💥25 ﺗﺮﻓﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺷﮑﻤﯽ ﺻﺎﻑ و بدون چربی:

1. ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.
2. پنج ﻭﻋﺪﻩ ﮐﻮﭼﮏ ﻏﺬﺍ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
3. ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
4. بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ , 5 ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ .
5. ﺑﻪ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭ ﺳﺎﯾﺰ ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ.
6. ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺼﺤﯿﺢ ﮐﻨﯿﺪ , ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺷﺪﻥ ﻋﻀﻼﺕ ﺷﮑﻢ ﻣﯿﺸﻮﺩ .
7. ﺷﻨﺎ ﮐﻨﯿﺪ .
8. ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ .
9. ﺣﺮﮐﺖ ﺷﻨﺎ ‏( push up ‏) ﺭﺍ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺻﺤﯿﺢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ .
10. ﻫﺮﮔﺰ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﮕﺬﺭﯾﺪ .
11. ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ .
12. هفت تا هشت ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ .
13. ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ .
14. ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﮏ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﯿﺪ .
15. ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ .
16. ﺑﺸﻘﺎﺏ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻧﮕﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ .
17. ﻣﺼﺮﻑ ﻓﺴﺖ ﻓﻮﺩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ.
18. ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ .
19. ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﮑﺸﯿد.
20. ﺷﮑﻢ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﻧﮑﻨﯿﺪ .
21. پنج ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺗﺎﺯﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ .
22. ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻓﯿﺒﺮ ﻫﺎ ﻏﻨﯽ ﮐﻨﯿﺪ .
23. ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺷﮑﻢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ .
24. ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺑﻠﻨﺪ ﮐﺮﺩﻥ ﭘﺎ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ .
25. ﺍﺯ ﭘﻠﻪ ﺑﺎﻻ ﺑﺮﻭﯾﺩ ولی نه آنقدر که به زانوهایتان فشار وارد شود.

@donyay_salamaty 🍏🍎

سیرابی بخوریم یا نخوریم؟🤔

+ ۲۴ اکتبر روز جهانی سیرابی

🍎🍏

🌀15 نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید
درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم، منیزیم)
شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
احساس خستگی (B2)
خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6وB12)
جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
افسردگی (D)
ریزش موی شدید (B)
اختلالات دید شبانه (A)
بی اشتهایی (B)
حالت تهوع، یبوست ونفخ (B12)
خونریزی لثه و زخم هایی که دیر خوب میشن (C)
سردرد و سر گیجه (B3)
اسهال (B9)
بی خوابی (B5)
خشکی پوست (AوB)

@donyay_salamaty 🍏🍎

⭕️ترب سیاه داروی سنگ شکنی کلیه و صفرا بر مبنای طب سنتی

🔰 ترب سیاه ؛ از سنگ شکنی تا موارد عدم مصرف

🔸ترب سیاه با طبیعت گرم و خشک، در فصل پاییز و زمستان به بازار عرضه می شود.
🔹ترب سیاه از بهترین سبزیجات برای دفع سنگ کلیه،مثانه و سنگهای صفراوی می باشد.

🌀طریقه مصرف:
۱️⃣در هر وعده مقدار ۶٠-٣٠گرم ریشه تازه ترب سیاه را در یک لیوان آب، دم کنید یا جوشانده و روزی٣بار میل شود.
۲️⃣همچنین می توان ترب سیاه را به صورت رنده شده مصرف ویا آب آن را با عسل ناشتا میل کرد.

✅خواص دیگر ترب سیاه:مدر،قاعده آور،درمان نقرس، یبوست، درمان سرماخوردگی و آلرژی و…

⛔️موارد احتیاط:
افرادی که دچار کم‌کاری تیرویٔید و کمبود ید هستند باید در مصرف ترب سیاه و آب آن احتیاط کنند

@donyay_salamaty 🍎🍏

چای سبز ضد سرطان است! 🍵

◽️چای، به ویژه چای سبز، ممکن است یک مبارزه قوی با سرطان باشد. در مطالعات آزمایشگاهی، چای سبز رشد سرطان در سلول های روده بزرگ، کبد، سینه و پروستات را کند کرده یا از آن جلوگیری کرده است.

◽️همچنین تأثیر مشابهی در بافت ریه و پوست داشت و در برخی از مطالعات طولانی مدت، چای با خطر کمتری برای سرطان مثانه، معده و پانکراس مرتبط بود. اما قبل از اینکه بتوان چای را به عنوان یک مبارزه کننده سرطان توصیه کرد.


🍏🍎

آیا تا به حال دنبال راه حلی برای از بین بردن انرژی منفی بوده اید❓❌

چگونه کائنات همواره به احساسات #مثبـت و هماهنگ با افکارتان پاسخ میدهند؟
چگونه رزق و روزی بی حساب خدا را درزندگیمان جاری کنیم؟

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
چگونه از کائنات پاسخ مثبت بگیریم؟

مااینجا👇پاسخ خواهیم داد👇
https://www.tg-me.com/+PXOLNomyw87uC-zO

ورودی 💜 👇
@Admiin_moj
.

《ضایع ترین صحنه های 🔞 در پخش زنده》

مجری زن دکمه های لباس باز کرد و ...❗️😳👇

     مشاهده تصاویر و کلیپ  👉

https://www.tg-me.com/+APvolZc7hX83ZmNk

شنبه ۸ دی ماه

💕مهربانان
❄️اول هفتتون عالی
💕فردایتان قشنگ
❄️صبحتان پرازمحبت
💕الــــهـــی
❄️سهم امروزتان شادی
💕سهم زندگیتون عشق
❄️سهم قلبتون مهربانی
💕سهم چشمتون زیبایی و
❄️سهم عمرتون عزت باشه
💕هفته خوبی پیش رو داشته باشید

@kodaykob

3 چیز که جسم را بیمار میکند :
1) زیاد حرف زدن
2) زیاد خوابیدن
3) زیاد خوردن

4 چیز که جسم را نابود میکند :
1) غم
2) ناراحتی
3) گرسنگی
4) شب بیداری

4 چیز که صورت را نورانی میکند :
1) تقوا
2) وفا
3) بخشندگی
4) جوانمردی

3 چیز که رزق و روزی را زیاد میکند :
1) سعی و تلاش
2) خوش حساب
3) کمک به نیازمندان

4 چیز که رزق و روزی را کم میکند :
1) خواب صبح
2) حرص و طمع
3) تنبلی
4) خیانت
@dostdashtanyha98 ❤️

دیگه الکی پول لوازم آرایش فیک و گرون نده😊

چند میلیون چندمیلیون پول میدی لوازم آرایش به‌درد نخور میخری 😨😐؟

کانالی رو بهتون معرفی میکنم که با ضـــمـانت کــاراش همیشه موفق بوده و از بهترین آنلاین شاپ‌های آرایشی بهداشتی هست 😍🥰

پس‌همیشه لوازم‌های آرایشتو از اینجا بخر
چون هیچ محصول فیک و گرونی ندارن👌

همین الان وارد کانال شو تا از دیدن قیمت ها سرت سوت بکشه!

کانال لوازم آرایشیمون👇👇
https://www.tg-me.com/+kjuCfgZqv341YjE0

کانال لباسمون👇👇
https://www.tg-me.com/ladyshoppchanel

پیج اینستاگرام👇👇
https://www.instagram.com/beautyy_1403/profilecard/

اصلا میتونی خطو از تار ابرو تشخیص بدی؟😧
انقدر خطوط ظرافت دارن که تشخیص‌شون در کنار موی ابرو کار سختیه😉
ما تو ظرافت و نچرال بودن ادعا داریم💪😎
۱۵ سال سابقه در فیلد آرایش دائم
بالای ۱۰۰ هزار نمونه کار واقعی 💪🏻

یک ساعت زمان بزار یک سال تغییر کن😍⏰
اگه میخوای کلی نمونه کار دیگه اینجوری ببینی بیا اینجا 👇🏼👇🏼👇🏼
@samirahamzeisalon

کانال تلگرام ما👇🏻
https://www.tg-me.com/samirahamzeisalon
📞شماره تماس مرکز:
021-91032000

📞رزرو نوبت در ثانیه:
@samirahamzeibot

🟢 #زمان_حمام

⭕ ناشتا و با شکم خالی #حمام رفتن سبب خشکی مزاج زیاد می شود و تن را #لاغر و ناتوان میکند

🟡 حمام رفتن با شکم تازه سیر شده موجب فربه(چاق) شدن بدن میشود زیرا مواد غذایی به سطح تن روی می آورد، لیکن ممکن است در اندامهایی مانند کبد و معده راه بندان هایی رخ دهد چراکه غذاهای ناپخته بر اثر هوای حمام به سوی این اندامها روی می آورند

🛀 #زمان_مناسب_حمام

⏰ قبل از گرسنگی و بعد از اولین هضم بهترین زمان حمام است، در این حالت تن فربهی(چاقی) را به اعتدال می یابد.


@donyay_salamaty 🍎🍏

🔴 فروش ویژه انوع لوازم خانگی با قیمت های استثنایی

#قیچی_سبزی #سلفون_برش #چاقوتیز_کن_برقی
#مترجادویی
#درپوش_ماکروفر
#باکس_قرص_دارو
#فرچه_توالت_گلفی
👇👇👇
https://www.tg-me.com/+P_P5TOhiUzqLrYuJ

@Mehrbano94
من خودمم از اینجا خرید کردم جنسهاش عالیه👍😍😘

💥هرچی زيورالات مشابه طلا بخواي این پیج داره👇🏻
💥با کیفیت و  قیمت عالی😱

ارسال با پست رايگان به تمام نقاط ايران

بياين بگيرين لينكشو انقدر نپرسين
زيورالات شیک رو از كجا بخریم😍
😎بي رقيب در قيمت😊💪

مناسب براي خريد عروس خانم ها🛍👇

https://www.tg-me.com/+_EWjsuDEWBZjNmI8
https://www.tg-me.com/+_EWjsuDEWBZjNmI8

چه كسانی دچار بیماری ام.اس میشوند ؟🤔

▫️گروه نخست افرادی هستند فوق‌العاده حساس، زودرنج و عصبی با كمترین ناملایمات از حالت عادی خارج شده و تعادل خود را از دست می‌دهند.

▫️گروه دوم شامل افرادیست كه از نظر ژنتیكی دارای طبع سرد هستند و مدام هم از غذاهای سرد استفاده میکنند یعنی علاقه زیادی به خوردن ترشی، سركه، تمر هندی، ماست، قره‌قروت و امثال آن دارند.

@donyay_salamaty 🍏🍎

اخذ مدارک دانشگاه آزاد واحدهای معتبر تهران
کارشناسی، کارشناسی ارشد، دکترا با استعلام


Telegram :
👇👇👇👇
@irantahsilat

Instagram :
👇👇👇👇G 8
Https://instagram.com/irantahsilat.iau

🔰 افرادی که اضافه وزن دارید کلیپ رو کامل ببینید👆🏻


این چربی سوز گیاهی جوری لاغرت میکنه که همه فکر میکنن عمل کردی 👌🏻
برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش با 50درصد تخفیف ویژه روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻

https://landing.saamim.com/b22CB

اگه میخوای بعد از ازدواج درگیر این مشکلات نشی این ویدیو رو تا آخر ببین🙏🏻


ازدواج💍 مهم ترین تصمیم زندگی هر فردیه
لطفاااا قبل از انتخاب شریک عاطفیتون حتما با یک مشاور متخصص صحبت کنید🙏🏻

لینک رزرو نوبت تلفنی و فوری با مشاور👇🏻👇🏻👇🏻

https://hamkadeh.com/landings/icLjC
https://hamkadeh.com/landings/icLjC https://hamkadeh.com/landings/icLjC

فواید شیر گاو،گوسفند،بز👇

🥛معتدل در گرمی و سردی
🥛 شیر گاو سریع الهضم است و ارزش غذایی بالایی دارد.
🥛چاق کننده بوده و قوه جنسی را تقویت کرده و باعث ازدیاد منی به‌ویژه اگر با خرما و گردو مصرف شود.
🥛شیر گاو تقویت کننده مغز بوده و رطوبت آن را زیاد می‌کند.
🥛برطرف کننده فراموشی، مالیخولیا و وسواس بوده و مقوی قلب است.
🥛شیر گاو برای افراد سوداوی و مزاج خشک مفید بوده و ملین شکم است.مصلح آن در گرم‌مزاجان، شکر و در سردمزاجان، عسل است.

فواید شیر گوسفند👇
شیر گوسفند چربی و قسمت پنیری آن از شیر گاو بیشتر بوده، همچنین غلیظ‌تر از شیر گاو است.

فواید شیر بز👇
جزء آبی شیر بز بیشتر است و تقریباً شبیه شیر مادر است.
معتدل‌ترین شیر حیوانات است و لطیف‌تر از شیر گاو است

@donyay_salamaty 🍏🍎

🟢فوری
معرفی جدید ترین روش برای رفع بیماری کبد چرب توسط محققان کشورمون

🔰کارشناس برنامه چقد خوب گفت!
⚜️گارانتی مرجوعی هم داره یعنی اگه تاثیری نداشت کل پولتو بهت پس میدن!
وزارت بهداشتم تاییدش کرده 👌🏻

همین حالا روی لینک زیر کلیک کنید و این دمنوش فوق العاده رو با تخفیف ویژه سفارش بدین 👇🏻👇🏻👇🏻

https://landing.saamim.com/dOGDD