‍ #فتونات

کالری 🔢 میوه های خشک برای شب یلدا 🌠🍉

👉 @donut_clinic👈

تنها تخفیف سالانه🥳 کلینیک دونات
💎تناسب اندام از یلدا تا عید💎

🎉🎊 20% تخفیف برای تمام رژیم ها 🎁

بهترین فرصت برای شما... اگر میخواین تا عید نوروز به کسی تبدیل بشین که همیشه آرزوشو داشتین🥰

💡3 ماه💡رژیم درمانی⬅️
🎀رژیم عادی: ۱۰۳ هزارتومان به جای ۱۳۵ هزارتومان
🎁رژیم ویژه: ۲۱۸ هزارتومان به جای ۲۸۵ هزارتومان

🖊جهت کسب اطلاعات بیشتر و ویزیت، اطلاعات خود را برای متخصص تغذیه🧑🏻‍⚕ ارسال کنید: www.tg-me.com/reyhane_nutrition

👉 @donut_clinic👈

📣ابن دوره فقط به ۱۰ نفر👩🧑 تعلق خواهد گرفت

🗓طی این دوره (بسته به نوع رژیم):
9 تا 12 کیلو کاهش وزن😍
یا
6 تا 9 کیلو افزایش وزن😍

خواهید داشت👌

#شما_گفتید
رضایت❤️ مراجعه کننده عزیز از رژیم اصولی کلینیک دونات💎👌

وقتی بقیه تونستن💪، شما هم حتما میتونی😉

همین امروز شروع کن...💡
🔮رژیم درمانی در تناسب اندام و بیماری ها
زیر نظر 🧑🏻‍⚕متخصص تغذیه: @reyhane_nutrition
👉 @donut_clinic👈

#تغذیه_و_بیماری
🥦تاثیر بی‌نظیر کلم در مقابله👊 با ویروس کرونا🦠

◽محققان دانشگاه مونپلیه فرانسه به تازگی در مطالعه‌ای جدید📋 دریافتند کلم می‌تواند در مقابله با ویروس کرونا مفید باشد👌

◽در تحقیقاتی که دانشمندان این دانشگاه انجام دادند مشخص شد میزان مرگ و میر 💯 بر اثر ابتلا به ویروس کرونا🦠 در کشور‌های مختلف با توجه به رژیم غذایی متفاوت بوده است.

◽کشور‌هایی مانند بلغارستان، یونان و رومانی به دلیل محبوبیت کلم🥦، کمترین میزان مرگ و میر را داشته‌اند. کلم🥦 به دلیل دارا بودن ویتامین C، B6، A، کلسیم، منیزیم و آهن، خاصیت دفاعی بالایی💫 دارد.
👉 @donut_clinic👈

#حقايق_تغذيه_اي
انار ❤️ 3 برابر چای سبز🍵 آنتی اکسیدان دارد!

🔹نقش آنتی اکسیدان ها در بدن:

حفاظت از بدن ⚔ در برابر استرس ها
محافظ در برابر آلودگی های شیمیایی و میکروبی 🛡
پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان💉
👉 @donut_clinic👈

#حقايق_تغذيه_ای
📌دلايل عمده كاهش سطح سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن و استپ وزنی:

💪كاهش سطح فعاليت روزانه

💊ابتلا به كم‌كاری تيروئيد

⌛️افزايش سن

💧 كم خوردن آب در طول روز

🍕مصرف غذاهای آماده

🍯نخوردن صبحانه

😱تحمل گرسنگی بیش از حد

مشاوره با 🧑🏻‍⚕ متخصص تغذیه:
@reyhane_nutrition

👉 @donut_clinic👈

📣تا به الان ۴ نفر از مراجعین طرح یلدایی را ثبت نام کرده اند💭

تنها ۶ نفر باقی مانده است🧨

#حقايق_تغذيه_ای
آب هویج چاق می کند❗️ و خود هویج لاغر!🥕

میدونید چرااااا؟⁉️
تفاله ای که از گرفتن آب هویج بدست می آید در واقع همون فیبر⚜ و قسمت ارزشمند هویج🥕 است که برای سیستم گوارش و روند چربی سوزی🔥 تاثیر گذاره و آب باقی مانده فقط قند💥 میوه است.

سعی کنید همیشه از میوه ها به صورت کامل☀️ استفاده کنید، به خصوص میوه هایی مانند سیب و هویج و ...

رژیم صحیح✨ به معنی نخوردن و گرسنگی نیست، به معنی صحیح خوردن است💫
👉 @donut_clinic👈

#سوال
💊 قرص مخمر آبجو سبب لاغری می‌شود یا چاقی؟ 🤔

قرص مخمر💊 که در داروخانه‌ها موجوده و مد نظر ماست از نوع مخمر غیرفعال است.

مخمر یک تک سلولی است که در تخمیر نان🍞، تولید الکل🍻، صنایع شیرینی سازی🍩 و... از آن استفاده می شود و آن نوعی که در این صنایع مورد استفاده قرار می گیرد، مخمر فعال است.

آنچه در داروخانه ها🏪 تحت عنوان قرص مخمر آبجو تهیه می شود: از نظر اسمی به این مخمر، مخمر آبجو می گویند چون در فرآوری جو استفاده می شود، اما با آبجو🥂 هیچ ارتباطی ندارد.

این قرص منجر به افزایش یا کاهش وزن نمیشه❌ و همه چیز بستگی داره به نوع مصرف آن، که ما به طور دقیق اون رو برای افزایش وزنی ها و کاهش وزنی ها مشخص می کنیم!

⚠️توجه: مصرف این قرص باید با تجویز متخصص تغذیه🧑‍⚕ یا پزشک👨‍⚕ صورت بگیرد.
👉 @donut_clinic👈

#انگیزشی
〽️ 5 دلیل برای اینکه هرچه سریعتر به اندام مناسب خودتون برسید😍

⬅️ بتونی لباس‌های مورد علاقتو بپوشی👗

⬅️ بدن خوش فرمی داشته باشی🩱

⬅️ مورد تمسخر دیگران قرار نگیری😔

⬅️ تا همیشه پرنشاط و سالم باشی🥰

⬅️ افزایش اعتماد به نفس و انرژی🤩

همین الآن میتونی با رژیم اصولی ما راحت تر از همیشه لاغر کنی
💫 دریافت برنامه با ارسال وزن، قد و سن به @reyhane_nutrition

👉 @donut_clinic👈

‍#حقایق_تغذیه_ای
💫می توانم برای شما رژیمی بنویسم که بیش از تصور وزن کم کنید. می شود رژیمی نوشت‌ که در ماه ۲۰‌کیلو 🔥 وزن کم کنید. اما پر از عارضه...♨️

🌱ما در قبال سلامت شما مسئولیم ❤️ کاهش وزن زمانی خوب است که سلامتتان را تضمین کند نه اینکه مدتی بعد دردهایی به شما اضافه کند....💥

دنبال راه های عجیب و غریب نباشید!💡

💎تناسب اندام شما در کنار سلامتی زیباست.

🧑🏻‍⚕ مشاوره با کارشناس ارشد تغذیه و دریافت برنامه غذایی:
@Reyhane_nutrition 💎

👉 @donut_clinic👈

#توصيه_غذايي
✅ انار ❤️ را با پرده های سفید اطراف آن مصرف کنید 👌🏻

👈زیرا حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر نامحلول 🌱 است که به 💡 حرکات دستگاه گوارش، 😫 رفع مشکلات دستگاه گوارش، 😟 جلوگیری از یبوست و 😣 کاهش اضافه وزن کمک می کند.
👉 @donut_clinic👈

کم خوری ❌
رژیم های خودسرانه ❌
رژیم های غیر اصولی ❌
ممنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوع

📣 همراهان عزیز بدلیل اهمیت 😱سیستم ایمنی بدن در این شرایط خاص از گرفتن هرگونه رژیم های غیر اصولی و خودسرانه پرهیز کنید 🧨

💎 متقابلا برای اطمینان از داشتن سیستم ایمنی کار آمد و بالا برای تناسب اندام و کاهش وزن از کارشناسان این امر 🧑🏻‍⚕️ بهره ببرید

🌈 به من بگو چی شد که چاق شدی، تا بهت بگم چطور لاغــــــــــــــــــــــــر💎 کنی👇
@reyhane_nutrition

👉 @donut_clinic👈

#حقايق_تغذيه_ای
🔴آیا می دانید نمک🧂 چاقتان می کند ⁉️

مولکول‌های سدیم🔅 موجب می‌شوند که آب دور سلول‌های چربی ذخیره در بدن را احاطه کرده و از این طریق آنها را مستحکم‌تر💢 و البته متورم‌تر🌀 می‌کنند.

این انباشتگی آب حالت بادکردگی😵 به بدن داده و به سایز کلی بدن اضافه می‌کند. بیشتر موادغذایی کنسرو شده🍱 و غذاهای نمک‌ دار🧂 حاوی نمک یا سدیم هستند.

درکنار اینها، موادغذایی دیگری که نمک فراوان دارند عبارتند از: پنیر🧀، زیتون، نان بربری، سس‌ها، چاشنی‌ها🧃 و ترشیجات.

☄فقط غذاهای قنددار و چربی‌دار نیستند که قطر دور شکمتان را اضافه می‌کنند. نمک هم یک متهم اصلی🚨 است. درنتیجه، دفعه بعدی که خواستید ظرف نمکدان را برداشته و روی غذایتان نمک اضافی بپاشید یادتان باشد😉 که این دانه‌های سفیدرنگ تا چه حد موجب چاق شدنتان می‌شود.
👉 @donut_clinic👈

#فتونات

کالری قهوه های مختلف ☕

👉 @donut_clinic👈

#تغذیه_و_بیماری
🚩مصرف منظم تخم مرغ 🍳 و کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ❤️

بیماری قلبی عروقی علت اصلی مرگ و معلولیت 🧨 در سراسر جهان است، که بیشتر به علت بیماری های قلبی ایسکمیک و سکته مغزی (از جمله سکته مغزی و هموراژیک) رخ می دهد.

تخم مرغ 🥚 منبع مهمی از کلسترول رژیم غذایی است ولی خوشبختانه حاوی پروتئین با کیفیت بالا 💡، بسیاری از ویتامین ها و اجزای فعال زیستی مانند فسفولیپید و کاروتنوئیدها نیز هستند.

📢خطر بروز سکته و مرگ و میر ناشی از سکته مغزی در بین مصرف کنندگان روزانه تخم مرغ به ترتیب 26% و 18% کمتر ⬇️ است.
👉 @donut_clinic👈