨سلامتی، عشق
💓✨بخشش ومعرفت باشه
⛄️✨لحظه لحظه ی
✨زندگیتون سرشاراز آرامش
#سال_2025_مبارک
@kodaykob
🌸دو چیز شما را تعریف میکند👌
🍃بردباری تون، وقتی هیچ چیز ندارید
🌸و نحوه رفتارتون، وقتی همه چیز دارید
🌸تنها دو روز در سال هست
🍃 که نمیتوانی هیچ کاری بکنی👌
🌸یکی دیروز
🍃و دیگری فردا
🌸دو شخص به تو می‌آموزد👌
🍃یکی آموزگار، یکی روزگار
🌸اولی به قیمت جانش،
🍃دومی به قیمت جانت
🌸آدما دو جور زندگی میکنن👌
🍃یا غرورشونو زیر پاشون میذارن
🌸و با انسانها زندگی میکنن
🍃یا انسانها رو زیر پاشون میذارن
🌸 و با غرورشون زندگی میکنن
🌸دو چیز که برا همه درسته👌
🍃همه يادشون می‌مونه
🌸 باهاشون چيكار كردى
🍃ولی يادشون نميمونه براشون چیکار كردى
@dostdashtanyha98 ❤️
🍃بردباری تون، وقتی هیچ چیز ندارید
🌸و نحوه رفتارتون، وقتی همه چیز دارید
🌸تنها دو روز در سال هست
🍃 که نمیتوانی هیچ کاری بکنی👌
🌸یکی دیروز
🍃و دیگری فردا
🌸دو شخص به تو می‌آموزد👌
🍃یکی آموزگار، یکی روزگار
🌸اولی به قیمت جانش،
🍃دومی به قیمت جانت
🌸آدما دو جور زندگی میکنن👌
🍃یا غرورشونو زیر پاشون میذارن
🌸و با انسانها زندگی میکنن
🍃یا انسانها رو زیر پاشون میذارن
🌸 و با غرورشون زندگی میکنن
🌸دو چیز که برا همه درسته👌
🍃همه يادشون می‌مونه
🌸 باهاشون چيكار كردى
🍃ولی يادشون نميمونه براشون چیکار كردى
@dostdashtanyha98 ❤️
🔴 #سردی مغز🔴
❌با افزایش سن طبع انسان دچار تغییر میشه وبه سمت سردی میره
✅سردی مغز موجب بروزبیماری های متعددی نظیر
❌آلزایمر ،افسردگی ،لکنت، حواس پرتی وسایر بیماری های اعصاب و روان میشه
🔆افرادمختلف با مصرف مواد غذایی که طبع گرمی دارند می توانند قوای از دست رفته ی مغز خودرا برگردانند وجلوی کم شدن توان مغز را بگیرند👌
⁉️رفع سردی مغز نیازمند مواد غذایی با طبع گرمه
✅یکی از راه های مناسب برای درمان سردی مغز استفاده از مغزها و آجیل گرمه
🔆کشمش یکی از بهترین گزینه ها برای این مورده
که به مغز کمک کرده وجلوی فراموشی رو میگیره🤗
🍯مصرف عسل ناشتا باعث میشه که جذب این ماده غذایی توسط مغز باسرعت بیشتری انجام بشه🍯
🧠سردی مغز و کوچک شدن سلول های مغزی باعث از دست دادن قدرت تکلم فرد درآینده خو اهد شد🔴
@donyay_salamaty 🍏🍎
❌با افزایش سن طبع انسان دچار تغییر میشه وبه سمت سردی میره
✅سردی مغز موجب بروزبیماری های متعددی نظیر
❌آلزایمر ،افسردگی ،لکنت، حواس پرتی وسایر بیماری های اعصاب و روان میشه
🔆افرادمختلف با مصرف مواد غذایی که طبع گرمی دارند می توانند قوای از دست رفته ی مغز خودرا برگردانند وجلوی کم شدن توان مغز را بگیرند👌
⁉️رفع سردی مغز نیازمند مواد غذایی با طبع گرمه
✅یکی از راه های مناسب برای درمان سردی مغز استفاده از مغزها و آجیل گرمه
🔆کشمش یکی از بهترین گزینه ها برای این مورده
که به مغز کمک کرده وجلوی فراموشی رو میگیره🤗
🍯مصرف عسل ناشتا باعث میشه که جذب این ماده غذایی توسط مغز باسرعت بیشتری انجام بشه🍯
🧠سردی مغز و کوچک شدن سلول های مغزی باعث از دست دادن قدرت تکلم فرد درآینده خو اهد شد🔴
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔰داغی کف پا و هشدار درباره بیماری ها
▫️چربی خون/یکی از علایم بروز این بیماری در شما داغ شدن همراه با مور مور شدن و سوزن سوزن شدن پاهایتان است.
▫️ابتلا به دیابت/ممکن است داغی کف پای شما با عرق کف دست هم همراه باشد. پس داغی کف پا را باید جدی گرفت
▫️ کم کاری تیروئید/زمانی که شما دچار کم کاری تیروئید می‌شوید سوخت و ساز بدن تان هم کاهش می‌یابد پس در نتیجه با تجمع انواع مواد در بدن روبه رو می‌شوید که می‌تواند سبب بروز داغی در کف پایتان شود.
▫️کمبود ویتامین B/زمانی که با کمبود این ویتامین رو به رو می‌شوید در سیستم عصبی اختلالاتی ایجاد و سبب میشود شما با احساس سوزن سوزن شدن و داغی کف پایتان مواجه شوید.
@donyay_salamaty 🍎🍏
▫️چربی خون/یکی از علایم بروز این بیماری در شما داغ شدن همراه با مور مور شدن و سوزن سوزن شدن پاهایتان است.
▫️ابتلا به دیابت/ممکن است داغی کف پای شما با عرق کف دست هم همراه باشد. پس داغی کف پا را باید جدی گرفت
▫️ کم کاری تیروئید/زمانی که شما دچار کم کاری تیروئید می‌شوید سوخت و ساز بدن تان هم کاهش می‌یابد پس در نتیجه با تجمع انواع مواد در بدن روبه رو می‌شوید که می‌تواند سبب بروز داغی در کف پایتان شود.
▫️کمبود ویتامین B/زمانی که با کمبود این ویتامین رو به رو می‌شوید در سیستم عصبی اختلالاتی ایجاد و سبب میشود شما با احساس سوزن سوزن شدن و داغی کف پایتان مواجه شوید.
@donyay_salamaty 🍎🍏
#جوش در هر منطقه از پوست نشانه چیست
#پیشانی
👈مشکل گوارشی و مصرف فست فودها را نشان میدهد
#وسط_ابروها
مشکل از کبد و مصرف غذاهای چرب است
#اطراف_چشم
👈مشکل در کلیه است که با نوشیدن آب به اندازه کافی تا حدی برطرف می شود
#گونه
👈مشکل سیستم تنفسی و آلرژی است که به حذف مصرف سیگار و رعایت کردن برنامه غذایی مناسب برای آلرژی برطرف می شوند
#بینی
👈باید مراقب قلب خود باشید و ویتامین B بیشتر مصرف کنید
#چانه_واطراف_لب
👈اختلالات هورمون و وجود استرس است
#گوشها
👈مشکل کلیه باعث بروز این مشکل است
@donyay_salamaty 🍎🍏
#پیشانی
👈مشکل گوارشی و مصرف فست فودها را نشان میدهد
#وسط_ابروها
مشکل از کبد و مصرف غذاهای چرب است
#اطراف_چشم
👈مشکل در کلیه است که با نوشیدن آب به اندازه کافی تا حدی برطرف می شود
#گونه
👈مشکل سیستم تنفسی و آلرژی است که به حذف مصرف سیگار و رعایت کردن برنامه غذایی مناسب برای آلرژی برطرف می شوند
#بینی
👈باید مراقب قلب خود باشید و ویتامین B بیشتر مصرف کنید
#چانه_واطراف_لب
👈اختلالات هورمون و وجود استرس است
#گوشها
👈مشکل کلیه باعث بروز این مشکل است
@donyay_salamaty 🍎🍏
آیا میـدانستیـد کـه خوردن یک عدد سیب،بیشتر از خوردن یک فنجان قهوه و کافئین باعث دور شدن خواب آلودگی می شود؟
آیا میـدانستیـد کـه درخت بلوط تا قبل ازپنجاه سالگی میوه نمی دهد؟
آیا میـدانستیـد کـه برای جلوگیری از جوانه زدن سیب زمینی باید درون سبد آن یک عدد سیب قرار دهید؟
آیا میـدانستیـد کـه توت فرنگی تنها میوه ای است که دانه هایش خارج از آن رشد می کنند؟
آیا میـدانستیـد کـه هر چه بیشتر کرفس بخورید کالری بیشتری می سوزانید؟
آیا میـدانستیـد کـه گوزن ها عاشق موز هستند؟
آیا میـدانستیـد کـه برای گرفتن زیادی نمک غذا می توان قطعه ای سیب زمینی میان آن گذاشت و بیست ثانیه صبر کرد تا نمک زیادی را به خود جذب کند؟
آیا میـدانستیـد کـه ملکه میوه ها جوز هندی است؟
آیا میـدانستیـد کـه نصف فنجان انجیر کلسیم بیشتری از نصف فنجان شیر دارد؟
آیا میـدانستیـد کـه آواکادو چربی بیشتری از سایر میوه ها دارد؟
آیا میـدانستیـد کـه میوه های قرمز قلب شما را قوی نگه می دارد؟
آیا میـدانستیـد کـه ویتامین سی موجود در کیوی دو برابر پرتغال است؟
آیا میـدانستیـد کـه سیب ها در آب شناورند چون25درصد آن را هوا تشکیل می دهد؟
@donyay_salamaty 🍏🍎
آیا میـدانستیـد کـه درخت بلوط تا قبل ازپنجاه سالگی میوه نمی دهد؟
آیا میـدانستیـد کـه برای جلوگیری از جوانه زدن سیب زمینی باید درون سبد آن یک عدد سیب قرار دهید؟
آیا میـدانستیـد کـه توت فرنگی تنها میوه ای است که دانه هایش خارج از آن رشد می کنند؟
آیا میـدانستیـد کـه هر چه بیشتر کرفس بخورید کالری بیشتری می سوزانید؟
آیا میـدانستیـد کـه گوزن ها عاشق موز هستند؟
آیا میـدانستیـد کـه برای گرفتن زیادی نمک غذا می توان قطعه ای سیب زمینی میان آن گذاشت و بیست ثانیه صبر کرد تا نمک زیادی را به خود جذب کند؟
آیا میـدانستیـد کـه ملکه میوه ها جوز هندی است؟
آیا میـدانستیـد کـه نصف فنجان انجیر کلسیم بیشتری از نصف فنجان شیر دارد؟
آیا میـدانستیـد کـه آواکادو چربی بیشتری از سایر میوه ها دارد؟
آیا میـدانستیـد کـه میوه های قرمز قلب شما را قوی نگه می دارد؟
آیا میـدانستیـد کـه ویتامین سی موجود در کیوی دو برابر پرتغال است؟
آیا میـدانستیـد کـه سیب ها در آب شناورند چون25درصد آن را هوا تشکیل می دهد؟
@donyay_salamaty 🍏🍎
👁ورزش‌های چشم 👁️
❣بادقت نگاه کردن؛ خصوصا به نقاشی ها و نقشه ها و مناظر
❣خواندن خطوط ریز و باریک
❣خواندن خطوط شکسته و نَسخِ خطی و قدیمی
❣نگاه به آب جاری خصوصا وجود منظرهای سبزی کنار آب
❣ماساژ ملایم چشم
❣سرمه کشیدن (در خشکی چشم استفاده نشود)
❣گریه کردن برای موضوعات الهی و عرفان و خوف از عاقبت امور
❣نگاه کردن به جهات مختلف⬆️⬇️⬅️➡️ (بالا /پایین /چپ/راست)
❣دیدن صورت و اشکال نقاشی های زیبا
❣درخلاف جهت حرکت متحرکی بنشیند🚣♂️ حرکت متحرکی رانظاره کند🏊
⬅️نگاه ب یاقوت، فیروزه/ گل و گیاه و سبزه/دیدن پدر و مادر
@donyay_salamaty 🍏🍎
❣بادقت نگاه کردن؛ خصوصا به نقاشی ها و نقشه ها و مناظر
❣خواندن خطوط ریز و باریک
❣خواندن خطوط شکسته و نَسخِ خطی و قدیمی
❣نگاه به آب جاری خصوصا وجود منظرهای سبزی کنار آب
❣ماساژ ملایم چشم
❣سرمه کشیدن (در خشکی چشم استفاده نشود)
❣گریه کردن برای موضوعات الهی و عرفان و خوف از عاقبت امور
❣نگاه کردن به جهات مختلف⬆️⬇️⬅️➡️ (بالا /پایین /چپ/راست)
❣دیدن صورت و اشکال نقاشی های زیبا
❣درخلاف جهت حرکت متحرکی بنشیند🚣♂️ حرکت متحرکی رانظاره کند🏊
⬅️نگاه ب یاقوت، فیروزه/ گل و گیاه و سبزه/دیدن پدر و مادر
@donyay_salamaty 🍏🍎
هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست❌
مسکنی که دندان درد را خوب میکنه، تب را پایین نمیاره. ژلوفن و کدئین برای هر دردی مناسب نیست!!
پس کدام مسکن برای کدام درد مناسبه؟
▫️پیروكسیكام 👈 ضد التهاب، ضددرد، تب‌بر
▫️مفنامیك اسید👈دردهای قاعدگی، دندان‌درد
▫️ناپروكسن👈 ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر
▫️نوافن👈 دندان‌درد، سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی
▫️ژلوفن👈 ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی
▫️ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
▫️استامینوفن👈 ضددرد، ضد تب
▫️استامینوفن_كدئین👈 ضد سرفه، مسكن برای دردهای متوسط
▫️آسپیرین ( آ. اس. آ)👈ضددرد غیرمخدر، تب‌بر، ضدالتهاب، ضد لخته خون
▫️آکسار (آ.ث.آ) 👈 ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن
▫️ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
@donyay_salamaty 🍎🍏
مسکنی که دندان درد را خوب میکنه، تب را پایین نمیاره. ژلوفن و کدئین برای هر دردی مناسب نیست!!
پس کدام مسکن برای کدام درد مناسبه؟
▫️پیروكسیكام 👈 ضد التهاب، ضددرد، تب‌بر
▫️مفنامیك اسید👈دردهای قاعدگی، دندان‌درد
▫️ناپروكسن👈 ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر
▫️نوافن👈 دندان‌درد، سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی
▫️ژلوفن👈 ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی
▫️ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
▫️استامینوفن👈 ضددرد، ضد تب
▫️استامینوفن_كدئین👈 ضد سرفه، مسكن برای دردهای متوسط
▫️آسپیرین ( آ. اس. آ)👈ضددرد غیرمخدر، تب‌بر، ضدالتهاب، ضد لخته خون
▫️آکسار (آ.ث.آ) 👈 ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن
▫️ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
@donyay_salamaty 🍎🍏
🌀ده توصیه پروفسور سمیعی برای داشتن بدن سالم :
1-اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.
2-اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
3-اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
4-اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.
5-اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
6-اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
7-اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
8-اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
9-اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
10-اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.
این پیام را برای هر کسی که میشناسید خواهشا فوروارد کنید
@donyay_salamaty 🍏🍎
1-اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.
2-اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
3-اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
4-اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.
5-اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
6-اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
7-اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
8-اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
9-اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
10-اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.
این پیام را برای هر کسی که میشناسید خواهشا فوروارد کنید
@donyay_salamaty 🍏🍎
اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری ، پس موز بخور
اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داره ، پس انبه بخور
اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری، پس لبو بخور
اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری، پس کشمش بخور
اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری ، پس آب خیار بخور
اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری، پس خودتو در معرض آفتاب قرار بده
🍏🍎
اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داره ، پس انبه بخور
اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری، پس لبو بخور
اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری، پس کشمش بخور
اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری ، پس آب خیار بخور
اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری، پس خودتو در معرض آفتاب قرار بده
🍏🍎
🍃هِل گرم و خشک و تخصص آن برای ریه است خاصتاً ریه‌هایی که بلغمی هستند و سرفه‌ی خلطی دارند
🔺شادی آور و گرم کننده‌ی مغز
🔺آرامبخش بسیار قوی
🔺مفید برای معده(معده را گرم و هضم را بهتر میکند، بوی دهان خوشبو میشود)
🔺سرماخوردگی
🔺گرفتگی سینه
🔺مقوی قلب و مغز
🔺خلط آور
📌بصورت یک عدد جویدنی یا یک تا دو عدد در دمنوش و چای مناسب است☝️
❌ممنوعات هِل👇
🔺کسانی که فشارخون گرم دارند هِل فشار خون را بالا می‌برد، می‌توانند بعد از آن کمی سرکه یا آبلیمو بخورند متعادل میشود.🥃
(یک عدد در دمنوش ها منعی ندارد)
⚠️هِل در مصرف گرم و خشک‌ها برای کسانی که سوزش قلب و خشکی در بدن دارند احتیاط شود
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔺شادی آور و گرم کننده‌ی مغز
🔺آرامبخش بسیار قوی
🔺مفید برای معده(معده را گرم و هضم را بهتر میکند، بوی دهان خوشبو میشود)
🔺سرماخوردگی
🔺گرفتگی سینه
🔺مقوی قلب و مغز
🔺خلط آور
📌بصورت یک عدد جویدنی یا یک تا دو عدد در دمنوش و چای مناسب است☝️
❌ممنوعات هِل👇
🔺کسانی که فشارخون گرم دارند هِل فشار خون را بالا می‌برد، می‌توانند بعد از آن کمی سرکه یا آبلیمو بخورند متعادل میشود.🥃
(یک عدد در دمنوش ها منعی ندارد)
⚠️هِل در مصرف گرم و خشک‌ها برای کسانی که سوزش قلب و خشکی در بدن دارند احتیاط شود
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔆 به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید!
• وعده صبحانه را حذف می کنید
• بیش از اندازه به بدنتان گرسنگی می دهید
• وعده شام یا ناهار را حذف کرده اید
• فقط رژیم غذایی دارید و ورزش نمی کنید
• اشتباه دیگر اینکه کم میخورید اما پر کالری
• کم آب میخورید
• در طول روز آبمیوه زیاد میخورید
• خوردن غلات و شیر در وعده صبحانه
• شیر و چای را با هم مصرف می کنید
• تند و بدون تمرکز غذا میخورید
• کالری های مصرفی را نمیشمارید
• روبروی تلویزیون غذا میخورید
• مشکلات هورمونی دارید
• غذا خوردن بلافاصله بعد از ورزش
• متنوع غذا میخورید
@donyay_salamaty 🍏🍎
• وعده صبحانه را حذف می کنید
• بیش از اندازه به بدنتان گرسنگی می دهید
• وعده شام یا ناهار را حذف کرده اید
• فقط رژیم غذایی دارید و ورزش نمی کنید
• اشتباه دیگر اینکه کم میخورید اما پر کالری
• کم آب میخورید
• در طول روز آبمیوه زیاد میخورید
• خوردن غلات و شیر در وعده صبحانه
• شیر و چای را با هم مصرف می کنید
• تند و بدون تمرکز غذا میخورید
• کالری های مصرفی را نمیشمارید
• روبروی تلویزیون غذا میخورید
• مشکلات هورمونی دارید
• غذا خوردن بلافاصله بعد از ورزش
• متنوع غذا میخورید
@donyay_salamaty 🍏🍎
پنج شنبه ۱۳ دی ماه
🌷آخرهفته تون شاد
💗از خدا میخوام
🌷سلامت باشید و سربلند
💗شاد باشید و خوشبخت
🌷عاشق باشید و دل پاک
💗باخدا باشید و آرام
🌷زندگی خوب داشته باشید
💗و عاقبت بخیر
@kodaykob
🌷آخرهفته تون شاد
💗از خدا میخوام
🌷سلامت باشید و سربلند
💗شاد باشید و خوشبخت
🌷عاشق باشید و دل پاک
💗باخدا باشید و آرام
🌷زندگی خوب داشته باشید
💗و عاقبت بخیر
@kodaykob
ﻧﮕﻮ : ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺰﺍﺣﻤﺘﺎﻥ ﺷﺪﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﻗﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﻦ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﺪ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ!
ﻧﮕﻮ : ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺩﺭ ﻓﺮﺻﺘﻰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﻮﺩ!
ﻧﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺑﺪ ﻧﺪﻩ! ﺑﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻩ!
ﻧﮕﻮ : ﻗﺎﺑﻞ ﻧﺪﺍﺭﻩ! ﺑﮕﻮ : ﻫﺪﯾﻪ ﺍﻯ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ!
ﻧﮕﻮ : ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮﺩﻡ!
ﻧﮕﻮ : ﺯﺷﺘﻪ! ﺑﮕﻮ : ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ!
ﻧﮕﻮ : ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ! ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺑﻢ!
ﻧﮕﻮ : ﭼﺮﺍ ﺍﺫﯾﺖ ﻣﻴﻜﻨﻰ؟ ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﭼﻪ ﻟﺬﺗﯽ ﻣﯽﺑﺮﯼ؟
ﻧﮕﻮ : ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ! ﺑﮕﻮ : ﺷﺎﺩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎﺷﯽ!
ﻧﮕﻮ : ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ!
ﻧﮕﻮ : ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ! ﺑﮕﻮ : ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ!
ﻧﮕﻮ : ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ! ﺑﮕﻮ : ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ!
ﻧﮕﻮ : ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ! ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣﯽﮐﻨﻢ!
ﺧﻮﺏ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ😊👌👌
@dostdashtanyha98 ❤️
ﻧﮕﻮ : ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺩﺭ ﻓﺮﺻﺘﻰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﻮﺩ!
ﻧﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺑﺪ ﻧﺪﻩ! ﺑﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻩ!
ﻧﮕﻮ : ﻗﺎﺑﻞ ﻧﺪﺍﺭﻩ! ﺑﮕﻮ : ﻫﺪﯾﻪ ﺍﻯ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ!
ﻧﮕﻮ : ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮﺩﻡ!
ﻧﮕﻮ : ﺯﺷﺘﻪ! ﺑﮕﻮ : ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ!
ﻧﮕﻮ : ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ! ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺑﻢ!
ﻧﮕﻮ : ﭼﺮﺍ ﺍﺫﯾﺖ ﻣﻴﻜﻨﻰ؟ ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﭼﻪ ﻟﺬﺗﯽ ﻣﯽﺑﺮﯼ؟
ﻧﮕﻮ : ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ! ﺑﮕﻮ : ﺷﺎﺩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎﺷﯽ!
ﻧﮕﻮ : ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ!
ﻧﮕﻮ : ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ! ﺑﮕﻮ : ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ!
ﻧﮕﻮ : ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ! ﺑﮕﻮ : ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ!
ﻧﮕﻮ : ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ! ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣﯽﮐﻨﻢ!
ﺧﻮﺏ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ😊👌👌
@dostdashtanyha98 ❤️
در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
1- غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
2- در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
3- استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
4- عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
5- بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
@donyay_salamaty 🍏🍎
1- غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
2- در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
3- استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
4- عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
5- بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🌀دانستنیهاااااااااااااا
🔹دود اسپند سریع جذب مغز میشود و آنرا گرم می کند.
🔹نوشیدن شیر فقط با عسل و خرما توصیه میگردد در غیر اینصورت باعث سردی تن میشود.
🔹عطسه عروق را منبسط میکند و عروق ریز مغز را باز میکند.
🔹خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.
🔹قارچ بسیار سرد است و استمرارش بدن را سرد می کند.
@donyay_salamaty 🍎🍏
🔹دود اسپند سریع جذب مغز میشود و آنرا گرم می کند.
🔹نوشیدن شیر فقط با عسل و خرما توصیه میگردد در غیر اینصورت باعث سردی تن میشود.
🔹عطسه عروق را منبسط میکند و عروق ریز مغز را باز میکند.
🔹خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.
🔹قارچ بسیار سرد است و استمرارش بدن را سرد می کند.
@donyay_salamaty 🍎🍏
چند عادت غذایی مفید
🔹روز را با میوه شروع کنیم
🔹بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
🔹کشمش را جایگزین قند کنیم
🔹با نوشابه قهر کنیم
🔹برنج مان را آبکش نکنیم
🔹نان سفید استفاده نکنیم
🔹با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
🔹سیر و پیاز رو در برنامه غذایمان بگنجانیم
🔹آب زیاد بخوریم
🔹چیپس نخوریم
🔹ماهی بخوریم
🔹با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
🔹ناهار را کم کنیم (اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
🔹غذا را خوب بجویم
🔹نمکدان ها را در ویترین بزاریم (به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
🔹از ماست کم چرب غافل نشویم
🔹گوجه فرنگی خور باشیم
🔹دیر شام نخوریم
🔹زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
🔹ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔹روز را با میوه شروع کنیم
🔹بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
🔹کشمش را جایگزین قند کنیم
🔹با نوشابه قهر کنیم
🔹برنج مان را آبکش نکنیم
🔹نان سفید استفاده نکنیم
🔹با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
🔹سیر و پیاز رو در برنامه غذایمان بگنجانیم
🔹آب زیاد بخوریم
🔹چیپس نخوریم
🔹ماهی بخوریم
🔹با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
🔹ناهار را کم کنیم (اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
🔹غذا را خوب بجویم
🔹نمکدان ها را در ویترین بزاریم (به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
🔹از ماست کم چرب غافل نشویم
🔹گوجه فرنگی خور باشیم
🔹دیر شام نخوریم
🔹زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
🔹ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
@donyay_salamaty 🍏🍎
مواد غذایی کپک زده رو چیکار کنیم؟
▫️پنیر سفت :اگه تا ۲ ونیم سانت اطراف و زیر ناحیه کپک زده پنیرهای سفت رو جدا کنید، میتونید قسمت‌های باقیمونده رو مصرف کنید.
▫️پنیر نرم :اگه تو پنیر خامه‌ای یا همه انواع خرد شده، بریده شده و قطعه‌قطعه، کپک دیدید، همه‌اش رو دور بریزید.
▫️گوشت‌های ورقی، بیکن یا هات‌داگ، خوراک و باقی‌مانده گوشت و مرغ پخته شده، پاستا و غلات پخته شده، ماست و خامه‌ترش، مربا و ژله. نان وخوراکی‌های پخته‌شده، کره بادام‌زمینی، حبوبات و آجیل تو این مواد اگه کپک دیدید فورا دور بریزین چون کپک قطعا به لایه‌های زیریشون هم نفوذ کرده
+ اگه کپک روی میوه‌ها و سبزیجات نرمی مثل خیار، هلو و گوجه دیدید کاملاً دور بریزید.
@donyay_salamaty 🍎🍏
▫️پنیر سفت :اگه تا ۲ ونیم سانت اطراف و زیر ناحیه کپک زده پنیرهای سفت رو جدا کنید، میتونید قسمت‌های باقیمونده رو مصرف کنید.
▫️پنیر نرم :اگه تو پنیر خامه‌ای یا همه انواع خرد شده، بریده شده و قطعه‌قطعه، کپک دیدید، همه‌اش رو دور بریزید.
▫️گوشت‌های ورقی، بیکن یا هات‌داگ، خوراک و باقی‌مانده گوشت و مرغ پخته شده، پاستا و غلات پخته شده، ماست و خامه‌ترش، مربا و ژله. نان وخوراکی‌های پخته‌شده، کره بادام‌زمینی، حبوبات و آجیل تو این مواد اگه کپک دیدید فورا دور بریزین چون کپک قطعا به لایه‌های زیریشون هم نفوذ کرده
+ اگه کپک روی میوه‌ها و سبزیجات نرمی مثل خیار، هلو و گوجه دیدید کاملاً دور بریزید.
@donyay_salamaty 🍎🍏
🌀برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟ 🤔
🔸به گفته‌ی کارشناسان، نوشیدن آب قبل از غذا از اشتها کم کرده و تأثیر غیرمستقیم بر کاهش وزن دارد.
🔸ثابت شده که آب گرم با بالا بردن دمای مرکزی بدن، سوخت و ساز را افزایش میدهد.
🔸نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی در صبح نیز کمک میکند بدن از حالت کم‌آبی که طی چند ساعت خواب دچارش شده خارج شده و ریکاوری شود.
🔸به گفته‌ی کارشناسان، آب گرم مانند عاملی سم‌زدا عمل کرده و انواع آلودگی‌ها و ضایعات را از سیستم گوارش دفع کرده و احساس خوبی به شما میدهد.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔸به گفته‌ی کارشناسان، نوشیدن آب قبل از غذا از اشتها کم کرده و تأثیر غیرمستقیم بر کاهش وزن دارد.
🔸ثابت شده که آب گرم با بالا بردن دمای مرکزی بدن، سوخت و ساز را افزایش میدهد.
🔸نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی در صبح نیز کمک میکند بدن از حالت کم‌آبی که طی چند ساعت خواب دچارش شده خارج شده و ریکاوری شود.
🔸به گفته‌ی کارشناسان، آب گرم مانند عاملی سم‌زدا عمل کرده و انواع آلودگی‌ها و ضایعات را از سیستم گوارش دفع کرده و احساس خوبی به شما میدهد.
@donyay_salamaty 🍏🍎