اینو ببینید 🙂🖤
#دیالوگ برتر :)))
✧･ﾟ࿐ @dokhtar_his

تا چند سال پیش فکر می‌ کردم آزادی زنان در گرو یک آزادی جمعیست، اگر همگان رها شوند آنان نیز خود به‌ خود رها خواهند شد.مدتیست کاملاً به‌ گونه‌ ای دیگر می‌اندیشم، آزادی همگان در گرو آزادی زنان است.
اگر آنان رها شوند همه رها خواهیم شد. زیرا این مهمترین خاکریز رهاییست.
- محمد رضایی راد

✧･ﾟ࿐ @dokhtar_his

حیف این صدا نیست که تحریم باشه توی کشورمون؟ :)
صدای یاشگین کیانی

منبع جامعه شناسی زن روز|🖤
✧･ﾟ࿐ @dokhtar_his

چه جالب یه نماد یه اسم رمز
#دیالوگ برتر :)))
✧･ﾟ࿐ @dokhtar_his

راهکار ساده برای مبارزه با مشکلات روحی این روز ها 🧚🏻‍♀✨
✧･ﾟ࿐ @dokhtar_his

برای بچه های زیر دوازده سال که متوجه تنش های ما شدن :
ساعت مشخصی رو بطور ویژه اختصاص بدید برای بازی ، قصه خوانی یا هرگونه فعالیت باحالی که برای والدین مقدوره و از اخبار دور نگهشون دارید
- javad_himself

#کودکان #پدرومادر
✧･ﾟ࿐ @dokhtar_his

برای بقیه ی سنین :
در معرض این حجم از اخبار پر تنش بودن، بدن رو تحت فشار میذاره و بعد از مدتی ممکنه بدن و ذهن دیگه یاری نکنه و ما وارد فاز ناامیدی و افسردگی بشیم ، پس افرادی که توی خونه مشغولن( اونایی که بیرون هستن نه ) حتما ورزش کنید و حتما حتما جدی بگیرید حتی شده به زور
- javad_himself
مراقب از خودتون یادتون نره ❤️‍🩹
✧･ﾟ࿐ @dokhtar_his

افرادی که بیرون از خونه هستن( میدونید دیگه کیا رو میگم؟ ) به خاطر اینکه اظطراب و فعالیت بدنی رو همزمان دارن، احتمال بروز افسردگی درشون کمه.
پس اونایی که در خانه هستید و اخبار رو پیگیری میکنید حتما تاکید میکنم حتما ساعتی رو برای ورزش های دو، طناب زنی، پروانه، دوچرخه و... اختصاص بدید
-javad_himself

#سلامتی
✧･ﾟ࿐ @dokhtar_his

پیگیری اخبار این روزهای ایران خیلی طبیعیه.
به دنبالش غم، خشم، ناامیدی و امیدواری هم طبیعیه. برای همین فردی به شما گفت از اخبار بد فاصله بگیرید در خوشبینانه ترین حالت نادانه!
خودتون رو دست کم نگیرید و تا خانه هستید از نظر ذهنی و بدنی، خودتون رو آگاه نسبت به شرایط و سرحال نگهدارید.
پس با به اندازه پیگیری اخبار ، ورزش، قربون صدقه ی پارتنر ، سکس، بازی با بچه ها سرحال نگهدارید خودتون رو... 💕
- javad_himself

#سلامتی
✧･ﾟ࿐ @dokhtar_his

اگه یه روز فرار کردم
یادم بنداز که کی هستم و چه قولی به خودم داده بودم
احمقانه ترین رویاهام رو به یادم بیار
اشک های روی گونه هام رو یادم بیار
اگه یه وقت شب هایی که گذروندم رو یادم رفت
اگه صدای گیتارها و فریاد هارو یادم رفت
بهم یاداوری کن که کی هستم و برای چی زنده ام
اگه یه روز فرار کردم یادم بنداز که کی هستم و چه قولی به خودم داده بودم :)🖤

#آهنگ_پیشنهادی
✧･ﾟ࿐ @dokhtar_his