This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶لباسِ شما، #شخصیت شما را عوض نمی کند.
🔶ویدئویی که بیش از ۴۰ میلیون بار دیده شده و همچنان پربازدید است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶لباسِ شما، #شخصیت شما را عوض نمی کند.
🔶ویدئویی که بیش از ۴۰ میلیون بار دیده شده و همچنان پربازدید است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 فریز کردن این غذاها ممنوع است
#گوجه_فرنگی
🔶 به عنوان منبع غنی ویتامین سی از ارزش بالایی برخوردار است که اگر آن را در فریزر نگهداری شود دیگر از ویتامین سی و لیکوپن موجود در آن که عاملی در پیشگیری از ابتلا به سرطان است خبری نخواهد بود.
#سیر
🔶 سیر بعد از قرار داده شدن در فریزر حالت سفتی و انسجام بافتهای خود را از دست می دهد . بهترین محیط برای نگهداری سیر محلی خشک و خنک است اما نه دمای بسیار پایین.
#سیب_زمینی
🔶نگهداری سیب زمینی در فریزر و دمای پایین آن را تبدیل به سیب زمینی بدون کیفیت مناسب برای مصرف می کند چرا که بهترین محل برای نگهداری سیب زمینی با توجه به حفظ خواص ان در محیط آشپزخانه اما با درجه حرارت مناسب که نباید گرم باشد.
#پیاز
🔶بدترین ایده برای نگهداری پیاز داخل فریزر است که آب میان بافتی آن لایه های پیاز را نرم و غیر قابل مصرف می کند.
#نان
🔶فریزر شما نان را خشک کرده و اگر بیشتر از چند روز نان را در دمای فریزر نگهداری شود کیفیت مناسب برای مصرف را نخواهد داشت.
#روغن_زیتون
🔶شما باید روغن زیتون را در محیطی خشک و تاریک نگهداری کنید چرا که مکانیسم و طبیعت روغن زیتون این طور بهتر حفظ می شود.
#عسل
🔶هیچ نیازی به حفظ و نگهداری عسل در فریزر وجود ندارد چرا که عسل ماده ای بسیار مقاوم در برابر فساد است و با قرار دادن عسل در فریزر آن را به حالتی کریستالی و ناخوشایند برای مصرف تبدیل می کنید.
🔶@doctor24emami
✅🔶 فریز کردن این غذاها ممنوع است
#گوجه_فرنگی
🔶 به عنوان منبع غنی ویتامین سی از ارزش بالایی برخوردار است که اگر آن را در فریزر نگهداری شود دیگر از ویتامین سی و لیکوپن موجود در آن که عاملی در پیشگیری از ابتلا به سرطان است خبری نخواهد بود.
#سیر
🔶 سیر بعد از قرار داده شدن در فریزر حالت سفتی و انسجام بافتهای خود را از دست می دهد . بهترین محیط برای نگهداری سیر محلی خشک و خنک است اما نه دمای بسیار پایین.
#سیب_زمینی
🔶نگهداری سیب زمینی در فریزر و دمای پایین آن را تبدیل به سیب زمینی بدون کیفیت مناسب برای مصرف می کند چرا که بهترین محل برای نگهداری سیب زمینی با توجه به حفظ خواص ان در محیط آشپزخانه اما با درجه حرارت مناسب که نباید گرم باشد.
#پیاز
🔶بدترین ایده برای نگهداری پیاز داخل فریزر است که آب میان بافتی آن لایه های پیاز را نرم و غیر قابل مصرف می کند.
#نان
🔶فریزر شما نان را خشک کرده و اگر بیشتر از چند روز نان را در دمای فریزر نگهداری شود کیفیت مناسب برای مصرف را نخواهد داشت.
#روغن_زیتون
🔶شما باید روغن زیتون را در محیطی خشک و تاریک نگهداری کنید چرا که مکانیسم و طبیعت روغن زیتون این طور بهتر حفظ می شود.
#عسل
🔶هیچ نیازی به حفظ و نگهداری عسل در فریزر وجود ندارد چرا که عسل ماده ای بسیار مقاوم در برابر فساد است و با قرار دادن عسل در فریزر آن را به حالتی کریستالی و ناخوشایند برای مصرف تبدیل می کنید.
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 نکات کلیدی زندگی
🔶3 چیز که جسم را بیمار میکند :
1) زیاد حرف زدن
2) زیاد خوابیدن
3) زیاد خوردن
🔶4 چیز که جسم را نابود میکند :
1) غم
2) ناراحتی
3) گرسنگی
4) شب بیداری
🔶4 چیز که صورت را نورانی میکند :
1) تقوا
2) وفا
3) بخشندگی
4) جوانمردی
🔶و 3 چیز که رزق و روزی را زیاد میکند :
1) سعی و تلاش
2) خوش حساب
3) کمک به نیازمندان
🔶و 4 چیز که #رزق و روزی را کم میکند :
1) خواب صبح
2) حرص و طمع
3) تنبلی
4) خیانت⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 نکات کلیدی زندگی
🔶3 چیز که جسم را بیمار میکند :
1) زیاد حرف زدن
2) زیاد خوابیدن
3) زیاد خوردن
🔶4 چیز که جسم را نابود میکند :
1) غم
2) ناراحتی
3) گرسنگی
4) شب بیداری
🔶4 چیز که صورت را نورانی میکند :
1) تقوا
2) وفا
3) بخشندگی
4) جوانمردی
🔶و 3 چیز که رزق و روزی را زیاد میکند :
1) سعی و تلاش
2) خوش حساب
3) کمک به نیازمندان
🔶و 4 چیز که #رزق و روزی را کم میکند :
1) خواب صبح
2) حرص و طمع
3) تنبلی
4) خیانت⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چرا بهتر است به پهلو بخوابیم؟
🔶نتایج مطالعه‌ای رو حیوانات نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیت‌های خواب، می‌تواند دفع ضایعات مغزی را تا ۲۵ درصد افزایش دهد.بر اساس گفته‌های متخصصان مغزواعصاب و تحقیقات علمی، تاثیر نحوه دراز کشیدن در رختخواب فراتر از استراحت و راحتی بدن است.
🔶 مدل خوابیدن شما می‌تواند بر عملکرد روزانه بدنتان تاثیر بگذارد که به نوبه خود بر مواردی مانند حافظه نیز اثر می‌گذارد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶چرا بهتر است به پهلو بخوابیم؟
🔶نتایج مطالعه‌ای رو حیوانات نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیت‌های خواب، می‌تواند دفع ضایعات مغزی را تا ۲۵ درصد افزایش دهد.بر اساس گفته‌های متخصصان مغزواعصاب و تحقیقات علمی، تاثیر نحوه دراز کشیدن در رختخواب فراتر از استراحت و راحتی بدن است.
🔶 مدل خوابیدن شما می‌تواند بر عملکرد روزانه بدنتان تاثیر بگذارد که به نوبه خود بر مواردی مانند حافظه نیز اثر می‌گذارد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ما به چیزهایی که همیشه به ما #عشق می دهند معمولا #توجهی نمی‌کنیم، انگار که تصور می‌کنیم این ها همیشه هستند و برای ما اهمیت #خاصی ندارند.
🔶از آن طرف آدم‌هایی هستند که همیشه #خصومت آمیز هستند، ما معمولا از آنها کناره می‌گیریم یا #انکارشان می‌کنیم. به هر حال مسئله آنها را نیز برای خود #حل می‌کنیم و در واقع موضوعیت ندارند.
🔶اما چیزهایی هستند که به طور #نامشروط
به دلخواه ما عمل نمی‌کنند، یعنی؛ از یک طرف ارضا کننده هستند و به دلیل همین #رضایتی که به ما می‌دهند، ما #دوستشان داریم و از یک طرف دیگر تسلیم #مطلق ما هم نیستند، یک جایی ما را ناامید می کنند به ما نه می گویند.
🔶چیزی شبیه والدین که گاهی #ارضا کننده هستند و کودک #دوستشان دارد و گاهی ناکام کننده هستند و کودک #عصبانی می‌شود و فکر میکند چه پدر یا مادر بدی دارد. در کل؛ والدین زمانی خوب و #رضایت بخش و زمانی دیگر ناامیدکننده و محروم کننده هستند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶ما به چیزهایی که همیشه به ما #عشق می دهند معمولا #توجهی نمی‌کنیم، انگار که تصور می‌کنیم این ها همیشه هستند و برای ما اهمیت #خاصی ندارند.
🔶از آن طرف آدم‌هایی هستند که همیشه #خصومت آمیز هستند، ما معمولا از آنها کناره می‌گیریم یا #انکارشان می‌کنیم. به هر حال مسئله آنها را نیز برای خود #حل می‌کنیم و در واقع موضوعیت ندارند.
🔶اما چیزهایی هستند که به طور #نامشروط
به دلخواه ما عمل نمی‌کنند، یعنی؛ از یک طرف ارضا کننده هستند و به دلیل همین #رضایتی که به ما می‌دهند، ما #دوستشان داریم و از یک طرف دیگر تسلیم #مطلق ما هم نیستند، یک جایی ما را ناامید می کنند به ما نه می گویند.
🔶چیزی شبیه والدین که گاهی #ارضا کننده هستند و کودک #دوستشان دارد و گاهی ناکام کننده هستند و کودک #عصبانی می‌شود و فکر میکند چه پدر یا مادر بدی دارد. در کل؛ والدین زمانی خوب و #رضایت بخش و زمانی دیگر ناامیدکننده و محروم کننده هستند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
#خبر
✅🔶هفتمین نفر در جهان از ایدز رهایی یافت
🔶دانشمندان می‌گویند که هفتمین فرد مبتلا به ویروس HIV احتمالا پس از پیوند سلول‌های بنیادی برای درمان سرطان خون، درمان شده است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
#خبر
✅🔶هفتمین نفر در جهان از ایدز رهایی یافت
🔶دانشمندان می‌گویند که هفتمین فرد مبتلا به ویروس HIV احتمالا پس از پیوند سلول‌های بنیادی برای درمان سرطان خون، درمان شده است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶سرم نمکی:
🔶سرم سالین یا نمکی، از NACL و ایزوتونیک تشکیل شده و دربسته‌های ۵۰۰ و ۱۰۰۰ سی سی است. در ادامه مواقعی که این سرم برای بیماران تجویز می‌شود را ذکر خواهیم کرد:
🔸بیمار به دنبال استفراغی که داشته، آب بدن خود را از دست داده است.
🔸هیدراتاسیون به دلیل از کتواسیدوز دیابتی
🔸سدیم به دلیل نارسایی کلیه‌ها، از طریق کلیه دفع می‌شود.
🔸جایگزین ترشحات آسپیره شده برای افرادی که جراحی کرده‌اند.
🔸آلکالوز متابولیک و KCL
🔸شستشوی معده
🔸شستشوی بینی
🔸غرغره هنگام تورم لوزه ها
🔸شستشو زخم‌ها برای پانسمان کردن
🔶ممنوعیت مصرف:
🔸سوء تغذیه پیشرفته همراه با ادم (ورم)
🔸افزایش سدیم در بدن
🔸نارسایی کبدی، کلیوی و قلبی همراه با ادم
🔶عوارض جانبی:
🔸احتباس آب و ادم
🔸اختلال آب و الکترولیت بدن
🔸اسیدوز
🔸هیپوکالمی⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶سرم نمکی:
🔶سرم سالین یا نمکی، از NACL و ایزوتونیک تشکیل شده و دربسته‌های ۵۰۰ و ۱۰۰۰ سی سی است. در ادامه مواقعی که این سرم برای بیماران تجویز می‌شود را ذکر خواهیم کرد:
🔸بیمار به دنبال استفراغی که داشته، آب بدن خود را از دست داده است.
🔸هیدراتاسیون به دلیل از کتواسیدوز دیابتی
🔸سدیم به دلیل نارسایی کلیه‌ها، از طریق کلیه دفع می‌شود.
🔸جایگزین ترشحات آسپیره شده برای افرادی که جراحی کرده‌اند.
🔸آلکالوز متابولیک و KCL
🔸شستشوی معده
🔸شستشوی بینی
🔸غرغره هنگام تورم لوزه ها
🔸شستشو زخم‌ها برای پانسمان کردن
🔶ممنوعیت مصرف:
🔸سوء تغذیه پیشرفته همراه با ادم (ورم)
🔸افزایش سدیم در بدن
🔸نارسایی کبدی، کلیوی و قلبی همراه با ادم
🔶عوارض جانبی:
🔸احتباس آب و ادم
🔸اختلال آب و الکترولیت بدن
🔸اسیدوز
🔸هیپوکالمی⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 تابش اشعه فرابنفش خورشید در چه ساعت هایی شدت دارد؟/ این توصیه ها را جدی بگیرید
#دکتر مهدی رزم آرا؛ استادیار گروه بیماری های پوست دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🔶ساعات 10 صبح تا 16 عصر اوج تابش اشعه فرابنفش خورشید است.
🔶افراد تا حد ممکن در طی این ساعات از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید پرهیز کرده و در صورت ضرورت، نکاتی همچون استفاده از ضدآفتاب ها، کلاه لبه دار، نوشیدن مایعات کافی و.. را مد نظر داشته باشند.
🔶نوشیدن مایعات به میزان 6 تا 8 لیوان آب و نیز بعد از رسیدن از بیرون به منزل، استحمام با آب ولروم نسبتا سرد توصیه می شود. همچنین دمای بدن باید متعادل باشد.
🔶در صورت بروز علائمی مثل تب، تهوع، لرز، سرگیجه بعد از قرار گرفتن در محیط بیرون، نور آفتاب وگرما حتما به پزشک مراجعه شود.
🔶حتی الامکان در این روزها کودکان در منزل بمانند و برای کودکان بالاتر از 6 ماه می توان ضد آفتاب استفاده کرد، اما قبل از این سن اصلا مصرف آن توصیه نمی شود.
🔶استعمال ضد آفتاب باید 20 تا 30 دقیقه قبل از خروج از منزل انجام شود و برای یک سر و گردن به میزان 5 میلی لیتر یا یک قاشق چای خوری و هر 2 تا 3 ساعت باید استفاده شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 تابش اشعه فرابنفش خورشید در چه ساعت هایی شدت دارد؟/ این توصیه ها را جدی بگیرید
#دکتر مهدی رزم آرا؛ استادیار گروه بیماری های پوست دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🔶ساعات 10 صبح تا 16 عصر اوج تابش اشعه فرابنفش خورشید است.
🔶افراد تا حد ممکن در طی این ساعات از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید پرهیز کرده و در صورت ضرورت، نکاتی همچون استفاده از ضدآفتاب ها، کلاه لبه دار، نوشیدن مایعات کافی و.. را مد نظر داشته باشند.
🔶نوشیدن مایعات به میزان 6 تا 8 لیوان آب و نیز بعد از رسیدن از بیرون به منزل، استحمام با آب ولروم نسبتا سرد توصیه می شود. همچنین دمای بدن باید متعادل باشد.
🔶در صورت بروز علائمی مثل تب، تهوع، لرز، سرگیجه بعد از قرار گرفتن در محیط بیرون، نور آفتاب وگرما حتما به پزشک مراجعه شود.
🔶حتی الامکان در این روزها کودکان در منزل بمانند و برای کودکان بالاتر از 6 ماه می توان ضد آفتاب استفاده کرد، اما قبل از این سن اصلا مصرف آن توصیه نمی شود.
🔶استعمال ضد آفتاب باید 20 تا 30 دقیقه قبل از خروج از منزل انجام شود و برای یک سر و گردن به میزان 5 میلی لیتر یا یک قاشق چای خوری و هر 2 تا 3 ساعت باید استفاده شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ارتباط تنهایی با افزایش خطر #سکته مغزی در بزرگسالان مسن
🔶یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده است که تنهایی مزمن به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را در میان افراد مسن افزایش می دهد. این تحقیق که در eClinicalMedicine منتشر شد، نشان داد که افراد مسنی که اغلب احساس تنهایی می‌کنند، ۵۶ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.
🔶 در این مطالعه از داده های بیش از 12000 بزرگسال 50 ساله و بالاتر استفاده شد که طی 12 سال جمع آوری شده بودند. محققان دریافتند که تنهایی طولانی مدت، به جای احساس انزوای موقت، با این افزایش خطر مرتبط است.
🔶 نویسنده اصلی، Yenee Soh، نیاز به مداخلات هدفمند را برای رسیدگی به تنهایی مزمن، که اکنون به عنوان یک مسئله مهم بهداشت عمومی شناخته شده است، برجسته کرد. جراح آمریکایی ژنرال Vivek Murthy نیز تنهایی را یک اپیدمی ملی خواند و به اثرات شدید آن بر سلامتی که با سیگار کشیدن یا چاقی قابل مقایسه است اشاره کرد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶ارتباط تنهایی با افزایش خطر #سکته مغزی در بزرگسالان مسن
🔶یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده است که تنهایی مزمن به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را در میان افراد مسن افزایش می دهد. این تحقیق که در eClinicalMedicine منتشر شد، نشان داد که افراد مسنی که اغلب احساس تنهایی می‌کنند، ۵۶ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.
🔶 در این مطالعه از داده های بیش از 12000 بزرگسال 50 ساله و بالاتر استفاده شد که طی 12 سال جمع آوری شده بودند. محققان دریافتند که تنهایی طولانی مدت، به جای احساس انزوای موقت، با این افزایش خطر مرتبط است.
🔶 نویسنده اصلی، Yenee Soh، نیاز به مداخلات هدفمند را برای رسیدگی به تنهایی مزمن، که اکنون به عنوان یک مسئله مهم بهداشت عمومی شناخته شده است، برجسته کرد. جراح آمریکایی ژنرال Vivek Murthy نیز تنهایی را یک اپیدمی ملی خواند و به اثرات شدید آن بر سلامتی که با سیگار کشیدن یا چاقی قابل مقایسه است اشاره کرد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
#غمگین هستید؟
🔶غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
#مثل : تخم بَزرَک (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید
#در سختی هستید؟
🔶غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید
#استرس دارید؟
🔶غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید
#عصبانی هستید؟
🔶غذاهای پتاسیم دار
#مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید
#بیخوابی به سرتان زده است؟
🔶غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
#غمگین هستید؟
🔶غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
#مثل : تخم بَزرَک (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید
#در سختی هستید؟
🔶غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید
#استرس دارید؟
🔶غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید
#عصبانی هستید؟
🔶غذاهای پتاسیم دار
#مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید
#بیخوابی به سرتان زده است؟
🔶غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶دلایل #بد_غذایی کودک
🔸اجبار در خوراندن غذا به کودک
🔸یکنواخت بودن غذاها
🔸کمبود آهن
🔸نداشتن خواب کافی
🔸زمان و مکان نامناسب غذا خوردن⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶دلایل #بد_غذایی کودک
🔸اجبار در خوراندن غذا به کودک
🔸یکنواخت بودن غذاها
🔸کمبود آهن
🔸نداشتن خواب کافی
🔸زمان و مکان نامناسب غذا خوردن⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶علائم #فقر آهن چیست؟
🔸رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها
🔸احساس خستگی یا ضعف
🔸سرگیجه، سردرد
🔸تنگی نفس
🔸ضربان سریع قلب
عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی حوصلگی
🔸ریزش مو⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶علائم #فقر آهن چیست؟
🔸رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها
🔸احساس خستگی یا ضعف
🔸سرگیجه، سردرد
🔸تنگی نفس
🔸ضربان سریع قلب
عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی حوصلگی
🔸ریزش مو⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ روانی چیست؟
🔶بسياری از ما ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻢ می‌آوریم ، در واقع دچار ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ هستيم اما ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎ، ﻃﺒﯿﻌﺖ، ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ، نور ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ، ﻭﺭﺯﺵ، ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻭ ... ناخودآگاه ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌زنیم ﻭ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌گیریم.
🔶راه‌های ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﭘﺎﮎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺍﺭﯾﻢ :
🔸 ﺧﻮﺍﺏ
🔸 غذاى ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺗﺎﺯﻩ
🔸 ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ
🔸ﺗﻔﺮﯾﺢ
🔸ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ
🔸ﻃﺒﯿﻌﺖ ، ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ، ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ، ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ
🔶ﺭﻭﺵ ﺩﺭﺳﺖ، ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻫﺴﺖ ﻭﻟﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﺳﻌﯽ می‌کنیم از دیگران، ﺩﺯﺩﯼِ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻨﯿﻢ .
🔶معمولاً ﭼﻬﺎﺭ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺖ و ﭼﻬﺎﺭ نوع ﺭﻓﺘﺎﺭ را شامل می‌شود :
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻇﺎﻟﻢ :
🔶ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺑﺎ تهديد و ﺍﺭﻋﺎﺏ ﻭ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻭ ﺗﺮساندن ديگران ﻭ رفتارهای پرخاشگرانه ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌گیرند.
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻣﻈﻠﻮﻡ :
🔶ﺑﺎ ﻣﻈﻠﻮﻡ ﻧﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺭﺩﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ گفتن ﺍﺯ ﻏﺼﻪ ها و ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯾﻬﺎی خود ، ﻣﺎ ﺭا ﻭﺍﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ می كنند و در پايان می‌گویند : ﺳﺒﮏ ﺷﺪﻡ ﺑﺎ تو ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻡ . هدف ﺍﯾن افراد ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﻮ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ، ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﮐﻤﮏ گرﻓﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ. زيرا ﺷﻤﺎ ﻫﺮچه بگوييد ، آنها ﮐﺎﺭ ﺧﻮد را خواهند كرد و فقط می‌خواهند ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊی خود را ﺑﺎ ﺟﻠﺐ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺷﻤﺎ ﺟﺒﺮﺍﻥ كنند .
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻏﺮﻏﺮﻭ :
🔶ﺑﺎ ﻧﻖ ﺯﺩﻥ ، ﺍﯾﺮﺍﺩﮔﯿﺮﯼ ، ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﮐﺮﺩﻥ ، ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ مي كنند ﻭ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﻢ نظير ﺩﻭ گروه ﻗﺒﻠﯽ بسيار است.
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻣﻨﺰﻭﯼ :
🔶این‌ها ﻗﻮﯼ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﺯﺩﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊی هستند ﻭ معمولاً ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺁﺳﯿﺐ ﺭا می‌توانند ﺑﺰنند. ﻗﻬﺮ می‌کنند ﻭ سكوت می‌کنند ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ می‌خواهند ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﺎﺭ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺟﻠﺐ کنند ﻭ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﮕﯿﺮند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ روانی چیست؟
🔶بسياری از ما ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻢ می‌آوریم ، در واقع دچار ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ هستيم اما ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎ، ﻃﺒﯿﻌﺖ، ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ، نور ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ، ﻭﺭﺯﺵ، ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻭ ... ناخودآگاه ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌زنیم ﻭ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌گیریم.
🔶راه‌های ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﭘﺎﮎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺍﺭﯾﻢ :
🔸 ﺧﻮﺍﺏ
🔸 غذاى ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺗﺎﺯﻩ
🔸 ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ
🔸ﺗﻔﺮﯾﺢ
🔸ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ
🔸ﻃﺒﯿﻌﺖ ، ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ، ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ، ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ
🔶ﺭﻭﺵ ﺩﺭﺳﺖ، ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻫﺴﺖ ﻭﻟﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﺳﻌﯽ می‌کنیم از دیگران، ﺩﺯﺩﯼِ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻨﯿﻢ .
🔶معمولاً ﭼﻬﺎﺭ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺖ و ﭼﻬﺎﺭ نوع ﺭﻓﺘﺎﺭ را شامل می‌شود :
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻇﺎﻟﻢ :
🔶ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺑﺎ تهديد و ﺍﺭﻋﺎﺏ ﻭ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻭ ﺗﺮساندن ديگران ﻭ رفتارهای پرخاشگرانه ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌گیرند.
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻣﻈﻠﻮﻡ :
🔶ﺑﺎ ﻣﻈﻠﻮﻡ ﻧﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺭﺩﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ گفتن ﺍﺯ ﻏﺼﻪ ها و ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯾﻬﺎی خود ، ﻣﺎ ﺭا ﻭﺍﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ می كنند و در پايان می‌گویند : ﺳﺒﮏ ﺷﺪﻡ ﺑﺎ تو ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻡ . هدف ﺍﯾن افراد ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﻮ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ، ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﮐﻤﮏ گرﻓﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ. زيرا ﺷﻤﺎ ﻫﺮچه بگوييد ، آنها ﮐﺎﺭ ﺧﻮد را خواهند كرد و فقط می‌خواهند ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊی خود را ﺑﺎ ﺟﻠﺐ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺷﻤﺎ ﺟﺒﺮﺍﻥ كنند .
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻏﺮﻏﺮﻭ :
🔶ﺑﺎ ﻧﻖ ﺯﺩﻥ ، ﺍﯾﺮﺍﺩﮔﯿﺮﯼ ، ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﮐﺮﺩﻥ ، ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ مي كنند ﻭ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﻢ نظير ﺩﻭ گروه ﻗﺒﻠﯽ بسيار است.
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻣﻨﺰﻭﯼ :
🔶این‌ها ﻗﻮﯼ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﺯﺩﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊی هستند ﻭ معمولاً ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺁﺳﯿﺐ ﺭا می‌توانند ﺑﺰنند. ﻗﻬﺮ می‌کنند ﻭ سكوت می‌کنند ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ می‌خواهند ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﺎﺭ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺟﻠﺐ کنند ﻭ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﮕﯿﺮند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶هر میوه‌ای چه طبعی دارد؟
🔶میوه‌ها طبع گرم و سرد دارند و اگه مزاج هر کدام را رعایت نکنیم و در مصرف شان زیاده‌روی کنیم ممکن است مشکلاتی را برای بدن به وجود بیاورند!
🔶پس حواستان به مزاج میوه‌هایی که می‌خورید باشد⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶هر میوه‌ای چه طبعی دارد؟
🔶میوه‌ها طبع گرم و سرد دارند و اگه مزاج هر کدام را رعایت نکنیم و در مصرف شان زیاده‌روی کنیم ممکن است مشکلاتی را برای بدن به وجود بیاورند!
🔶پس حواستان به مزاج میوه‌هایی که می‌خورید باشد⚜⚜
🔶@doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶اگه یه وقت حس کردین خیلی استرس داره اذیتتون می‌کنه، این دم و بازدم رو انجام بدین :⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶اگه یه وقت حس کردین خیلی استرس داره اذیتتون می‌کنه، این دم و بازدم رو انجام بدین :⚜⚜
🔶@doctor24emami