Если честно, то он нравится мне больше, чем любой корейский или японский санскрин, который я пробовала

Как человек, которому впервые в жизни отказали в шенгене, могу сказать, что, с одной стороны это вообще не прикольно, а с другой — заставляет рассматривать страны, в которые я по каким-то своим необъяснимым причинам даже не думала поехать раньше. Таких стран оказалось очень много, а Тинькофф Журнал сделали конструктор, благодаря которому можно легко понять, куда вы можете поехать, если захотите. А также для каждой страны есть короткий (!) гид по тому, как туда добраться, чем можно расплачиваться, и какие нужны документы для въезда. А если вы не можете или не хотите ездить за границу, то у Т-Ж есть целый раздел редакции “путешествия”, в котором есть много всего про разные города России и не только (в прошлом году была в Нижнем Новгороде, была крайне приятно впечатлена). И, конечно, много про бюджетный отдых и путешествия, потому что мало кому это не актуально. Почитать можно по ссылке!

Реклама, АО «Тинькофф Банк», ИНН 7710140679, лицензия ЦБ РФ № 2673, Erid:2SDnje7PdmB

Закончилась мицеллярная вода Caudalie, целых 400 мл! Я ей пользовалась и утром и вечером, она прям такая мягкая, но все очень легко смывает. После остаётся липкость, так что умываться после неё точно надо, я умывалась просто водой

Посмотрела очередное видео с брайаном джонсоном, и вот что подумала. За последние пару лет я поняла, что сон — это самое главное, что влияет на то, как я себя чувствую. Еда и движение, конечно, тоже, но ничто не выбивает меня из колеи так, как плохой сон. Плохой сон — это плохое настроение на следующий день, отсутствие энергии и в целом меньше радости от жизни. Поэтому многие решения я принимаю относительно того, как они повлияют на мой сон. Например!

- Я не пью кофе после 12 часов дня, и любые другие напитки, содержащие кофеин, после 15 часов (даже чай). Если пью, то потом плохо сплю, и всё по списку.

- Я пью алкоголь, только если это очень-очень оправдано (а такое бывает редко) и если ничего особо не надо делать в следующие два дня. И дело не в похмелье, а в том, что от алкоголя я плохо сплю. Желания пить алкоголь у меня со временем всё меньше, потому что я понимаю, что оно того просто не стоит. Пара часов веселья для меня обернётся одним или двумя днями плохого настроения, потому что я не поспала нормально. И желание отваливается само.

- Перестать смотреть в экран за три часа до сна я не могу, но у меня стоит приложение f.lux, которое адаптирует теплоту света монитора в зависимости от времени суток

- Спальня — это место только для сна, я не работаю и не ем в кровати, потому что это создаёт неверные ассоциации с пространством. Кровать у меня ассоциируется только со сном, и поэтому я достаточно быстро засыпаю, когда в ней оказываюсь, это практически рефлекс.

Есть ещё много всяких вещей, которые рекомендуется делать (спать в холодной комнате, не есть сахар и острое на ночь, поддерживать определённую влажность и так далее), до них я пока не дошла, но уверена что дойду. Сейчас ещё в качестве эксперимента пью магний (существует доказанная связь между магнием и сном), пытаюсь понять эффект.

Узнала крайне интересный факт про соль эпсом — магниевые хлопья для ванны. Оказывается, это не соль в чистом виде, и эти хлопья наполовину состоят из воды. И формула там не MgSO₄, а производное с присоединёнными молекулами воды MgSO4·7H2O. Так делается, потому что чистая соль реагирует с водой с выделением тепла, и это довольно сильная реакция. И она на самом деле довольно плохо растворяется в воде, если её не преобразовать. В видео по ссылке чувак нагревает эту соль и отделяет от неё воду (а потом её пьёт), воды там прямо впечатляющее количество

Хочу посоветовать сервис, про который, как выяснилось, мало кто знает, а я им пользуюсь уже много лет. Это стриминговый сервис Mubi, на котором можно посмотреть кино, которое особо больше нигде нельзя посмотреть. Там много странных авторских фильмов и короткометражек, но при этом временами появляются большие фильмы, недавно там был Only Lovers Left Alive, например. Но для меня его ценность как раз в странном непонятном кино, которое вообще непонятно откуда взялось. Из того, что я посмотрела, мне очень понравились "Ветер унесёт нас" Аббаса Киаростами; Taming the Garden про грузинский проект с деревьями; Birds or how to be one про то, как стать птицей, и много чего другого.

Относительных минусов несколько: сервис работает в России, но его нельзя оплатить с российской карты. У фильмов практически никогда не бывает русских субтитров, потому что сервис не ориентирован на Россию. И так такая система, что фильмы появляются и исчезают, то есть много что там можно найти, но нельзя посмотреть. Но выбор всё равно довольно большой.

коллеги, у меня прекрасные новости: было совершено два читерских подтягивания на одной руке

Про штаны ещё часто спрашивают — это штаны для единоборств "эквоис россия". Я не могу носить легинсы и вообще не особо понимаю почему они стали чуть ли не единственным вариантом женской спортивной одежды

Карманный санскрин SVR наконец-то появился и у нас, какая прекрасная новость. Санскрин довольно обычный, как все аптечные санскрины, но формат реально крайне удобный

Будем тестировать остальные санскрины и продукты для умывания