Друзья, хочу поделиться.

Forbes включили меня в рейтинг 100 самых перспективных россиян моложе 30, и я даже не знаю что сказать. Пришла к успеху!

https://www.forbes.ru/30under30/nominees/novye-media

У нас на FOAM небольшая (на самом деле большая) весенняя распродажа, в которую вошли товары всех категорий, самых разных цен и брендов.

Что особенно советую:

- Солнцезащитная помада COOLA с лёгким оттенком: SPF 30, увлажняет, приятные цвета.

- Erborian: BB-кремы, масло для снятия макияжа Solid Cleansing Oil, муслиновая тряпочка для умывания, двухфазный лосьон Yuza

- Щётки Curaprox

- Сухой шампунь Klorane (и вообще весь их уход)

- Молочко для тела Corres - несколько классных запахов, они сами довольно лёгкие и приятные

- Наборы для лица и тела, которые мы составляли сами

- Крем с мёдом и маска с рисом COSRX

Чтобы увидеть скидки нужно пройти по этой ссылке:

https://foambox.ru/secret/

Ещё хочу повторить ссылку на свой старый пост о том, перестаёт ли косметика "работать" через какое-то время. Этим вопросом задаются многие люди, потому что до сих пор где-то ходит идея о том, что уходовую косметику надо менять каждый месяц, потому что кожа "привыкает".

Спойлер: это не так.

http://www.donttouchmyface.co/2017/05/blog-post_19.html

Всем привет, принесла интересное и приятное для людей с татуировками исследование . В нём изучали как татуировки влияют на верхние слои кожи: состояние защитного барьера, увлажнённость, кислотность.

Спойлер: никак. Можно расслабиться, если вы вдруг переживали, что от большого количества татуировок с поверхностью кожи случится что-то плохое.

Отдельно добавлю, что плохое, конечно, случиться может, но только в случае, если вы пришли к плохому мастеру, который не соблюдает гигиену. И если у вас аллергия на чернила (на цветные бывает чаще, чем на чёрные).

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/srt.12664

Ещё один текст, про волосы и кожу головы. В нём отвечают на вопрос, на который, казалось бы, и так известен ответ: может ли косметика усилить рост волос. Оказывается, может, и речь тут не только про миноксидил.

Статью написали люди, которые консультируют компанию Procter&Gamble (шампуни Head&Shoulders), либо работают в ней но всё равно она стоит внимания, особенно учитывая, что там много ссылок на разные статьи.

Разные состояния кожи головы: себорея, псориаз, атопический дерматит и кожные раздражения могут влиять и на рост волос, и на их качество (об этом там целая таблица). И если действовать на эти состояния, то есть вероятность, что волосы будут расти лучше и быстрее.

Ещё есть теория, что на рост волос и их качество довольно сильно влияют свободные радикалы. Про то, что они действуют на саму кожу, давно известно, а вот в 2013 году выяснили, что свободные радикалы могут влиять на состояние стволовых клеток волосяных фолликулов. Источников свободных радикалов много: ультрафиолет, курение, окисление кожных жиров, воспаление от микробов, загрязнений окружающей среды и так далее. На самом деле окисление во многом происходит из-за того же, из-за чего у людей перхоть: грибки Malassezia, против которых отлично работает пиритион цинка.

Короче, вывод всё тот же:
- Мыть волосы лучше чаще, но мягкими шампунями, чем редко и агрессивными.
- Если у вас короткие волосы, через которые кожа может обгореть, то лучше её защищать.
- От перхоти и себорейного дерматита помогают шампуни с пиритионом цинка.
- Эти же шампуни могут помочь даже тем, у кого очевидных проблем с кожей нет. А могут и не помочь ))
- Если есть проблемы с кожей головы в виде псориаза и атопического дерматит, то лучше решать их специальными средствами aka проконсультироваться с врачом.
- Возможно, в спреях для кожи головы с антиоксидантами есть смысл.

http://www.ijtrichology.com/article.asp?issn=0974-7753;year=2018;volume=10;issue=6;spage=262;epage=270;aulast=Trueb

Ну и третий текст, околофилософский (я такие очень люблю).

В этой статье рассуждают о том, что кожу можно воспринимать как самостоятельную экосистему. Раньше поверхность кожи воспринимали как нечто неживое, потому что верхний слой состоит из омертвевших клеток. И относились к нему соответственно. Потом стало понятно, что на коже живёт огромное количество микроорганизмов, общность которых называют микробиомом.

"Рассматривать его [роговой слой] исключительно как мёртвый слой всё равно что рассматривать Землю только как набор камней, грязи и воды. Становится всё очевиднее, что роговой слой — кожная экосистема, дом для огромного разнообразия бактерий и грибков, и их популяции тесно переплетены с кожей, на которой они живут".

Состояние микробиома довольно сильно влияет на здоровье кожи. Одна из главных вещей здесь - большое разнообразие разных бактерий, которое сдвигается по разным причинам, из-за этого возникают некоторых кожные заболевания.

Влияют и загрязнения окружающей среды, и солнце, и косметика, и вода, и в целом всё, что находится в прямом или косвенном контакте с кожей.

Советы по сохранению микробиома всё те же, ничего нового: не мыть кожу слишком тщательно, защищаться от солнца, увлажнять там, где надо и если надо (а не вообще всегда и всё).

Короче, прочитайте, очень приятный текст:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ics.12522

Если вы здесь недавно, то в целом про то, что много косметики — это плохо, и почему мыться каждый день едва ли нужно есть целая книга Beyond Soap, и вот тут по ссылке я перевела несколько отрывков из неё:

https://theblueprint.ru/beauty/beyond-soap-book-review

В свете последних событий и разоблачений инстаграм-врачей хочется скинуть пару ссылок и рассказать пару вещей из статей по ссылкам.

Когда выясняется, что какие-то популярные методы лечения разных болезней антинаучны, небезопасны и, в лучшем случае, бесполезны, всегда находятся люди, которые встают на защиту и говорят: мне это помогло, значит, это хорошо и правильно. Мне помог "врач", у которого нет образования, даже близкого к медицинскому, значит, он молодец (и плевать что куче людей он навредил).

Здесь очень много "но".

Для начала, это классическая логическая ошибка. Если одно событие произошло после второго, это не значит, что второе событие вызвало первое. Мы не знаем что было бы с человеком, если бы он применял нормальное, доказанное лечение, и не можем сравнить результат.

Ну и, конечно, плацебо. На эффекте плацебо строится много альтернативных методов. У читателей возникнет логичный вопрос: если плацебо работает, то почему бы им и не лечиться? Если оно помогает, то какая разница, как именно?

Потому что эффект плацебо в большинстве случаев — иллюзия. И в большинстве случаев эффект плацебо не лечит. Он даёт иллюзию, что стало легче.

Люди склонны лечиться, когда чувствуют себя плохо, и почему именно им стало лучше, сказать сложно. Возможно, болезнь прошла сама. Возможно, просто временно стало легче, как это часто бывает при почти любой болезни.

Люди способны убедить себя в чём угодно, и для этого не надо быть глупым, это работает на всех. Об этом есть целый сериал на ютубе "Mind Games", обязательно посмотрите. Люди порой настолько сильно верят в лечение, что им может казаться, что им стало лучше, хотя на самом деле вообще не стало. Субъективность восприятия собственных ощущений — очень сильная штука.

Для того, чтобы говорить, что какой-то метод или лекарство работает, нельзя смотреть только на отдельные субъективно позитивные случаи. Для этого нужно смотреть на статистику, и учитывать вообще все случаи. Как говорится, сломанные часы два раза в день показывают правильное время. Авторы приводят отличную аналогию: говорить "мне это помогло" всё равно что говорить, что магические силы работают, когда они случайно попадают в цель, и игнорировать, что в абсолютном большинстве случаев они не работают.

Отдельные случаи (особенно те, которые произошли со знакомыми или родственниками) выглядят более убедительно, чем какая-то далёкая статистика, и в них очень хочется верить. Просто потому что так работает наш мозг, и это нормально. Но это не значит, что эти отдельные случаи показывают верную картину.

Подробный текст о явлении "мне помогло" здесь: https://sciencebasedmedicine.org/the-it-worked-for-me-gambit/

Отдельный текст про то, что полагаться на плацебо не стоит, здесь: https://sciencebasedmedicine.org/is-harnessing-the-power-of-placebo-worthwhile-to-treat-anything/

Ещё столкнулась с реакцией в стиле «эти люди сами дураки, раз следуют таким рекомендациям». Но говорить о том, что люди сами виноваты в том, что слушают людей в инстаграме, и всю информацию просто надо фильтровать, и тогда всё будет хорошо, не очень правильно.

Ну, во-первых, это классический случай перекладывания ответственности «сама виновата». Конечно, всю информацию надо фильтровать. Но это не значит, что человек, который советует пить БАДы против рака, не несёт ответственности за свои действия.

У большинства людей в принципе нет фильтров, которые помогают отделять здравые вещи от не здравых, и это нормально. Все как один не обязаны разбираться в тонкостях человеческого организма, для этого есть врачи. Умение проводить границу – это вообще очень серьёзный навык, которому не так просто научиться. И даже не все врачи им обладают, что говорить про человека, который никакого отношения к медицине не имеет.

Для многих людей антибиотики и адаптогены – вещи одного уровня, они не видят, чем одно отличается от другого по уровню доказанности. Для многих людей даже самая идиотская аргументация звучит убедительно, потому что вдаваться в подробности этой аргументации никому особенно не хочется. И чем проще звучит аргумент, тем охотнее в него верят.

Да, некоторые люди правда не видят ничего подозрительного в том, чтобы пить 26 таблеток БАДов в день! И если вам очевидно, что так делать не стоит, это не значит, что это очевидно абсолютно всем! И это не значит, что эти люди – дураки! Не надо экстраполировать свой опыт на весь мир, спасибо.

Большинство людей не знает, что такое доказательная медицина (и узнать об этом на русском языке вообще довольно сложно), но это всё ещё не означает, что они дураки, эта тема просто находится вне сферы их интересов.

Всё это я веду к тому, что ответственность за вред несут только те люди, которые дают эти жуткие рекомендации, а никак не люди, которые их читают. И риторика «идиоты должны страдать» как минимум бестактна и высокомерна, потому что, если человек не знает чего-то, что знаете вы, это не значит, что он идиот (и должен страдать).

Извиняюсь, сериал называется Mind Field, а не Mind Games

20 мая компания La Roche Posay проводит день диагностики меланомы, и это актуально, конечно, всегда, но перед летом особенно. Обследование бесплатное, проводится в 125 городах России. Если у вас есть родинки, которые хочется показать специалисту, то сейчас у вас есть отличный шанс это сделать.

Записаться можно до 16 мая вот здесь: http://www.melanomaday.ru/

Больше месяца не писала более-менее длинных текстов. и вот, написала. Про корейский санскрин для нормальной и склонной к жирности кожи:

http://www.donttouchmyface.co/2019/05/the-face-shop-natural-sun-no-shine.html

Я собиралась писать отзывы на все санскрины, которые попадают мне в руки, но тут мне даже не хочется тратить время на отдельный пост.

Этот крем я купила потому что у него в составе кроме фильтров есть цинк, ниацинамид и салициловая кислота. И это всё конечно супер, но крем ужасно скатывается. Я пробовала его примерно пять раз, наносила разными способами, поверх крема, без крема, тонким слоем, толстым слоем. Ничего не помогло, он скатывается при первой же возможности.
Так что если вдруг захотите его взять по той же причине что и я, то не надо. Им просто неприятно пользоваться.

Я почти уверена что есть люди которым он нравится, потому что в противном случае его просто сняли бы с продажи. Но я честно попробовала разные варианты, и во всех случаях он скатывался от легкого прикосновения, что, на мой взгляд, не классно.

В России этот крем не продаётся, если что

Коллеги, спешу поделиться новостью. Мы едем в Петербург! 26 мая, 13.00, магазин «Подписные Издания»!

https://www.instagram.com/p/BxsBtGiovoZ/?igshid=1kvurejf95aop

Обновила пост про защиту от солнца. Переписала некоторые утверждения, потому что появились новые данные.

Что тут нового:

- Правда ли что SPF 30 и SPF50 защищают одинаково (нет)
- Немного о том, почему значение SPF — это не время, которое можно находиться на солнце.
- Когда санскрином пользоваться обязательно, а когда — опционально (зависит от того, зачем вы им пользуетесь)
- Нужно ли обновлять защиту каждые два часа независимо ни от чего (нет)
- Нужно ли точно-точно отмерять 1.25 мл крема (нет)
- Пара исследований про то, какая защита сохраняется на лице в течение дня без обновления (данные разнятся)
- Новый раздел про "опасность" солнцезащитных фильтров
- Про новое исследование о том, что фильтры проникают в кровь (и почему это не повод выбрасывать санскрин)
- Новый пункт 6.1 про практическую сторону вопроса, в том числе сочетание с макияжем.

http://www.donttouchmyface.co/2016/09/blog-post.html

Я знаю, что мой канал читает некоторое количество трансгендерных людей, как женщин так и мужчин. И я знаю, что информации о том, что делать с кожей, которая меняется под действие гормонов, на русском языке просто не существует. На английском языке я нашла два хороших ненаучных текста об этом: один, второй. И всё.

А проблема есть, и осложняется она тем, что трансгендерность считается чем-то неприемлимым, и обращение к врачу часто оказывается, скажем так, неприятным опытом.

В последнее время мне стало очень сложно говорить на социальные и этические темы, потому что моих словах могут найти то, чего там нет. Я опасаюсь даже не тех, кто радикально не согласен с моими взглядами, а тех, кто находится на той же стороне, что и я, но ушёл дальше и будет обвинять в недостаточной осознанности. Такое я, к сожалению, вижу очень часто, и меня это расстраивает.

Но о транссексуальности в нашем обществе не говорят, и проблемы с кожей, которые возникают при переходе, мало кто обсуждает. Может показаться что на фоне всего остального это мелочь, но иногда эта мелочь довольно сильно отравляет жизнь.

Сегодня на одном из моих любимых Youtube-каналов ContraPoints вышло видео о красоте. Канал ведёт невероятно умная трансгендерная женщина, которая хорошо формулирует свои мысли, в том числе о красоте. И я подумала, что мне точно стоит об этом написать.

С какими основными проблемами сталкиваются трансгендерные люди? Эти проблемы связаны почти всегда с приёмом гормонов.

Трансгендерные мужчины (люди, совершающие переход от женского пола к мужскому) принимают мужские гормоны, которые делают кожу более жирной. И часто это сопровождается акне, причём иногда в серъёзной форме. Такие воспаления обычно очень глубокие, очень болезненные и долго заживают, а после остаётся шрам.

Лечение в этом случае похоже на стандартное, за исключением того, что нельзя применять оральные контрацептивы и антиандрогены.

Изотретиноин использовать не запрещено, но нужно особенно тщательно следить за состоянием печени, потому что у некоторых людей гормональная терапия сама по себе влияет на печень. В остальном запретов нет, если всё происходит под наблюдением врача (разумеется, нельзя беременеть, такие случаи описаны). Самостоятельно назначать себе изотретиноин нельзя.

Поверхностно применяют обычно всё то же, что и обычно: салициловая кислота, ретиноиды, бензоилпероксид, поверхностные антибиотики. Чёткие гиды по лечению акне на английском можно почитать здесь и здесь, на русском я писала об этом инструкцию здесь.

От мужских гормонов волосы на теле и лице становятся более толстыми и заметными, и хотя чаще всего это желаемый эффект, иногда это может приводить к воспалениям и вросшим волосам. Эту проблему довольно просто решить с помощью мягких кислотных или энзимных пилингов. Протирать кожу пару раз в неделю, и всё будет ок. Про вросшие волосы я писала на канале, воспользуйтесь поиском, если вам интересны подробности.

А вот с волосами на голове другая история: может случиться облысение по мужскому типу. Здесь специалисты единогласно советуют миноксидил. Он отлично работает и его можно использовать вместе с гормональной терапией. Его аналог, финастерид, не советуют, потому что он может влиять на ход гормональной терапии.

Трансгендерные женщины принимают женские гормоны, которые уменьшают количество кожного жира. И если у человека до перехода была сухая или атопичная кожа, то во время и после она станет ещё суше, и будет доставлять проблемы. Это зуд, шелушения, экземы. Эта проблема довольно легко решается кремами, в которых содержатся масла, церамиды, глицерин, воски и жирные кислоты. Но пользоваться такими кремами нужно постоянно. Они не лечат, они работают, пока вы ими пользуетесь. Чаще всего такие есть в аптеке, но любой не-пахнущий крем подойдёт.

Обычно волосы на лице и теле в этом случае истончаются, но всё ещё остаются заметными. Здесь самый лучший вариант (если хочется от них избавиться) — лазерная эпиляция. 4-6 сеансов обычно достаточно, чтобы кожа была гладкой очень долго. Если хочется удалить их навсегда, то тут только электроэпиляция.

Научные тексты про кожные проблемы трансгендерных людей и трансгендерную дерматологию почитать можно здесь, здесь и здесь.

Написала для нашего маленького, но гордого магазина FOAM текст про то, как жить с чёлкой и почти не страдать. Как сделать так чтобы она была чистой как можно дольше и какие маленькие штуки могут помочь:

https://foambox.ru/info/letnyaya-problema-chyelka/