This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ببینید
شمایی که دنبال قرص لاغری💊 هستی، فقط یه بار این ویدیو رو ببین! 💥
♨️این ویدیو رو برای عزیزانتون بفرستید📱
@Donut_Clinic
شمایی که دنبال قرص لاغری
♨️این ویدیو رو برای عزیزانتون بفرستید
@Donut_Clinic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#حقايق_تغذيه_ای
📣 رابطه استرس و چاقی:
⚠️ استرس میتواند سیگنالهای نرمال بدن برای گرسنگی 💥 را بهم بزند.
به طور طبیعی، وقتی منابع انرژی بدن پایین بیایند، سیگنالهای گرسنگی را دریافت خواهید کرد. اما استرس مزمن 🗯میتواند پیام‌های عصبی در جستجوی پاداش را فعال کند؛ در نتیجه، شما میل به غذاهای پُرچرب🌭 و شیرین🥞 پیدا خواهید کرد که معروف به غذاهای راحت هستند.
🌱 دریافت برنامه غذایی از متخصص تغذیه 🌱
✅
🏵 مدیتیشن و تنفس عمیق🤹♂️ نیز تمرین‌هایی هستند که واکنش‌های شدید نسبت به استرس را تعدیل می‌کنند.
👉 @donut_clinic👈
📣 رابطه استرس و چاقی:
⚠️ استرس میتواند سیگنالهای نرمال بدن برای گرسنگی 💥 را بهم بزند.
به طور طبیعی، وقتی منابع انرژی بدن پایین بیایند، سیگنالهای گرسنگی را دریافت خواهید کرد. اما استرس مزمن 🗯میتواند پیام‌های عصبی در جستجوی پاداش را فعال کند؛ در نتیجه، شما میل به غذاهای پُرچرب🌭 و شیرین🥞 پیدا خواهید کرد که معروف به غذاهای راحت هستند.
🌱 دریافت برنامه غذایی از متخصص تغذیه 🌱
✅
شما نمی‌توانید استرس را کاملاً از زندگی‌تان حذف کنید، اما می‌توانید با ورزش‌های ذهنی – جسمی مانند تای چی یا یوگا 🧘♀️آن را کنترل کنید. 🏵 مدیتیشن و تنفس عمیق🤹♂️ نیز تمرین‌هایی هستند که واکنش‌های شدید نسبت به استرس را تعدیل می‌کنند.
👉 @donut_clinic👈
#حقايق_تغذيه_ای
💢عادت های غذایی چاق کننده:
🔹غذا خوردن در ظروف بزرگ 🍚
🔹هميشه سر يخچال بودن 😥
🔹حذف وعده‌هاي غذايي ❌
🔹تمركز نداشتن حين غذا خوردن 😧
🔹خوردن ميان‌وعده‌هاي پركالری 🍟
🔹تند غذا خوردن 🤯
👉 @donut_clinic👈
💢عادت های غذایی چاق کننده:
🔹غذا خوردن در ظروف بزرگ 🍚
🔹هميشه سر يخچال بودن 😥
🔹حذف وعده‌هاي غذايي ❌
🔹تمركز نداشتن حين غذا خوردن 😧
🔹خوردن ميان‌وعده‌هاي پركالری 🍟
🔹تند غذا خوردن 🤯
👉 @donut_clinic👈
#آشپزی_سالم
🍚 تهیه سس مایونز خانگی سالم:
✴️ مواد لازم:
چهار عدد زرده تخم‌مرغ در دمای اتاق🟠
یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش یا سرکه🥄
یک قاشق غذاخوری سس خردل🥄
نمک و فلفل سیاه🧂
دوسوم فنجان روغن زیتون🍾
دوسوم فنجان روغن نارگیل ذوب‌شده🍚
✴️ طرز تهیه سس مایونز خانگی:
زرده‌ی تخم‌مرغ 🟠 را در کاسه‌‌ای بریزید، هم بزنید تا نرم شود؛ آبلیمو، سس خردل و ادویه‌ها را اضافه کنید و هم بزنید ♻️ تا کاملا مخلوط شوند؛
✅ در هنگام هم زدن به‌آرامی روغن‌ها را به آن اضافه کنید تا حالت امولسیون به‌وجود بیاید و یک‌دست شود. ابتدا روغن زیتون 🍾 و سپس روغن نارگیل را اضافه کنید؛
👉 @donut_clinic👈
🍚 تهیه سس مایونز خانگی سالم:
✴️ مواد لازم:
چهار عدد زرده تخم‌مرغ در دمای اتاق🟠
یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش یا سرکه🥄
یک قاشق غذاخوری سس خردل🥄
نمک و فلفل سیاه🧂
دوسوم فنجان روغن زیتون🍾
دوسوم فنجان روغن نارگیل ذوب‌شده🍚
✴️ طرز تهیه سس مایونز خانگی:
زرده‌ی تخم‌مرغ 🟠 را در کاسه‌‌ای بریزید، هم بزنید تا نرم شود؛ آبلیمو، سس خردل و ادویه‌ها را اضافه کنید و هم بزنید ♻️ تا کاملا مخلوط شوند؛
✅ در هنگام هم زدن به‌آرامی روغن‌ها را به آن اضافه کنید تا حالت امولسیون به‌وجود بیاید و یک‌دست شود. ابتدا روغن زیتون 🍾 و سپس روغن نارگیل را اضافه کنید؛
می‌توانید این سس را به‌مدت یک هفته در یخچال نگهداری کنید 😉👌👉 @donut_clinic👈
#انگیزشی
✍️آنقدر برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی ات تلاش کن که هیچکس نتواند فراموش کند! 🤗
👈مطمئن باش 😌 یک روز به خودت افتخار می کنی...❤️
💎 حتی اگر امروز شروع کنی،
می تونی تا عید نوروز 💃 ۲ تا ۴ کیلوگرم تغییر وزن داشته باشی 💫
🧑🏻⚕ قد، وزن و سنت رو برای متخصص تغذیه بفرست: @reyhane_nutrition
👉 @donut_clinic👈
✍️آنقدر برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی ات تلاش کن که هیچکس نتواند فراموش کند! 🤗
👈مطمئن باش 😌 یک روز به خودت افتخار می کنی...❤️
💎 حتی اگر امروز شروع کنی،
می تونی تا عید نوروز 💃 ۲ تا ۴ کیلوگرم تغییر وزن داشته باشی 💫
🧑🏻⚕ قد، وزن و سنت رو برای متخصص تغذیه بفرست: @reyhane_nutrition
👉 @donut_clinic👈
#توصیه_غذایی
🔆 پیشنهاد صبحانه برای لاغرهایی که می‌خواهند افزایش وزن سالم 💫 داشته باشند:
🌰مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق، پسته خام را با هم آسیاب♻️ کنید و هر روز دو قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان و پنیر، یا کره/ خامه و عسل 🍯خود بریزید.
سپس روی یک موز کنجد بپاشید و آن‌را نیز برای صبحانه بخورید.🍌
با پیاز،گوجه 🍅 و روغن زیتون املت 🍳 درست کنید. می توانید از کمی کره 🧈 نیز برای تفت دادن سبزیجات 🥦 در کنار آن استفاده نمایید.
صبح ها به جای چای🍵، شیر 🥛یا شیرکاکائو پرچرب بنوشید. همچنین معجون شیر و خرما نیز میتواند مفید باشد.
👉 @donut_clinic👈
🔆 پیشنهاد صبحانه برای لاغرهایی که می‌خواهند افزایش وزن سالم 💫 داشته باشند:
🌰مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق، پسته خام را با هم آسیاب♻️ کنید و هر روز دو قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان و پنیر، یا کره/ خامه و عسل 🍯خود بریزید.
سپس روی یک موز کنجد بپاشید و آن‌را نیز برای صبحانه بخورید.🍌
با پیاز،گوجه 🍅 و روغن زیتون املت 🍳 درست کنید. می توانید از کمی کره 🧈 نیز برای تفت دادن سبزیجات 🥦 در کنار آن استفاده نمایید.
صبح ها به جای چای🍵، شیر 🥛یا شیرکاکائو پرچرب بنوشید. همچنین معجون شیر و خرما نیز میتواند مفید باشد.
👉 @donut_clinic👈
#تغذیه_و_بیماری
📣 بالا بودن اسید اوریک خون میتواند در نهایت به بیماری نقرس 💡 و درد های شدید مفاصل 😫 منجر شده و به ناتوانی فرد بیانجامد.
⚡️توصیه های مهم تغذیه ای برای کم کردن اسید اوریک خون 🌡 و بهبود نقرس:
نوشیدن حداقل دو لیوان شیر در روز
نوشیدن دو فنجان قهوه تلخ ☕ در روز
اجتناب از خوردن گوشت ها 🍖 و حبوبات فراوان
کاهش وزن به آرامی 〽️ در صورت اضافه وزن
👉 @donut_clinic👈
📣 بالا بودن اسید اوریک خون میتواند در نهایت به بیماری نقرس 💡 و درد های شدید مفاصل 😫 منجر شده و به ناتوانی فرد بیانجامد.
⚡️توصیه های مهم تغذیه ای برای کم کردن اسید اوریک خون 🌡 و بهبود نقرس:
نوشیدن فراوان آب 💧در روز حتی تا ۴ لیترنوشیدن حداقل دو لیوان شیر در روز
نوشیدن دو فنجان قهوه تلخ ☕ در روز
استفاده از میوه های قرمز رنگ و کم شیرین مانند آلبالو، گیلاس 🍒 و اناراجتناب از خوردن گوشت ها 🍖 و حبوبات فراوان
کاهش وزن به آرامی 〽️ در صورت اضافه وزن
👉 @donut_clinic👈
#شما_گفتید
این تاثیر رژیم درمانی و سبک زندگی سالم هست 😍👆
🧑💼 مراجع عزیز غیرحضوری، خانم ۴۷ ساله:
👏 کاهش وزن از ۷۶ به ۷۱ کیلوگرم 💫
➕
👏 کاهش قندخون ناشتا از ۱۲۰ به ۹۰🩸
➕
💊 مکمل یاری جهت بهبود کم خونی
طی ۲ ماه⏳
📣 مشاوره با متخصص تغذیه:
@reyhane_nutrition
مراقب زیبایی و سلامت بدنتون باشید 💎❤️
👉 @donut_clinic👈
این تاثیر رژیم درمانی و سبک زندگی سالم هست 😍👆
🧑💼 مراجع عزیز غیرحضوری، خانم ۴۷ ساله:
👏 کاهش وزن از ۷۶ به ۷۱ کیلوگرم 💫
➕
👏 کاهش قندخون ناشتا از ۱۲۰ به ۹۰🩸
➕
💊 مکمل یاری جهت بهبود کم خونی
طی ۲ ماه⏳
📣 مشاوره با متخصص تغذیه:
@reyhane_nutrition
مراقب زیبایی و سلامت بدنتون باشید 💎❤️
👉 @donut_clinic👈
فیلتر شکن و افزایش دهنده ی سرعت
براي ios
https://apps.apple.com/us/app/1-1-1-1-faster-internet/id1423538627
براي اندرويد
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cloudflare.onedotonedotonedotone
براي ios
https://apps.apple.com/us/app/1-1-1-1-faster-internet/id1423538627
براي اندرويد
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cloudflare.onedotonedotonedotone
App Store
1.1.1.1: Faster Internet
1.1.1.1 w/ WARP – the free app that makes your Internet more private.
1.1.1.1 w/ WARP makes your Internet more private and safer. No one should be able to snoop on what you do on the Internet. We’ve created 1.1.1.1 so that you can connect to the Internet…
1.1.1.1 w/ WARP makes your Internet more private and safer. No one should be able to snoop on what you do on the Internet. We’ve created 1.1.1.1 so that you can connect to the Internet…
#توصیه_غذایی
در این روزهایی که همه درگیر ویروس کرونا 😷 هستیم چه خوبه که حواسمون به مقدار آبی که می نوشیم باشه 👌
📣 چون وقتی بدن کم آب میشه احتمال ابتلا به هر بیماری، آلرژی و مشکلات تنفسی هم بالا میره😥
✅توصیه متخصصان مصرف روزانه حداقل 8 لیوان آب 💦 یا بیشتره.
⚠️ از نوشیدنی هایی مثل نوشابه های گازدار یا آب میوه های صنعتی 🧃 به جای آب استفاده نکنین ❌ چون شما را بیشتر تشنه میکنه.
اگه از میوه 🍊 و سبزیجات 🥦 به مقدار زیاد استفاده می کنین میتونین کمتر از مقدار توصیه شده آب بنوشین.
👉 @donut_clinic👈
در این روزهایی که همه درگیر ویروس کرونا 😷 هستیم چه خوبه که حواسمون به مقدار آبی که می نوشیم باشه 👌
📣 چون وقتی بدن کم آب میشه احتمال ابتلا به هر بیماری، آلرژی و مشکلات تنفسی هم بالا میره😥
✅توصیه متخصصان مصرف روزانه حداقل 8 لیوان آب 💦 یا بیشتره.
⚠️ از نوشیدنی هایی مثل نوشابه های گازدار یا آب میوه های صنعتی 🧃 به جای آب استفاده نکنین ❌ چون شما را بیشتر تشنه میکنه.
اگه از میوه 🍊 و سبزیجات 🥦 به مقدار زیاد استفاده می کنین میتونین کمتر از مقدار توصیه شده آب بنوشین.
👉 @donut_clinic👈
اگر تو اندام زیبا و بدون نقص تون
یه شکم گرد و قلمبه تو ذوق تون میزنه (فقط شکم بزرگی دارید)...😔
ناهار تونو دیر نخورید 🥴
صبح ها زودتر از خواب بیدار بشید 😌
رژیم غذایی منظم و اصولی داشته باشید 🥘
❗️فقط یک هفته کاری ک گفتم بکنید تا تاثیرشو ببینید
😉😉👌
❌✅❌ اگه تو هم میخوای به وزن ایده آل برسی، مشخصاتتو بفرست و رژیمتو دریافت کن👇 ▫️قد▫️وزن▫️سن
https://www.tg-me.com/reyhane_nutrition
👉 @donut_clinic👈
یه شکم گرد و قلمبه تو ذوق تون میزنه (فقط شکم بزرگی دارید)...😔
ناهار تونو دیر نخورید 🥴
صبح ها زودتر از خواب بیدار بشید 😌
رژیم غذایی منظم و اصولی داشته باشید 🥘
❗️فقط یک هفته کاری ک گفتم بکنید تا تاثیرشو ببینید
😉😉👌
❌✅❌ اگه تو هم میخوای به وزن ایده آل برسی، مشخصاتتو بفرست و رژیمتو دریافت کن👇 ▫️قد▫️وزن▫️سن
https://www.tg-me.com/reyhane_nutrition
👉 @donut_clinic👈
#تغذیه_و_بیماری
سرطان و گوشت قرمز 🍖
🥓🥩 مصرف زیاد گوشت قرمز با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ💯 همراه است.
♨️ زغالی کردن یا پختن گوشت با حرارت بالا باعث تولید مواد سرطانزا (ترکیبات پلی سیکلیک و هترو سیکلیک) می شود.
🍖🍗 پروتئین های حیوانی که چربی بیشتری دارند و چربی روی شعله 🔥 میریزد بیشتر مواد سرطانزا تولید می کنند.
👩🍳
🥗 بهتر است غذاهای کبابی و حاوی گوشت قرمز، همراه با سالاد و سبزی خوردن مصرف شود.
👉 @donut_clinic👈
سرطان و گوشت قرمز 🍖
🥓🥩 مصرف زیاد گوشت قرمز با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ💯 همراه است.
♨️ زغالی کردن یا پختن گوشت با حرارت بالا باعث تولید مواد سرطانزا (ترکیبات پلی سیکلیک و هترو سیکلیک) می شود.
🍖🍗 پروتئین های حیوانی که چربی بیشتری دارند و چربی روی شعله 🔥 میریزد بیشتر مواد سرطانزا تولید می کنند.
👩🍳
سرخ کردن و کباب کردن غذاها در حد متعادل، ترکیبات پلی سیکلیک و هترو سیکلیک زیادی تولید نمیکند.🥗 بهتر است غذاهای کبابی و حاوی گوشت قرمز، همراه با سالاد و سبزی خوردن مصرف شود.
👉 @donut_clinic👈
#سوال
❓ چند کیلو در ماه مجاز به کاهش وزنیم؟
▫️در هفته نیم تا 1 کیلو 🔅
▫️در یک ماه 2 تا 4 کیلو 🔆
🔹
🧑🏻⚕ کاهش وزن و افزایش وزن اصولی با متخصص تغذیه: @reyhane_nutrition
👉 @donut_clinic👈
❓ چند کیلو در ماه مجاز به کاهش وزنیم؟
▫️در هفته نیم تا 1 کیلو 🔅
▫️در یک ماه 2 تا 4 کیلو 🔆
🔹
کاهش بیشتر باعث مقاومت بدن در برابر کاهش وزن، ناراحتی‌های عصبی 😵، خشکی پوست، ریزش مو و کم‌خونی می شود.🧑🏻⚕ کاهش وزن و افزایش وزن اصولی با متخصص تغذیه: @reyhane_nutrition
👉 @donut_clinic👈
#خرافات_تغذیه_ای
باورهای نادرست ❗️ در مورد ویروس کرونا🦠:
⛔ثابت نشده: استفاده از سیر🧄 در پیشگیری از کرونا تاثیر دارد.
درست: هیچ مدرکی مبنی بر کاهش ابتلا به کرونا ویروس در نتیجه استفاده از سیر موجود نیست.🚫
❌نادرست: استفاده از روغن کنجد🍾 بر سطح پوست مانع ورود کروناویروس به بدن می شود.
درست: روغن کنجد مانع ورود ویروس کرونا به بدن نمی شود. حتی ترکیبات شیمیایی🌀 مثل الکل، کلرین با تاثیر اثبات شده بر ویروس روی سطوح اگر ویروس روی پوست قرار گیرد، بی تاثیر می باشند! ❗️
✅ثابت شده: ویتامین C 💊 باعث کاهش ابتلا یا طول بیماری کرونا می شود.😷
درست: در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر ویتامین C در کرونا موجود نیست.
👉 @donut_clinic👈
باورهای نادرست ❗️ در مورد ویروس کرونا🦠:
⛔ثابت نشده: استفاده از سیر🧄 در پیشگیری از کرونا تاثیر دارد.
درست: هیچ مدرکی مبنی بر کاهش ابتلا به کرونا ویروس در نتیجه استفاده از سیر موجود نیست.🚫
❌نادرست: استفاده از روغن کنجد🍾 بر سطح پوست مانع ورود کروناویروس به بدن می شود.
درست: روغن کنجد مانع ورود ویروس کرونا به بدن نمی شود. حتی ترکیبات شیمیایی🌀 مثل الکل، کلرین با تاثیر اثبات شده بر ویروس روی سطوح اگر ویروس روی پوست قرار گیرد، بی تاثیر می باشند! ❗️
✅ثابت شده: ویتامین C 💊 باعث کاهش ابتلا یا طول بیماری کرونا می شود.😷
درست: در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر ویتامین C در کرونا موجود نیست.
👉 @donut_clinic👈
❓❓چرا رژیم کلینیک دونات؟
👩🏻⚕️ ارتباط مستقیم با متخصص تغذیه: در رژیم های حضوری مراجعه کننده بعد از دریافت رژیمش تا مراجعه بعدی هیییچ ارتباط با متخصص نداره☹ و اگر سوال یا مشکلی🥺 براش پیش بیاد،حل نشده باقی میمونه اما در رژیم کلینیک دونات، شما در هر لحظه میتونید با متخصصین تغذیه👩🏻⚕️ خودتون به مشاوره بپردازین.
⚜ رژیم کلینیک دونات اصولی و بدون بازگشته و میتونین مطمئن باشین ✅که با رعایت اون به هدفتون خواهید رسید!
🍜 منعطف، کاربردی و خوشمزه! رژیم کلینیک دونات برای هر وعده چندین منو به شما 🍛🍝 میده و شما می تونید از بین اون ها انتخاب کنید. یعنی لازم نیست ❌که غذاتون رو از خانواده جدا کنید😉
🔺رژیمت رو همین الان از متخصص تغذیه دریافت کن: @reyhane_nutrition
👉 @donut_clinic👈
👩🏻⚕️ ارتباط مستقیم با متخصص تغذیه: در رژیم های حضوری مراجعه کننده بعد از دریافت رژیمش تا مراجعه بعدی هیییچ ارتباط با متخصص نداره☹ و اگر سوال یا مشکلی🥺 براش پیش بیاد،حل نشده باقی میمونه اما در رژیم کلینیک دونات، شما در هر لحظه میتونید با متخصصین تغذیه👩🏻⚕️ خودتون به مشاوره بپردازین.
⚜ رژیم کلینیک دونات اصولی و بدون بازگشته و میتونین مطمئن باشین ✅که با رعایت اون به هدفتون خواهید رسید!
🍜 منعطف، کاربردی و خوشمزه! رژیم کلینیک دونات برای هر وعده چندین منو به شما 🍛🍝 میده و شما می تونید از بین اون ها انتخاب کنید. یعنی لازم نیست ❌که غذاتون رو از خانواده جدا کنید😉
🔺رژیمت رو همین الان از متخصص تغذیه دریافت کن: @reyhane_nutrition
👉 @donut_clinic👈
#حقایق_تغذیه_ای
زردچوبه🟡 به لاغری شکم کمک می کند
@Donut_Clinic
🔄 زردچوبه حاوی مولکول‌هایی است که با جدا کردن قند از خون و تبدیل آن به انرژی، ❌ مانع ذخیره‌ی آن به شکل چربی در ناحیه‌ی شکم می‌شوند.
🧑🏻⚕ مشاور تغذیه، بروک اَلپرت (Brooke Alpert) توصیه می‌کند روزانه یک قاشق غذاخوری زردچوبه✅ مصرف کنیم. به پیشنهاد او می‌توان به سوپ 🥘، ماست، انواع اسموتی، سبزیجات، تخم مرغ🍳 و حتی چای و شیر زردچوبه اضافه کرد.
نگران نباشید! مقدار کم زردچوبه طعم خاصی ندارد،😉 مخصوصا اگر در غذایی که می‌پزید طعم‌های مختلف😋 وجود داشته باشد.
📣 دریافت برنامه غذایی تناسب اندام از متخصص تغذیه: 🧑🏻⚕ @reyhane_nutrition
همین الان پیام بده🌟
@Donut_Clinic
زردچوبه
@Donut_Clinic
🧑🏻⚕ مشاور تغذیه، بروک اَلپرت (Brooke Alpert) توصیه می‌کند روزانه یک قاشق غذاخوری زردچوبه
نگران نباشید! مقدار کم زردچوبه طعم خاصی ندارد،
همین الان پیام بده
@Donut_Clinic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#خبر
🔴کرونا قاتل اصلی چاق‌ها
🔹آمار نشون داده 73 درصد ❗️ از کشته شده‌های کرونا در آمریکا از چاقی رنج می‌بردند!
🔹از هر 10 نفری که بستری شدند 8 نفر چاق بودند.
🔹90 درصد از مرگ و میرها در کشورهایی بوده بیش از نیم جمعیت آنها چاق بودند... 😫
🔹افراد چاق دو برابر بیشتر نیاز به بستری شدن در بیمارستان ، شش برابر بیشتر نیاز به دستگاه کمکی تنفسی و شش برابر بیشتر احتمال مرگ ⛔️ در اثر عوارض ناشی از کرونا دارند!
👉 @donut_clinic👈
🔴کرونا قاتل اصلی چاق‌ها
🔹آمار نشون داده 73 درصد ❗️ از کشته شده‌های کرونا در آمریکا از چاقی رنج می‌بردند!
🔹از هر 10 نفری که بستری شدند 8 نفر چاق بودند.
🔹90 درصد از مرگ و میرها در کشورهایی بوده بیش از نیم جمعیت آنها چاق بودند... 😫
🔹افراد چاق دو برابر بیشتر نیاز به بستری شدن در بیمارستان ، شش برابر بیشتر نیاز به دستگاه کمکی تنفسی و شش برابر بیشتر احتمال مرگ ⛔️ در اثر عوارض ناشی از کرونا دارند!
+مشکل اینجاست که خود کرونا باعث چاقی مردم شده. خدا کنه این چرخه ادامه پیدا نکنه!👉 @donut_clinic👈