حته تحصلون ع هيج مستوى لازم تخلونه يغلي بل مي مدة ٨ دقايق

احلى شي المجمعات 😂😭

شجر صحي ومفيد للدايت طريقته مثبته بل انستا هايلات (شجر صحي)

رز مشكل للدايت😍
المكونات👇
قطع دجاج
وبصل واحد
وفطر خمس ملاعق
ورز عشر ملاعق

تحضير👇
اقطع البصل اصابع وتحمسه بل طاوه بدون زيت واضيف الفطر عليه واضيفله مي وبهارات وملح وفلفل اصفر وفلفل اسود وانصي الحراره الى ان يستوي ع كيفه

الرز انكعه بمي حار وبعدين احمس بصل قطع صغار بملعقه زيت زيتون واضيف ملعقه معجون واحمسه ويا البصل زين
واضيف التمن (الرز) واضيف مي يكون فوق التمن باصبعين واتركه يتهدر

الدجاج سلق واخليله بهارات وملح وفلفل اسود واشوحه بل طاوه بدون زيت والف عافيه

شجر للدايت😍
المكونات👇
شجر
بصل (الكميات حسب الرغبه)
قطع دجاج

التحضير 👇
اقطع الدجاج والبصل مكعبات
واقطع الشجر دوائر
بعدين اضيف ملعقة زيت زيتون واضيف البصل احمسه واغسل الدجاج واضيفه فوق البصل احمسهم زين واضيف الشجر واحمسهم زين كله واضيف فلفل اصفر ماجي ملح فلفل اسود واخليله مي واغطي الى ان يكمل والف عافيه

وجبة غداء صحيه ومفيده للدايت 🥗
تمن مسلوق عشر ملاعق
واي نوع مرق اربع ملاعق
مع خضروات

وجبة عشاء صحيه🤩
سمج تونه مع قطع طماطه احمسهم بل مقلاه
مع سلطه واربع ملاعق لبن سفن