شاید باور نکنید ولی کبد چرب در جامعه اپیدمی شده و تقریباً در هر خانواده حداقل یک نفر به کبد چرب مبتلاست که نمی دانند. سن خاصّی هم ندارد.

اینگونه هم نیست که مخصوص افراد مسن باشد. حتّی بچه ها هم ممکن کبدشان چرب باشد.

علائمی هشدار دهنده مبتلا به «کبد چرب»:

👈 زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم
👈 کک‌ و مک و لک صورت
👈 ترش کردن و ریفلاکس گوارشی
👈 طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی
👈 جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها
👈 عصبانیّت و پرخاشگری، زود از کوره در رفتن
👈 درد مچ پاها و پیچ‌خوردگی های مکرر مچ پاها
👈 ریزش موی شدید
👈 احساس مورچه‌روی و گِزگِز در نواحی مختلف بدن
👈 حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت (که نیاز به شست‌وشوی مدفوع با فشار زیاد آب باشد)
👈 پرش پلک راست در اکثر مواقع
👈 زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بدبو بودن عرق
👈 احساس سوزن‌ سوزن شدن انتهای دست و پاها
👈 درد در سمت راست حفره شکمی که به‌ سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد.

اگه این علائم را مشاهده کردید حتماًحتماً یک آزمایش خون ساده بدهید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

11 روش درمان گلو درد در خانه

🔹درمان گلودرد با ضد التهاب‌ها
(یکی از موثرترین درمان‌ها برای گلودرد استفاده از دارو‌هایی همچون ادویل یاقرص مسکن Aleve است که خاصیت ضد التهابی دارد)

🔹تسکین گلودرد با غرغره کردن آب نمک
🔹شربت سرفه
🔹استفاده از اسپری‌ها و قطره‌های موجود
🔹مایعات
🔹چای
🔹سوپ مرغ
(سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند نشانه‌های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد.)
🔹پف نبات ساخته شده از گیاه ختمی
🔹تاثیر مصرف آنتی بیوتیک در درمان گلودرد شدید
🔹استراحت
🔹خواص هل برای درمان گلو درد


@donyay_salamaty 🍏🍎

پاهای شما میتوانند، بدنتان را سم زدایی کنند !🦶🏻

کافی است به مدت نیم ساعت آن ها را در یک تشت آب نمک، قرار دهید، اگر آب رو به کدری رفت، یعنی سم زدایی با موفقیت انجام شده است.


@donyay_salamaty 🍏🍎

فلفل قرمز 
فلفل سبز پس از رسیدن قرمز می شود، هر میوه ای که دارای پوستی براق باشد مقدار زیادی پتاسیم و ویتامین C دارد. 
نوع کاملا رسیده آن قرمز و دارای مقدار فراوان ویتامین A است و برای افرادی که سرد مزاج هستند، مناسب نیست. 
آب فلفل قرمز در گردش خون و تنظیم آن و پاک کردن سرخرگ ها و عضلات قلب نیز بسیار مفید است و همچنین برای سلامتی ناخن ها و مو نیز دارای اهمیت فراوانی می باشد. 
فلفل سبز یا قرمز برای درمان ورم مفاصل، ضعف گردش خون، بیماری های قلبی و فشار خون بالا بسیار سودمند می باشد.

@donyay_salamaty 🍏🍎

🔖بیایید یاد بگیریم فقط وقتی گرسنه هستیم غذا بخوریم

🔻خیلی اوقات قبل از اینکه غذای قبلی هضم شود ما وعده جدید را مصرف می کنیم و این انباشته شدن مواد غذایی مصرف شده در بدن ، باعث👇
کسالت ،سنگینی ، خستگی بدن می شود.

⚠️پس با اشتهای کاذب گول نخوریم.

🔻علائم اشتهای صادق یا واقعی:

💠سبکی شکم از زیر سینه تا ناف
💠باد گلو ترش نباشد
💠آب دهان کم شده باشد
💠کمی عطش داشته باشیم
💠حس شامه تیزتر شده باشد.

✅توجه داشته باشیم که بین گرسنگی و غذا خوردن نباید بیش از یکساعت فاصله بیفتد.

💟بیایید یکماه به خودمان قول بدهیم تا گرسنه نشده ایم غذا نخوریم ، قول می دهم آخر این یکماه حالمان خیلی خوب باشد


@donyay_salamaty 🍎🍏

کبد پرمشغله‌ترین اندام درونی انسان است !

▫️بیش از یک لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر میشود

▫️کبد در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد

▫️یک کبد سالم 100% باکتریها و سموم را پیش از آنکه به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع میکند

▫️باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذاییست ابتدا به کبد میرود

* برای بهبود عملکرد کبد از منابع زیر استفاده کنید:👇🏻
سیر، چغندر، هویج، سبزیجات برگ دار سبز، روغن زیتون، آووکادو، لیمو، گردو و زردچوبه

🍏🍎

💠 عفونت گلو

↩خوردن سیب و آب سیب با عسل
↩آویشن(پودر آویشن و دم نوش آویشن)
↩سیاهدانه+عسل(روزی یک قاشق عسل+هفت عدد سیاهدونه)
↩خوردن عسل و شربت عسل
↩غرغره کردن (آب نمک) نمک دریا+سرکه
↩خوردن شیر محلی گاو گرم جرعه جرعه
↩خوردن خرما
↩خوردن پیاز کباب پز و خام و آب پیاز
↩چرب کردن گلو و سینه با روغن سیاهدانه
↩اصلا نباید در معرض باد مستقیم باشه
↩حتما اصلاح آب خوردنها داشته باشید که سرمنشا عفونته*..



@donyay_salamaty 🍏🍎

📌 ۱۰ قانون مهم غذا خوردن

1️⃣ تا #گرسنه نشده اید #غذا نخورید.همیشه بهترین غذا رابخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست.

2️⃣ قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید ، هیچگاه #چاق نمیشوید.

3️⃣ یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید . #سوزش_معده و #فشار_خون نمیگیرید.

4️⃣ سه ساعت بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید. مدفوع نرمی خواهید داشت.

5️⃣ هر لقمه حداقل سی بار جویده شود

6️⃣ همراه غذا آب یا #نوشانه نخورید .

7️⃣ از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید.

8️⃣ قبل و بعد از غذا کمی #نمک_دریا بخورید

9️⃣ در حالت نشسته غذا بخورید.

🔟 غذای #طیب بخورید.

📗 منبع : غذا بخوریم، دکتر حسن محمد علیپور، صفحه ۲۴


@donyay_salamaty 🍏🍎

🌀افرادی که کم خونی دارند ترشی مصرف نکنند👇
هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد با خون سازی منافات دارد. لذا توصیه میشود افرادی که دچار کم خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند.
مصرف زیاد ترشی توسط زنان منجر به تشدید کم خونی و فقر آهن در آنها شده و در ادامه افت فشار به همراه دارد.

🌀بهترین ظرف که هم کم خونی بدن راجبران کرده وهم موجب میکروب زدائی از غذامیشودظرف سنگ و مسی میباشد
حتما آب را در لیوان مسی و غذا را در بشقاب مسی میل نمایید

@donyay_salamaty 🍎🍏

اگه سرما خوردی، دم ب دیقه قرص سرما خوردگی نخور، به جاش این دمنوش های گیاهی رو بخور ک عوارضم ندارن:

دمنوش پونه: رفع آبریزش بینی و حساسیت
دمنوش گل گاوزبان: تقویت سیستم ایمنی بدن
دمنوش بنفشه: رفع حساسیت و سرفه خشک
دمنوش نعنا: ضد سرماخوردگی و اسهال عفونی
دمنوش آویشن: شستشوی مجاری گوارشی
دمنوش بابونه: رفع میکروب معده و خون، تقویت سیستم ایمنی بدن

@donyay_salamaty🍑🌸

☃️درود بر شما صبح بخیر☀️
☀️به #زمستان خوش آمدید☃️
🗓۱۴۰۳/۱۰/۱

❄️یادتان باشد، اینجا کسی به اندازه💧
💧دانه‌های رقصان بـرف و بـاران❄
❄️برایتان آرزوهای خوب دارد💧
💧 تقدیم به دوستان گلم❄
❄ اولـــــیـــــن روز 💧
💧زمـــســـتان رسید❄
❄خـــــوب یــــا بـــــد 💧
💧پایــیــــــــز تـــمام شــد❄
❄ الهی زمستان براتون 💧
💧 پراز برکت و شادی❄
❄پــر از آرامــش 💧
💧خوشبختی ❄
❄موفقیت💧
💧ایمــان ❄
❄آرزوهاتـون💧
💧 برآورده به خیر❄
❄ صحت و سلامتی 💧
💧روزی شما وعزیزانتون❄
❄ رحمت خداوند 💧
💧بدرقه ی راهو ❄
❄ زندگیتون💧
💧باشه❄

@kodaykob

سازنده ترین کلمه((گذشت)) است
آن را تمرین کن
پرمعنی ترین کلمه((ما)) است
آن را به کار بر
عمیق ترین کلمه((عشق)) است
به آن ارج بده
بی رحم ترین کلمه(( تنفر)) است
با آن بازی نکن

خودخواهانه ترین کلمه((من)) است
از آن حذر کن
نا پایدارترین کلمه((خشم)) است
آن را فرو بر
بازدارنده ترین کلمه((ترس)) است
با آن مقابله کن
با نشاط ترین کلمه ((کار)) است
به آن بپرداز
پوچ ترین کلمه((طمع)) است
آن را بکش
سازنده ترین کلمه((صبر)) است
برای داشتنش دعا کن

@dostdashtanyha98 ❤️

خوراکی هایی که کمک میکنن به #شکم تخت برسی: 😍😋

مویز ، یه جمله قدیمی هست که میگه روزی 14دونه مویز بخور سالم زندگی کن

فلفل دلمه ای ، سرشار از فیبرهای غذاییه، این فیبر ها در معده حجیم میشن  و بخش زیادی از اون رو اشغال میکنن و سیری زود هنگام و البته طولانی مدت ایجاد میکنن

نان سبوس دار،نان غلات تصفیه شده مثل نان سفید رو حذف کنین و به جای اون نان سبوس دار استفاده کنین

دارچین ، به کاهش اشتها و هوس های غذایی کمک می‌کنه و باعث شکسته شدن سلول های چربی تو بدن میشه ، یه مقدار دارچین توی چای عصرانه یه انتخاب فوق العاده میتونه باشه.

🍏🍎

🍁🍂 آب ليمو و عسل نوشیدنی بسیار خوب که در پاییز توصیه می‌شود که علت آن اعتدال بخشیدن بدن در آغاز فصل می‌باشد

❄ در هر فصلی قابل استفاده است اما در فصول سرد بهتر است سرد مزاجان قسمت عسل را بيشتر نموده ♨️ و در فصول گرم، گرم مزاجان قسمت آبليمو يا ليموترش را بيشتر و سهم عسل را كمتر نمايند

🍯🍋 این نوشیدنی مخصوصا برای مزاج‌های سرد و خشک و فصل پاييز يا افرادی كه صبحگاهان احساس ضعف و تهوع و يا تشنگی دارند می‌تواند مفيد باشد.

💧در كل مصرف مايعات بصورت ناشتا مخصوصا آب سرد ناشتا مضر می‌باشد و در صورت لزوم (تشنگی زیاد صبحگاهی که باید علت یابی شود و معمولا به دلیل غذای نامناسب شب گذشته است) می‌توان از مقادير كم و آب یا نوشیدنی شیرین یا ملس ولرم و دمای اتاق استفاده کرد.

🧠 تركيب عسل و ليمو چون مزاج نسبتا معتدلی داشته، هم تا حدی غذائیت دارد و هم تشنگی را رفع کرده و مورد پسند طبع اکثر انسان‌ها است، برای اعضای بدن از جمله اعضای حياتی نظير مغز و قلب و كبد مفید است.👌


@donyay_salamaty 🍎🍏

خواص روغن دارچین 👇


*خاصیت ضدالتهابی، ضدعفونی کننده و ضداسپاسمی دارد.

 

*نفخ و یبوست را از بین می‌برد.
 

*با خستگی مفرط، ضعف و افسردگی مقابله می‌کند.


*برای سیستم گوارشی مفید است و با سرماخوردگی و آنفلوآنزا مبارزه می‌کند.


*گردش خون را بهبود می‌بخشد و به عملکرد مغز نیز کمک می‌کند.


*نقش مهمی در مقابله با اختلالات قلبی دارد.

*درد و سفت شدن عضله و مفصل‌ها را برطرف می‌کند.


*سردردهای ناشی از سرما را تسکین می‌دهد
 

*با متوقف کردن خون‌ریزی، به روند بهبود کمک می‌کند.

*با دارابودن خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضدمیکروبی، ضدالتهابی و ضدتوموری درمان دیگری برای سرطان کلورکتال، ملانوما و لنفوم است.

*از روغن دارچین برای درمان عفونت‌ها و ناراحتی پوستی از جمله تومورهای خوش‌خیم استفاده موضعی می‌شود.

@donyay_salamaty 🍏🍎

🌟غذاهایی که نقش مهمی در چربی‌سوزی دارند:

شیر 🍶و ماست کم‌چرب و پنیر کم‌چرب🧀
👈 راز چربی سوزی : کلسیم

جو دوسر🌾
👈 راز چربی سوزی : فیبر

چای سبز🍃
👈 راز چربی سوزی : کاتچین

تخم مرغ🍳
👈 راز چربی سوزی : پروتئین

گردو و بادام🌿
👈 راز چربی سوزی : چربی‌های مفید

ماهی قزل آلا🐟
👈 راز چربی سوزی : امگا 3 فراوان

سرکه
👈 راز چربی سوزی : اسید


@donyay_salamaty 🍏🍎

دیگه عرق نعنا رو به تنهایی استفاده نکن🧐

نعنا و بارهنگ و گلاب،
گرم کننده‌ی معده و کاهنده ی اشتها

عسل و نعنا و سرکه سیب و آب،
پاکسازی کبد و رقیق کننده خون

برای درمان قطعی اسهال و دل‌پیچه
قند و نبات رو داخل تابه بریزید،
داخل آب جوش، قند و نبات سوخته و نعنا بریزید.

روغن نعنا،تقویت سیستم تنفسی،
درد های مفصلی و سردرد، دور کننده حشرات

آبجوش،نعنا ، لیمو و عسل ،
تقویت کننده بدن،درمان سرما خوردگی و گلودرد

چایی نبات و نعنا
درمان ارزان دل‌پیچه و نفخ

@donyay_salamaty🍏🍎

چطور سکسکه را بند بیاوریم؟ 🤔

▫️نفس عمیق بکشید، آن را برای 10 ثانیه نگه دارید، سپس بدون بازدم، هوای بیشتری بگیرید و آن را برای 5 ثانیه دیگر نگه دارید

▫️در آخـــــر، باز هم بدون بازدم تا جایی که میتوانید هوای بیشتری به دهان بگیرید و دوباره برای 5 ثانیه دیگر آن را نگه دارید و سرانجام هوا را بیرون دهید و به صورت نرمال نفس بکشید

+ این کار باعث میشود تا دیافراگم (عضلات زیر ریه) بی حرکت شود و از اسپاسم جلوگیری میکند

@donyay_salamaty 🍏🍎

مسواک شما می‌تواند خانه صدها ویروس باشد! 🪥

▫️پژوهش جدید محققان دانشگاه نورث وسترن نشان می‌دهد محیط گرم و مرطوب سردوش و مسواک شما می‌تواند محل مناسبی برای رشد ویروس‌ها فراهم کند.

▫️این نوع ویروس‌ها باعث بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا حتی بیماری‌های بدتر نمی‌شوند. در واقع این ویروس‌ها که باکتریوفاژ یا به‌اختصار فاژ نامیده می‌شوند، دشمن طبیعی باکتری‌ها هستند. هر فاژ کوچک برای شکار، حمله و بلعیدن گونه‌ای باکتری خاص تکامل یافته است. محققان برای این تحقیق نوارهایی از سطح ۳۴ مسواک و ۹۲ سردوش جمع‌آوری و مطالعه کردند.

🍏🍎

‍ 💊مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید؟

🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.
اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید.
همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.
🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
🔹زینک: با معده خالی
🔹امگا 3: بعد از هر وعده غذایی
🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
🔹ویتامین C: قبل از خواب

⚠️تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.

@donyay_salamaty 🍏🍎