В очередной раз увидела на очень популярном ресурсе статью о том, что делать чтобы "убрать жир с живота". Советуют, как обычно, упражнения на пресс. Вдаваться в вопрос похудения я не буду, но мне очень хочется прокомментировать это, чтобы люди перестали заниматься бессмысленными действиями и начали заниматься осмысленными.

Так вот, откуда взялась идея, что если хочется "убрать жир" с какой-то части тела, то надо тренировать эту часть тела? Из вот этой статьи 1969 года.

Спустя два года, в 1971 году, вышла другая статья, со слегка издевательским тоном, которая опровергает идею о том, что можно точечно избавиться от жира в теле. В пример они приводят игроков в теннис, у которых не то чтобы есть разница с содержании жира между рукой, которой они играют, и которой не играют. Есть разница в мышечной массе (что логично), в жировой — нет.

С тех пор вышли ещё десятки статей об этом, и все они говорят об одном: точечное избавление от жира невозможно, организм использует жировую ткань примерно равномерно во всём организме, и избавляется от неё тоже примерно равномерно. А где его будет храниться больше, зависит от генетики, пола и возраста.

Вот тут собраны все аргументы против "точечного избавления от жира": https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2023/11/07/spot-reduction--why-targeting-weight-loss-to-a-specific-area-is-.html

А ещё хочется сказать, что наши представления о том, какой процент жира в организме считается здоровым, очень искажены, и надо их как-то пересмотреть.

Прочитала статью, написанную ну очень неприятно-высокомерным тоном, про косметику ручной работы. Не про маски из желтков, а про кремы, которые люди делают на дому и продают, как правило, через блоги.

Само по себе исследование обычное — изучают кто эти люди, чем они занимаются, какое у них образование, почему они занимаются домашней косметикой и как её преподносят и так далее.

В конце — большой блок, который мне было как-то очень неприятно читать. Там преподноcят факты, но преподносят их так, что я даже не знаю. В общем, вайб статьи "посмотрите на этих глупых людей без профильного образования и их глупые заявления о вреде массовой косметики!"

Короче, мне стало как-то обидно, несмотря на то, что я сама не поддерживаю косметику домашнего приготовления. Да, заявление про вред парабенов, алюминия и всего остального, очень сильно преувеличены. Да, домашняя косметика на самом деле несколько опаснее, чем коммерческая (из-за невозможности нормально консервировать продукты). Но будем помнить, что это просто косметика, а не лекарства.

Мне кажется, что чем больше вот таких издевательских текстов выходит, тем больше недоверия возникает между сторонами. И мне кажется, что в таком довольно поверхностном деле, как косметика, мы можем признать существование альтернативной точки зрения, согласиться не согласиться и спокойно заниматься своим делом, не трогая друг друга.

Тем более, что домашняя косметика — это настолько узкая ниша, что её считай и не существует по сравнению с косметикой коммерческой.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ics.12862

Ну и да, пять лет назад я бы такой же текст написала, но мне больше не кажется интересным самоутверждаться за чужой счёт и нападать на людей, которые просто чем-то увлекаются и никому (за очень редкими исключениями) не вредят

Усмотрела в разных уголках интернета очень интересный тренд в косметике — продукты для домашних животных (а заодно и их людей). Такой тренд на стыке ухода и лайфстайла. Шампуни для собак продаются уже тысячу лет, но только как функциональные продукты (которые выглядят скорее как бытовая химия), сейчас такие продукты начали делать уже существующие бренды косметики для людей.

- Компания Active Concepts, небольшой, но очень прогрессивный и интересный производитель косметических ингредиентов, выпустил набор для ухода за собаками, в котором есть шампунь, очищающий спрей, салфетки, бальзам для лап, жидкость для чистки ушей и теннисный мячик

- Корейский бренд Animark, делает бальзам для лап для кошек и собак, парфюмы для людей (отдельный для любителей кошек, отдельный для любителей собак, что делать любителям игуан — непонятно). И ещё есть сервис для диагностики кожных заболеваний животных, я правда не смогла его найти.

- Другой корейский бренд True Lab выпустил шампунь для собак и средство для мытья миски

- Обнаружила у Natura Suberica огромную линейку для ухода за животными, которая не продаётся в России

- Бренд OUAI, который выпускает мою любимую пену для укладки волос без фена, делает также шампунь для собак

- Я три года назад собиралась выпустить в DTMS пену для мытья лап и рук, но, как и большинство моих идей в этой жизни, эта была похоронена. Думаю о том, чтобы вернуться к этой затее

У меня лично есть много вопросиков к тому, как формулируют продукты для собак, и почему туда добавляют ароматизаторы и эфирные масла. Ну то есть понятно зачем, чтобы хозяевам пахло приятно, но вообще-то для животных нужно использовать моющие продукты без запаха.

Неожиданная вещь про тренировки!

Ещё одна не очевидная, но важная штука — это найти себе партнёра по тренировкам, если у вас есть проблемки с дисциплиной и получением удовольствия от спорта.

Не особо важно, какой у него/неё будет уровень физической подготовки, важнее чтобы у вас совпадали цели и расписания. Я заметила по себе и по другим людям, насколько веселее и эффективнее становятся тренировки, когда вы тренируетесь с кем-то. С другом/подругой вы не будете пропускать тренировки, будете вместе планировать, хорошо проводить время, пушить друг друга, вдохновлять и хвалить, короче очень советую. Это штука, которая совершенно не очевидна на начальных этапах, но она очень полезна, если вам нужно что-то, что поможет вам не выгореть. Найти такого человека очень сложно, но если найдёте, то держитесь за него, это большая редкость.

Это для тех, кто без тренера, с тренером вас тренер будет мотивировать.

Какое хорошее видео про уход за губами я обнаружила. В нём не рассказывают ничего революционного, но тезис, который я бы из него вынесла — это то, что бальзамы для губ — это добро и зло одновременно. Пользоваться ими можно, но лучше не сильно усердствовать. И если вы тот человек, у которого по всем карманам рассованы бальзамы и вы не можете себе представить жизнь без них, то это значит, что что-то не так.

А ещё хороший совет о том, что губы можно (и нужно!) мазать обычными кремами для восстановления защитного барьера (у меня тут в канале куча рекомендаций таких кремов). Можно мазать просто так, а можно поверх ещё какой-то нейтральный бальзам (вазелин отлично подойдёт). Такое многослойное увлажнение особенно хорошо заходит на ночь.

Ароматизированные бальзамы и бальзамы с ментолом лучше зимой вообще не использовать, они губы только раздражают.

Ещё неочевидные факторы, которые могут влиять на сухость губ: зубная паста, средство для умывания, средства для лица. Последнее особенно имеет отношение к активным ингредиентам: кислотам, ретинолу, витамину С. При нанесении на лицо они могу попадать на губы и раздражать, за этим лучше следить, если у вас всегда раздражённые губы.

https://www.youtube.com/watch?v=jajfu5VBFWI

спортзальная версия рубрики "что в моей сумке"
как-нибудь всё поясню

Косметические бренды часто что-то поддерживают и кого-то спасают (dtms не исключение), но впервые увидела бренд, который занимается прям интересной благотворительностью — помогает хранилищу семян. Это корейский бренд Dear Dot, и мне прямо нравится как он выглядит. И страничкой на сайте их поддержка не ограничивается, на всех упаковках тоже написано SAVE THE SEED. Очень понравилось, красивая история.

https://deardotcosmetic.com/pages/campaign

Где-то год назад я закончила исправление прикуса на Invisalign, и это было, конечно, своеобразно, но главное, к чему меня приучил этот опыт — это реально тщательно ухаживать за зубами. И оказалось, что просто зубной щётки правда недостаточно, нужно пользоваться дополнительно нитью или ирригатором.

После Invisalign мне поставили постоянный ретейнер (проволока на внутренней стороне зубов), и пользоваться нитью стало невозможно. А в ретейнере при этом постоянно что-то застревает! Поэтому самым серьёзным приобретением я считаю ирригатор, которых у меня на этот момент было уже несколько. Различаются они, главным образом, мощностью подачи воды и объёмом воды, которую могут вмещать.

Стационарные ирригаторы, конечно, мощные, но они, во-первых, уродливые и занимают кучу места в ванной, а вторых они стационарные и их невозможно никуда взять с собой, что лично для меня довольно важно.

L&L skin прислали мне японский портативный ирригатор. Я потестила и могу сказать, что это очень хороший, по соотношению размера, транспортабельности и мощности девайс. Сам ирригатор очень эстетичный и упакован в красивый чехольчик, в котором его можно заряжать. Очень удобно брать с собой, потому что места занимает не больше чем чехол для очков и, в целом, им правда приятно пользоваться. Так как он портативный, у него небольшая емкость для воды, поэтому набирать воду надо будет два раза, по одному на каждый ряд зубов. В остальном работает он, как и положено ирригатору: хорошо очищает пространство между зубами, до которого не добирается щётка. Зарядку должен держать целый месяц.

Надо сказать, что с тех пор, как я начала пользоваться ирригатором постоянно, меня хвалят все стоматологи, к которым я попадаю, а это вообще-то большая ачивка!

Перед новогодними праздниками и подарками @llskin_ru сделали промокод со скидкой: ADELIA

Реклама. ИП Уманцев А.Н. ИНН 140203437154 erid: LdtCKEhkw