هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه :

• آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
• آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
• سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه
• ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه
• سالاد با روغن: ۱ ساعت
• سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه
• سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت
• آجیل:۳ ساعت
• مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• لبنیات: ۲ساعت
• گوشت گاو: ۳ ساعت
• گوشت بره: ۴ ساعت

@donyay_salamaty 🍎🍏

جمعه ۱۴ دی ماه

سلام صبح آدینه تون
⛄️عالی و بینظیر
❄️روزتون پر از مهربانی
وجودتون سلامت
⛄️دلتون گرم از محبت
❄️عمرتون با عزت
و زندگیتون
⛄️مملو از خوشبختی
❄️امروزتون زیبا، در کنار خانواده و عزیزانتون


@kodaykob

هرگز سه چیز را فدای هیچ چیز نکن : احساست
صداقتت
خانواده ات
هرگز با مشت گره کرده نمی توان به کسی دست داد.
هرگز با انگشت کثیف به عیب های دیگران اشاره نکن.
هرگز در یک زمان دنبال دو خرگوش ندو.

هرگز از رودخانه ای که خشک شده به خاطر گذشته اش سپاسگزاری نمی شود.
هرگز با آدمهای کوچک نمی توان کارهای بزرگ انجام داد.
هرگز برای کودکان اسباب بازی جنگی هدیه نبر.
هرگز دریای آرام از کسی ناخدای قهرمان نمی سازد، حادثه پذیر باش.
هرگز برای سنجش عمق یک رودخانه با دو پایت وارد آن نشو

هرگز از کسی که همیشه با تو موافق و همراه است چیزی یاد نمی گیری.

هرگز سه نفر را فراموش نکن : کسی که در سختی ها رهایت کرده
کسی که در سختی ها یاریت کرده
کسی که در سختی ها گرفتارترت کرده
هرگز نگذار آگاهی از عیب هایت تو را بترساند.
هرگز با انسان وقیح و بی حیا بحث و جدل نکن چون او چیزی برای از دست دادن ندارد


  @dostdashtanyha98 ❤️

⚛👈سیر و عسل را می‌توانید با یکدیگر ترکیب کرده تا درمانی شگفت‌انگیز برای ارتقا سلامت شما شکل بگیرد.

🔶👈 از این ترکیب می‌توان برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوانزا

🔶👈سم‌زدایی بدن

🔶👈 تقویت سیستم ایمنی و بسیاری موارد دیگر استفاده کرد.

@donyay_salamaty 🍎🍏

💠برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟

◽ نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک می‌کند فشار خون تان تا ۱۰ درصد پایین بیاید.

◽مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای کاهش فشار خون مفید هستند. مواد غذایی که منیزیم بالایی دارند شامل حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و…)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناج، ذرت، غلات کامل، کلم بروکلی و شیر سویا هستند

◽شکلات تلخ حاوی فلاووئوئید است که باعث کاهش فشار خون سیستولی و همچنین دیاستولی می شود.

@donyay_salamaty 🍎🍏

چرا فوت کردن به غذا و نوشیدنی ممنوع است⁉️

🔸طبق تحقیقات پزشکی هوای دهان از دو اکسیژن و یک هیدروژن مرکب شده است، هنگام بازدم اکسیژن تبدیل به دی اکسید کربن می شود.
🔸هنگام فوت کردن به غذا دی اکسید کربن با غذا مخلوط می شود و موجب تولید ماده مضر برای بدن می شود و با خون ترکیب می شود و عامل بیماری های پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و ایجاد سنگ کلیه می شود و بر روی باروری مردان نیز تاثیر سوء می‌گذارد.
🔸همچنین خیلی از ویروس های بدن با تنفس از بدن خارج می شوند اما با فوت کردن به غذا جذب غذا می شود و مجددا به بدن بر می گردد.

@donyay_salamaty 🍏🍎

دانستنی های مهم بهداشتی در مورد لیف حمام !🛁

▫️لیف حمام به دلیل قرار گرفتن سلول های مرده پوست در بافت های آن باید به طور مرتب هر سه هفته یکبار تعویض شوند تا به سادگی مانع از رشد کپک های قارچ در آن شود

+ هرگز لیف خیس را درون محیط حمام مرطوب نگذارید. بلکه آن را در هوای آزاد و در معرض نور آفتاب قرار دهید تا از رشد باکتری ها بر روی آن پیشگیری کنید.
#زیبایی

@donyay_salamaty 🍏🍎

🌀حروف اختصاری در هر آزمایش به چه معناست ؟!

‏FBS قند خون ناشتا
‏MCHC غلظت متوسط همو گلوبین
‏WBC شمارش گلبول های سفید
‏RBC شمارش گلبول‌ های قرمز
‏HB هموگلوبین
‏HCG تست حاملگی
‏FSB آزمایش قند خون
‏PTE درصد پلاکت‌ ها
‏MPV حجم متوسط پلاکت‌ ها
‏MCH وزن متوسط هموگلوبین
‏MCV حجم متوسط هموگلوبین
‏RDW پهنای گلبول قرمز در منحنی
‏HCV حجم متوسط گلبول‌های قرمز
‏HPLT شمارش پلاکت‌ها
‏C هماتو کریت
‏HCH مقدار متوسط هموگلوبین
‏R.D.W ضریب تغییرات اندازه‌ گیری گلبول‌ های قرمز
‏M/E نسبت سلول‌ های زاینده گلبول سفید به قرمز
‏UA تجزیه کامل ادرار
‏TGs تری گلیسیرید

@donyay_salamaty 🍏🍎

🌀مواد غذایی کپک زده رو چیکار کنیم؟

▫️پنیر سفت :اگه تا ۲ ونیم سانت اطراف و زیر ناحیه کپک زده پنیرهای سفت رو جدا کنید، میتونید قسمت‌های باقیمونده رو مصرف کنید.

▫️پنیر نرم :اگه تو پنیر خامه‌ای یا همه انواع خرد شده، بریده شده و قطعه‌قطعه، کپک دیدید، همه‌اش رو دور بریزید.

▫️گوشت‌های ورقی، بیکن یا هات‌داگ، خوراک و باقی‌مانده گوشت و مرغ پخته شده، پاستا و غلات پخته شده، ماست و خامه‌ترش، مربا و ژله. نان وخوراکی‌های پخته‌شده، کره بادام‌زمینی، حبوبات و آجیل تو این مواد اگه کپک دیدید فورا دور بریزین چون کپک قطعا به لایه‌های زیریشون هم نفوذ کرده

+ اگه کپک روی میوه‌ها و سبزیجات نرمی مثل خیار، هلو و گوجه دیدید کاملاً دور بریزید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

چگونه از مسواک خود مراقبت کنیم؟

▫️مسواک را هر ۳ تا ۶ ماه تعویض کنید.
▫️در صورتی که بیمار شده‌اید، مسواک را تعویض کنید.
▫️مسواک را در ظرف دربسته نگهداری نکنید، زیرا این کار منجر به رشد باکتری‌ها بر روی آن خواهد شد.
▫️قبل از کنار گذاشتن مسواک آن را با آب بشویید تا بزاق دهان و خمیردندان از روی آن پاک شوند.
▫️مسواک را به صورت عمودی قرار دهید تا بین موهای آن خشک شود.
▫️مطمئن شوید مسواک با اشیای دیگر در تماس نیست.
▫️جعبه‌ دربسته باعث رشد باکتری‌ها خواهد شد بنابراین جعبه‌ مسواک را باز نگه دارید.
▫️قبل از استفاده‌ مجدد از مسواک، به آن اجازه دهید تا خشک شود.

@donyay_salamaty 🍏🍎

🔮 9 قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما
نسبت به آن بی توجه هستیم:

🎗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر.

🎗نمک کمتر، سرکه بیشتر.

🎗شکر کمتر، میوه بیشتر.

🎗غذا کمتر، جویدن بیشتر.

🎗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر.

🎗حرص کمتر، بخشش بیشتر.

🎗نگرانی کمتر، خواب بیشتر.

🎗رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر.

🎗عصبانیت کمتر، خنده بیشتر.

@donyay_salamaty 🍏🍎

بوهای آرامبخش

👥دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهاي مختلف روي نحوه رفتارهاي انسان تأثير مستقيم دارد

🍞استشمام بوي نان:
باعث مي‌شود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوي نان انسان را نرم‌تر مي‌کند

🌿استشمام بوي نعناع:
به‌خصوص براي ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوي افراد مي‌شود

☕️استشمام دانه‌هاي قهوه :
استرس را به حداقل ميرساند و شادماني بيشتري را به سمت شما جذب ميکند

🍊🍋استشمام بوي پرتقال و ليمو:
باعث افزايش انرژي و به دنبال آن شادی و نشاط میشود

🍎استشمام بوی سیب:
افزایش امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح

🌸استشمام گل یاس:
عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند

🌲استشمام کاج:
عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث میشود از ته دل بخندید!

🔸استشمام دارچین:
باعث افزایش حافظه و تمرکز میشود

🍂استشمام اسطوخودوس:
رایحه اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب و آرام شدن ذهن و جسم مناسب است

🌱استشمام چمن تازه
برای جلوگیری از آلزایمر و محرک شادی و نشاط است.

@donyay_salamaty 🍏🍎

✅ خواص درمانی های پای مرغ👇

👈 بهترین درمان برای پوکی استخوان
👈 بهترین درمان برای راشیتیسم
👈 بهترین جلوگیری پوسیدگی مفاصل
👈 بهترین درمان صدای مفاصل
👈 بهترین جایگزین قرص غضروف ساز
👈 بهترین کمکی برای رشد کودک و نوجوان
👈 بهترین درمان سرماخوردگی و ضعف شدید
👈 بهترین منبع گلوکزامین و سولفات
👈 بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان
👈 بهترین بهبود دهنده کمردرد و دیسک


@donyay_salamaty 🍏🍎

ضدعفونی خانه با گیاهان دارویی👇

🌱دود کردن اسفند به همراه گلپر، زاج و کندر و برخی گیاهان دارویی علاوه بر خوشبوکنندگی فضای منزل سبب ضدعفونی و تصفیه هوا می شود.
🌱دود کردن عنبرالنسارا در ذغال به عنوان قوی ترین گیاه ضدعفونی کننده موجب پاکسازی تمام میکروب ها و عفونت ها می شود که دود آن حتی عفونت چشم و زخم بستر را درمان می کند.
🌱مصرف بخور برگ اوکالیپتوس تازه علاوه بر ضدعفونی هوای منزل از آلودگی ها به خصوص سرب، خاصیت ضدآسم دارد و برای نارسایی های ریوی مفید است.
🌱مصرف بخور آویشن کوهی موجب تصفیه فضای منزل شده و خاصیت آنتی باکتریال دارد
🌱استفاده از بخور عصاره آلوئه ورا موجب پاکسازی هوا و درمان بیماران تنفسی به خصوص در مبتلایان به آسم می شود.

@dostdashtanyha98 ❤️

اگر این نکته رو نمیدونید هرگز آب زیاد ننوشید

◽️نوشیدن بیش از حد آب بدون انجام این کار در اون شرایطی که گفتم ممکنه خطرناک باشه !با تشکر از شما برای علاقه ای که به مطالب علمی نشون میدین ! برای نشرپیدا کردن آگاهی این مطلب رو با عزیزان خودتون بفرستید.

◽️مواظب کم آبی بدن باشین درصد خیلی زیادی از بدن ما از آب تشکیل شده ، و دهیدره شدن یا کم آبی پیش زمینه مشکلات زیادی برای سلامتی ما میشه ، مثلا کسانی که سردرد های میگرنی دارند کم آبی بدن باعث شروع سر درد اونها میشه

🍏🍎

مروری بر خواص عدسی، رژیمی ترین غذای دنیا!

۱. کاهش کلسترول خون
۲. حفظ میزان طبیعی قند خون
۳. پیشگیری از دیابت
۴. بهبود وضعیت سلامت دستگاه گوارش
۵. پیشگیری از یبوست
۶. پیشگیری از سرطان
۷. کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی
۸. بهبود وضعیت سلامتی در دوران بارداری
۹. درمان بیماری سلیاک
۱۰. افزایش سوخت و ساز بدن


@donyay_salamaty 🍎🍏

🥣روش تهیه روغن دنبه بی بو برای مصرف خوراکی و شادابی پوست😉😍

🌼طرز تهیه: ۴ کیلو دنبه را چرخ کرده و ۲ لیوان ماست و یک لیوان سرکه (به دلخواه) به آن اضافه کرده و به همراه یک عدد پیاز چهار قاچ شده، ۴ عدد سیب خوش عطر رنده شده و ۴ عدد هِل مخلوط نموده و می‌جوشانید تا کامل ذوب شده و مواد محلول آن تبخیر شده و کمی آب آن بپزد .

🌼آنگاه حاصل را صاف کرده و روغن سفید شفاف، خوش عطر و بی بوی حیوانی به دست آورید.

🌕این روغن قابل مصرف در همه غذاها و متضمن سلامتی شما و افراد خانواده می‌باشد.

🌕 بهتر است برای جلوگیری از سوخته شدن روغن مزبور همانطور که در حال ذوب شدن است هر از چند گاه یک بار روغن آب شده را از ظرف تخلیه نموده تا در نهایت روغن سالم‌تری از دنبه استخراج کنید.👌🏻

@donyay_salamaty 🍏🍎

🌀در حالتهای مختلف چه بخوریم؟

◎غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
◎در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
◎استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
◎عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
◎بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

پاکسازی کبد با این نوشیدنی طبیعی👇

مواد تشکیل دهنده👇
🌱چند عدد برگ نعنا تازه
🌱آب لیموتازه
🌱مقدار کمی پوست لیمو رنده شده
🌱آب پرتقال
🌱یک لیتر آب
🌱عسل خام

طرز تهیه👇
آب را در ظرفی ریخته و بجوشانید سپس برگ های نعناع را به آن اضافه کرده و پنج دقیقه درهمین دما بجوشد حال ظرف را از روی حرارت برداشته و صبر کنید سرد شود اکنون آب لیمو و پرتقال را همراه با پوست لیمو رنده شده و عسل به آن اضافه کنید، حال معجون معجزه آسا پاکسازی کبد ما آماده است. 
این نوشیدنی معجزه آسا به شما کمک کرده تا کبدتان را به طرز شگفت آوری پاکسازی کرده و موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش نیز شود.
با مصرف این نوشیدنی کبدتان را بیمه کنید

@donyay_salamaty 🍏🍎