طول عمر و لاغری زنان ژاپنی

✍علت عمر طولانی و سلامت خانم های ژاپنی استفاده آنها از مواد غذایی سالم و لاغری آنهاست.
خانم های ژاپنی با اینکه خوردن شیرینی جات مثل شکلات وبستنی را خیلی دوست دارند اما مراقب سلامتی شان هستند و زیاد شیرینی جات نمی خورند ویا به مقدار کم غذای شیرین مصرف می کنند.
✍ژاپنی ها به خوردن ماهی علاقه زیادی دارند و 10 درصد کل ماهی های دنیا رامصرف می کنند و غذای سنتی آنها ماهی کباب شده،یک کاسه برنج، سبزیجات پخته،سوپ،چای سبز ومیوه های خرد شده است
✍مردم ژاپن به خصوص خانم های ژاپنی هرگز یک بشقاب پر غذا نمی خورند وهر غذایی را جدا سرو می کنند و بیشتر غذاهای آب پز وبخار پز مصرف می کنند
✍مهمترین ومفصل ترین وعده غذایی آنها صبحانه است مانند چای سبز،برنج بخار پز، سوپ،املت ویا یک تکه ماهی است.
✍دختران ژاپنی به انجام ورزش هایی مانند،دوچرخه سواری،پیاده روی وکوهنوردی علاقه دارند و ورزش روزانه جز برنامه اصلی آنهاست
⇦قاعده غذا خوردن ژاپنی ها⇩
✔استفاده از غذای دریایی تازه
✔ارزش دهی به کیفیت به جای کمیت
✔آرام غذا خوردن
✔سیر شدن به اندازه ۸۰ درصد،نه به اندازه کامل
✔زیبا سازی و جذاب کردن غذا

@donyay_salamaty 🍎🍏

✅ سبزی بخورید

✍️ سبزی در دفع مواد سمی بدن چه نقشی دارد؟

امروزه ثابت شده است که سبزی، مواد سمی را که از مواد غذایی ترشح می‌شود، جذب خود می‌کند و اجازه نمی‌دهد که این مواد سمی جذب بدن شود. سبزی حتی چربی‌های زاید بدن را هم جذب می‌کند.

🔺در اهمیت سبزی، همین بس که ائمه (؏) تا زمانی که سبزی سر سفره بیاید، غذا را شروع نمی‌کردند!

💥 در سبزی خوردن، شاهی را حذف کنید ولی از برگ کاسنی، خرفه و تره استفاده کنید!


@donyay_salamaty 🍏🍎

💪 #پیام_سلامتے

⚛ #منابع_کلسیم

✴️•⇦ امروزه، تبلیغات باعث شده فکر کنیم تنها لبنیات ↫ منبع کلسیم می باشد.
🔶↫ در صورتی که منابع خوب دیگری مانند:
🔸پودر سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.)
🔸بادام درختی
🔸تخم شربتی
🔸انجیر
🔸و ....
درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند .

🔅↫تذکر: پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد.

@donyay_salamaty 🍎🍏

🍁🍂 آب ليمو و عسل نوشیدنی بسیار خوب که در پاییز توصیه می‌شود که علت آن اعتدال بخشیدن بدن در آغاز فصل می‌باشد

❄ در هر فصلی قابل استفاده است اما در فصول سرد بهتر است سرد مزاجان قسمت عسل را بيشتر نموده ♨️ و در فصول گرم، گرم مزاجان قسمت آبليمو يا ليموترش را بيشتر و سهم عسل را كمتر نمايند

🍯🍋 این نوشیدنی مخصوصا برای مزاج‌های سرد و خشک و فصل پاييز يا افرادی كه صبحگاهان احساس ضعف و تهوع و يا تشنگی دارند می‌تواند مفيد باشد.

💧در كل مصرف مايعات بصورت ناشتا مخصوصا آب سرد ناشتا مضر می‌باشد و در صورت لزوم (تشنگی زیاد صبحگاهی که باید علت یابی شود و معمولا به دلیل غذای نامناسب شب گذشته است) می‌توان از مقادير كم و آب یا نوشیدنی شیرین یا ملس ولرم و دمای اتاق استفاده کرد.

🧠 تركيب عسل و ليمو چون مزاج نسبتا معتدلی داشته، هم تا حدی غذائیت دارد و هم تشنگی را رفع کرده و مورد پسند طبع اکثر انسان‌ها است، برای اعضای بدن از جمله اعضای حياتی نظير مغز و قلب و كبد مفید است.👌



@donyay_salamaty 🍏🍎

خواص فلفل سیاه

طبیعت فلفل سیاه گرم و خشک می‌باشد. فلفل با شکستن سلول های چربی باعث لاغری در افراد می‌شود. فلفل سیاه توسط ترشح اسید هیدروکلریک در معده می‌تواند باعث هضم بهتر غذا شود. این ادویه با تمیز کردن رگ های خونی مانع از مشکلات خونی،حمله و گرفتگی می‌شود. خواص آنتی اکسیدان های موجود در فلفل باعث جلوگیری از پیری زود رس می‌شود و می‌توانید با مصرف آن پوستی درخشنده داشته باشید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

چهار شنبه ۱۱ مهر ماه

🍁روز تون عالی
💓گلهای مهربان
🌻امروزتان شیرین
🍁آرزو دارم
💓کوله بار امروزتون
🌻پراز آرامش، برکت
🍁سلامتی، عشق
💓بخشش ومعرفت باشه
🌻لحظه لحظه ی
🍁زندگیتون سرشاراز آرامش


@dostdashtanyha98❤️

حکمت صلوات 🌹

صلوات : بهترين هديہ از طرف خداوند است.
صلوات : تحــــفہ‌ای از بهشـــت است.
صلوات : روح را جـــــــــــــــــلا میدهد.
صلوات : دهـــان را خوشبــــــو میڪند.
صلوات : شــــــــفيع انســـــــان است.
صلوات : موجب ڪمال نمـــــاز ميشود.
صلوات : موجب تقرب انســـان است.
صلوات : رمز ديدن پيامبر(ص) در خواب است.
صلوات : سپــری در مقابل آتش جهنم است.
صلوات : محبـــوبـــترين عمـــل است.
صلوات : آتش جهنم را خاموش ميڪند.
صلوات : فقـر و نفــاق را از بين ميبرد.
صلوات : زينــــــت نمــــــــــــــاز است.
صلوات : بهترين داروی معنــوی است.
صلوات : گنــــاهـان را از بيـــــن میبرد.

🍃🌹 اللَّـهُمَّ صَلِّ عَلَے مُحَمَّد🌹🍃
🍃🌹و آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ 🌹🍃

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ @jokhayenabkhandeh

♦️خواص مس برای بدن♦️

فواید مس برای سلامتی بدن شامل
🔅رشد مناسب بدن،
💠جلوگیری از پیری زودرس و تولید انرژی
🔅ریتم قلبی منظم،
💠تنظیم کننده ی غده تیروئید
🔅کاهش نشانه‌های مرتبط با التهاب مفاصل،
💠افزایش تشکیل گلبول‌های قرمز خون و کاهش کلسترول

✅سایر مزایای #مس برای سلامتی ✅

🔹مس برای سلامت کلی بدن بسیار ضروری است و فرآیند متابولیک طبیعی در ارتباط با اسیدهای آمینه و ویتامین‌ها را قادر می‌سازد.
🔹این ماده داخل بدن تولید نمی‌شود ، بنابراین باید از طریق منابع خارجی وارد بدن گردد. #مس سومین ماده معدنی در بدن است
🔹برای اینکه از مزایای این ماده بیشترین استفاده را ببرید باید آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.


@donyay_salamaty 🍏🍎

غذاهایی که دیر هضم میشن،سطح قند خون شما رو به آرامی افزایش می دن و انرژی بیشتری به بدن شما میدن.

بهترین زمان برای خوردن غذاهایی که دیر هضم میشن هنگام ظهره. زمانیکه دستگاه گوارش شما در فعال ترین حالته. وعده های غذایی برای صبحانه و شام باید ساده ترو ترجیحا با خوراکیهایی باشه که به سرعت هضم می شن تا صبح با نشاط باشین و شب راحت بخوابین

ما توی شکل اوردیم که هر غذا چه مدت زمان میبره هضم شه

غذاهای دیر هضم مدت طولانی تری سیر نگهتون میداره و نمیذاره چاق شید😊

@donyay_salamaty 🍏🍎

⚠تصميم بگيريم، در وعده ناهار غذاي سنگين نخوريم⚠️

در باور طب سنتي در طول روز خورشيد مواد را از عمق بدن به سطح مي آورد، به همين دليل هضم در طول روز ضعيف است. اين باعث توقف بيش از حد غذا در لوله گوارشي و افزايش شانس فساد آن كه مادر همه بيماريهاست مي شود.

به همين خاطر ايدآل اين است كه وعده غذا فقط صبح و شام باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار بايد غذا سبك باشد مثل نان و خورشتهاي بدون سيب زميني، آب ميوه، كباب پرندگان سفيد گوشت و زرده تخم مرغ عسلي و از مصرف غذاهاي سنگين مثل برنج ، كباب گوشت قرمز، ماهي و سيب زميني اجتناب شود.

كسي كه در وعده ناهار غذاي سنگين ميل كند، شب تا ديروقت قادر به صرف شام نيست و صرف ديرهنگام شام منجر به بيخوابي شبانه مي شود.

ديرخوابي منجر به خستگي صبحگاهي و صرف ديرهنگام شام منجر به بي اشتهايي به صبحانه مي شود.

⚠️همه اين مشكلات از مصرف غذاي سنگين در وعده ناهار شروع مي شود⚠️

🖊دکتر شعرا (متخصص طب سنتی ایران)



@donyay_salamaty 🍏🍎

🔻حذف صبحانه باعث ریزش موهایتان می‌شود

◽ریزش مو یکی از تاثیرات عمده و جانبی نخوردن صبحانه است. مهم بودن صبحانه یعنی
اینکه مصرف آن نباید به هیچ عنوان حذف شود، بلکه صبحانه همانند ناهار و شام باید مورد اهمیت قرار بگیرد.

◽افراد بیشتر به مصرف ناهار و شام برنجی اقدام می‌کنند اما نان، شیر، پنیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ و... که در وعده صبحانه میل می‌شود،
دارای خواص فراوانی است بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئین‌های دریافتی بدن را از دست خواهیم داد.

◽لبنیات و تخم مرغ که بخش عمده مصرف آنها در وعده صبحانه است برای تامین پروتئین بدن نقش مهم و ضروری دارند و اسید‌های آمینه ضروری مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند.


@donyay_salamaty 🍏🍎

10 اثر خطرناک «وای فای» بر انسان

1️⃣ افزایش مشکلات بیخوابی
2️⃣ کاهش رشد کودکان
3️⃣ کاهش رشد سلولهای بدن و گیاهان
4️⃣ کاهش عملکرد مغز با امواج اینترنت 3G و 4G
5️⃣ کاهش فعالیت مغز در زنان
6️⃣ خنثی‌سازی اسپرم بدن مردان با امواج وای فای
7️⃣ ناباروری در زنان
8️⃣ افزایش استرس و بیماریهای قلبی
9️⃣ افزایش امکان ابتلا به سرطان
🔟 کاهش تولید ماده ملاتونین در مغز و و ال ــ کارنیتین در عضلات و کبد

@donyay_salamaty 🍎🍏

13 روش درمان خانگی سردرد 👌

🔸دم‌نوش زنجبیل بنوشید
🔸چای بابونه بنوشید
🔸یک پاف از روغن نعناع فلفلی درون بینی اسپری کنید
🔸 آب بنوشید

🔸از کمپرس سرد استفاده کنید
استفاده از کمپرس سرد یا یخ بر روی گردن، سر یا شقیقه التهاب را کاهش می‌دهد

🔸 سرکه سیب بخورید
🔸 یک فنجان قهوه بخورید
🔸غذا‌های دارای سیر و پیاز بخورید
🔸 آناناس بخورید
🔸چای بابونه گاوی بنوشید
🔸غذای تند بخورید
🔸گیلاس بخورید
🔸خیار را فراموش نکنید

@donyay_salamaty 🍏🍎

« کندر » بخورید !

خاصیت مهم کندر این است که میتوا‌ند برای درمان سرماخوردگی و بهبود گلو درد ناشی از آن موثر باشد و شما را از خوردن داروهای زیاد نجات دهد

👈 خواص کندر :
درمان یبوست، پاکسازی معده، ، گندزدایی از کلیه، درمان آلزایمر، جلوگیری از پوسیدگی دندان و سفید کردن آن، من رفع بوی بد دهان، درمان بیماری‌های مفصلی

👈 تحقیقات ثابت کرده دود کردن کندر در خانه یک مسکن طبیعی برای اضطراب، افسردگی و سردرد است


@donyay_salamaty 🍏🍎

✅ خواص #کلم ⇩

✍ از نظر خواص در طب سنتی هند، کلم برگ‌هایش کمی تلخ مقوی معده و قلب است و ضماد آن، برای روماتیسم و نقرس مفید است. تخم آن را مدرّ، ملیّن، مقوی معده و ضد کرم می‌دانند و از آن به عنوان داروی ضد کمی ویتامین C استفاده می‌شود. پخته آن قابض است و ارتعاش را از بین می برد، خواب آور و مقوی چشم و بینایی می‌باشد. خوردن پخته برگ آن و آب دم کرده آن، برای رفع سرفه مزمن و برونشیت حاد نافع است. غرغره دم کرده آن یا عصاره آن یا پخته آن با روغن کنجد، برای دیفتری مفید است. ضماد برگ آن، برای رعشه نافع است.

🔹پی نوشت:
قابض: یبوست آور
ارتعاش: با خود لرزیدن


@donyay_salamaty 🍏🍎

3 چیز که جسم را بیمار میکند :
1) زیاد حرف زدن
2) زیاد خوابیدن
3) زیاد خوردن

4 چیز که جسم را نابود میکند :
1) غم
2) ناراحتی
3) گرسنگی
4) شب بیداری

4 چیز که صورت را نورانی میکند :
1) تقوا
2) وفا
3) بخشندگی
4) جوانمردی

و 3 چیز که رزق و روزی را زیاد میکند :

1) سعی و تلاش
2) خوش حساب
3) کمک به نیازمندان

و 4 چیز که رزق و روزی را کم میکند :
1) خواب صبح
2) حرص و طمع
3) تنبلی
4) خیانت

@ravanshenasihme

"خواص کشمش برای لاغری"

✍کشمش به طور مستقیم باعث "چربی‌سوزی" نخواهد شد، اما سرشار از فیبرهای غذایی مفید است که خوردن این مقدار فیبر غذایی، علاوه بر ایجاد احساس سیری، باعث پایین ‌آمدن میزان مصرف کالری و نهایتا کاهش وزن می‌شود.
✍ به طور کلی کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن است.

✍کالری انواع کشمش⇩

✔کالری کشمش پلویی⇩
♥ هر 100 گرم کشمش پلویی 299 کالری دارد

✔کالری کشمش طلایی⇩
♥ هر 100 گرم کشمش طلایی 302 کالری دارد

✔کالری کشمش سبز⇩
♥ هر 100 گرم کشمش سبز 325 کالری دارد

✔کالری مویز⇩
♥ هر 100 گرم کشمش سیاه (مویز) 283 کالری دارد

✔کالری کشمش پخته⇩
♥ هر 100 گرم کشمش پخته 219 کالری دارد



@donyay_salamaty 🍏🍎

خواص آب پیاز برای موی سر👇

باعث افزایش سطح آنتی اکسیدانی آنزیم کاتالازمی شود. این آنزیم به تنظیم پراکسید هیدروژن کمک می کند و موجب بهینه سازی چرخه رشد مو می شود.کمک می کند فولیکول های مو خود را با گوگرد تغذیه کنند. گوگرد برای احیای فولیکول های مو ضروری است.میزان زیاد گوگرد به کاهش ریزش مو و جلوگیری از شکستگی آن کمک می کند.آنتی اکسیدان های آن به جلوگیری از سفید شدن زودرس مو و به تاخیر افتادن این فرآیند کمک می کنند.خواص ضد باکتری پیاز، پوست سرتان را سالم و به دور از عفونت نگه می دارد، همچنین به کنترل شوره سر کمک می کند.باعث تحریک پوست سر و گردش خون می شود.

@donyay_salamaty 🍏🍎

⭕️🔴مزاج گوشت ها🔴⭕️
مزاج_گوشت_ها

✅ شتر: گرم و خشک
✅ گاو: سرد و تر
✅ گوساله: سرد و تر
✅ گوسفند: گرم و تر
✅ بز: سرد و تر
✅ مرغ محلی: گرم و تر
✅ خروس: سرد و تر
✅ جوجه مرغ: گرم و تر
✅ ماهی: سرد و تر
✅ میگو: سرد و تر
✅ اردک: سرد و تر
✅ غاز: گرم و تر
✅ بوقلمون: گرم و تر
✅ کبک: گرم و تر
✅ بلدرچین: گرم و تر
✅ قرقاول: گرم و تر
✅ سار: گرم و تر
✅ گنجشک: گرم و تر
✅ کبوتر: گرم و تر
✅ آهو: گرم و تر
✅ سیرابی: سرد و تر
✅ قلوه: گرم و تر
✅ جگر سفید: سرد و تر
✅ جگر سیاه: گرم و تر
✅ کله و پاچه: سرد و تر

@donyay_salamaty 🍏🍎