🖇🖇
✅🔶مراقبت #پرستاری در پارگی #مینیسک
🔶به بیمار کمک کنید که تمرینات کششی و تقویتی زانو را انجام بدهد
🔶به بیمار هشدار بدهید که از انجام #فعالیت‌های پر فشار مانند #دویدن و پریدن جدا خودداری کند؛
🔶وارد شدن #کورتیزون به درون جریان خون ممکن است که عوارض زیر را داشته باشد:
🔸افزایش قند خون
🔸قرمز شدن پوست
🔸تغییر در رنگدانه‌های پوستی
🔸از بین رفتن بافت چربی
🔸پارگی تاندون (در صورت تزریق مکرر⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶مراقبت #پرستاری در پارگی #مینیسک
🔶به بیمار کمک کنید که تمرینات کششی و تقویتی زانو را انجام بدهد
🔶به بیمار هشدار بدهید که از انجام #فعالیت‌های پر فشار مانند #دویدن و پریدن جدا خودداری کند؛
🔶وارد شدن #کورتیزون به درون جریان خون ممکن است که عوارض زیر را داشته باشد:
🔸افزایش قند خون
🔸قرمز شدن پوست
🔸تغییر در رنگدانه‌های پوستی
🔸از بین رفتن بافت چربی
🔸پارگی تاندون (در صورت تزریق مکرر⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چند ماده غذایی #مفید برای چربی‌سوزی شکم
🔶غذاهای سرشار از #پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید با تقویت #متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و #وزن شما را کاهش دهند.
🔸گوشت گاو بدون چربی
🔸 جو دوسر
🔸 لیمو
🔸 ماهی تن
🔸لوبیا سیاه
🔸چای سبز
🔸تخم مرغ⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶چند ماده غذایی #مفید برای چربی‌سوزی شکم
🔶غذاهای سرشار از #پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید با تقویت #متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و #وزن شما را کاهش دهند.
🔸گوشت گاو بدون چربی
🔸 جو دوسر
🔸 لیمو
🔸 ماهی تن
🔸لوبیا سیاه
🔸چای سبز
🔸تخم مرغ⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶گردو را به نام "غذای مغز" نیز می شناسند و این فقط به خاطر #شباهت آن به مغز نیست، بلکه به #خاطر وجود امگا ۳ فراوان آن می باشد. برای درست #عمل کردن مغز، به امگا ۳ نیاز داریم
🔶به گزارش بهداشت #نیوز مصرف ۴ عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید #چرب #ضروری امگا ۳ می گردد.
🔶۱۵درصد از #چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و #مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده #کلسترول خوب(HDL) است.
🔶یک چهارم #فنجان مغز گردو، در حدود ۸/۹۰ درصد نیاز روزانه بدن به این چربی #ضروری را تامین می کند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶گردو را به نام "غذای مغز" نیز می شناسند و این فقط به خاطر #شباهت آن به مغز نیست، بلکه به #خاطر وجود امگا ۳ فراوان آن می باشد. برای درست #عمل کردن مغز، به امگا ۳ نیاز داریم
🔶به گزارش بهداشت #نیوز مصرف ۴ عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید #چرب #ضروری امگا ۳ می گردد.
🔶۱۵درصد از #چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و #مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده #کلسترول خوب(HDL) است.
🔶یک چهارم #فنجان مغز گردو، در حدود ۸/۹۰ درصد نیاز روزانه بدن به این چربی #ضروری را تامین می کند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶این تمرین یکی از #هشت حرکت چیگونگ ورزش #چینی با هزار سال قدمته و در چربی سوزی، #تقویت شکم، پهلو و پاها، سلامت عمومی بدن، افزایش #انعطاف پذیری مفاصل خیلی موثره...⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶این تمرین یکی از #هشت حرکت چیگونگ ورزش #چینی با هزار سال قدمته و در چربی سوزی، #تقویت شکم، پهلو و پاها، سلامت عمومی بدن، افزایش #انعطاف پذیری مفاصل خیلی موثره...⚜⚜
🔶@doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶وقتی میگی #عضله‌ی کمر یا گردن یا #کتف یا پشتت گرفته #تصور میکنی کدوم عضله‌ات گرفته؟؟ چندتا هستن؟؟! ⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶وقتی میگی #عضله‌ی کمر یا گردن یا #کتف یا پشتت گرفته #تصور میکنی کدوم عضله‌ات گرفته؟؟ چندتا هستن؟؟! ⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶خیلی طول کشید ولی بالاخره #یادگرفتم؛ نه میتونم و نه #قراره ادمها رو تغییر بدم
🔶پس به جای حرص خوردن #انتخابامو عوض میکنم!⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶خیلی طول کشید ولی بالاخره #یادگرفتم؛ نه میتونم و نه #قراره ادمها رو تغییر بدم
🔶پس به جای حرص خوردن #انتخابامو عوض میکنم!⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶رژیم غذایی برای #پیشگیری از پروستات
🔶غذاهای غنی از ریزمغذی‌های خاص همراه با میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ ممکن است از سرطان پروستات جلوگیری کرده و اثرات مخرب #پرتودرمانی را به حداقل برسانند.
🔶سرطان پروستات یکی از #کشنده‌ترین سرطان‌ها در مردان است، اما تاکنون تاثیر کمبود‌های #تغذیه‌ای بر این بیماری به طور کامل بررسی نشده است.
#دکتر دیو افزود:
🔶شواهد #قوی وجود دارد که اضافه وزن و قد بلند خطر ابتلا به #سرطان پروستات را افزایش می‌دهد.
🔶رژیم غذایی برای #پیشگیری از پروستات
غذاهای غنی از ریزمغذی‌های خاص همراه با میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ ممکن است از سرطان #پروستات جلوگیری کرده و اثرات مخرب پرتودرمانی را به حداقل برسانند.
🔶البته رژیم‌های غذایی #سرشار از لبنیات و ویتامین E کم نیز ممکن است این خطر را افزایش دهند، اما #شواهد کمتر واضح است.
🔶روغن جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق، بادام زمینی، آووکادو، برگ چغندر، انبه، کیوی، ماهی قزل آلا و تخم مرغ ازجمله غذاهای #سرشار از ویتامین E هستند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶رژیم غذایی برای #پیشگیری از پروستات
🔶غذاهای غنی از ریزمغذی‌های خاص همراه با میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ ممکن است از سرطان پروستات جلوگیری کرده و اثرات مخرب #پرتودرمانی را به حداقل برسانند.
🔶سرطان پروستات یکی از #کشنده‌ترین سرطان‌ها در مردان است، اما تاکنون تاثیر کمبود‌های #تغذیه‌ای بر این بیماری به طور کامل بررسی نشده است.
#دکتر دیو افزود:
🔶شواهد #قوی وجود دارد که اضافه وزن و قد بلند خطر ابتلا به #سرطان پروستات را افزایش می‌دهد.
🔶رژیم غذایی برای #پیشگیری از پروستات
غذاهای غنی از ریزمغذی‌های خاص همراه با میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ ممکن است از سرطان #پروستات جلوگیری کرده و اثرات مخرب پرتودرمانی را به حداقل برسانند.
🔶البته رژیم‌های غذایی #سرشار از لبنیات و ویتامین E کم نیز ممکن است این خطر را افزایش دهند، اما #شواهد کمتر واضح است.
🔶روغن جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق، بادام زمینی، آووکادو، برگ چغندر، انبه، کیوی، ماهی قزل آلا و تخم مرغ ازجمله غذاهای #سرشار از ویتامین E هستند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶علائم مهم و اولیه #بیماری ام اس کدامند؟
#سرگیجه:
🔶این بیماران معمولا در #مستقیم حرکت کردن مشکل دارند. در واقع این عدم تعادل در کنترل حرکات معمولا با #پیشرفت تخریب سلول های عصبی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین خاطر است که بسیاری از مبتلایان به MS برای راه رفتن نیاز به #عصا دارند.
#کاهش حافظه از علائم بیماری ام اس:
🔸کاهش و ضعف حافظه، ناتوانی در تمرکز، صحبت کردن و #مشکلات زبانی از اختلالات رایج در نتیجه ی #پیشرفت MS است که البته خیلی وقت ها می تواند از #علائم شروع این بیماری باشد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶علائم مهم و اولیه #بیماری ام اس کدامند؟
#سرگیجه:
🔶این بیماران معمولا در #مستقیم حرکت کردن مشکل دارند. در واقع این عدم تعادل در کنترل حرکات معمولا با #پیشرفت تخریب سلول های عصبی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین خاطر است که بسیاری از مبتلایان به MS برای راه رفتن نیاز به #عصا دارند.
#کاهش حافظه از علائم بیماری ام اس:
🔸کاهش و ضعف حافظه، ناتوانی در تمرکز، صحبت کردن و #مشکلات زبانی از اختلالات رایج در نتیجه ی #پیشرفت MS است که البته خیلی وقت ها می تواند از #علائم شروع این بیماری باشد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶كاهش تعداد #اسپرم ها دلايل متعددى دارد↓
#تأثير #مواد_شيميايى بر بدن
🔸امواج ماهواره اى و #پارازیت
🔸مواد #مخدر و #سيگار
🔸نوشيدن #الكل
🔸گرما
🔸آلودگى هاى هوا و محيط⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶كاهش تعداد #اسپرم ها دلايل متعددى دارد↓
#تأثير #مواد_شيميايى بر بدن
🔸امواج ماهواره اى و #پارازیت
🔸مواد #مخدر و #سيگار
🔸نوشيدن #الكل
🔸گرما
🔸آلودگى هاى هوا و محيط⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 #سوزش_ادرار نشانه چیست؟
🔶برخلاف باور عموم، #سوزش ادرار همیشه دلیل بر وجود #عفونت ادراری نیست.
🔶به عنوان مثال اگر #سوزش ادرار همراه با احساس ناراحتی و درد در قسمت خارجی دستگاه #تناسلی باشد، معمولا نشان‌دهنده وجود التهاب در #واژن یا لب‌های #فرج است.
🔶یکی از علل سوزش #ادرار و عفونت #مثانه #مقاربت است که فرد، روز یا روزهای بعد از #مقاربت دچار سوزش #ادرار می شود و این معمولا تکرارشونده است.
🔶یکی از علل نادر ولی خطرناک سوزش #ادرار، نوعی سرطان #مثانه است که در آن معمولا به همراه سوزش #ادرار، #آزمایش، وجود #خون در ادرار را نیز گزارش یا این که خود بیمار به چشم خود ادرار خونی را مشاهده می‌کند.
🔶البته سوزش #ادرار در زنان اغلب با تکرر #ادرار و احساس #فوریت در ادرار کردن همراه است.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶 #سوزش_ادرار نشانه چیست؟
🔶برخلاف باور عموم، #سوزش ادرار همیشه دلیل بر وجود #عفونت ادراری نیست.
🔶به عنوان مثال اگر #سوزش ادرار همراه با احساس ناراحتی و درد در قسمت خارجی دستگاه #تناسلی باشد، معمولا نشان‌دهنده وجود التهاب در #واژن یا لب‌های #فرج است.
🔶یکی از علل سوزش #ادرار و عفونت #مثانه #مقاربت است که فرد، روز یا روزهای بعد از #مقاربت دچار سوزش #ادرار می شود و این معمولا تکرارشونده است.
🔶یکی از علل نادر ولی خطرناک سوزش #ادرار، نوعی سرطان #مثانه است که در آن معمولا به همراه سوزش #ادرار، #آزمایش، وجود #خون در ادرار را نیز گزارش یا این که خود بیمار به چشم خود ادرار خونی را مشاهده می‌کند.
🔶البته سوزش #ادرار در زنان اغلب با تکرر #ادرار و احساس #فوریت در ادرار کردن همراه است.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶علائم دیسک #گردن چیست؟
🔶اگر شما دیسک #گردن دارید، ممکن است دردی را احساس کنید که در طول #بازو و دستتان منتشر می‌شود.
🔶همچنین احساس درد در ناحیه #شانه یا گردن هنگام چرخش سر و #خم شدن گردن را خواهید داشت.
🔶گاهی اوقات ممکن است #اسپاسم (گرفتگی) عضلانی داشته باشید (به این معنا که #عضلات غیر قابل کنترل می‌شوند).
🔶گاهی اوقات درد #ناخوشایند و سوزش در بازوی شما وجود دارد.
🔶همچنین ممکن است #ضعف عضلانی در عضلات دو سر و سه سر و همچنین در پروسه هند گریپ (گرفتن وسایل) داشته باشید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶علائم دیسک #گردن چیست؟
🔶اگر شما دیسک #گردن دارید، ممکن است دردی را احساس کنید که در طول #بازو و دستتان منتشر می‌شود.
🔶همچنین احساس درد در ناحیه #شانه یا گردن هنگام چرخش سر و #خم شدن گردن را خواهید داشت.
🔶گاهی اوقات ممکن است #اسپاسم (گرفتگی) عضلانی داشته باشید (به این معنا که #عضلات غیر قابل کنترل می‌شوند).
🔶گاهی اوقات درد #ناخوشایند و سوزش در بازوی شما وجود دارد.
🔶همچنین ممکن است #ضعف عضلانی در عضلات دو سر و سه سر و همچنین در پروسه هند گریپ (گرفتن وسایل) داشته باشید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶 فرض کنید #سیگار را ترک کرده‌اید
🔶وضعیت قلب ، ریه ها و بدن شما دقیقا ، ۲۰ دقیقه اول بعد از ترک ، در ماه اول و در سال اول چگونه خواهد بود ؟ ⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 فرض کنید #سیگار را ترک کرده‌اید
🔶وضعیت قلب ، ریه ها و بدن شما دقیقا ، ۲۰ دقیقه اول بعد از ترک ، در ماه اول و در سال اول چگونه خواهد بود ؟ ⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶آنوریسم در #قفسه سینه باعث درد قفسه سینه، گردن، کمر و #شکم می‌شود. درد ممکن است #ناگهانی و تیز باشد.
🔶 آنوریسم در #شکم باعث درد کمر (گاهی شدید)، بی‌اشتهایی و #کاهش وزن و وجود یک #توده ضربان‌دار در شکم می‌شود.
🔶 آنوریسم در یک #سرخرگ پا باعث نرسیدن خون به مقدار کافی به نقاط مختلف پا می‌شود. در نتیجه پا دچار #ضعف و رنگ‌پریدگی می‌شود، یا اینکه #متورم شده، رنگ آن به کبودی تغییر می‌کند. امکان دارد یک توده ضربان‌دار در ناحیه #کشاله ران یا پشت زانو وجود داشته باشد.
🔶آنوریسم در سرخرگ #مغزی باعث سردرد (اغلب ضربان‌دار)، ضعف، فلج یا کرختی، درد پشت چشم، تغییر بینایی یا #نابینایی نسبی و مساوی نبودن اندازه #مردمک‌های چشم می‌شود.
🔶 آنوریسم در #عضله قلب باعث نامنظم شدن ضربان قلب و علایم #نارسایی احتقانی قلب می‌شود⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶آنوریسم در #قفسه سینه باعث درد قفسه سینه، گردن، کمر و #شکم می‌شود. درد ممکن است #ناگهانی و تیز باشد.
🔶 آنوریسم در #شکم باعث درد کمر (گاهی شدید)، بی‌اشتهایی و #کاهش وزن و وجود یک #توده ضربان‌دار در شکم می‌شود.
🔶 آنوریسم در یک #سرخرگ پا باعث نرسیدن خون به مقدار کافی به نقاط مختلف پا می‌شود. در نتیجه پا دچار #ضعف و رنگ‌پریدگی می‌شود، یا اینکه #متورم شده، رنگ آن به کبودی تغییر می‌کند. امکان دارد یک توده ضربان‌دار در ناحیه #کشاله ران یا پشت زانو وجود داشته باشد.
🔶آنوریسم در سرخرگ #مغزی باعث سردرد (اغلب ضربان‌دار)، ضعف، فلج یا کرختی، درد پشت چشم، تغییر بینایی یا #نابینایی نسبی و مساوی نبودن اندازه #مردمک‌های چشم می‌شود.
🔶 آنوریسم در #عضله قلب باعث نامنظم شدن ضربان قلب و علایم #نارسایی احتقانی قلب می‌شود⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶نفخ شکم می‌تواند ناشی از کدام #بیماری‌ها باشد؟
🔶علل #عمده نفخ، اختلالات گوارشی، احتباس مایعات یا اِدم، کم آب شدن بدن، یبوست، حساسیت‌های غذایی، عفونت، انسداد روده، تغییرات هورمونی و سرطان است.
🔶خوردن #فیبر، بررسی آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز، پرهیز از سریع خوردن، پرهیز از مصرف زیاد نوشابه‌های گازدار، محدود کردن نمک، کاهش مصرف #حبوبات و سبزی‌های نفاخ، وعده‌های غذایی کوچک‌تر، ورزش کردن و مشورت با پزشک باعث #پیشگیری از نفخ می‌شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶نفخ شکم می‌تواند ناشی از کدام #بیماری‌ها باشد؟
🔶علل #عمده نفخ، اختلالات گوارشی، احتباس مایعات یا اِدم، کم آب شدن بدن، یبوست، حساسیت‌های غذایی، عفونت، انسداد روده، تغییرات هورمونی و سرطان است.
🔶خوردن #فیبر، بررسی آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز، پرهیز از سریع خوردن، پرهیز از مصرف زیاد نوشابه‌های گازدار، محدود کردن نمک، کاهش مصرف #حبوبات و سبزی‌های نفاخ، وعده‌های غذایی کوچک‌تر، ورزش کردن و مشورت با پزشک باعث #پیشگیری از نفخ می‌شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶 افسردگی چیست ؟!
🔶 واژه #افسردگی به صورت عام برای همه ما شناخته شده است، اما آیا واقعاً این واژه را به درستی به کار می‌بریم؟
🔶آیا می‌دانیم افسردگی چه مواقعی یک احساس گذراست و چه مواقعی به یک بیماری تبدیل می‌شود که نیاز به درمان و مداخله پزشکی دارد؟
🔶آیا می‌دانیم با افسردگی اطرافیانمان چطور برخورد کنیم؟⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶 افسردگی چیست ؟!
🔶 واژه #افسردگی به صورت عام برای همه ما شناخته شده است، اما آیا واقعاً این واژه را به درستی به کار می‌بریم؟
🔶آیا می‌دانیم افسردگی چه مواقعی یک احساس گذراست و چه مواقعی به یک بیماری تبدیل می‌شود که نیاز به درمان و مداخله پزشکی دارد؟
🔶آیا می‌دانیم با افسردگی اطرافیانمان چطور برخورد کنیم؟⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶کمبود این ویتامین #مغز را کوچک می‌کند
🔶جدیدترین یافته‌های #محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند.
🔶تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند #نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا #تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶کمبود این ویتامین #مغز را کوچک می‌کند
🔶جدیدترین یافته‌های #محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند.
🔶تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند #نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا #تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami