جوانه گندم دشمن پيري
اگر زنان ميدانستند كه جوانه گندم صدها برابر كرمهاي جوان كننده پوست و جراحيهاي زيبايي ميتواند پيري آنها را به تعويق بيندازد ديگر پيدا كردن جوانه گندم در فروشگاهها كار سختي بود.
اما حالا كه اين راز بزرگ برايتان فاش شد با اين خوراك جوانه گندم لذت خوردن جوانه گندم را بيشتر كنيد.
مواد لازم: جوانه گندم نصف ليوان، سيب زميني و هويج هر كدام يك عدد،
قارچ ٤ عدد، عدس يك چهارم ليوان
پودر آويشن، نمك، فلفل، پودر كاري، گلپر و روغن زيتون-->به مقدار لازم
طرز تهيه: سيب زميني و هويج و قارچ را خرد كرده به همراه جوانه و عدس در آب بريزيد.
بعد از آنكه سيب زميني و هويج كمي پخته شد ادويه جات را اضافه كنيد.کانال ایران بادی. بعد از آنكه خوراك جا افتاد با روغن زيتون سرو كنيد.
@donyay_salamaty 🍏🍎
اگر زنان ميدانستند كه جوانه گندم صدها برابر كرمهاي جوان كننده پوست و جراحيهاي زيبايي ميتواند پيري آنها را به تعويق بيندازد ديگر پيدا كردن جوانه گندم در فروشگاهها كار سختي بود.
اما حالا كه اين راز بزرگ برايتان فاش شد با اين خوراك جوانه گندم لذت خوردن جوانه گندم را بيشتر كنيد.
مواد لازم: جوانه گندم نصف ليوان، سيب زميني و هويج هر كدام يك عدد،
قارچ ٤ عدد، عدس يك چهارم ليوان
پودر آويشن، نمك، فلفل، پودر كاري، گلپر و روغن زيتون-->به مقدار لازم
طرز تهيه: سيب زميني و هويج و قارچ را خرد كرده به همراه جوانه و عدس در آب بريزيد.
بعد از آنكه سيب زميني و هويج كمي پخته شد ادويه جات را اضافه كنيد.کانال ایران بادی. بعد از آنكه خوراك جا افتاد با روغن زيتون سرو كنيد.
@donyay_salamaty 🍏🍎
✅آیا گردو مصلح انواع پنیر با طبع‌های مختلف می‌باشد؟
✍پنیر‌ها با توجه به نوع شیر، طبعشان متفاوت هست پنیر تهیه شده از شیر گاو، طبع سرد و تری دارد و پنیر تهیه شده از گوسفند و بز، طبع گرمی دارند فردی که مزاج گرم دارد و پنیر با طبع گرم می‌خورد، در صورت مداومت، سبب افزایش گرمی در بدن شده و اگر گردو را نیز به عنوان مصلح که طبع گرم و خشکی دارد، در کنار پنیر بخورد، سوء مزاج پیدا میکند
و افرادی که مزاج خشک دارند، اگر پنیر کهنه و لیقوان که طبع خشکی دارند استفاده کنند، کیفیت خشکی در بدن افزایش پیدا کرده و سوء‌مزاج خشک پیدا می‌کنند مصرف گردو با پنیرِ بافت نرم خوب هست مصرف پنیر شب‌ها و دو وعده در هفته کافیست
@donyay_salamaty 🍏🍎
✍پنیر‌ها با توجه به نوع شیر، طبعشان متفاوت هست پنیر تهیه شده از شیر گاو، طبع سرد و تری دارد و پنیر تهیه شده از گوسفند و بز، طبع گرمی دارند فردی که مزاج گرم دارد و پنیر با طبع گرم می‌خورد، در صورت مداومت، سبب افزایش گرمی در بدن شده و اگر گردو را نیز به عنوان مصلح که طبع گرم و خشکی دارد، در کنار پنیر بخورد، سوء مزاج پیدا میکند
و افرادی که مزاج خشک دارند، اگر پنیر کهنه و لیقوان که طبع خشکی دارند استفاده کنند، کیفیت خشکی در بدن افزایش پیدا کرده و سوء‌مزاج خشک پیدا می‌کنند مصرف گردو با پنیرِ بافت نرم خوب هست مصرف پنیر شب‌ها و دو وعده در هفته کافیست
@donyay_salamaty 🍏🍎
✅ سبزی بخورید
✍️ سبزی در دفع مواد سمی بدن چه نقشی دارد؟
امروزه ثابت شده است که سبزی، مواد سمی را که از مواد غذایی ترشح می‌شود، جذب خود میکند و اجازه نمی‌دهد که این مواد سمی جذب بدن شود. سبزی حتی چربی‌های زاید بدن را هم جذب میکند.
🔺در اهمیت سبزی، همین بس که ائمه (؏) تا زمانی که سبزی سر سفره بیاید، غذا را شروع نمی‌کردند!
💥 در سبزی خوردن، شاهی را حذف کنید ولی از برگ کاسنی، خرفه و تره استفاده کنید!
@donyay_salamaty 🍏🍎
✍️ سبزی در دفع مواد سمی بدن چه نقشی دارد؟
امروزه ثابت شده است که سبزی، مواد سمی را که از مواد غذایی ترشح می‌شود، جذب خود میکند و اجازه نمی‌دهد که این مواد سمی جذب بدن شود. سبزی حتی چربی‌های زاید بدن را هم جذب میکند.
🔺در اهمیت سبزی، همین بس که ائمه (؏) تا زمانی که سبزی سر سفره بیاید، غذا را شروع نمی‌کردند!
💥 در سبزی خوردن، شاهی را حذف کنید ولی از برگ کاسنی، خرفه و تره استفاده کنید!
@donyay_salamaty 🍏🍎
چی برای چه گروه خونی ای خوبه
👈 گروه « O »
🔹مفید: گوشت، دل، جیگر، میگو، روغن زیتون، انجیر خشک، هندوانه، گوجه سبز
🔸مضر: سوسیس، کالباس، گوشت غاز کنسرو شده، خربزه، پرتقال، فندق
👈 گروه « A »
🔹مفید: گوشت ماهی، جوجه، روغن زیتون، سویا، سبزیجات، زردآلو، گوجه سبز، آناناس
🔸مضر: گوشت، کله پاچه، کالباس، دل، سیرابی، موز، انبه، طالبی، پرتقال
👈 گروه « B »
🔹مفید: گوشت بره، بلدرچین، گوسفند، ماهی، پنیر، شیر، موز، انگور
🔸مضر: سوسیس، مرغ، قلوه,، ژامبون، کره، خامه، نارگیل، انار
👈 گروه « AB »
🔹مفید: گوشت، ماهی، گیلاس، آلبالو، انگور، کیوی
🔸مضر: جوجه، دل، بلدرچین، گاو
‼️برای عزیزانتون بفرستید
@donyay_salamaty 🍏🍎
👈 گروه « O »
🔹مفید: گوشت، دل، جیگر، میگو، روغن زیتون، انجیر خشک، هندوانه، گوجه سبز
🔸مضر: سوسیس، کالباس، گوشت غاز کنسرو شده، خربزه، پرتقال، فندق
👈 گروه « A »
🔹مفید: گوشت ماهی، جوجه، روغن زیتون، سویا، سبزیجات، زردآلو، گوجه سبز، آناناس
🔸مضر: گوشت، کله پاچه، کالباس، دل، سیرابی، موز، انبه، طالبی، پرتقال
👈 گروه « B »
🔹مفید: گوشت بره، بلدرچین، گوسفند، ماهی، پنیر، شیر، موز، انگور
🔸مضر: سوسیس، مرغ، قلوه,، ژامبون، کره، خامه، نارگیل، انار
👈 گروه « AB »
🔹مفید: گوشت، ماهی، گیلاس، آلبالو، انگور، کیوی
🔸مضر: جوجه، دل، بلدرچین، گاو
‼️برای عزیزانتون بفرستید
@donyay_salamaty 🍏🍎
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آیا می‌دانید هر لقمه‌ای که می‌خورید یک پیام به بدن و ذهن شما ارسال میکند؟ غذا فقط کالری نیست؛ بلکه اطلاعاتی است که می‌تواند ژن‌ها، هورمون‌ها، سیستم ایمنی، و حتی خلق‌وخوی شما را تغییر دهد. ارتباط مستقیم بین آنچه می‌خورید و احساسات یا بیماری‌های شما غیرقابل انکار است. اگر به دنبال بهبود سلامت ذهنی و جسمی خود هستید، از بشقاب غذایتان شروع کنید!
@donyay_salamaty🍏🍎
@donyay_salamaty🍏🍎
🔴هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست! مسکنی که دندان درد را خوب میکنه، تب را پایین نمیاره. ژلوفن و کدئین برای هر دردی مناسب نیست!!
✅کدام مسکن برای کدام درد مناسبه؟
🔹پیروكسیكام 👈 ضد التهاب، ضددرد، تب‌بر
🔹مفنامیك اسید👈دردهای قاعدگی، دندان‌درد
🔹ناپروكسن👈 ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر
🔹نوافن👈 دندان‌درد، سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی
🔹ژلوفن👈 ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی
🔹 ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
🔹استامینوفن👈 ضددرد، ضد تب
🔹استامینوفن_كدئین👈 ضد سرفه، مسكن برای دردهای متوسط
🔹آسپیرین ( آ. اس. آ)👈ضددرد غیرمخدر، تب‌بر، ضدالتهاب، ضد لخته خون
🔹آکسار (آ.ث.آ) 👈 ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن
🔹آسپیرین (آ. اس. آ)👈 ضددرد غیرمخدر، تب بر، ضدالتهاب، ضدپلاكت
🔹ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
🔴انشاءلله که هیچ وقت مریض نشین ولی این لیست را نگه دارید. خدایی نکرده دچار درد شدین بدونید چی باید مصرف کنید. دارو را با تایید پزشک بخورید.
@donyay_salamaty 🍏🍎
✅کدام مسکن برای کدام درد مناسبه؟
🔹پیروكسیكام 👈 ضد التهاب، ضددرد، تب‌بر
🔹مفنامیك اسید👈دردهای قاعدگی، دندان‌درد
🔹ناپروكسن👈 ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر
🔹نوافن👈 دندان‌درد، سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی
🔹ژلوفن👈 ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی
🔹 ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
🔹استامینوفن👈 ضددرد، ضد تب
🔹استامینوفن_كدئین👈 ضد سرفه، مسكن برای دردهای متوسط
🔹آسپیرین ( آ. اس. آ)👈ضددرد غیرمخدر، تب‌بر، ضدالتهاب، ضد لخته خون
🔹آکسار (آ.ث.آ) 👈 ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن
🔹آسپیرین (آ. اس. آ)👈 ضددرد غیرمخدر، تب بر، ضدالتهاب، ضدپلاكت
🔹ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
🔴انشاءلله که هیچ وقت مریض نشین ولی این لیست را نگه دارید. خدایی نکرده دچار درد شدین بدونید چی باید مصرف کنید. دارو را با تایید پزشک بخورید.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔁سیاهی مو
🎇چغندر و جوشانده ی برگ چغندر مو را سیاه می کند
🎆خوردن جو بصورت مداوم، مو را سیاه می کند⬅️ جو تعدیل کننده و مناسب جهت نگه داشتن موهای سیاه است
🎇هلیله سیاه ب مدت ۴ تا ۶ ماه مو را سیاه می کند👈🏼(اگر سفیدی مو بیشتر از سردییست، مدت مصرف بیشتر شود)
🎆همچنین سبوس برنج نیز در سیاهی مو نقش اساسی دارد.
🔖برای جلوگیری از سفید شدن موها حتما سبوس جو یک ق چ خوری در یک لیوان آب ولرم میل کنید
@donyay_salamaty 🍏🍎
🎇چغندر و جوشانده ی برگ چغندر مو را سیاه می کند
🎆خوردن جو بصورت مداوم، مو را سیاه می کند⬅️ جو تعدیل کننده و مناسب جهت نگه داشتن موهای سیاه است
🎇هلیله سیاه ب مدت ۴ تا ۶ ماه مو را سیاه می کند👈🏼(اگر سفیدی مو بیشتر از سردییست، مدت مصرف بیشتر شود)
🎆همچنین سبوس برنج نیز در سیاهی مو نقش اساسی دارد.
🔖برای جلوگیری از سفید شدن موها حتما سبوس جو یک ق چ خوری در یک لیوان آب ولرم میل کنید
@donyay_salamaty 🍏🍎
بابونه، گیاه همه کاره 😍
▫️بابونه به دکتر گیاهان معروف است؛ یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان میکند همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک میکند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است.
▫️درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است.
+ بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف میکند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
▫️بابونه به دکتر گیاهان معروف است؛ یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان میکند همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک میکند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است.
▫️درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است.
+ بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف میکند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین دی بسیار شایع است . اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند.دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است ، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین دی است یا چیز دیگر، دشوار است.
این ۶ علامت را در نظر داشته باشید ، اگر
۱.زودبه‌زود مریض می‌شوید
۲.اغلب خسته‌اید
۳.دردهای استخوانی و عضلانی دارید
۴.خلق افسرده دارید
۵.زخمتان دیر خوب می‌شود
۶.ریزش مو دارید
بهتر است با دکترتان مشورت کنید.خوشبختانه ، کمبود ویتامین دی به‌سادگی برطرف می‌شود.
غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده با ویتامین دی. همچنین می‌توانید انواع مکمل‌های ویتامین دی مصرف کنید.
@donyay_salamaty 🍏🍎
کمبود ویتامین دی بسیار شایع است . اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند.دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است ، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین دی است یا چیز دیگر، دشوار است.
این ۶ علامت را در نظر داشته باشید ، اگر
۱.زودبه‌زود مریض می‌شوید
۲.اغلب خسته‌اید
۳.دردهای استخوانی و عضلانی دارید
۴.خلق افسرده دارید
۵.زخمتان دیر خوب می‌شود
۶.ریزش مو دارید
بهتر است با دکترتان مشورت کنید.خوشبختانه ، کمبود ویتامین دی به‌سادگی برطرف می‌شود.
غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده با ویتامین دی. همچنین می‌توانید انواع مکمل‌های ویتامین دی مصرف کنید.
@donyay_salamaty 🍏🍎
این افراد به قهوه لب نزنند
🔹قهوه در سراسر جهان به افزایش جادویی تمرکز و انرژی معروف است، اما این فواید شامل حال همه‌ی افراد نمی‌شود
🔹چه کسانی باید از نوشیدن قهوه صرف‌نظر کنند تا سلامت بمانند:
▫️کسانی که سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر دارند
▫️کسانی که آب‌سیاه دارند
▫️کسانی که مثانه‌ی بیش‌فعال دارند
▫️کسانی که مشکلات قلبی نظیر آریتمی دارند
▫️کسانی که باردار هستند
▫️مادران شیرده
▫️کسانی که اختلال خواب دارند
▫️کسانی که اضطراب زیاد دارند و مستعد وحشت‌زدگی هستند
▫️کسانی که اسهال دارند
▫️کسانی که صرع دارند
▫️کودکان زیر ۱۲ سال
▫️کسانی که رفلاکس معده دارند
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔹قهوه در سراسر جهان به افزایش جادویی تمرکز و انرژی معروف است، اما این فواید شامل حال همه‌ی افراد نمی‌شود
🔹چه کسانی باید از نوشیدن قهوه صرف‌نظر کنند تا سلامت بمانند:
▫️کسانی که سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر دارند
▫️کسانی که آب‌سیاه دارند
▫️کسانی که مثانه‌ی بیش‌فعال دارند
▫️کسانی که مشکلات قلبی نظیر آریتمی دارند
▫️کسانی که باردار هستند
▫️مادران شیرده
▫️کسانی که اختلال خواب دارند
▫️کسانی که اضطراب زیاد دارند و مستعد وحشت‌زدگی هستند
▫️کسانی که اسهال دارند
▫️کسانی که صرع دارند
▫️کودکان زیر ۱۲ سال
▫️کسانی که رفلاکس معده دارند
@donyay_salamaty 🍏🍎
۲۰ ثانیه استراحت برای چشم‌ها!
▫️عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان: جراحی‌های لیزیک و لازک برای افرادی که دچار نزدیک‌بینی، دوربینی یا آستیگماتیسم هستند، مناسب است.بعد از ثابت شدن شماره چشم و در سنین جوانی از نظر علمی عمل لیزیک و لازک چشم قابل انجام است و بر اساس انجام عکسبرداری‌ها و معاینات تخصصی چشم پزشکی، تصمیم نهایی برای انتخاب روش عمل جراحی چشم از سوی پزشک اتخاذ می‌شود.
▫️ استفاده بیش از حد از دستگاه‌های دیجیتال می‌تواند باعث ایجاد مشکلات بینایی شود، لذا برای جلوگیری از مشکلات، توصیه می‌شود هر ۲۰ دقیقه یکبار به مدت ۲۰ ثانیه به یک نقطه دور نگاه کنید.
🍏🍎
▫️عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان: جراحی‌های لیزیک و لازک برای افرادی که دچار نزدیک‌بینی، دوربینی یا آستیگماتیسم هستند، مناسب است.بعد از ثابت شدن شماره چشم و در سنین جوانی از نظر علمی عمل لیزیک و لازک چشم قابل انجام است و بر اساس انجام عکسبرداری‌ها و معاینات تخصصی چشم پزشکی، تصمیم نهایی برای انتخاب روش عمل جراحی چشم از سوی پزشک اتخاذ می‌شود.
▫️ استفاده بیش از حد از دستگاه‌های دیجیتال می‌تواند باعث ایجاد مشکلات بینایی شود، لذا برای جلوگیری از مشکلات، توصیه می‌شود هر ۲۰ دقیقه یکبار به مدت ۲۰ ثانیه به یک نقطه دور نگاه کنید.
🍏🍎
درمان جوش صورت 🌸
✅| 1 قاشق غذاخوری گلاب رو با 1 قاشق غذاخوری اب لیمو مخلوط کنید و به مدت 30 دقیقه روی جوشاتون بزنید و بعد صورتتون رو با اب بشورید « این کار رو میتونید 1 بار در روز انجام بدید »
✅| پودر دارچین رو با 1 عدد هلو مخلوط کنید؛ بعد کمی عسل رو بهش اضافه و با مقدار کمی اب مخلوط کنید و دوباره 1 دقیقه هم بزنید. این مخلوط رو به مدت 20 دقیقه رو پوستتون بزارید و بعد بشورید
✅| 4 عدد دونه بِه رو با 1 قاشق غذاخوری گلاب قاطی کنید و بزارید 6 ساعت داخل یخچال بمونه تا حالت ژله مانندی به خودش بگیره. 1 ساعت رو صورتتون بمونه و بعد با اب ولرم بشورید
✅| خیار رو حلقه حلقه کنید و توی ظرف بریزید و بهش اب اضافه کنید. بعد 1 ساعت صورتتون رو با اون اب بشورید
@donyay_salamaty 🍏🍎
افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟
▫️برای افراد بالای ۷۵ سال دریافت ویتامین D کافی تنها با چند دقیقه زیر نور خورشید بودن دشوار است.انجمن غدد درون‌ریز توصیه میکند که افراد روزانه ۸۰۰ IU (واحد بین المللی) ویتامین D را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کنند.
▫️ویتامین D به بدن کمک میکند کلسیم جذب کند که برای حفظ تراکم و استحکام استخوان ضروری است.ویتامین D همچنین ممکن است به کاهش خطر عفونت‌های تنفسی کمک کند.شواهد متوسطی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.
🍏🍎
▫️برای افراد بالای ۷۵ سال دریافت ویتامین D کافی تنها با چند دقیقه زیر نور خورشید بودن دشوار است.انجمن غدد درون‌ریز توصیه میکند که افراد روزانه ۸۰۰ IU (واحد بین المللی) ویتامین D را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کنند.
▫️ویتامین D به بدن کمک میکند کلسیم جذب کند که برای حفظ تراکم و استحکام استخوان ضروری است.ویتامین D همچنین ممکن است به کاهش خطر عفونت‌های تنفسی کمک کند.شواهد متوسطی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.
🍏🍎
تکنیک سلامت
درمان سریع سرفه با 5 تکنیک موثر خانگی !(☝🏻)
▫️دستگاه ایمنی خود را تقویت کنید تا دچار سرماخوردگی و افت ایمنی و به طبع آن سرفه نشوید. سرفه یکی از بیماری هایی است که اغلب در فصل زمستان و یا در ایام بهار به دلیل حساسیت با آن مواجه می شویم
▫️به منظور بهبود و درمان سرفه ابتدا بهتر است نوع خشک و مخاط دار و علت آن شناسایی شده سپس به درمان آن مبادرت ورزید
@donyay_salamaty 🍏🍎
درمان سریع سرفه با 5 تکنیک موثر خانگی !(☝🏻)
▫️دستگاه ایمنی خود را تقویت کنید تا دچار سرماخوردگی و افت ایمنی و به طبع آن سرفه نشوید. سرفه یکی از بیماری هایی است که اغلب در فصل زمستان و یا در ایام بهار به دلیل حساسیت با آن مواجه می شویم
▫️به منظور بهبود و درمان سرفه ابتدا بهتر است نوع خشک و مخاط دار و علت آن شناسایی شده سپس به درمان آن مبادرت ورزید
@donyay_salamaty 🍏🍎
غذاهایی که دشمن چربی‌اند رو بشناسید
⇠ کینوا
⇠ دارچین
⇠ فلفل تند
⇠ چای سبز
⇠ گریپ‌فروت
⇠ هندوانه
⇠ سیب و گلابی
⇠ سبزیجات خام
⇠ خانواده توت‌ها
⇠ جوِ دوسر قهوه
⇠ تخم‌مرغ
⇠ لوبیا
⇠ ماهی
⇠ گوشت بدون چربی
⇠ سرکه
⇠ آجیل
⇠ شیر بدون خامه
⇠ نان‌های ترد رژیمی
⇠ تابوله
⇠ سوپ
@donyay_salamaty 🍏🍎
⇠ کینوا
⇠ دارچین
⇠ فلفل تند
⇠ چای سبز
⇠ گریپ‌فروت
⇠ هندوانه
⇠ سیب و گلابی
⇠ سبزیجات خام
⇠ خانواده توت‌ها
⇠ جوِ دوسر قهوه
⇠ تخم‌مرغ
⇠ لوبیا
⇠ ماهی
⇠ گوشت بدون چربی
⇠ سرکه
⇠ آجیل
⇠ شیر بدون خامه
⇠ نان‌های ترد رژیمی
⇠ تابوله
⇠ سوپ
@donyay_salamaty 🍏🍎
⚠️عوارض خطرناک خشکی پوست را دست کم نگیرید!
🔸بیماری کلیوی:خارش و خشکی پوست نیز زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها دیگر قادر به حفظ تعادل مواد معدنی و مواد مغذی موجود در خود را ندارند. بیماران مبتلا به نارسایی مزمن كلیه، پوست خشكی دارند كه گاهی اوقات ممكن است همراه با پوسته باشد.
🔸سرطان پوست: ضخامت و خشکی پوست که در نهایت باعث خونریزی می شود، می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی باشد؛ یعنی دومین فرم رایج سرطان پوست.
🔸دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شودد.
🔸کم کاری غده تیروئید: هنگامی که سطح هورمون تیروئید بیش از د پایین می آید، علائمی مانند کاهش متابولیسم، احساس سردی، فراموشی، افسردگی و یبوست ظاهر می شوند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔸بیماری کلیوی:خارش و خشکی پوست نیز زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها دیگر قادر به حفظ تعادل مواد معدنی و مواد مغذی موجود در خود را ندارند. بیماران مبتلا به نارسایی مزمن كلیه، پوست خشكی دارند كه گاهی اوقات ممكن است همراه با پوسته باشد.
🔸سرطان پوست: ضخامت و خشکی پوست که در نهایت باعث خونریزی می شود، می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی باشد؛ یعنی دومین فرم رایج سرطان پوست.
🔸دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شودد.
🔸کم کاری غده تیروئید: هنگامی که سطح هورمون تیروئید بیش از د پایین می آید، علائمی مانند کاهش متابولیسم، احساس سردی، فراموشی، افسردگی و یبوست ظاهر می شوند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
♨️چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
👈 کارهای زیر را به ترتیب انجام دهید:
1️⃣ به کمر دراز بکشید. چشم های خود را ببندید. آهسته و عمیق نفس بکشید.
2️⃣یکی از دست‌های خود را پایین آورده و کنار بدنتان به حالت رها قرار دهید (کف دست‌ها رو به بالا باشد). سپس همین کار را با دست دوم تکرار کنید. اگر چپ دست هستید، اول دست چپ را پایین بیاورید و اگر راست دست، دست راست را.
3️⃣ با نفس‌های عمیق سینه خود را آرام کنید.
4️⃣سپس سراغ آرام کردن پاها، ران، ساق و مچ پا بروید و آنها را شل و آزاد کنید.
5️⃣به مدت 10 ثانیه مغزتان را از هر فکری خالی کنید.
➕با این اقدامات بسیار کوتاه و چند ثانیه‌ای سریعا خوابتان خواهد برد.
@donyay_salamaty 🍏🍎
👈 کارهای زیر را به ترتیب انجام دهید:
1️⃣ به کمر دراز بکشید. چشم های خود را ببندید. آهسته و عمیق نفس بکشید.
2️⃣یکی از دست‌های خود را پایین آورده و کنار بدنتان به حالت رها قرار دهید (کف دست‌ها رو به بالا باشد). سپس همین کار را با دست دوم تکرار کنید. اگر چپ دست هستید، اول دست چپ را پایین بیاورید و اگر راست دست، دست راست را.
3️⃣ با نفس‌های عمیق سینه خود را آرام کنید.
4️⃣سپس سراغ آرام کردن پاها، ران، ساق و مچ پا بروید و آنها را شل و آزاد کنید.
5️⃣به مدت 10 ثانیه مغزتان را از هر فکری خالی کنید.
➕با این اقدامات بسیار کوتاه و چند ثانیه‌ای سریعا خوابتان خواهد برد.
@donyay_salamaty 🍏🍎
اگر "چاق" هستيد آب يخ نخوريد
◽خوردن آب یخ علاوه بر ایجاد مشکل برای "تارهای صوتی" و "دستگاه گوارش" می تواند یک عارضه ی بسیار مهم داشته باشد به این علت خوردن زیاده از حد آن ابدا توصیه نمی شود.
◽پژوهشگران در یک تحقیق جالب دریافتند که مصرف نوشیدنی های سرد از جمله آب یخ می تواند نقش موثری در "افزایش چاقی" و یا بروز "دیابت" در افراد داشته باشد.
◽گفتنی است، براساس تحقیقات جدید مصرف آب یخ می تواند سبب افزایش تمایل و اشتهای افراد برای خوردن غذاهای شیرین شود و در مدتی کوتاه باعث ایجاد "اضافه وزن" در افراد گردد.
◽دانشمندان علت این رخ داد را سلول های خاص در اطراف دهان می دانند که در اثر نوشیدن آب یخ دچار کرختی موقتی شده و برای رفع این حالت مغز دستور به خوردن مواد غذایی شیرین را صادر می کند.
@donyay_salamaty 🍎🍏
◽خوردن آب یخ علاوه بر ایجاد مشکل برای "تارهای صوتی" و "دستگاه گوارش" می تواند یک عارضه ی بسیار مهم داشته باشد به این علت خوردن زیاده از حد آن ابدا توصیه نمی شود.
◽پژوهشگران در یک تحقیق جالب دریافتند که مصرف نوشیدنی های سرد از جمله آب یخ می تواند نقش موثری در "افزایش چاقی" و یا بروز "دیابت" در افراد داشته باشد.
◽گفتنی است، براساس تحقیقات جدید مصرف آب یخ می تواند سبب افزایش تمایل و اشتهای افراد برای خوردن غذاهای شیرین شود و در مدتی کوتاه باعث ایجاد "اضافه وزن" در افراد گردد.
◽دانشمندان علت این رخ داد را سلول های خاص در اطراف دهان می دانند که در اثر نوشیدن آب یخ دچار کرختی موقتی شده و برای رفع این حالت مغز دستور به خوردن مواد غذایی شیرین را صادر می کند.
@donyay_salamaty 🍎🍏
با چند ترفند ساده بدن تان را گول بزنید و کنترلش را به دست بگیرید
برای آرام کردن اعصاب تان، انشگت شست تان را فوت کنید
برای روحیه دادن به خودتان یک مداد بین دندان هایتان بگذارید
برای برطرف کردن احساس قلقلک در گلو، گوش تان را بخارانید
برای جلوگیری از رفلکس تهوع، انگشت شست دست چپ تان را فشار دهید
برای بند آوردن خون دماغ، لثه ی بالایی خود را فشار دهید
برای بلعیدن قرص های بد قلق، سرتان را به جلو خم کنید
برای رفع خواب رفتگی دست ها، سرتان را تکان دهید
برای جلوگیری از تاول زدن، نوک انگشت تان را روی سوختگی پوست فشار دهید
برای رفع سردرد، دست هایتان را زیر آب سرد بگیرید
برای غلبه به ترس تان از آمپول، سرفه کنید
برای رفع دندان درد، یک قالب یخ پشت دست تان، بین انگشت اشاره و شست تان بگذارید
برای رفع سکسکه، دست هایتان را بالای سرتان بکشید
🍏🍎
برای آرام کردن اعصاب تان، انشگت شست تان را فوت کنید
برای روحیه دادن به خودتان یک مداد بین دندان هایتان بگذارید
برای برطرف کردن احساس قلقلک در گلو، گوش تان را بخارانید
برای جلوگیری از رفلکس تهوع، انگشت شست دست چپ تان را فشار دهید
برای بند آوردن خون دماغ، لثه ی بالایی خود را فشار دهید
برای بلعیدن قرص های بد قلق، سرتان را به جلو خم کنید
برای رفع خواب رفتگی دست ها، سرتان را تکان دهید
برای جلوگیری از تاول زدن، نوک انگشت تان را روی سوختگی پوست فشار دهید
برای رفع سردرد، دست هایتان را زیر آب سرد بگیرید
برای غلبه به ترس تان از آمپول، سرفه کنید
برای رفع دندان درد، یک قالب یخ پشت دست تان، بین انگشت اشاره و شست تان بگذارید
برای رفع سکسکه، دست هایتان را بالای سرتان بکشید
🍏🍎
افزایش پوکی استخوان با مصرف قهوه!
▫️با توجه به اینکه کافئین قهوه می‌تواند موجب وابستگی شود، از مصرف بیش از حد قهوه خودداری کنید.برای پیشگیری از سقط جنین و زایمان زودرس، بانوان باردار از نوشیدن قهوه پرهیز کنند.
▫️از مصرف بی‌رویه قهوه که احتمال بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد، بپرهیزید.از افراط در نوشیدن قهوه برای پیشگیری از افزایش کلسترول و پوکی استخوان، خودداری کنید.
▫️افراد دارای شرایط خاص مانند بیماران مبتلا به دیابت یا افرادی که اختلال خواب دارند باید در صورت عادت به مصرف زیاد قهوه، نوشیدن آن را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنند.
🍎🍏
▫️با توجه به اینکه کافئین قهوه می‌تواند موجب وابستگی شود، از مصرف بیش از حد قهوه خودداری کنید.برای پیشگیری از سقط جنین و زایمان زودرس، بانوان باردار از نوشیدن قهوه پرهیز کنند.
▫️از مصرف بی‌رویه قهوه که احتمال بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد، بپرهیزید.از افراط در نوشیدن قهوه برای پیشگیری از افزایش کلسترول و پوکی استخوان، خودداری کنید.
▫️افراد دارای شرایط خاص مانند بیماران مبتلا به دیابت یا افرادی که اختلال خواب دارند باید در صورت عادت به مصرف زیاد قهوه، نوشیدن آن را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنند.
🍎🍏