نکته هایی برای حفظ سلامت لثه ها

🔸دندان های خود را حداقل به مدت 120 ثانیه و دو بار یا بیشتر در روز مسواک بزنید.
🔹از نخ دندان استفاده کنید.
🔸دهان خود را با محصولات حاوی فلوراید، یک یا دو بار در روز شستشو دهید.
🔹دهان خود را پس از مصرف غذاها یا نوشیدنی های شیرین با آب شستشو داده یا مسواک بزنید.
🔸مسواک یا سر مسواک خود را هر سه ماه یک بار تعویض کنید.
🔹حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
🔸به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید.
🔹از سیگار یا محصولات تنباکو استفاده کنید.
🔸دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز اهمیت دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن، مانند عدس، نخود فرنگی، لوبیاها و گوشت بدون چربی را فراموش نکنید.


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@salamatyzebay 🌸🍑

یک شنبه ۲۵ آذر ماه

🌸ســـــلام
🌺صبح تون
🌸به زیبایی گلهای بهشتی
🌺آرزو میکنم هر چه صفای دل
🌸سلامت تن,عشق پاک
🌺و اجابت دعاست
🌸از آن شما مهربانان باشد
🌺آخرین یکشنبه آذرماهتون زیبا


@kodaykob

خدا رافراموش نکنیم:
‌‎‌ ‌‏
1) سنگین‌تر از آسمان چیست؟ فرمود: تهمت به انسان بی‌گناه.
2) از زمین پهناورتر چیست؟ فرمود: دامنه حق که خدا همه جا هست و بر همه چیز مسلط است.
3) از دریا پهناورتر چیست؟ فرمود: قلب انسان قانع.
4) از سنگ سخت‌تر چیست؟ فرمود: قلب مردم منافق.
5) از آتش سوزان‌تر چیست؟ فرمود: رؤسای ستمکاری که ملت را به خود وامی‌گذارند و هیچ فکر تربیت آنها نیستند.
6) از زمهریر سردتر چیست؟ فرمود: حاجت بردن پیش مردم بخیل.
7) از زهر تلخ‌تر چیست؟ فرمود: صبر در برابر نادان‌ها.... 👌


@dostdashtanyha98 ❤️

🔴خواص مخلوط سه شیره

1️⃣ شیره انگور.
2️⃣ شیره خرما.
3️⃣ شیره توت.

به انداز‌ه هم دریک شیشه مخلوط کنید. سرش که بسته باشه و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره. این معجون مقوی روهر 8ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری وبرای بزرگترها یک قاشق غذاخوری بدین. عالیه برای درمان کم خونی، رفع بیحالی وبیحسی و تقویت بنیه بدنی.اگر دایم حال خواب الودگی دارید و یا بچه هاتون زود به زود با یه باد مریض میشه، حتما استفاده کنید. حتی برای افراد چاق هم خوبه، چون چاق کننده نیست. حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدین. با این غذاهایی که میخوریم بدنمون حتما به چنین خوردنیهای مقوی نیاز داره. در ضمن سه شیره مثل قرص آهن میمونه. با این تفاوت که اولا سه شیره طبیعیه و دوما جذب بدن میشه ولی قرص آهن و قطره آهن ظرف 24ساعت از بدن دفع میشه

لطفا اینو برای مادرها بفرستید 🙏
دعای خیر میکنن بهتون وقتی اثرشو ببینن

@donyay_salamaty 🍏🍎

علائم کمبود آهن در بدن

👈کمبود آهن، زمانی اتفاق می افتد که بدن مقدار کافی آهن را در اختیار ندارد. این موجب افت غیر طبیعی سطح گلبول های قرمز خون می شود. این به این دلیل است که آهن برای ساخت هموگلوبین یا پروتئین موجود در گلبول های قرمز که توانایی حمل اکسیژن در خون را دارد، مورد نیاز است.

🔸خستگی غیر طبیعی
🔹رنگ پریدگی
🔸تنگی نفس
🔹سردرد و سرگیجه
🔸تپش قلب
🔹خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست
🔸تورم و درد در زبان و دهان
🔹پاهای بی قرار

@donyay_salamaty 🍏🍎

اگر کنار غذا ، لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته ؟🍋

▫️کودکان : افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم

▫️خانوم‌ها : کاهش عفونت‌های رحمی

آقایان : جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان

+ مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کم خونی دارد

@donyay_salamaty 🍏🍎

درمان گلودرد و سرفه !😷

▫️یکی از مهم‌ترین خواص چای لیمو عسل برای درمان گلودرد و رقیق شدن مخاط است. مصرف چای لیمو و عسل تخلیه مخاط را راحت می‌کند و به عنوان یک ضدعفونی‌کننده روی باکتری‌های عامل ویروس تأثیر می‌گذارد.

▫️برای درمان سرفه و از بین بردن خلط گلو می‌توانید روزانه از چای لیمو و عسل همراه با مقداری زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل استفاده کنید. نوشیدن چای لیمو عسل سرفه را درمان می‌کند و در درمان عفونت‌های تنفسی و گلودرد مؤثر است

+ به خاطر داشته باشید که کودکان زیر ۲ سال نباید از عسل استفاده کنند

@donyay_salamaty 🍎🍏

💠تمام بیماری‌های انسان از خودش سرچشمه می‌گیرند یعنی خود انسان و افکارش هستند که بیماری‌ها را در وجودمان تولید می‌کنند

تيروئيد :
وجود بــُـغـــض گلو كه تركيده نمی‌شود
سرطان :
ناشی ازنبخشیدن خود و دیگران است
ام_اس :
بدلیل عصبانیت طولانی مدت است
بیماری_قند :
بخاطر افسوس گذشته خوردن است
سر_درد :
به دلیل انتقاد از خود و دیگران است
زکام :
بخاطر وجود آشفتگی ذهنی است
درد_مفاصل :
به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است
فشار_خون :
به خاطر مشکل عاطفی دراز مدتی است که حل نشده باقی مانده

🔹پس دیگران را ببخشیم
خودمان را ببخشیم
بیشتر محبت کنیم
کمتر گله و شکایت کنیم
فراوان‌تر بخندیم و شاد باشیم
و بدانیم افکار ما
بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند
و تاثیرات بسیار شگفت انگیزی
از خود باقی می گذارند ...!!

📖 "شفای درون"
👤"لوئیز هی"


@donyay_salamaty 🍏🍎

✅چگونگی خواب بعد از غذا 🛌

✍قبل از دراز کشیدن کمی قدم بزنید
✍ کمی به پهلوی راست بخوابید
✍ سپس👈زمان قابل توجهی را (طولانی) به پهلوی چپ بخوابید تا حرارت کبد روی معده قرار گیرد و کمک به هضم خوب کند.👌
✍مجدد به پهلوی راست بخوابید تا غذا وارده روده کوچک شود

🕐 مدت غذا خوردن 🕐

✍ بهتر است که سرعت غذا خوردن متوسط باشد
✍ لقمه ها را خوب بجوید

☝️هضم معده راحت تر می شود و
👈 افراد چاق را لاغر می کند

@donyay_salamaty 🍏🍎

آرام غذا بخوریم یا تند و با عجله؟

👈زمانی که به آرامی غذا می خورید، بهتر هم هضم می کنید. شما به راحتی وزن خود را از دست می دهید یا حفظ می کنید. با این حال، شما هم از هر وعده غذایی احساس رضایت بیشتری می کنید، اما اگر غذای خود را سریع بخورید، گوارش شما آسیب می بیند. با عجله غذا خوردن استرس زا است و ممکن است به نظر برسد که هر وعده غذایی خیلی زود به پایان می رسد.

که اغلب باعث می شود شما بخواهید بیشتر غذا بخورید یا غذا را قبل از این که سیگنال های طبیعی سیری به مغزتان برسد را به پایان می رسانید و ناگهان بیش از حد غذا می خورید.


@donyay_salamaty 🍏🍎

⛔️پرهیزات در زمان ترش کردن معده:👇

👈انواع ترشیجات مثل آبلیمو ، لیمو عمانی ، گوجه سبز ، ترشک ، لواشک ، قرقروت و...
👈غذاهای تند و تیز ، انواع فلفل ، سس مایونز ، غذاهای هندی و ...
👈مواد غذایی نفاخ مثل پوست حبوبات ، دوغ گازدار ، نوشابه های گازدار و ...
👈بلافاصله لم دادن و خوابیدن بعد از غذا...
👈خوردن غذاهای چرب مثل جگر ، کیک خامه ای ، کوکو سیب زمینی ، ته دیگ و انواع سرخ کردنی ها...
👈غذاهای حجیم مثل شله ، آش و ...
👈نان در غذاهای آبکی مخلوط کردن یا همان ترید کردن...
👈استرس یا غذا را با آرامش نخوردن...
👈همراه غذا یا قبل و بعد از غذا چای ، قهوه ، نسکافه ، کاکائو و ... خوردن...
✅در طب سنتی با اصلاح مزاج مشکلات معده مثل زخم‌ معده ، ترش کردن ، نفخ و ... درمان می شود 🌸

@donyay_salamaty 🍏🍎

‍ #آزمایش_ضروری_برای_خانمها

اگر مي‌خواهيد از سرطان سينه پيشگيري كنيد. . .
 ماموگرافي و معاينه سينه
سرطان سينه شايع‌ترين سرطان در ميان خانم‌ها به شمار مي‌آيد.

#معاينه_سينه:
در سنين 20 تا 40 سالگي بايد هر یک تا سه سال سينه‌هاي‌تان توسط متخصص زنان معاينه كلينيكي شود. بعد از 40 سالگي نيز اين معاينه بايد هر سال انجام شود.

#ماموگرافي:

در 40 تا 50 سالگي بايد سالي يك‌بار ماموگرافي انجام دهيد. از 50 تا 74 سالگي نيز بايد هر دو سال يك‌بار اين آزمايش را انجام دهيد. بعد از 75 سالگي هم بايد با نظر پزشك آن را تكرار كنيد.

@donyay_salamaty 🍏🍎

در هنگام خواب، مغز انسان شستشو وپاک می‌شود !😴

◽️محققان علوم پزشکی در دانشگاه بوستون آمریکا:هنگام خواب، چیز‌های شگفت انگیزی در مغز روی می‌دهد، نورن‌های مغز خاموش می‌شوند؛ لحظاتی بعد، جریان خون به سوی مغز تقویت می‌شود؛ سپس، مایع مغزی نخاعی جریان می‌یابد و با امواجی ریتمیک و نبض دار، مغز ما را شستشو می‌دهد

+ مطالعات اخیر نشان می‌دهند که جریان مایع مغزی نخاعی و فعالیت‌های با موج کند، قادرند پروتئین‌های سمی و تخریب کننده حافظه را از مغز بشویند

🍏🍎

دوشنبه ۲۶ آذر ماه

در آخرین دوشنبه پاییز و مـاه آذر براتون
از خدای مهربان میخواهم
بهترین ها نصیبتون بشه
حالتون ،کارتون
تقدیرتون قشنگ
زندگیتون
عاقبت تون
و عمرتون بلنـد
روزتون زیبا و در پناه خدا


@behtarinhaym🍔🥗

❣
💠چند پند آموزنده

🌺سه ‌چیز برادر را از برادر جدا میکند
🔹 زن   🔹 زر   🔹 زمین

🌺سه ‌چیز در زندگی یکبار به تو داده میشود
🔹 والدین  🔹 جوانی  🔹 شانس

💐سه چیز را همیشه بخور
🔹 سیب  🔹 سیر   🔹 سرکه

💐سه چیز را هرگز نخور
🔹حق 🔹مال حرام 🔹غصه

🌹با سه چیز همیشه دوستی کن
🔹 عشق  🔹 عدالت  🔹 عبادت

🌹سه چیز را از دست نده
🔹 برادر  🔹 رفیق  🔹امید

🌸سه چيز انسان را تباه ميکند
🔹 حرص 🔹 حسد  🔹حماقت

🌸سه چيز را بايد افزايش داد
🔹 دانش  🔹 دارایی  🔹درخت

🌷سه چيز باعث سقوط انسان است
🔹 غرور 🔹 دشمنی  🔹جهل


@dostdashtanyha98 ❤️

مصرف ژلوفن عامل سرطان معده، سقط و فشار خون بالا !💊

▫️استفاده خودسرانه از ژلوفن سبب ایجاد زخم در دستگاه گوارش میشود و به مرور زمان سرطان معده را به همراه دارد! به علاوه مصرف ژلوفن از آنجا که باعث شل شدن و انبساط عضلات بدن میشود سبب سقط جنین های بی دلیل و مکرر میشود

▫️محققان دریافتند کسانی که طی جوانی به دلیل اعتیاد آور بودن استامینوفن کدئین، ژلوفن را انتخاب کرده اند در بزرگسالی دچار مشکلات فشارخون بالا و دردهای کلیوی شده اند تحمل درد بهتر از استفاده از ژلوفن و حتی استامینوفن کدئین است

@donyay_salamaty 🍏🍎

🌕 رب گوجه فرنگی، قاتل کبد
🌗 یکی از موادی که کبد را مختل می کند رب گوجه است
🌗 رب گوجه از غلیظ کننده های خون است، ایجاد لزاجت می کند و زیاده روی در مصرف آن باعث ایجاد گرفتگی در کبد می شود.
🌗 همچنین به رب‌های صنعتی استات سدیم می‌زنند که اگر اضافه نکنند رب کپک می‌زند. این ماده باعث کندی ذهن و شعور می‌گردد.
🌗 توصیه می شود مصرف رب گوجه و خود گوجه فرنگی را استفاده نکنید و از جایگزین های آن استفاده کنید. در صورت مصرف، کمترین میزان استفاده را از آن داشته باشید و سعی کنید از رب های خانگی بجای رب های صنعتی استفاده کنید.

🌗 برخی جایگزین های رب گوجه عبارت اند از:

🌘 رب انار

🌘 رب زرشک

🌘 شیره انار
🌔رب نارنج

🌘 رب آلو

🌘 رب بِه

🌘 سرکه

🌘 آبلیمو

🌘 آبغوره

🌗 مصلح رب گوجه سرکه است؛ سرکه انگور طبیعی از بهترین داروهای کبدی است.

@donyay_salamaty 🍎🍏

🔴چه کنیم که با کاهش وزن، پوست شل نشود؟



🔴خیلی سریع وزن کم نکنید.

📌سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند.


🔴از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید.

🔴در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار.


🔴تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید.

📌چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد.


🔴از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید.

📌پوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه به خاطر پوستتان بنوشید. حتی می‌توانید با درست کردن نوشیدنی های رژیمی به ذائقه‌ چشایی‌تان بیشتر برسید!

❌یادتان نرود که مصرف نوشابه را کاملاً قطع کنید..نوشیدنی سالم همراه ورزش هوازی و بدنسازی..

🍏🍎

این قانون مصرف سردی هاست :🍶

▫️اگر پنیر میخورید حتما با گردو خورده شود
▫️اگر ماست و دوغ میخورید حتما با یک قاشق چایخوری زنیان خورده شود
▫️اگر ماهی میخورید با خرما خورده شود
▫️اگر برنج میخورید با زیره خورده شود
▫️مرغ حتما با گرمی خورده شود
▫️و هر چیز سرد دیگر با گرمی هائی مثل عسل و خرما و دیگر غذاهای گرم

* کسانی که طبع سرد دارن باید بیشتر مراقب باشن چون مصرف زیاد غذاهای سرد باعث ورم مفصل، تکرر ادرار، گرفتگی عضله، ترشح زیاد بزاق، دل درد، نفخ شکم، روماتیسم، اسهال، اضطراب، خستگی و درد ماهیچه و MS میشود

@donyay_salamaty 🍏🍎

#داروخانه_خانگی

(برای مواقع اورژانسی که به پزشک دسترسی نداریم)

🔘 سینوزیت👈🏻 آناناس
🔘 کیست تخمدان👈🏻 سرکه سیب، تخم کتان+ماست
🔘 یبوست👈🏻 آب+خاکشیر، آب پرتقال، اسپرزه
🔘 تب👈🏻 مایعات، گذاشتن پیاز کف پا
🔘 سرفه👈🏻 عسل
🔘 دل پیچه👈🏻 عرق زیره، دم کرده زیره
🔘 میگرن👈🏻 مالیدن لیموترش به پیشانی
🔘 پادرد👈🏻 ماست و سنجد، شیر و سنجد
🔘 معده درد👈🏻 عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه
🔘 اگزما👈🏻 گل همیشه بهار
🔘 گرمی کودکان👈🏻 شربت آبلیمو
🔘 تبخال👈🏻 پیاز، سیب، چای و مرکبات
🔘 عفونت بانوان👈🏻 لبنیات، ویتامین D

🔘سنگ کلیه👈🏻 دم کرده کاکل ذرت،آب
🔘سوزش معده👈🏻 ماست،بادام،لیمو
🔘 دردهای قاعدگی👈🏻 عرق نعنا،دمنوش شوید
🔘 چربی خون👈🏻 ماست و شوید

🔘 کبدچرب👈🏻 چای سبز
🔘بوی بد دهان👈🏻 جعفری، کرفس
🔘 دیابت👈🏻 ماست و شنبلیله، دمنوش گزنه
🔘 کهیر👈🏻 سوپ جو و عدسی، ماست و سدر به بدن بزنید
🔘 نقرس👈🏻 روزی ۳ بار نصف لیوان آب لیمو، زنجبیل
🔘 فشار خون👈🏻 چای ترش، ترکیب سیرو لیموترش تازه
🔘 اسهال👈🏻 هویج پخته، کته ماش، ماست چکیده و نعنا

@donyay_salamaty 🍏🍎