یک حرکت بینظیر برای جلوگیری از سکته!

کلا حرکت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا یکی از بهترین حرکات برای گردش خون در پاها «درمان واریس» و فعال بودن عصب پاها «درمان سیاتیک» هست. کمک زیاد به درمان دیابت و فشار خون، جلوگیری از لخته خون در پاها و سکته ها

+چون هر روزه می تونی انجام بدی و وقت زیادی هم نمیگیره، یک ست ۳۰تایی هم کافیه😉

🍏🍎

بهترین زمان صبحگاهی برای نوشیدن قهوه ☕️

◽️چند ساعت برای نوشیدن اولین فنجان قهوه‌تان در روز صبر کنید، تا زمانی که سطح هورمون کورتیزول در بدنتان کاهش یابد و احساس خستگی کنید.

◽️اگر ساعت ۷ صبح بیدار می‌شوید، بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه در حدود ساعت ۱۰ صبح است تا بیشترین تأثیر را داشته باشد.

🍎🍏

🍃 #سردردها_و_راهکارهای_مقابله_با_آن

⇦✨در طب سنتی اسلامی ۶۰نوع سردرد داریم، که ۱۴نوع آن میگرنی است

⇦✨اگر سردرد از نیم کره راست شروع شود با مشارکت کبد بوده است ‌《عرق کاسنی،عرق شاطره مفید است》

⇦✨اگر سردرد از نیم کره چپ شروع شود با مشارکت طحال بوده است 《غلبه سوداست سردی و خشکی بستن، سر با پارچه نخی والیاف طبیعی پشم شتر وگوسفند مفید است》

⇦✨اگر سردرد در ناحیه پیشانی باشد و سینوزیت نباشد غلبه خلط صفرا «گرمی و خشکی» ست: کاسنی، شاطره، عناب مفید است‌

⇦✨اگر سردرد در ناحیه شقیقه باشد غلبه خلط دم ‌«گرمی وتری» است :خوردن ترشیجات مثل آبلیمو وسرکه حتی بو کردن آنها مفید است عطر گل بنفشه نیز مفید است

⇦✨اگر سردرد از پشت سر شروع شود غلبه بلغم «سردی و تری » است کندر خوراکی مفید است


@ravanshenasihme ❤️

🔸واما سبزیهای برتر:👇🏼

1️⃣ در درجه اول: سبزی #تره که مانند نان نسبت به دیگر غذاها می باشد .

2️⃣ در درجه دوم #کاسنی که سبزی پیامبر ودرمان هزار بیماری است که یکی از آن نازائی است.

3️⃣ در درجه سوم باذروج #ریحان_کوهی است وشاید تمام انواع ریحان را شامل میشود ودر حقیقت سبزی حضرت امیر (ع) است .

4️⃣ در درجه چهارم #خرفه که اسم آن بقله الزهراء یعنی سبزی حضرت زهرا سلام الله علیها است .

5️⃣ در درجه پنجم #کرفس که سبزی پیامبر الیاس والیسع ویوشع بن نون است .

6️⃣ در درجه ششم #ترب_سفید و #تربچه و #ترب_سیاه است که تمام قسمت های آن خورده میشود ودور ریز کمتری دارد وهر قسمت یک فایده جداگانه دارد .

7️⃣ در درجه هفتم #نعناع جزو سبزیهای گرم ومفید میباشد.

8️⃣ در درجه هشتم #شنبلیله که معادل طلا ارزش دارد ودرمان خیلی از دردهاست .

وشاید بتوان #جعفری #کاهو برگ کلم وگل کلم را نیز به سبزیجات ملحق کرد .

واما شاهی وگشنیز کراهت دارند که سبزی اول سبزی بنی امیه است ودومی سبب فراموشی می گردد وسبب نازائی زنان می شود به همین جهت بهتر است کمتر مصرف شوند .


@donyay_salamaty 🍏🍎

🍏15نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید:
1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
3-احساس خستگی (B2)
4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)
5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
6-افسردگی (D)
7-ریزش موی شدید (B)
8-اختلالات دید شبانه (A)
9-بی اشتهایی (B)
10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
12-سردرد و سر گیجه (B3)
13-اسهال (B9)
14-بی خوابی (B5)
15-خشکی پوست (AوB)


@donyay_salamaty 🍏🍎

📌 طبع_رفتارها

⬅️ رفتار‌های گرم 👇
♻️ صمیمیت و تواضع
♻️ صداقت
♻️ امانت داری
♻️ شجاعت
♻️ گذشت و بخشش
♻️ مهرورزی و صله‌ی رحم
♻️ عشق ورزی و محبت

⬅️ رفتار‌های سرد 👇
✳️ خشونت و عصبانیت
✳️ تکبر
✳️ ریا
✳️ بخل
✳️ حسد
✳️ خیانت
✳️ سخن چینی
✳️ غیبت
✳️ قهر و کینه
✳️ انزوا طلبی و گوشه نشینی
✳️ سوء‌ظن و بد بینی

🔰 شیخ الرئیس می‌گوید:
رفتار‌های سرد، کدرکننده و آلوده‌کننده‌ی خون است؛ چنان‌که رفتار‌های گرم، مصفّی کننده بوده، و سبب پاکسازی خون می شود.!

📝 پس همیشه برای درمان دنبال دارو نباشیم
اصلاح رفتار جسم و روح را درمان می‌کند

📝 توجه داشته باشید که : خشم و عصبانیت در نتیجه‌ی غلبه‌ی گرما در بدن است؛ ولی در اثر تکرار آن‌ها، بدن رو به سردی می‌رود


@donyay_salamaty 🍏🍎

۶ علامت چرب شدن کبد!

◽️کبد چرب محصول زندگی بی‌تحرک و تغذیه نامتوازن است که اگر به موقع به آن رسیدگی شود می‌تواند بهبود یابد.
◽️اگر شما هم این علائم را در بدن خود می‌بینید برای چک‌آپ و تغییر سبک اقدام کنید تا به دردسرهای فیبروز و سیروز کبدی دچار نشوید.

◽️ خستگی
◽️ نفخ بیش از حد صبحگاهی
◽️مشکلات هورمونی
◽️ یبوست
◽️ کاهش عملکرد سیستم ایمنی
◽️بیمار شدن مکرر

🍏🍎

خوردنی و مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند⇩

⇦شیرینی و آبنبات
⇦گوجه فرنگی
⇦ماست
⇦گلابی
⇦خیار و سبزیجات سبز
⇦قهوه
⇦موز
⇦مرکبات
⇦نوشیدنیهای گازدار سرد
⇦چای ⇩

✍چای را یکی از سالم ترین نوشیدنی های جهان است اما مصرف چای به صورت ناشتا باعث افزایش اسید معده می شود و افزایش اسید معده روی دیواره معده تأثیر می گذارد و موجب زخم دستگاه گوارش می شود

مواد غذایی که مصرف آنها به صورت ناشتا مانعی ندارد⇩

⇦گندم سیاه
⇦فرنی ذرت
⇦جو
⇦جوانه گندم
⇦تخم مرغ
⇦هندوانه
⇦بلوبری
⇦نان
⇦آجیل ها
⇦عسل
@donyay_salamaty 🍏🍎

جمعه ۳۰ شهریور ماه

🌸🌷آخرین آدینه تابستانتون
🌷🌸پراز یهویی های قشنگ
🌸🌷الهی یهویی و بی دلیل
🌷🌸دل مهربونتون شـاد
🌸🌷و لبتون خندون بشه

🌷🌸الهی بشه اون
🌸🌷چیزی که دلتون میخاد
🌷🌸و هزاران یهویی شاد و زیبا
🌸🌷نصیب لحظه لحظه زندگیتون بشه

تقدیم به شما خوبان 🌷🌸

@dostdashtanyha98❤️

🔻این 15 عمل را رها کن تا شاد باشی:

1 –  همیشه حق با تو بودن را رها کن
2 – نیاز به کنترل کردن را رها کن
3 -  سرزنش کردن را رها کن
4 -  افکار مبارزه گرانه خود را رها کن
5 – باورهای محدود کننده خود را رها کن
6 – شکوه و شکایت را رها کن
7 – قضاوت کردن را رها کن
8 – نیاز به تحت تاثیر قرار دادن دیگران را رها کن
9 -  مقاومت در مقابل تغییر را رها کن
10 – برچسب زدن ها را رها کن
11 – ترسهایت را رها کن
12 – بهانه هایت را رها کن
13 – گذشته را رها کن
14 – وابستگی هایت را رها کن
15 – زندگی کردن بر طبق خواسته های دیگران را رها کن.

@dostdashtanyha98 ❤️

خواص انار پخته برای
سرماخوردگی
.
این میوه یک آنتی بیوتیک قوی است که هر نوع عفونت را برطرف میکند. برای همین است که میگویند خواص انار پخته برای سرماخوردگی زیاد است.
انار پخته برای سرفه : اگر انار را با عسل مخلوط کرده و میل کنید میتواند درمان خوبی برای گوش درد باشد همچنین خوردن آب انار درمان مناسب و انتخاب خوبی برای صدای گرفته است.
خواص انار پخته با پوست
طرز پخت و تهیه این آنتی بیوتیک به این ترتیب است که یک عدد انار را روی شعله پخش کن با حرارت خیلی کم قرار بدهید تا آهسته آهسته توی خودش به مدت ۲۰ دقیقه بجوشد و پخته شود فقط دقت کنید که نسوزد برای همین گاهی آن را بچرخانید پس از اینکه انار شما خوب پخته شد چند دقیقه صبر کنید تا خنک شود و سپس پردهها و رگههای داخلش را هم با دانههای پخته شده میل کنید فراموش نکنید که شب قبل از خواب باید میل شود و بعد از آن چیزی خورده نشود درصورت عفونتهای شدید بهتر است ۳ شب این کار را تکرار کنید

@donyay_salamaty 🍏🍎

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

♡ غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

♡ در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

♡ استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

♡ عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

♡ بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید

@donyay_salamaty 🍏🍎

🌕🌕
⬅️ #روغن_مو

🌟 #روغن_آرگان بهترین روغن برای موهای خشک و وز
روغن آرگان حاوی اسیدهای چرب و ویتامینه‌ای است که کمک می‌کند موهای خشک و گره خورده نرم و براق شود و شانه زدن موها راحت گردد

🌟 #روغن_رزماری
روغن رزماری هم می‌تواند میکروب‌های پوست کف سر را به خوبی از بین ببرد و هم ریشه موها را قوی کرده و هم تاثیر بسزایی درخشان کردن آنها دارد استفاده از این روغن برای زمان‌هایی که پوست کف سر به شدت خشک شده یا پر از شوره شده است تاثیر بسزایی خواهد داشت

🌟 #روغن_مورد روغن تقویت مو
روغن مورد به عنوان یکی از بهترین روغن‌های مناسب برای درمان سفیدی مو شناخته می‌شود همچنین برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت موی سر کاربرد دارد


@donyay_salamaty 🍏🍎

با فواید و مضرات مصرف «انگور» آشنا شوید

۱- سرشار از مواد مغذی و آب
۲- حفظ آب بدن
۳- جلوگیری از بیماری های قلبی
۴- رفع یبوست
۵- کمک به کنترل بیماری آسم
۶- کاهش ریسک ابتلا به دیابت
۷- حفظ سلامت چشم ها
۸- تقویت استخوان ها
۹- تسکین میگرن
۱۰- درمان سوء هاضمه
۱۱- افزایش انرژی
۱۲- کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر
۱۳- بهبود سیستم ایمنی بدن
۱۴- حفظ سلامت کلیه ها
۱۵- تنظیم کلسترول خون
۱۶- خواص ضد باکتری
_مضرات مصرف انگور
این میوه در بعضی افراد باعث واکنش های آلرژیک میشود.
تداخل با بعضی داروها: انگورها به طور طبیعی دارای خاصیت رقیق کنندگی خون هستند و از سرعت روند انعقاد خون می کاهند. مصرف همزمان این میوه با داروهای ضد انعقاد باعث کبودی و خونریزی می شود. به علاوه از آنجایی که انگور سوخت و ساز کبدی را افزایش می دهد، مصرف این میوه، داروهایی مثل فناستین را بی تأثیر می کند.

_ریسک خفگی در کودکان به علت اندازه ی دانه ها

مشکلات گوارشی: مصرف این میوه به دلیل وجود فیبر نامحلول می تواند باعث سوء هاضمه شود


@donyay_salamaty 🍏🍎

کیسه کشیدن

🎾کیسه کشیدن پوست نوعی ماساژ درمانی است و تمام سلول های مرده و تجمع یافته روی پوست را از بین میبرد و باعث جوان سازی پوست و کاهش تعریق بدن می شود.

🎾زمانی که روی پوست کیسه کشیده میشود ، منافذ پوست باز شده و
اکسیژن رسانی به پوست راحت تر
صورت می گیرد و پوست شفاف میشود

🎾کار کرد مغز بهتر شده و کسالت و
رخوت و سنگینی بدن کمتر میشود

🎾کیسه کشیدن در افراد دیابتی
باعث باز شدن منافذ پوست و خروج سموم و کاهش امتلاء شده و قند
خون را کاهش میدهد

👌بهترین کیسه ، کیسه پشمی
است که لطیف و بدون مو باشد و
سوراخ نشده باشد



@donyay_salamaty 🍏🍎

کدام نان بیشتر باعث افزایش وزن میشه؟

✍یک نون خوب باید این خصوصیات را داشته باشه⇩
✔سبوس‌دار،
✔پروتئین بیشتر،
✔کنجد سیاه دانه
⇦مثل: نان جو، کتان، نان‌های قهوه‌ای پروتئینی، نان سنگک

✍نان بربری در مرتبه بعد از نان سنگک قرار میگیره و بهتر از سایر نان های سفید مثل لواش و تافتون است

✍نان های کم سبوس علاوه سیرکنندگی پایین، پیش زمینه ابتلا به دیابت را بیشتر می‌کنند و در افزایش چربی بدن نقش بیشتری دارند

✍در نهایت نونی بیشتر چاق میکنه که بیش از اندازه مصرف بشه


@donyay_salamaty 🍏🍎

خرما بخورید، سالم بمانید

_افزایش انرژی بدن و مغز
_جلوگیری از سرطان
خرما غنی ازمنیزیم است و این ماده باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شود
_جلوگیری از سکته قلبی
خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که ماده‌ای مهم در سلامتی قلب است
_جلوگیری از سختی رگ‌ها
مصرف روزانه ۱۰۰ گرم خرما برای مدت ۴ هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید‌ها در بدن به میزان ۱۵‌درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان ۳۳‌درصد می‌شود

_درمان زخم‌معده
_جلوگیری از کم‌خونی
خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است.

@donyay_salamaty 🍏🍎

🔰اگر پاهای شما گزگز می کند و یا مدام به خواب می رود و دچار سرگیجگی، خواب آلودگی، خستگی و تعریق زیاد میشوید، این امکان وجود دارد که “چربی خون” شما بالا رفته باشد

▫️افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ ها، تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه سینه و گرفتگی عروق می شود

▫️ورزش کنید.
▫️  رژیم غذایی کم چربی داشته باشید.
▫️ از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
▫️  چربی های گوشت و پوست مرغ را دور بیاندازید.
▫️  غذای خود را با روغن های گیاهی از قبیل:کانولا ،ذرت و زیتون درست کنید.
▫️ غذاهای پرفیبر را زیاد مصرف کنید.
▫️  از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید.
▫️ از نوشیدن الکل دوری کنید
▫️  پرخوری نکنید.
▫️  با چنگال و آهسته غذا بخورید و غذایتان را خوب بجوید تا به معده تان فرصت دهید به شما بگوید که دیگر سیر شده اید!
▫️  وزن خود را متعادل نمایید
@donyay_salamaty 🍏🍎

شنبه ۳۱ شهریور ماه

🍁 آخرین روز تابستونی تون بخیر

🌷✨اول هفته تون گلباران
💕✨یک سـلام صمیمی
🌼✨يک دنيـا ارادت
🌷✨يک جـام شفق
💕✨تقـدیـم
🌼✨به دوستـانی
🌷✨که بهـانه مهـر
💕✨و سرآمد ِعشقنـد‌
🌼✨وجـودتـان سبـز و
🌷✨روزتون پراز خیر و برکت


@dostdasgtanyha98❤️

✅فرهنگ یعنی:
🌸فرهنگ یعنی: عذرخواهی نشانه‌ی ضعف نیست.
🌸فرهنگ یعنی: لباس گرانقیمت نشانه‌ی برتر بودن نیست.
🌸فرهنگ یعنی: به جای قدرت صدا، قدرتِ کلاممان را بالاتر ببریم
🌸فرهنگ یعنی: هر کتاب یک تجربه است، تجربه‌هایمان را به اشتراک بگذاریم
🌸فرهنگ یعنی: آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود.
🌸فرهنگ یعنی: به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم
🌸فرهنگ یعنی: در دورهمی‌ها کسی را سوژه‌ی غیبت کردنمان قرار ندهیم
🌸فرهنگ یعنی: در جمع از کسی سوال شخصی نپرسیم
🌸فرهنگ یعنی: #کتاب بخوانیم...

@ravanshenasihme❤️