🖇🖇
✅🔶با خوردن این میوه‌ها زودتر لاغر می‌شوید
#فلفل :
🔶ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی‌های سفید به چربی‌های قهوه‌ای انرژی سوز در بدن می‌شود.
#زغال_اخته :
🔶 سرشار از آنتوسیانین‌ها و پلیمر‌های فلاونوئید است. به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
#گلابی :
🔶این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر‌های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می‌شود.
#سیب‌ها :
🔶 سیب سرشار از فلاونوئید‌ها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید
#توت_فرنگی :
🔶همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می‌کند⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶با خوردن این میوه‌ها زودتر لاغر می‌شوید
#فلفل :
🔶ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی‌های سفید به چربی‌های قهوه‌ای انرژی سوز در بدن می‌شود.
#زغال_اخته :
🔶 سرشار از آنتوسیانین‌ها و پلیمر‌های فلاونوئید است. به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
#گلابی :
🔶این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر‌های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می‌شود.
#سیب‌ها :
🔶 سیب سرشار از فلاونوئید‌ها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید
#توت_فرنگی :
🔶همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می‌کند⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶خطرات نگه داشتن ادرار
🔶مثانه فقط حجم معینی از ادرار را در خود نگه می دارد و زمانی که بیش از حد پر شود، به مغز علامت نیاز به دفع ادرار را ارسال می کند.
🔶در صورت عدم دفع به موقع ادرار، شرایط رشد باکتری ها فراهم می شود و در نتیجه باعث موارد زیر می شود:
🔸 تب
🔸 سنگ کلیه
🔸 کیست کلیه
🔸 عفونت معده
🔸 پریشانی ذهن
🔸 عفونت ادراری
🔸 درد هنگام دفع
🔸 بی اختیاری ادرار
🔸 بزرگ شدن مثانه
🔸 مشکل سیستیت و پیلونفریت
🔸 درد در قسمت تحتانی شکم⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶خطرات نگه داشتن ادرار
🔶مثانه فقط حجم معینی از ادرار را در خود نگه می دارد و زمانی که بیش از حد پر شود، به مغز علامت نیاز به دفع ادرار را ارسال می کند.
🔶در صورت عدم دفع به موقع ادرار، شرایط رشد باکتری ها فراهم می شود و در نتیجه باعث موارد زیر می شود:
🔸 تب
🔸 سنگ کلیه
🔸 کیست کلیه
🔸 عفونت معده
🔸 پریشانی ذهن
🔸 عفونت ادراری
🔸 درد هنگام دفع
🔸 بی اختیاری ادرار
🔸 بزرگ شدن مثانه
🔸 مشکل سیستیت و پیلونفریت
🔸 درد در قسمت تحتانی شکم⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶بهترین زمان برای #مسواک زدن چه زمانی است؟
🔶 اگه قبل از #صبحانه دندون هاتون رو مسواک بزنید دیگه #عفونت‌های ناشی از باکتری‌هایی که شب در دهانتون رشد کرده رو با غذا نمی‌خورید!⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶بهترین زمان برای #مسواک زدن چه زمانی است؟
🔶 اگه قبل از #صبحانه دندون هاتون رو مسواک بزنید دیگه #عفونت‌های ناشی از باکتری‌هایی که شب در دهانتون رشد کرده رو با غذا نمی‌خورید!⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 آيا آثار قرمزي و زخم هاي خارش دار در پاهايتان ميبينيد؟
#درمان "درماتيت استاز وريدي
🔶از آنجا که علت این مشکل گردش خون است ممکن است پزشک عمل جراحی را برای رگ های شما توصیه کند. اگرچه راه های دیگری برای حل این مشکل وجود دارد:
🔶پاهایتان را بالای قلبتان نگه دارید. تا جایی که می توانید این کار را انجام دهید و در هر 2 ساعت 15 دقیقه این کار را بکنید تا وقتی که میخواهید بخوابید.
🔸برای مدت زمان طولانی نایستید
🔶برای درمان درد، سرخی و تورم پزشک ممکن است به شما یک استروئید یا یک داروی دیگر برای مالیدن روی مچ پا و پاهایتان بدهد. اگر خارش دارید قرص یا کرم انتی هیستامین ممکن به شما کمک کند.
🔶استفاده از مرطوب کننده می تواند به خشکی پوست کمک کند و محل را نرم نگه دارد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 آيا آثار قرمزي و زخم هاي خارش دار در پاهايتان ميبينيد؟
#درمان "درماتيت استاز وريدي
🔶از آنجا که علت این مشکل گردش خون است ممکن است پزشک عمل جراحی را برای رگ های شما توصیه کند. اگرچه راه های دیگری برای حل این مشکل وجود دارد:
🔶پاهایتان را بالای قلبتان نگه دارید. تا جایی که می توانید این کار را انجام دهید و در هر 2 ساعت 15 دقیقه این کار را بکنید تا وقتی که میخواهید بخوابید.
🔸برای مدت زمان طولانی نایستید
🔶برای درمان درد، سرخی و تورم پزشک ممکن است به شما یک استروئید یا یک داروی دیگر برای مالیدن روی مچ پا و پاهایتان بدهد. اگر خارش دارید قرص یا کرم انتی هیستامین ممکن به شما کمک کند.
🔶استفاده از مرطوب کننده می تواند به خشکی پوست کمک کند و محل را نرم نگه دارد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔸چی را با چی #بخوریم؟
🔶لوبيا و گوجه فرنگي
#اين زوج بسيار مغذي است. به خاطر اين که مصرف اين دو ماده‌ي #غذايي در کنار هم باعث افزايش ميزان جذب آهن مي‌شود که براي عملکرد خوب مغز و #عضلات مفيد است.
🔶چاي سبز و ليموترش
#ترکيب اين دو ماده‌ي غذايي باعث #جذب هر چه بيشتر آنتي‌اکسيدان‌ها مي‌شود.
🔶ماست و موز
#ترکيب ماست و موز براي رفع #خستگي عضلات بعد از ورزش موثر است.
🔶سيب و توت فرنگي
#زوج سيب و توت فرنگي باعث مي‌شود که #قدرت آنتي اکسيدان‌ها براي مقابله با بيماري‌ها بيشتر شود.
🔶سالاد و روغن‌هاي خوب
#براي بهره‌مند شدن از #خواص کامل سالادتان سعي کنيد سرکه خالي به آن اضافه نکنيد. بهتر است روغن زيتون را با #سرکه مخلوط کرده و يا به سالادتان آووکادو اضافه کنيد.
🔶ساندويچ با ماست: دوستدار استخوان‌ها
#زماني که ساندويچ #مرغ يا الويه درست مي‌کنيد به جاي سس مايونز از ماست سرشار از کلسيم استفاده کنيد. #ويتامين D ميزان کلسيم جذب شده را افزايش مي‌دهد.
🔶رزماري در مايه #طعم دهنده سرخ کردني‌ها
#قبل از سرخ کردن برخي از غذاها گوشت آن‌را در مخلوطي مرکب از نمک، آب ليمو، پياز و غيره مي‌خوابانند تا خوش #طعم شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔸چی را با چی #بخوریم؟
🔶لوبيا و گوجه فرنگي
#اين زوج بسيار مغذي است. به خاطر اين که مصرف اين دو ماده‌ي #غذايي در کنار هم باعث افزايش ميزان جذب آهن مي‌شود که براي عملکرد خوب مغز و #عضلات مفيد است.
🔶چاي سبز و ليموترش
#ترکيب اين دو ماده‌ي غذايي باعث #جذب هر چه بيشتر آنتي‌اکسيدان‌ها مي‌شود.
🔶ماست و موز
#ترکيب ماست و موز براي رفع #خستگي عضلات بعد از ورزش موثر است.
🔶سيب و توت فرنگي
#زوج سيب و توت فرنگي باعث مي‌شود که #قدرت آنتي اکسيدان‌ها براي مقابله با بيماري‌ها بيشتر شود.
🔶سالاد و روغن‌هاي خوب
#براي بهره‌مند شدن از #خواص کامل سالادتان سعي کنيد سرکه خالي به آن اضافه نکنيد. بهتر است روغن زيتون را با #سرکه مخلوط کرده و يا به سالادتان آووکادو اضافه کنيد.
🔶ساندويچ با ماست: دوستدار استخوان‌ها
#زماني که ساندويچ #مرغ يا الويه درست مي‌کنيد به جاي سس مايونز از ماست سرشار از کلسيم استفاده کنيد. #ويتامين D ميزان کلسيم جذب شده را افزايش مي‌دهد.
🔶رزماري در مايه #طعم دهنده سرخ کردني‌ها
#قبل از سرخ کردن برخي از غذاها گوشت آن‌را در مخلوطي مرکب از نمک، آب ليمو، پياز و غيره مي‌خوابانند تا خوش #طعم شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶برای از بین بردن فوری لک های #قهوه ای روی دست چیکارکنیم؟
🔶 یکی از بهترین ترفندها روغن کرچکه؛
🔶 صبح و #شب روغن کرچک رو به لکه ها بزنید تا در کمترین زمان تمام #لک هاتون پاک شه⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶برای از بین بردن فوری لک های #قهوه ای روی دست چیکارکنیم؟
🔶 یکی از بهترین ترفندها روغن کرچکه؛
🔶 صبح و #شب روغن کرچک رو به لکه ها بزنید تا در کمترین زمان تمام #لک هاتون پاک شه⚜⚜
🔶@doctor24emami
💲💲💲💲💲💲💲💲💲💲💲💲
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
🌹تخفیف ویژه به مناسبت ««روز پرستار»»🌹
جهت تبلیغ در #کانالهای زیر با بازدهی بالا همراه با #تخفیف_ویژه
@parastar_nemoneh
@olumpezshki
@marjapezeshki
@nursettt
@doctor24emami
@kadooseh
@KPamphlet
@Sample_midwife
@Golde_Nursing_Tips
@Emergency_medicine1402
@publicteest
💎برای رزرو تبلیغات به آیدی زیر پیام بدید💎
@nrs_gh
@tooraniko
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
🌹تخفیف ویژه به مناسبت ««روز پرستار»»🌹
جهت تبلیغ در #کانالهای زیر با بازدهی بالا همراه با #تخفیف_ویژه
@parastar_nemoneh
@olumpezshki
@marjapezeshki
@nursettt
@doctor24emami
@kadooseh
@KPamphlet
@Sample_midwife
@Golde_Nursing_Tips
@Emergency_medicine1402
@publicteest
💎برای رزرو تبلیغات به آیدی زیر پیام بدید💎
@nrs_gh
@tooraniko
🖇🖇
✅🔶 آیا می‌دانستید بدن انسان یک ساعت داخلی #دقیق دارد؟
🔶 بدن ما یک #ریتم شبانه‌روزی دارد که مسئول تنظیم بسیاری از فعالیت‌های حیاتی مانند خواب، بیداری، ترشح هورمون‌ها و دمای بدن است. این ساعت بدن عمدتاً توسط نور خورشید و تغییرات محیطی تنظیم می‌شود.
🔶 اما زمانی که این ریتم به هم بخورد (مثل سفرهای طولانی یا کار شبانه)، بدن دچار اختلال می‌شود و می‌تواند بر سلامت عمومی تاثیر بگذارد.
🔶برای حفظ سلامت و تعادل بدن، داشتن یک برنامه منظم خواب و استفاده کافی از نور طبیعی روز بسیار مهم است.
🔶 تحقیقات نشان داده‌اند که داشتن یک ریتم خواب پایدار می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و افزایش عملکرد ذهنی و جسمی کمک کند. پس اگر میخواهید ذهنی شفاف‌تر و بدنی سالم‌تر داشته باشید، مراقب ساعت داخلی بدنتان باشید!⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 آیا می‌دانستید بدن انسان یک ساعت داخلی #دقیق دارد؟
🔶 بدن ما یک #ریتم شبانه‌روزی دارد که مسئول تنظیم بسیاری از فعالیت‌های حیاتی مانند خواب، بیداری، ترشح هورمون‌ها و دمای بدن است. این ساعت بدن عمدتاً توسط نور خورشید و تغییرات محیطی تنظیم می‌شود.
🔶 اما زمانی که این ریتم به هم بخورد (مثل سفرهای طولانی یا کار شبانه)، بدن دچار اختلال می‌شود و می‌تواند بر سلامت عمومی تاثیر بگذارد.
🔶برای حفظ سلامت و تعادل بدن، داشتن یک برنامه منظم خواب و استفاده کافی از نور طبیعی روز بسیار مهم است.
🔶 تحقیقات نشان داده‌اند که داشتن یک ریتم خواب پایدار می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و افزایش عملکرد ذهنی و جسمی کمک کند. پس اگر میخواهید ذهنی شفاف‌تر و بدنی سالم‌تر داشته باشید، مراقب ساعت داخلی بدنتان باشید!⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶عوارض جانبی #مصرف قرص های لاغری چیست!!!
🔶در صورتی که این داروها بیش از اندازه مصرف شوند یا مدت مصرف بیش از چند هفته شود، عوارض زیر بروز می کند:
🔸افزایش ضربان قلب
🔸افزایش فشار خون
🔸 تعرق زیاد
🔸 یبوست
🔸 کم خوابی
🔸 تشنگی زیاد
🔸گیجی
🔸 پر بودن بینی
🔸سردرد
🔸 اضطراب
🔸خشکی دهان⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶عوارض جانبی #مصرف قرص های لاغری چیست!!!
🔶در صورتی که این داروها بیش از اندازه مصرف شوند یا مدت مصرف بیش از چند هفته شود، عوارض زیر بروز می کند:
🔸افزایش ضربان قلب
🔸افزایش فشار خون
🔸 تعرق زیاد
🔸 یبوست
🔸 کم خوابی
🔸 تشنگی زیاد
🔸گیجی
🔸 پر بودن بینی
🔸سردرد
🔸 اضطراب
🔸خشکی دهان⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶وقتی زیاد #دوش می گیرید چه اتفاقی می افتد؟
🔶پوست معمولی دارای یک لایه #محافظ چربی و تعادلی از باکتری های "خوب" است که به #محافظت از پوست شما در برابر خشکی و میکروب ها کمک می کند.
🔶اگر اغلب آن را تمیز می‌کنید، مخصوصاً با صابون‌های تند و #شستشوی زیاد، می‌توانید این لایه را از بین ببرید و منجر به خشکی، #تحریک و خارش پوست شود
🔶این می تواند باعث ایجاد ترک هایی در پوست شود که به #میکروب ها و آلرژن ها اجازه عبور می دهد و در نتیجه باعث عفونت های پوستی یا واکنش های #آلرژیک می شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶وقتی زیاد #دوش می گیرید چه اتفاقی می افتد؟
🔶پوست معمولی دارای یک لایه #محافظ چربی و تعادلی از باکتری های "خوب" است که به #محافظت از پوست شما در برابر خشکی و میکروب ها کمک می کند.
🔶اگر اغلب آن را تمیز می‌کنید، مخصوصاً با صابون‌های تند و #شستشوی زیاد، می‌توانید این لایه را از بین ببرید و منجر به خشکی، #تحریک و خارش پوست شود
🔶این می تواند باعث ایجاد ترک هایی در پوست شود که به #میکروب ها و آلرژن ها اجازه عبور می دهد و در نتیجه باعث عفونت های پوستی یا واکنش های #آلرژیک می شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چطوری بفهمیم تخم مرغی که می خوریم پروتئینش کمه یا زیاد؟
🔶به زرده تخم مرغ دقت کنید، هرچه زرده نارنجی رنگ تر پروتئینش بیشتره
زرده‌ی روشن نشان دهنده بی کیفیت بودن و ضعف سلامت تخم مرغ می باشد.
🔶@doctor24emami
✅🔶چطوری بفهمیم تخم مرغی که می خوریم پروتئینش کمه یا زیاد؟
🔶به زرده تخم مرغ دقت کنید، هرچه زرده نارنجی رنگ تر پروتئینش بیشتره
زرده‌ی روشن نشان دهنده بی کیفیت بودن و ضعف سلامت تخم مرغ می باشد.
🔶@doctor24emami