در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟


1- غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

2- در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

3- استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

4- عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

5- بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

✨⚪️خواص پوست بلوط

✓ برای متوقف کردن خونریزی مفید است و درمان کننده بواسیر خونی است.

✓ برای ضد عفونی کردن مورد استفاده قرار می گیرد و ادرار را زیاد می کند.

✓ از بین برنده ترشحات زنانه است و درمان کننده خون مردگی و اگزما است.

✓ برای درمان بیماری های پوستی و واریس هم مورد استفاده قرار می گیرد

✨⚪️خواص شیره بلوط

✓ برای درمان زخم معده و زخم روده مفید است.
✓ در طب سنتی درمان بواسیر و اسهال می باشد.
✓ برای کسانی که از ورم معده و و ورم روده رنج می برند مفید است.


@donyay_salamaty 🍏🍎

مصرف دوغ و ماست پس از غذا میزان جذب آهن غذا را بالا میبرد !🍶

◽️اما اگر غذایتان ماهی باشد از خوردن دوغ و ماست پرهیز کنید. برخلاف اینکه این مسئله رایج بوده، عوارضی را برای فرد مصرف‌کننده به همراه دارد. ضعف شدید، افزایش احتمال سکته، تحلیل قوای جنسی، برص، لک و پیس، سردی معده، افزایش احتمال ابتلا به MS، ناراحتی‌های عصبی و ... تنها برخی از عوارض خوردن ماهی همراه ماست و دوغ است.

+ اگر در غذایتان گوشت وجود دارد در مصرف دوغ و ماست زیاده روی نکنید.

🍎🍏

خواص باورنکردنی آب برنج

.استفاده به عنوان تونر پوست:‌ یک تکه پنبه را در آب برنج خیس کرده، از آن برای پاک کردن پوست استفاده کنید. آب برنج هرگونه ناخالصی را از پوست شما می‌زداید و باعث شاداب و نرمی پوست می‌شود. 

.از آب برنج می توانید طبق دستورات بالا انواع ماسک صورت تهیه کنید.

.شست‌وشوی صورت:‌ آب اضافه برنج را درون بطری ریخته و با نگهداری آن هر زمان که قصد دارید صورتتان را بشوئید از آن استفاده کنید. این کار باعث می‌شود پوستی زیبا و درخشان داشته باشید.

.پر کردن گودی‌های ریز و منافذ کوچک پوست: تکه‌ای پنبه را به آب برنج آغشته کنید و روی پوستتان بگذارید. آب برنج منافذ آن را می‌بندد و باعث کوچک‌تر به نظر آمدن آن‌ها می‌شود.

.رفع آکنه‌های روی پوست: مقداری آب برنج روی جوش‌های پوستی بریزد و مدتی صبر کنید. تکرار این کار طی چند روز به رفع آکنه و جوش‌های روی پوست کمک شایانی می‌کند.

.ماسکی برای سلامت مو: آب برنج را روی پوست سرتان بریزید و ۲۰ دقیقه صبر کنید. پس از گذشت این مدت، موهای سرتان را با نرم‌کننده یا شامپوی ملایم شست‌وشو بدهید. با این کار بدون خرید محصولات گران‌قیمت، موهایی درخشان و براق خواهید داشت.

🍏🍎

سم زدایی کبد و روده ها


اگر همیشه دهانتــــــــــان بوی بد میدهد یا مدفوع یا گاز معده شما بدبو است، این علامت می‌تواند نشان دهد که کبد و روده شما در حال مبارزه برای دفع حجم بالایی از سموم هستند.

اگر حس می‌کنید مدت زمان زیادی است که نفخ یا تورم دارید، احساس گرسنگی ندارید و بوی بد بدن شما همیشگی شده است، حتما نیاز دارید به بدن خود در دفع و خارج کردن سموم ذخیره شده کمک کنید.


🔸 خار مریم، روغن زیتون و آب لیمو یک سم‌زدایی کامل را می‌توانند انجام دهند و کبد شما را به شیوه مؤثر از وجود سموم عاری کند.

نحوه ی مصرف :خارمریم رادم کنید بعد بایک قاشق مرباخوری روغن زیتون ویک قاشق غذاخوری لیموی تازه قاتی کنید وشب یاصبح مصرف کنید.
اگه از روغن خارمریم استفاده کنید بهتره مشکلی نیست

@donyay_salamaty 🍏🍎

چهار شنبه ۲۱ شهریور ماه

روز تون عالی💗
خدایا🙏
🌸یه روز قشنگ
☘یه روزگار شیرین
🌺یه دل شاد
☘یه کار پربرکت
🌼یه خونه صمیمی و
☘یه زندگی باب میل
🌸را نصیب همه بگردان
💐روزتون زیبا و در پناه خدا

@dostdashtanyha98❤️

👏👏ﺍﺯ ﺳﻪِ ﺗﺎ " ﺝ " ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺘﺮﺱ :
🔅ﺟﻬﻞ ...
🔅ﺟﻨﮓ ...
🔅ﺟﻔﺎ ...
👏👏ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻪِ ﺗﺎ " ﻭ" ﺍﺭﺯﺵ ﻗﺎﺋﻞ ﺑﺎﺵ :
🔅ﻭﻗﺖ ...
🔅ﻭﻓﺎﺩﺍﺭﯼ ...
🔅ﻭﺟﺪﺍﻥ ...

👏👏ﺗﻮِ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻋﺎﺷﻖِ ﺳﻪ ﺗﺎ " ﺹ" ﺑﺎﺵ :
🔅ﺻﺪﺍﻗﺖ ...
🔅ﺻﻠﺢ ...
🔅ﺻﻔﺎ ...
👏👏ﺳﻪِ ﺗﺎ " ا" ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﻩ :
🔅ﺍﻣﯿﺪ ...
🔅ﺍﺻﺎﻟﺖ ...
🔅ﺍﺩﺏ ...

👏👏ﺳﻪ ﺗﺎ " ﺵ" ﺗﻮِ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺩﺍﺭﻩ :
🔅ﺷﮑﺮﺧﺪﺍ ...
🔅ﺷﺎﻧﺲ ...
🔅ﺷﻬﺎﻣﺖ ...
👏👏ﺳﻪِ ﺗﺎ " ﺥ" ﺭﺍ هيچ ﻮﻗﺖ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻦ :
🔅ﺧــــــــﺪﺍ ...
🔅ﺧﻮﺑــﯽ ...
🔅ﺧﻨــﺪﻩ ...

👏👏ﺁﺭﺯﻭﯼِ ﻣﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ، ﺳﻪِ ﺗﺎ "ﺳﯿﻦ "
🔅ﺳﻌﺎﺩﺕ ...
🔅ﺳﻼﻣﺖ ...
🔅ﺳﺮﺑﻠﻨﺪﯼ

@jokhayenabkhandeh

🍏🍎#سیب، پادشاه میوه ها🍎🍎

🔶سیب یکی از بهترین میوه ها است که تقریبا برای همه سنین و همه مزاجها مناسب است و باعث تقویت و نشاط بدن میشود.

🔺🔻مزاج سیب شیرین گرم و تر و مزاج سیب ترش سرد و خشک است.

🤗😍هم خوردن سیب و هم بوییدن سیب نشاط آور است و باعث تقویت اعضای رئیسه بدن میشود.

🍎🍏🥫رب سیب یا آب سیب همه خواص خود سیب را بصورت چند برابر دارد و برای تقویت قلب و معده و کبد و دفع سموم عالی است.
🍎🍎خوردن سیب به صورت ناشتا، سبب دباغی و پاکسازی معده می‌شود.

🔹 فالوده سیب، مقوی و است و برای رفع ضعف بدن بسیار مناسب است
همچنین در درمان سرماخوردگی، عفونت و تب بسیار عالیست 👌
🌿یک عدد سیب رنده کنید، کمی عسل، گلاب و عرق بیدمشک اضافه کرده و استفاده کنید (فالوده سیب)

❌❌سیب ترش خیلی سفارش نشده است چون موجب فراموشی و کند ذهنی و قولنج میشود. البته افراد صفراوی میتوانند بصورت محدود از سیب ترش استفاده کنند.

🍯 مصلح سیب ترش #عسل است.

💦💦بعد از خوردن سیب نوشیدن آب زیان آور است و موجب فساد معده میشود.


@donyay_salamaty 🍎🍏

⇦ جوانه عدس داروی فشارخون❗

🔸↫ جوانه ی عدس ویتامین های A,B,C فولیک اسید، اینوزیتول، برم، کلسیم، کلر، مس، آهن، منیزیم، پتاسیم، پروتئین دارد و خاصیت آنتی اکسیدانی آن بالاست.

🔸↫ این جوانه، تصفیه کننده و کاهنده ی قندخون است و به شست و شو و تحریک کلیه ها، سیستم غدد فوق کلیوی، تقویت کننده قلب و عروق، افزایش انرژی و قدرت حیاتی کمک می کند. فیبر محلول در آب آن نیز به کاهش کلسترول، فشارخون و تنظیم میزان انسولین خون کمک می کند.

🔸↫ البته پیشنهاد می شود جوانه ی عدس را با ذرت، گندم یا برنج ترکیب کنید، به دلیل اینکه کیفیت پروتئین جوانه را بهتر می کند.

@donyay_salamaty 🍏🍎

چرا در گذشته اینقدر #سرطان رایج نبود ⁉️

در گذشته مردم از خوراکیهای حاوی افزودنی مجاز استفاده نمیکردند و محصولاتی مثل: برنج پاکستانی، روغن نباتی، سوسیس، کالباس و غیره وجود نداشت
قلیان میوه ای و سیگار نبود
لامپ کم مصرف وجود نداشت، چون
جیوه داخل لامپ کم مصرف سرطانزاست
امواج موبایل و پارازیت نبود
به لبنیات روغن پالم اضافه نمیشد
ظروف استیل و آلمینیومی نبود و مردم در ظرفهای مسی چدنی، سنگی و غیره پخت و پز میکردند
ظروف یکبار مصرف برای چای و غذا وجود نداشت
در گذشته تحرک مردم بیشتر بود و زندگی ماشینی نشده بود، این ماشینی شدن باعث تنبلی مردم و آلودگی آب و هوا نشده بود.


@donyay_salamaty 🍏🍎

ناامیدی با مغز ما چه کار می‌کند

◽️مسئله اینجاست که ناامیدی طولانی مدت می‌تواند منجر به یک حالت استرس مزمن شود که با باعث پیامدهای منفی روانی و جسمانی مختلفی می‌شود.

◽️از نظر فیزیولوژیکی، استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود. و از نظر روانشناختی استرس مزمن ناشی ناامیدی، منجر به اضطراب، افسردگی، تحریک‌پذیری و کاهش عزت‌نفس می‌شود.
🍏🍎

ترفندهای جالب

👈🏻نیش حشرات در پیک نیک اذیتتون میکنه...؟؟
کافیه توی یک بشقاب مقداری نوشابه بریزید و یکم دورتر از خودتون قرار بدید...

👈🏻نگران بوی دهانتون هستین..؟؟
کافیه بعد مسواک زدن دهانتون رو با آب نمک بشورید...

👈🏻ریموت ماشین ، از راه دور آنتن نمیده...؟؟
کافیه ریموت رو زیر گلوتون قرار بدید تا امواجش قوی تر بشه...

👈🏻دوس دارین مورچه هارو از خونتون دور کنین...؟؟
کافیه توی مسیر حرکتشون فلفل قرمز بریزید...

👈🏻نیش پشه ها همیشه باعث آزار و اذیت میشه..؟؟
کافیه یک گلدان نعناع در اتاق خواب خود بگذارید...

👈🏻 مواد غذایی داغ خوردید و زبونتون سوخته؟
کافیه رو قسمت سوختگی شکر بپاشید...

👈🏻چجوری میشه عمر شلوار جین رو دو برابر کرد؟
فقط کافیه موقع شستن اونو برعکس کنی و بشوری

👈🏻دوس داری طلاهات برق بیفته؟
اول نیم ساعت بذارش تو آرد سفید، بعد یک ربع بذارش تو آبلیمو و جوش شیرین، چون طلاها مثل روز اولش میشه
@donyay_salamaty 🍏🍎

یکی از سالم‌ترین غذا برای قلب را بشناسید

قارچ حاوی پروتئین، ویتامین‌های B. و C.، نیاسین و اسید فولیک و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است. همه این عناصر تأثیر مثبتی در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارند، باعث تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفیدی بر روی خونسازی می‌شوند. "

قارچ بهتر است همراه با غلات، گوشت و سبزیجات مصرف شود. قارچ برای کودکان زیر سه تا پنج سال توصیه نمی‌شوند.


@donyay_salamaty 🍏🍎

✅ رفع بوی بددهان و زردی دندان !

▫️ریحان
این گیاه سفید کننده دندان و خوشبو کننده است برگ های ریحان را خشک و آسیاب کنید سپس به خمیردندان اضافه و هر روز از آن استفاده کنید

▫️نمک
یکی از قدیمی ترین درمان ها برای رفع زردی دندان هاست. مقداری نمک و زغال را با هم مخلوط و دندان را با آن تمیز کنید.

▫️پوست پرتقال
درمان عالی برای بوی نامطبوع دهان و زردی دندان است. کافی است قبل از خواب، پوست پرتقال را به دندان بمالید.

▫️جوش شیرین
مالیدن جوش شیرین به آرامی به دندان، کمک می کند تا لایه های زرد از بین برود. می توان این پودر را به خمیردندان نیز افزود

@donyay_salamaty 🍏🍎

"7 نکته طلایی ورزش و رژیم لاغری"

1-بشقاب غذای خود را کوچک‌تر کنید.هر چقدر بشقاب کوچک‌تر باشد،حجم غذایی که در آن‌ها ریخته‌اید نیز بیشتر به نظر می‌رسد.موجب میشه تا غذای کمتری میل کنید!

2-از عادت‌های غذایی سالم، آهسته غذا خوردن و جویدن غذا است.جویدن زیاد هر لقمه،موجب میشه تا زودتر احساس سیری کرده و حجم غذای کمتری بخورید

3-مصرف پروتئین را در رژیم غذایی خود فراموش نکنید.پروتئین‌ها نقش بسیار مؤثری در کاهش اشتها و احساس سیری زود هنگام دارند

4-مصرف خوراکی‌های فیبردار را فراموش نکنید. فیبر موجب می‌شود تا هضم غذا کند شده و برای مدت‌زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید

5-قبل از خروج از خانه سیر باشید.احتمال اینکه دلتان بخواهد فست‌فود یا تنقلات بخورید،به‌شدت کاهش پیدا خواهد کرد. قبل از بیرون رفتن،میان وعده‌ای سالم میل کنید.

6-آب فراوان بنوشید.یکی از دلایل احساس گرسنگی کاذب، کم‌آبی بدن و نیاز به نوشیدن آب است.این کار از کم آب شدن بدن شما جلوگیری کرده و از بروز احساس گرسنگی کاذب نیز پیشگیری می‌کند.

7-هنگام کار کردن غذا نخورید.این کار موجب می‌شود تا بدون آنکه خودتان متوجه شوید،غذای بیشتری را میل کنید

@donyay_salamaty 🍏🍎

"کالری انواع گوشت ها"


✍کالری گوشت ها ی سفید⇩

⇦سینه مرغ خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۱۰
⇦بال مرغ خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۲۲۲
⇦ران مرغ خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۱۹
⇦گوشت بوقلمون خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۱۲
⇦سینه بوقلمون خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۱۵۷
⇦ران بوقلمون خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۱۴۴
⇦ران شترمرغ خام (۱۰۰ گرم)۱۱۱


✍کالری گوشت ها ی قرمز⇩

⇦گوشت گوسفند خام (۱۰۰ گرم) ۲۳۴
⇦راسته گوساله خام (۱۰۰ گرم) ۱۱۶
⇦دنده گوساله خام (۱۰۰ گرم) ۱۲۰
⇦ران گوساله خام (۱۰۰ گرم) ۱۰۸
⇦جگر گوساله خام (۱۰۰ گرم) ۱۲۵
⇦دنده گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۷۳
⇦راسته گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۳۵
⇦ران گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۲۸
⇦جگر گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۳۵
⇦دل گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۰۹
⇦قلوه گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۰۲

✍کالری ماهیها⇩

⇦اردک ماهی (۱۰۰ گرم) ۸۸
⇦ازون برون (۱۰۰ گرم) ۱۱۵
⇦کیلکا (۱۰۰ گرم) ۱۵۸
⇦سفره ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۱۷
⇦گربه ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۰۵
⇦شاه ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۵۸
⇦میگو (۱۰۰ گرم) ۱۰۶
⇦ماهی سفید (۱۰۰ گرم) ۱۳۴
⇦ماهی تن (۱۰۰ گرم) ۱۰۳


@donyay_salamaty 🍏🍎

⚠️جلوی عرق کردن را نگیرید

▫️عمل تعریق به بدن کمک می کند تا مواد سمی را از خود خارج کند و به ما در کنترل دمای بدن خود کمک می کند جلوگیری از عرق کردن برای سلامت ما بسیار خطرناک است.

▫️ضدعرق ها با مسدود کردن غدد چربی پوست، جلوی تعریق را می گیرند. استفاده ی مداوم از محصولات ضد عرق منجر به بروز مشکل در میکروبیوم ما می شود.

+ بنابراین بهتر است بیشتر از ۲ یا ۳ بار در هفته از این محصولات استفاده نکنید و قبل از خواب هم پوست خود را از این مواد پاک کنید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

چرا بعد از خوردن چیپس باید دهانمان را آب بزنیم؟

▫️چیپس حاوی کربوهیدرات های زود جذبی است که در تماس با بزاق دهان تبدیل به گلوکز میشوند. این امر میتواند منجر به ایجاد یک پوسیدگی جزئی اما خطرناک در دندانهای شما شود!

▫️به علاوه بقایای چیپس باعث تشکیل پلاک های دندانی میشود، بنابراین بعد از خوردن آن فراموش نکنید که دهانتان را آب بزنید

@donyay_salamaty 🍏🍎

دقت کردید 🌼🍃

❤️انسانهای صادق به صداقت حرف هیچکس شک نمیکنند و حرفِ همه را باور دارند.
❤️انسانهای دروغگو تقریبا حرف هیچکس را باور ندارند و معتقدند که همه دروغ میگویند .
❤️انسانهای امیدوار همواره در حال امیدوار کردن دیگرانند .
❤️انسانهای نا امید همیشه آیه یاس میخوانند .
❤️انسانهای شریف همه را شرافتمند میدانند .
❤️انسانهای بزرگوار بیشترین کلامشان ، تشکر از دیگران است.
❤️انسانهای نظر بلند هرکاری برای هرکسی میکنند بازهم با شرمندگی میگویند:
ببخشید که بیشتر از این از دستم بر نیامد .
❤️انسانهای تنگ نظر هرکاری برای هرکس انجام دهند ، چندین برابر می بینندش .
❤️انسانهای بامحبت در نهایت مهربانی همه را با جانم ، عمرم ، عزیزم خطاب میکنند.
❤️انسانهای متواضع تقریبا در مقابل خواسته همه دوستان میگویند: چشم سعی میکنم
اما
❤️انسانهای پرتوقع انتظار دارند همه در مقابل حرف هایشان بگویند چشم .
❤️انسانهای حسود همیشه فکر میکنند که همه به آنها حسادت میکنند .
❤️انسانهای دانا در جواب بیشتر سوالات میگویند: نمیدانم .
❤️انسانهای نادان تقریبا در مورد هر چیزی میگویند: من میدانم!!!

❤️با دانستن خصلت هایمان آنها را از خود دور کنیم تا سلامت و زیبایی مان درونی  باشد.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌@dostdashtanyha98 ❤️