🖇🖇
✅🔶 تابش اشعه فرابنفش خورشید در چه ساعت هایی شدت دارد؟/ این توصیه ها را جدی بگیرید
#دکتر مهدی رزم آرا؛ استادیار گروه بیماری های پوست دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🔶ساعات 10 صبح تا 16 عصر اوج تابش اشعه فرابنفش خورشید است.
🔶افراد تا حد ممکن در طی این ساعات از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید پرهیز کرده و در صورت ضرورت، نکاتی همچون استفاده از ضدآفتاب ها، کلاه لبه دار، نوشیدن مایعات کافی و.. را مد نظر داشته باشند.
🔶نوشیدن مایعات به میزان 6 تا 8 لیوان آب و نیز بعد از رسیدن از بیرون به منزل، استحمام با آب ولروم نسبتا سرد توصیه می شود. همچنین دمای بدن باید متعادل باشد.
🔶در صورت بروز علائمی مثل تب، تهوع، لرز، سرگیجه بعد از قرار گرفتن در محیط بیرون، نور آفتاب وگرما حتما به پزشک مراجعه شود.
🔶حتی الامکان در این روزها کودکان در منزل بمانند و برای کودکان بالاتر از 6 ماه می توان ضد آفتاب استفاده کرد، اما قبل از این سن اصلا مصرف آن توصیه نمی شود.
🔶استعمال ضد آفتاب باید 20 تا 30 دقیقه قبل از خروج از منزل انجام شود و برای یک سر و گردن به میزان 5 میلی لیتر یا یک قاشق چای خوری و هر 2 تا 3 ساعت باید استفاده شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 تابش اشعه فرابنفش خورشید در چه ساعت هایی شدت دارد؟/ این توصیه ها را جدی بگیرید
#دکتر مهدی رزم آرا؛ استادیار گروه بیماری های پوست دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🔶ساعات 10 صبح تا 16 عصر اوج تابش اشعه فرابنفش خورشید است.
🔶افراد تا حد ممکن در طی این ساعات از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید پرهیز کرده و در صورت ضرورت، نکاتی همچون استفاده از ضدآفتاب ها، کلاه لبه دار، نوشیدن مایعات کافی و.. را مد نظر داشته باشند.
🔶نوشیدن مایعات به میزان 6 تا 8 لیوان آب و نیز بعد از رسیدن از بیرون به منزل، استحمام با آب ولروم نسبتا سرد توصیه می شود. همچنین دمای بدن باید متعادل باشد.
🔶در صورت بروز علائمی مثل تب، تهوع، لرز، سرگیجه بعد از قرار گرفتن در محیط بیرون، نور آفتاب وگرما حتما به پزشک مراجعه شود.
🔶حتی الامکان در این روزها کودکان در منزل بمانند و برای کودکان بالاتر از 6 ماه می توان ضد آفتاب استفاده کرد، اما قبل از این سن اصلا مصرف آن توصیه نمی شود.
🔶استعمال ضد آفتاب باید 20 تا 30 دقیقه قبل از خروج از منزل انجام شود و برای یک سر و گردن به میزان 5 میلی لیتر یا یک قاشق چای خوری و هر 2 تا 3 ساعت باید استفاده شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ارتباط تنهایی با افزایش خطر #سکته مغزی در بزرگسالان مسن
🔶یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده است که تنهایی مزمن به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را در میان افراد مسن افزایش می دهد. این تحقیق که در eClinicalMedicine منتشر شد، نشان داد که افراد مسنی که اغلب احساس تنهایی می‌کنند، ۵۶ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.
🔶 در این مطالعه از داده های بیش از 12000 بزرگسال 50 ساله و بالاتر استفاده شد که طی 12 سال جمع آوری شده بودند. محققان دریافتند که تنهایی طولانی مدت، به جای احساس انزوای موقت، با این افزایش خطر مرتبط است.
🔶 نویسنده اصلی، Yenee Soh، نیاز به مداخلات هدفمند را برای رسیدگی به تنهایی مزمن، که اکنون به عنوان یک مسئله مهم بهداشت عمومی شناخته شده است، برجسته کرد. جراح آمریکایی ژنرال Vivek Murthy نیز تنهایی را یک اپیدمی ملی خواند و به اثرات شدید آن بر سلامتی که با سیگار کشیدن یا چاقی قابل مقایسه است اشاره کرد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶ارتباط تنهایی با افزایش خطر #سکته مغزی در بزرگسالان مسن
🔶یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده است که تنهایی مزمن به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را در میان افراد مسن افزایش می دهد. این تحقیق که در eClinicalMedicine منتشر شد، نشان داد که افراد مسنی که اغلب احساس تنهایی می‌کنند، ۵۶ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.
🔶 در این مطالعه از داده های بیش از 12000 بزرگسال 50 ساله و بالاتر استفاده شد که طی 12 سال جمع آوری شده بودند. محققان دریافتند که تنهایی طولانی مدت، به جای احساس انزوای موقت، با این افزایش خطر مرتبط است.
🔶 نویسنده اصلی، Yenee Soh، نیاز به مداخلات هدفمند را برای رسیدگی به تنهایی مزمن، که اکنون به عنوان یک مسئله مهم بهداشت عمومی شناخته شده است، برجسته کرد. جراح آمریکایی ژنرال Vivek Murthy نیز تنهایی را یک اپیدمی ملی خواند و به اثرات شدید آن بر سلامتی که با سیگار کشیدن یا چاقی قابل مقایسه است اشاره کرد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
#غمگین هستید؟
🔶غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
#مثل : تخم بَزرَک (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید
#در سختی هستید؟
🔶غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید
#استرس دارید؟
🔶غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید
#عصبانی هستید؟
🔶غذاهای پتاسیم دار
#مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید
#بیخوابی به سرتان زده است؟
🔶غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
#غمگین هستید؟
🔶غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
#مثل : تخم بَزرَک (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید
#در سختی هستید؟
🔶غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید
#استرس دارید؟
🔶غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید
#عصبانی هستید؟
🔶غذاهای پتاسیم دار
#مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید
#بیخوابی به سرتان زده است؟
🔶غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶دلایل #بد_غذایی کودک
🔸اجبار در خوراندن غذا به کودک
🔸یکنواخت بودن غذاها
🔸کمبود آهن
🔸نداشتن خواب کافی
🔸زمان و مکان نامناسب غذا خوردن⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶دلایل #بد_غذایی کودک
🔸اجبار در خوراندن غذا به کودک
🔸یکنواخت بودن غذاها
🔸کمبود آهن
🔸نداشتن خواب کافی
🔸زمان و مکان نامناسب غذا خوردن⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶علائم #فقر آهن چیست؟
🔸رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها
🔸احساس خستگی یا ضعف
🔸سرگیجه، سردرد
🔸تنگی نفس
🔸ضربان سریع قلب
عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی حوصلگی
🔸ریزش مو⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶علائم #فقر آهن چیست؟
🔸رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها
🔸احساس خستگی یا ضعف
🔸سرگیجه، سردرد
🔸تنگی نفس
🔸ضربان سریع قلب
عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی حوصلگی
🔸ریزش مو⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ روانی چیست؟
🔶بسياری از ما ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻢ می‌آوریم ، در واقع دچار ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ هستيم اما ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎ، ﻃﺒﯿﻌﺖ، ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ، نور ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ، ﻭﺭﺯﺵ، ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻭ ... ناخودآگاه ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌زنیم ﻭ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌گیریم.
🔶راه‌های ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﭘﺎﮎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺍﺭﯾﻢ :
🔸 ﺧﻮﺍﺏ
🔸 غذاى ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺗﺎﺯﻩ
🔸 ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ
🔸ﺗﻔﺮﯾﺢ
🔸ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ
🔸ﻃﺒﯿﻌﺖ ، ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ، ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ، ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ
🔶ﺭﻭﺵ ﺩﺭﺳﺖ، ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻫﺴﺖ ﻭﻟﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﺳﻌﯽ می‌کنیم از دیگران، ﺩﺯﺩﯼِ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻨﯿﻢ .
🔶معمولاً ﭼﻬﺎﺭ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺖ و ﭼﻬﺎﺭ نوع ﺭﻓﺘﺎﺭ را شامل می‌شود :
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻇﺎﻟﻢ :
🔶ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺑﺎ تهديد و ﺍﺭﻋﺎﺏ ﻭ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻭ ﺗﺮساندن ديگران ﻭ رفتارهای پرخاشگرانه ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌گیرند.
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻣﻈﻠﻮﻡ :
🔶ﺑﺎ ﻣﻈﻠﻮﻡ ﻧﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺭﺩﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ گفتن ﺍﺯ ﻏﺼﻪ ها و ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯾﻬﺎی خود ، ﻣﺎ ﺭا ﻭﺍﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ می كنند و در پايان می‌گویند : ﺳﺒﮏ ﺷﺪﻡ ﺑﺎ تو ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻡ . هدف ﺍﯾن افراد ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﻮ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ، ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﮐﻤﮏ گرﻓﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ. زيرا ﺷﻤﺎ ﻫﺮچه بگوييد ، آن‌ها ﮐﺎﺭ ﺧﻮد را خواهند كرد و فقط می‌خواهند ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊی خود را ﺑﺎ ﺟﻠﺐ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺷﻤﺎ ﺟﺒﺮﺍﻥ كنند .
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻏﺮﻏﺮﻭ :
🔶ﺑﺎ ﻧﻖ ﺯﺩﻥ ، ﺍﯾﺮﺍﺩﮔﯿﺮﯼ ، ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﮐﺮﺩﻥ ، ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ مي كنند ﻭ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﻢ نظير ﺩﻭ گروه ﻗﺒﻠﯽ بسيار است.
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻣﻨﺰﻭﯼ :
🔶این‌ها ﻗﻮﯼ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﺯﺩﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊی هستند ﻭ معمولاً ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺁﺳﯿﺐ ﺭا می‌توانند ﺑﺰنند. ﻗﻬﺮ می‌کنند ﻭ سكوت می‌کنند ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ می‌خواهند ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﺎﺭ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺟﻠﺐ کنند ﻭ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﮕﯿﺮند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ روانی چیست؟
🔶بسياری از ما ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻢ می‌آوریم ، در واقع دچار ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ هستيم اما ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎ، ﻃﺒﯿﻌﺖ، ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ، نور ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ، ﻭﺭﺯﺵ، ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻭ ... ناخودآگاه ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌زنیم ﻭ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌گیریم.
🔶راه‌های ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﭘﺎﮎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺍﺭﯾﻢ :
🔸 ﺧﻮﺍﺏ
🔸 غذاى ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺗﺎﺯﻩ
🔸 ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ
🔸ﺗﻔﺮﯾﺢ
🔸ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ
🔸ﻃﺒﯿﻌﺖ ، ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ، ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ، ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ
🔶ﺭﻭﺵ ﺩﺭﺳﺖ، ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻫﺴﺖ ﻭﻟﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﺳﻌﯽ می‌کنیم از دیگران، ﺩﺯﺩﯼِ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻨﯿﻢ .
🔶معمولاً ﭼﻬﺎﺭ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺖ و ﭼﻬﺎﺭ نوع ﺭﻓﺘﺎﺭ را شامل می‌شود :
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻇﺎﻟﻢ :
🔶ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺑﺎ تهديد و ﺍﺭﻋﺎﺏ ﻭ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻭ ﺗﺮساندن ديگران ﻭ رفتارهای پرخاشگرانه ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌گیرند.
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻣﻈﻠﻮﻡ :
🔶ﺑﺎ ﻣﻈﻠﻮﻡ ﻧﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺭﺩﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ گفتن ﺍﺯ ﻏﺼﻪ ها و ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯾﻬﺎی خود ، ﻣﺎ ﺭا ﻭﺍﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ می كنند و در پايان می‌گویند : ﺳﺒﮏ ﺷﺪﻡ ﺑﺎ تو ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻡ . هدف ﺍﯾن افراد ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﻮ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ، ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﮐﻤﮏ گرﻓﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ. زيرا ﺷﻤﺎ ﻫﺮچه بگوييد ، آن‌ها ﮐﺎﺭ ﺧﻮد را خواهند كرد و فقط می‌خواهند ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊی خود را ﺑﺎ ﺟﻠﺐ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺷﻤﺎ ﺟﺒﺮﺍﻥ كنند .
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻏﺮﻏﺮﻭ :
🔶ﺑﺎ ﻧﻖ ﺯﺩﻥ ، ﺍﯾﺮﺍﺩﮔﯿﺮﯼ ، ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﮐﺮﺩﻥ ، ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ مي كنند ﻭ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﻢ نظير ﺩﻭ گروه ﻗﺒﻠﯽ بسيار است.
#ﺍﻓﺮﺍﺩ_ﻣﻨﺰﻭﯼ :
🔶این‌ها ﻗﻮﯼ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﺯﺩﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊی هستند ﻭ معمولاً ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺁﺳﯿﺐ ﺭا می‌توانند ﺑﺰنند. ﻗﻬﺮ می‌کنند ﻭ سكوت می‌کنند ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ می‌خواهند ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﺎﺭ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺟﻠﺐ کنند ﻭ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﮕﯿﺮند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶هر میوه‌ای چه طبعی دارد؟
🔶میوه‌ها طبع گرم و سرد دارند و اگه مزاج هر کدام را رعایت نکنیم و در مصرف شان زیاده‌روی کنیم ممکن است مشکلاتی را برای بدن به وجود بیاورند!
🔶پس حواستان به مزاج میوه‌هایی که می‌خورید باشد⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶هر میوه‌ای چه طبعی دارد؟
🔶میوه‌ها طبع گرم و سرد دارند و اگه مزاج هر کدام را رعایت نکنیم و در مصرف شان زیاده‌روی کنیم ممکن است مشکلاتی را برای بدن به وجود بیاورند!
🔶پس حواستان به مزاج میوه‌هایی که می‌خورید باشد⚜⚜
🔶@doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶اگه یه وقت حس کردین خیلی استرس داره اذیتتون می‌کنه، این دم و بازدم رو انجام بدین :⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶اگه یه وقت حس کردین خیلی استرس داره اذیتتون می‌کنه، این دم و بازدم رو انجام بدین :⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶نتایج ترسناک یه پژوهش درباره میزان آلوده بودن روبالشتی در فصل تابستان!
🔶این روزها، گرمای شدید تابستان بسیاری را بیرون و داخل خانه و حتی در خواب خیس عرق کرده است.
🔶«رویه‌های بالش را می‌توان کثیف‌تر از توالت در نظر گرفت. خبر خوب این است که منشاء این باکتری‌ها به احتمال بسیار زیاد خود شمایید و بنابراین، آسیب‌زا نیستند.»
🔶کارشناس پزشکی توصیه می‌کند روبالشی‌ها و ملافه‌ها را هفته‌ای یک بار بشویید تا از تجمع میکروب‌ها و رشد باکتری‌ها جلوگیری شود حتی اگر منشاء این باکتری‌ها خودتان باشید.
🔶کارشناسان توصیه می‌کنند در فصل تابستان رختخواب‌هایتان را هوا بدهید و ملافه‌ها را مرتب عوض کنید و از ملافه‌های پلی‌استر به‌کلی صرف‌نظر کنید و سراغ ملافه‌های نخی یا کتانی بروید، لحاف را کنار بگذارید و فقط از ملافه استفاده کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶نتایج ترسناک یه پژوهش درباره میزان آلوده بودن روبالشتی در فصل تابستان!
🔶این روزها، گرمای شدید تابستان بسیاری را بیرون و داخل خانه و حتی در خواب خیس عرق کرده است.
🔶«رویه‌های بالش را می‌توان کثیف‌تر از توالت در نظر گرفت. خبر خوب این است که منشاء این باکتری‌ها به احتمال بسیار زیاد خود شمایید و بنابراین، آسیب‌زا نیستند.»
🔶کارشناس پزشکی توصیه می‌کند روبالشی‌ها و ملافه‌ها را هفته‌ای یک بار بشویید تا از تجمع میکروب‌ها و رشد باکتری‌ها جلوگیری شود حتی اگر منشاء این باکتری‌ها خودتان باشید.
🔶کارشناسان توصیه می‌کنند در فصل تابستان رختخواب‌هایتان را هوا بدهید و ملافه‌ها را مرتب عوض کنید و از ملافه‌های پلی‌استر به‌کلی صرف‌نظر کنید و سراغ ملافه‌های نخی یا کتانی بروید، لحاف را کنار بگذارید و فقط از ملافه استفاده کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶علائم بیماری تب دنگی در کودکان:
🔶 تفاوت #علائم بین کودکان و بزرگسالان به‌طور کلی ناچیز است، اما کودکان ممکن است بیشتر دچار علائمی مانند #تب و بثورات پوستی شوند و کمتر از بزرگسالان دچار درد عضلانی و مفصلی شدید می شوند.
#بثورات پوستی چیست؟
🔶به تغییرات قابل توجه در بافت یا رنگ پوست، #بثورات یا دانه پوستی گفته‌می‌شود.
🔶 در واقع دانه پوستی (راش پوستی) نوعی ضایعه پوستی است که می‌تواند شکل‌های بسیار متفاوتی داشته‌باشد. این عارضه ممکن است به صورت خشک، مرطوب، برجسته، صاف یا به صورت تاول دیده شود.
#بیماری تب دنگی باعث مرگ می شود؟
🔶 به ندرت،بیماری تب دانگ می تواند شدید باشد و منجر به مرگ شود. افرادی که برای بار دوم آلوده می شوند بیشتر در معرض خطر بیماری دنگی شدید قرار دارند.
#مرحله نقاهت
🔶پس از دوره فاز بحرانی (۲۴ الی ۴۸ ساعت ) به تدریج مایع خارج عروقی طی ۴۸ الی ۷۲ ساعت جذب می گردد.
🔶 شرایط عمومی بهبود یافته، اشتهاي بیمار بازگشته و علائم معده ای روده اي بیمار برطرف شده و در نهایت وضعیت همودینامیک بیمار اصلاح و حجم ادرار بیمار افزایش پیدا می کنند.
#چگونه به بیماری تب دنگی مبتلا میشویم؟
🔶بیماری تب دنگی یک عفونت ویروسی است که از طریق نیش پشه های آلوده از جنس آئدس به انسان منتقل می شود. پشه آئدس خونخوار بوده و می تواند افراد زیادی را آلوده کند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶علائم بیماری تب دنگی در کودکان:
🔶 تفاوت #علائم بین کودکان و بزرگسالان به‌طور کلی ناچیز است، اما کودکان ممکن است بیشتر دچار علائمی مانند #تب و بثورات پوستی شوند و کمتر از بزرگسالان دچار درد عضلانی و مفصلی شدید می شوند.
#بثورات پوستی چیست؟
🔶به تغییرات قابل توجه در بافت یا رنگ پوست، #بثورات یا دانه پوستی گفته‌می‌شود.
🔶 در واقع دانه پوستی (راش پوستی) نوعی ضایعه پوستی است که می‌تواند شکل‌های بسیار متفاوتی داشته‌باشد. این عارضه ممکن است به صورت خشک، مرطوب، برجسته، صاف یا به صورت تاول دیده شود.
#بیماری تب دنگی باعث مرگ می شود؟
🔶 به ندرت،بیماری تب دانگ می تواند شدید باشد و منجر به مرگ شود. افرادی که برای بار دوم آلوده می شوند بیشتر در معرض خطر بیماری دنگی شدید قرار دارند.
#مرحله نقاهت
🔶پس از دوره فاز بحرانی (۲۴ الی ۴۸ ساعت ) به تدریج مایع خارج عروقی طی ۴۸ الی ۷۲ ساعت جذب می گردد.
🔶 شرایط عمومی بهبود یافته، اشتهاي بیمار بازگشته و علائم معده ای روده اي بیمار برطرف شده و در نهایت وضعیت همودینامیک بیمار اصلاح و حجم ادرار بیمار افزایش پیدا می کنند.
#چگونه به بیماری تب دنگی مبتلا میشویم؟
🔶بیماری تب دنگی یک عفونت ویروسی است که از طریق نیش پشه های آلوده از جنس آئدس به انسان منتقل می شود. پشه آئدس خونخوار بوده و می تواند افراد زیادی را آلوده کند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔸با گرمازدگی چه کنیم؟
🔶از علائم گرمازدگی می‌توان به سردرد، سرگیجه و گیجی، از دست دادن اشتها و احساس بیماری، تعریق شدید، رنگ پریدگی، گرفتگی پاها و دست‌ها و معده، افزایش تعداد تنفس و ضربان نبض، تشنگی بیش از حد و افزایش دمای بدن به بیش از ۳۸ درجه سانتی‌گراد اشاره کرد.
🔶اگر چنین علائمی در فردی مشاهده شد باید با روش‌های زیر دمای بدنش را کاهش دهید:
🔸 او را به مکانی خنک و در سایه ببرید.
🔸 او را در وضعیت طاق باز بخوابانید و پاهایش را به آرامی دراز کنید.
🔸 به فرد مقدار زیادی آب برای نوشیدن بدهید.
🔸 پوست او را خنک کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔸با گرمازدگی چه کنیم؟
🔶از علائم گرمازدگی می‌توان به سردرد، سرگیجه و گیجی، از دست دادن اشتها و احساس بیماری، تعریق شدید، رنگ پریدگی، گرفتگی پاها و دست‌ها و معده، افزایش تعداد تنفس و ضربان نبض، تشنگی بیش از حد و افزایش دمای بدن به بیش از ۳۸ درجه سانتی‌گراد اشاره کرد.
🔶اگر چنین علائمی در فردی مشاهده شد باید با روش‌های زیر دمای بدنش را کاهش دهید:
🔸 او را به مکانی خنک و در سایه ببرید.
🔸 او را در وضعیت طاق باز بخوابانید و پاهایش را به آرامی دراز کنید.
🔸 به فرد مقدار زیادی آب برای نوشیدن بدهید.
🔸 پوست او را خنک کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶احساسات ما چه پیامی را دارد ؟
#افسردگی_میگه :
🔶سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم
#اضطراب_میگه :
🔶خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. (تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)
#استرس_میگه :
🔶روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم،
#کمبود_اعتماد به نفس میگه :
🔶من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمی کنم و دیگه نمی تونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)
#نکته_پایانی
🔶در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶احساسات ما چه پیامی را دارد ؟
#افسردگی_میگه :
🔶سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم
#اضطراب_میگه :
🔶خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. (تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)
#استرس_میگه :
🔶روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم،
#کمبود_اعتماد به نفس میگه :
🔶من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمی کنم و دیگه نمی تونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)
#نکته_پایانی
🔶در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.⚜⚜
🔶@doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶 بخیه روشی پزشکی است که برای نگهداری بافت‌های بدن بعد از آسیب یا عمل جراحی به کار می‌رود. این روش شامل استفاده از یک #سوزن با مقداری نخ است. اشکال، اندازه‌ها و مواد مختلفی در طول تاریخ برای این کار توسعه یافته‌است.
🔶 جراحان، پزشکان، دندانپزشکان و پرستاران دوره‌دیده معمولاً در زدن بخیه مهارت کسب می‌کنند. برای ایمن کردن بخیه، از انواع مختلفی از گره‌های جراحی استفاده می‌شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 بخیه روشی پزشکی است که برای نگهداری بافت‌های بدن بعد از آسیب یا عمل جراحی به کار می‌رود. این روش شامل استفاده از یک #سوزن با مقداری نخ است. اشکال، اندازه‌ها و مواد مختلفی در طول تاریخ برای این کار توسعه یافته‌است.
🔶 جراحان، پزشکان، دندانپزشکان و پرستاران دوره‌دیده معمولاً در زدن بخیه مهارت کسب می‌کنند. برای ایمن کردن بخیه، از انواع مختلفی از گره‌های جراحی استفاده می‌شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami