در فصل گرما چه بخوریم و چه نخوریم؟
۱. گوجه فرنگی
۲. کدو سبز
۳. هندوانه
۴. پرتقال
۵. ماست
۶. کرفس و رازیانه
۷. طالبی
۸. تمشک
۹. سیب، انجیر و گلابی
۱۰. زردآلو، هلو و شلیل
۱۱. چای سبز
۱۲. انواع سالاد با سبزیجات دارای برگ سبز تیره
۱۳. خانواده‌ی میوه‌های بِری مانند توت‌فرنگی و زغال‌اخته
۱۴. آووکادو
۱۵. ماهی آزاد


در تابستان چه خوراکی هایی نخوریم:
۱. مصرف زیاد ادویه‌جات
۲. قهوه
۳. سس‌ها
۴. غذاهای سرخ‌شده
۵. غذاهای بدون سبزیجات
۶. مغزها
بهتر است در تابستان تا حد امکان از مصرف آجیل و انواع مغزها
خودداری کنید. این مواد غذایی زمان زیادی برای هضم نیاز دارند و در
بدن گرمای زیادی تولید می‌کنند.

@donyay_salamaty 🍏🍎

7 تغییری که با خوردن پیاز در بدنتان ایجاد میشود 🤔

🔸مصرف روزانه یک عدد پیاز خام برای مدت یک ماه تراکم استخوان را تا 5 درصد زیاد میکند.

🔸کلسترول خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد

🔸پیاز مملو از فیبر است که فرایند هضم غذا در بدن را تسهیل می کند

🔸باعث کاهش آسیب سلولی می شود
پیاز 25 نوع مختلف آنتی اکسیدان در خود دارد که برای بدن بسیار مفید است

🔸خواص ضد میکروبی این ماده غذایی باعث تقویت دندان ها میشود.
پیاز حاوی نوعی ماده غذایی به نام کوئرستین است؛ ماده ای که با آب مروارید مقابله میکند و چشم ها را سالم نگه میدارد.

🔸باعث خواب خوب شبانه میشود

🔸با پیری مقابله میکند و در سلامت پوست موثر است.
پیاز سرشار از ویتامین های A، C و E است و به همین خاطر پوستی شفاف و درخشان را برای شما می سازد.


@donyay_salamaty 🍏🍎

تکنیک و بفرست واسه اونکه داره از ریزش مو کچل میشه✌🏻
با این روش‌میتونی هر شامپویی رو به بمب رویاننده مو‌ تبدیل کنی🤌😍
هم از ریزش جلوگیری میکنه هم باعث رویش مجدد مومیشه وتار موهارو ضخیم میکنه
رزمای (تازه یا خشک) ۵۰ گرم
قهوه ۱ قاشق
این دوتا گیاه رو بیست دقیقه بجوشونید و بعد بزارید خنک بشه صافش‌کنید‌با هر شامپویی دارید ترکیب کنید😍🌱🫧

@salamatyzebay🍑🌸

❗️توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می ‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می ‌باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است.

🔹↫ فواید توت :

▫️↫ بهترین قند طبیعی
▫️↫ کاهنده کلسترول بد خون
▫️↫ ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️↫ سرشار از فیبر و ملین است
▫️↫ دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️↫ حاوی آهن و داروی کم خونی

✨↫ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

چهار شنبه ۷ شهریور ماه

💓💫روزتون عالی و بینظیر
🌷💫امروزتون زیباتر از گل
🌼💫و لحظه هاتون به زیبایی
💓💫تابلوی طبیعت
🌷💫آرزومندم دلی آرام
🌼💫همراه با مهربانی
💓💫قدمی استوار و محکم
🌷💫و روزی پراز سلامتی و
🌼💫دلخوشی داشته باشید
💓💫روزتون زیبا و در پناه خدا

@distdashtanyha98❤️

🏠خانه ای پر از اکسیر🏠

🏠خوشبختی خانه ، در خدا پرستی است.
🏠 عزت خانه ، در دوستی است.
🏠 ثروت خانه ، در شادی است.
🏠 زیبایی خانه ، در پاکیزگی است.
🏠 پاکی خانه ، در تقوا است.
🏠 نیاز خانه ، در معنویات است.
🏠 استحکام خانه ، در تربیت است.
🏠گرمی خانه ، در محبت است.
🏠 صفای خانه ، درمحبت است.
🏠پیشرفت خانه ، در قناعت است.
🏠لذت خانه ، در سازگاری است.
🏠سعادت خانه ، در امنیت است.
🏠روشنایی خانه ، در آرامش است.
🏠رفاه خانه ، در حرمت و تفاهم است.
🏠ارزش خانه ، در اعتماد و اطمینان است.
🏠سلامتی خانه ، در نظافت و پاکیزگی است.
🏠صفت خانه ، در انصاف و گذشت است.
🏠شرافت خانه ، در لقمه حلال است.
🏠زینت خانه ، در ساده بودن است.
🏠آسایش خانه ، در انجام وظیفه است.👌👌

@ravanshenasihme

⚠️۸ علامتی که بدن ۱ ماه قبل از سکته قلبی نشان میدهد

🔹در بدن افرادی که دچار سکته قلبی می‌شوند از یک ماه قبل نشانه‌های اولیه برای هشدار حمله قلبی رخ می‌دهد که با شناخت آن‌ها میتوانید از حملات قلبی جلوگیری کنید.

🔹۸ نشانه اولیه سکته قلبی

۱. خستگی
۲. درد شکمی
۳. بی خوابی
۴. تنگی نفس
۵. ریزش مو
۶. ضربان قلب نا منظم
۷. عرق کردن بیش از حد
۸. درد قفسه سینه

🔹توجه داشته باشید که علائم اشاره شده چنانچه با علائم دیگری همراه باشد نشانه‌ی اختلال دیگری به جز سکته‌ی قلبی در بدن باشد، اما به طور کلی باید به این علائم و نشانه‌های اشاره شده در این بخش توجه و با بروز آن‌ها به پزشک مراجعه کنید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

🚫 نوشابه گازدار را بهتر بشناسید


▫️یک بطری متوسط نوشابه گازدار :
شامل 10 قاشق چایخوری شکر

30 تا 55 م.گ کافئین مقادیری افزودنیهای صنعتی و رنگ و نمک می‏باشد

نوشابه ‏های رژیمی بسیار خطرناکتر از نوشابه ‏های گازدار طبیعی می باشند


▫️از جمله خطرات مصرف نوشابه :
دیابت
اضافه وزن و افزایش چربی بدت
مشکلات دهان و دندان 
مشکلات معده
پوکی استخوان

@donyay_salamaty 🍏🍎

۳ ماده غذای برای تامین ویتامینD را بشناسید 👌

ماهی‌ها
▫️ماهی‌های چرب و غذاهای دریایی منابعی عالی از ویتامینD هستند. در هر ۱۰۰ گرم ماهی سالمون، ۳۸۶IU ویتامینD وجود دارد.محتوای دقیق ویتامینD غذاهای دریایی بسته به نوع ماهی‌ها متفاوت است. از انواع غذاهای دریایی که حاوی ویتامینD فراوانی هستند می‌توان به ماهی‌های تن، خال‌مخالی، ساردین، ماهی کولی و همچنین صدف خوراکی و میگو اشاره کرد.

 مصرف قارچ بیشتر
▫️قارچ‌ها تنها منبع کاملا گیاهی ویتامینD هستند. قارچ‌ها هم مانند انسان ویتامینD خود را از نور ماوراء‌بنفش خورشید می‌گیرند.

مصرف زرده تخم‌مرغ
▫️تخم‌مرغ‌های جوجه‌هایی که در محیطی بسته بزرگ می‌شوند و به فضای بیرون دسترسی ندارند، ۲ تا ۵ درصد مقدار مورد نیاز روزانه ویتامینD است.اما تخم‌مرغ جوجه‌های دیگر که در فضای باز بزرگ می‌شوند، ۴ برابر یا بیشتر از این مقدار است.

@donyay_salamaty 🍏🍎

♻️ لیمو ترش

👈بافت خوراکی لیموترش، مزاج سرد و خشک دارد و پوست و دانه آن دارای مزاج گرم و خشک است.

👈خوردن روزانه لیموترش در فصول گرم سال برای گرم‌مزاجان بسیار ضروری است.

👈این میوه از حرارت و رطوبت بدن و التهابات درونی کبد می‌کاهد، خون را رقیق می‌کند و برای هضم غذاهای چرب، شيرين و سنگين مفید است.

👈اگر لیمو به طور کامل یعنی به همراه پوست و دانه در دستگاه آبگیری انداخته شود، آب آن سردی کمتری نسبت به آب خالص بافت لیمو دارد.

👈گرفتگی صدا و حلق، تورم، قرمزی، خارش ته حلق يا حنجره، جوش، تنگی نفس ناشی از گرمی و حرارت کبد با مصرف این میوه بهبود پیدا می کند.

👈 لیموترش به رفع يبوست در افراد خشک مزاج كمک می كند اما مصرف زیاد آن و اصولا هر خوردنی دیگری که طعم ترش دارد به سردمزاجان و افرادی که اعصاب ضعیفی دارند توصیه نمی شود.

👈لیموترش قطع کننده و شکننده مولکول های بزرگ غذایی است و هضم ماده غذایی را سبک و لطیف می ‌كند.

👈مصرف لیمو ترش مصرف به عنوان چاشنی و مصلح در كنار غذاهای چرب و سنگین همچون انواع كباب‌ ها و کله پاچه مفید است.

👈مصرف لیموترش به افرادی که دچار غلظت خون هستند، توصيه مي شود،لیمو ترش به رقیق شدن و صافی خون کمک می کند و با دفع سموم، بدن را سبک کرده، پاک كننده مجاری درونی اعضای بدن نظير كبد،‌ معده و روده است.

👈اگر شخصی از مصرف ليموترش دچار عارضه ‌شود می تواند آن را به صورت شربت آبليمو استفاده كند.

👈 شربت آبلیمو از سردی معده کاسته و برای سردمزاجان بی ضرر خواهد بود.

👈 گرم مزاجان بهتر است خود ليمو را استفاده كرده و كمتر شربت مصرف كنند

@donyay_salamaty 🍏🍎

🌸 خواص سیاه دانه :

❶ درمان کننده سر درد (میگرن)
❷ ضد کبد چرب، کمر درد و پا درد
❸ بهبود سیاتیک و نیرومندی مفصل ها

❹ پیشگیری کننده از رشد تومور و سرطان ها
❺ بهبود عفونت مثانه

❻ بهبود بیماران سکته قلبی و مغزی
❼ بهبود بیماری دیابت

❽ بهبود گرفتگی مویرگ ها و رگ ها
❾ درمان خستگی مفرط
❿ تأمین املاح معدنی بدن


@donyay_salamaty 🍏🍎

🔺هرگز این شوینده هارو باهم قاطی نکنید

1➖وایتکس+الکل:
ریه،کبداسیب جدی میزند
2➖ وایتکس+آمونیاک:
موجب انفجار میشود
3➖مایع سفیدکننده+سرکه:
سوختگی چشمی
4➖جوش شیرین+سرکه:
باعث انفجار میشود
5➖سرکه+آب اکسیژنه:
آسیب به ریه وگلو
6➖سرکه + انواع تمیزکننده"جوهرنمک":
آسیب به ریه وچشم
7➖به هیچ عنوان مارک های مختلف تمیزکننده راباهم مخلوط نکنید

#نشر_دهید


@donyay_salamaty 🍎🍎

📌 دارچین بخورید تا کمتر بیمار شوید

🔰 به طور کلی دارچین یک محرک عمومی است که جریان خون را تسریع و تنفس را تحریک می‌کند و موجب افزایش اغلب ترشحات و تحریکات هاضمه می شود

🔰 همچنین به عنوان قاعده آور و محرک استفاده می شود. در هند و چین از این دارو به عنوان یکی از اجزا در تهیه داروهای مرکب ضد اسهال، صفرا بر و تب بر استفاده می شود

🔰 برای معالجه اسهال، یرقان و مالاریای مزمن که موجب بزرگی طحال شده است، مفید می‌باشد و به عنوان جزئی از اجزای مرکب برای سرفه و ناراحتی سینه می‌باشد

🔰 دارچین از نظر طبیعت بر پایه نظر حکمای طب سنتی ایران و هند، گرم و خشک است و نیروی دوایی آن تا ۱۵ سال باقی می ماند

✅ خواص:

🔸 مفرح
🔸 مفید برای رفع وسواس، وحشت و جنون
🔸 تقویت معده و کبد
🔸 رفع بوی بد دهان
🔸 قطع سرفه های رطوبتی
🔸 مفید برای تنگی نفس
🔸 مفید برای رفع خشونت صدا و آواز که از بلغم غلیظ باشد
🔸پاک کردن سینه و حنجره
🔸 ضد عفونی کننده زخم
🔸 مالیدن روغن دارچین به پلک، جهت برطرف شدن پریدن پلک
🔸 نیروبخش و مقوی
🔸 تقویت نیروی جنسی


@donyay_salamaty 🍏🍎

غذای با مقدار زیادی فیبر ،دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حس می‌کنید .
این به جلوگیری از غذای زیاد خوردن کمک می کند سعی کنید مقادیر کافی از این مواد را مصرف کنید

◽سبزیجات
◽میوه
◽حبوبات
◽مواد غذایی سبوس دار

◽به یاد داشته باشید:
◽ میوه و یا سبزیجات یخ زده زمان نگهداری طولانی تری دارند و شامل میزان یکسانی از مواد مغذی در مقایسه با میوه و سبزیجات تازه هستند.



@donyay_salamaty 🍎🍏

پنج شنبه ۸ شهریور ماه

✨آخر هفته تون شاد و بینظیر
✨لحظه هاتون مثل گلها
✨باطراااااوت و پر از
✨عطر خوش زندگی
✨خنده هاتون همیشگی
✨شادیهاتون ماندگار
✨کاراتون راست وریس
✨و حال دلتون خوبِ خوب...
✨روزتون زیبـا و در پنـاه خـدا

@dostdashtanyha98❤️

🦉

انسان سالم

⇦ کينه نمي ورزد،
⇦ دوست مي دارد،
⇦ خجالت نمي کشد،
⇦ خود را باور دارد،
⇦ خشمگین نمیشود
⇦ و مهربان است...

انسان سالم
⇦ حرص نمي خورد،
⇦ همه چيز را کافي مي داند،
⇦ حسد نمي ورزد
⇦ و خود را لايق مي داند...

انسان سالم
⇦ نيازي به رقص و پايکوبي
⇦ و تظاهر به خوشي ندارد،
⇦ زيرا شادکامي را در درون خويش
⇦ مي جويد و مي يابد...

انسان  سالم
⇦ براي بزرگداشت خود احتياج به
⇦ تحقير ديگران ندارد،
⇦ زيرا خوب مي داند که هر انسان
⇦ تحفه الهي است

@dostdashtanyha98 ❤️

🔶🔹کبد و روش سالمسازی آن
🔹با رژیم انگور بر مبنای طب سنتی

💊داروی رفع کبدچرب رسید

🔹مردم تصورمی کنندبرای رفع بیماری هابایدحجم بالای داروی شیمیایی یاگیاهی مصرف کنندغافل ازاین که درمان بسیاری ازبیماری درغذاومیوه هاونحوه درست مصرف آنهاقراردارد

🔹انگوریکی ازبهترین پاک کننده های کبدودستگاه گوارش است
رژیم انگوردرپاک سازی بدن بسیارکارسازاست

🔶🔹رژیم انگور:
انگوربا نان چاق کننده وبه تنهایی لاغرکننده است
یک هفته صبحانه فقط انگورامازیادبجوییدونصفه نیمه نخوریید
هفته دوم صبحانه وناهارفقط انگورهفته سوم شام فقط انگور
به این ترتیب کبدودستگاه گوارش پاک پاک میشود
افرادی که بیماری قند دارندنبایدازاین شیوه استفاده کنندپاکسازی آنهابگونه دیگراست


@donyay_salamaty 🍏🍎

✅ مضرات آب سرد «یخ»

✍ اگر آب یخ شما را در جوانی بیمار نکند، در میانسالی شما را سخت بیمار خواهد کرد.

آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب شده و عامل انسداد چهار رگ اصلی قلب و سکته یا ایست قلبی می باشد. شاید شنیده باشید افراد جوانی که ایست قلبی می کنند و از دنیا می روند، علت اصلی این اتفاق بد، نوشیدن آب یخ است. آب یخ اولین و بزرگ ترین علت سیروز کبد و نابودی کبد محسوب می شود؛ چون آب یخ باعث چسبیدن چربی دور جداره کبد می شود.

متاسفانه غالب کسانی که در انتظار پیوند کبد هستند، قبل از این به نوشیدن آب خیلی خنک عادت داشته اند. در کل نوشیدن آب یخ باعث از کار افتادن لوزالمعده و بیماری دیابت می شود.

🔺آب یخ هم چنین باعث از بین رفتن عاج روده و معده شده و موجب سرطان دستگاه گوارش می شود.

@donyay_salamaty 🍏🍎

🔹سنگ پا کشیدن = از بین رفتن سردرد 👌

از دیدگاه طب ایرانی در بیماری‌های مربوط به مغز به‌خصوص سردردها، کشیدن سنگ‌پا مفید است، برای این منظور باید سنگ‌پا خشن‌تر بوده و با مالش قوی‌تر و مدت طولانی‌تری استفاده شود!

👈بر اساس مطالعات جدید در «علم رفلکسولوژی (بازتابی)» کشیدن سنگ‌پا موجب کاهش غلظت خون در اندام‌های بالایی بدن می‌شود و باعث کشاندن خون به اندام‌های انتهایی می‌شود به همین دلیل موجب کاهش سر‌درد و بیماری‌های مربوط به مغز می‌شود !

🔹سنگ‌پا کشیدن بسیاری از مشکلات روان مانند افسردگی، بی‌خوابی، فکر و خیال زیاد و … را بهبود بخشد البته اگر به‌طور مداوم صورت پذیرد.


@donyay_salamaty 🍎🍏

سلامت

قرص فشار را در این ساعت شبانه روزی مصرف کنید

▫️پژوهشگران اسپانیایی با بررسی وضعیت بیش از ۱۹ هزار فرد بالغ مبتلا به پُرفشاری خون دریافتند آن دسته از افرادی که قرص‌های فشار خود را در ساعات شب استفاده می‌کنند در مقایسه با آن‌ها که این نوع قرص‌ها را صبح‌ها مصرف می‌کنند، در طول روز فشار خون پایین‌تری دارند.

+ استفاده از قرص‌های فشار در ساعات شب همچنین تا ۴۴ درصد خطر بروز سکته قلبی، تا ۴۰ درصد خطر نیاز پیدا کردن به جراحی برای گشادکردن رگ‌ها، تا ۴۲ درصد خطر ایست قلب و تا ۴۹ درصد خطر بروز سکته مغزی و به طور کلی خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی را تا ۴۵ درصد کاهش می‌دهد.

@donyay_salamaty 🍎🍏