🖇🖇
✅🔶صبح‌ها صورت را با آب #خنک بشویید !
🔶رگ‌های زیرچشم به 1 باره بر اثرسردی آب #منقبض وپس از چند دقیقه بصورت واکنشی #متورم می‌شوند.
🔶خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی #زیرچشم است⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶صبح‌ها صورت را با آب #خنک بشویید !
🔶رگ‌های زیرچشم به 1 باره بر اثرسردی آب #منقبض وپس از چند دقیقه بصورت واکنشی #متورم می‌شوند.
🔶خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی #زیرچشم است⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶نشانه های هشدار دهنده #کاهش_اکسیژن خون بدن :
#ضعف یا #سرگیجه:
🔶 یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است.
#خستگی:
🔶خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.
#سریع_شدن_ضربان_قلب:
🔶 تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.
#تنگی_نفس:
🔶افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.
#سردرد و سردرگمی:
🔶 وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی میشود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶نشانه های هشدار دهنده #کاهش_اکسیژن خون بدن :
#ضعف یا #سرگیجه:
🔶 یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است.
#خستگی:
🔶خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.
#سریع_شدن_ضربان_قلب:
🔶 تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.
#تنگی_نفس:
🔶افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.
#سردرد و سردرگمی:
🔶 وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی میشود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
#آموزشی
✅🔶 نظر متخصص #پوست درباره نحوه تجویز آمپول #بیوتین ،بپانتین و نوروبیون در #ریزش_مو:
🔶بيوتين بپانتين تزريقي براي كنترل ريزش مو (غير وابسته به هورمون)، خيلي انتخاب خوبي هست.
🔶الگوي تزريق زير رو معرفي كردم و #فيدبك خوب گرفتم از مراجعین :
#دور_اول:
🔶 هفته اي سه عدد از مخلوط دو #آمپول
#دور_دوم:
🔶 (٣ماه پس از دور اول) هفته اي دو تزريق
#دور_سوم:
🔶(٦ماه پس از دور دوم)، هفته اي يك تزريق
🔸هر دوره شش تا آمپول #بيوتين و شش تا بپانتين هست
🔸كلا پك هاي اين آمپول ها #شش عددي ست
🔸در واقع کلا #دوره اش 3هفته است
🔶به موازات #تزريق ها، مصرف #ساپلمنت آهن و زينك (در حد قرص هاي ٢٢ ميل ايراني كفايت ميكنه)، رو توصيه بفرماييد.
🔶طي درمان هم، از #رژيم هاي غذايي كه در اون برنج رو حذف ميكنند پيروي نكنند . در مجموع برنج از رده غذاهاشون #حذف نشود.
🔶 آمپول #نوروبیون تا سه ماه هر هفته ، سه ماه بعدش هر دو هفته ، ماههای بعد هر ماه یک عددتا زمانی که میتوانید⚜⚜
🔶 @doctor24emami
#آموزشی
✅🔶 نظر متخصص #پوست درباره نحوه تجویز آمپول #بیوتین ،بپانتین و نوروبیون در #ریزش_مو:
🔶بيوتين بپانتين تزريقي براي كنترل ريزش مو (غير وابسته به هورمون)، خيلي انتخاب خوبي هست.
🔶الگوي تزريق زير رو معرفي كردم و #فيدبك خوب گرفتم از مراجعین :
#دور_اول:
🔶 هفته اي سه عدد از مخلوط دو #آمپول
#دور_دوم:
🔶 (٣ماه پس از دور اول) هفته اي دو تزريق
#دور_سوم:
🔶(٦ماه پس از دور دوم)، هفته اي يك تزريق
🔸هر دوره شش تا آمپول #بيوتين و شش تا بپانتين هست
🔸كلا پك هاي اين آمپول ها #شش عددي ست
🔸در واقع کلا #دوره اش 3هفته است
🔶به موازات #تزريق ها، مصرف #ساپلمنت آهن و زينك (در حد قرص هاي ٢٢ ميل ايراني كفايت ميكنه)، رو توصيه بفرماييد.
🔶طي درمان هم، از #رژيم هاي غذايي كه در اون برنج رو حذف ميكنند پيروي نكنند . در مجموع برنج از رده غذاهاشون #حذف نشود.
🔶 آمپول #نوروبیون تا سه ماه هر هفته ، سه ماه بعدش هر دو هفته ، ماههای بعد هر ماه یک عددتا زمانی که میتوانید⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶تغییرات زیادی در #سبک زندگی وجود دارد که میتوانید برای کاهش خطر #سکته مغزی یا عود مجدد، اتخاذ کنید. از جمله:
🔸افزایش #فعالیت بدنی
🔸رژیم غذایی سالم برای حفظ #وزن متناسب با قد و بدن
🔸پرهیز از زیاده روی در مصرف #الکل و محدود کردن آن به یک بار در روز برای خانمها و یک تا دو بار در روز برای آقایان
🔸خودداری از مصرف داروهای #غیرقانونی که در ایجاد سکته مغزی موثر هستند، مانند کوکائین و مت آمفتامین‌ها
🔸مصرف #داروهایی که برای کاهش فشار خون و کنترل قند خون تجویز شده است
🔸اگر دچار آپنه #خواب هستید برای کاهش نیازهای قلبی، از #ماسک فشار هوای مثبت مداوم استفاده کنید.
🔸با پزشک در مورد روش های #کاهش خطر سکته صحبت کنید. ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶تغییرات زیادی در #سبک زندگی وجود دارد که میتوانید برای کاهش خطر #سکته مغزی یا عود مجدد، اتخاذ کنید. از جمله:
🔸افزایش #فعالیت بدنی
🔸رژیم غذایی سالم برای حفظ #وزن متناسب با قد و بدن
🔸پرهیز از زیاده روی در مصرف #الکل و محدود کردن آن به یک بار در روز برای خانمها و یک تا دو بار در روز برای آقایان
🔸خودداری از مصرف داروهای #غیرقانونی که در ایجاد سکته مغزی موثر هستند، مانند کوکائین و مت آمفتامین‌ها
🔸مصرف #داروهایی که برای کاهش فشار خون و کنترل قند خون تجویز شده است
🔸اگر دچار آپنه #خواب هستید برای کاهش نیازهای قلبی، از #ماسک فشار هوای مثبت مداوم استفاده کنید.
🔸با پزشک در مورد روش های #کاهش خطر سکته صحبت کنید. ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶دوتا #تکنیک برای کنترل #عصبانیت شدید!
🔶وقتی خشمگین میشید، #دستها کمتر از حالت عادی در اختیار بخش منطقی مغز هستن. همین علت ساده عامل بسیاری از دعواهاییه که #عاقبت خوبی ندارن!
🔶یه راه ساده و عملی اینه که موقع عصبانیت، دست های خودتونو به #پشت کمر ببرید، در هم حلقه کنید و اونا را نادیده بگیرید!
🔶کار دیگه اینه که میتونید سرعت #شمارش اعداد رو کندتر کنید. مثل شمارش شیوه قدیمی یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… .
🔶اگر شمارش کشتی بخار زیاد #خوشایند نبود، به‌جاش میتونید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و… یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌داره.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶دوتا #تکنیک برای کنترل #عصبانیت شدید!
🔶وقتی خشمگین میشید، #دستها کمتر از حالت عادی در اختیار بخش منطقی مغز هستن. همین علت ساده عامل بسیاری از دعواهاییه که #عاقبت خوبی ندارن!
🔶یه راه ساده و عملی اینه که موقع عصبانیت، دست های خودتونو به #پشت کمر ببرید، در هم حلقه کنید و اونا را نادیده بگیرید!
🔶کار دیگه اینه که میتونید سرعت #شمارش اعداد رو کندتر کنید. مثل شمارش شیوه قدیمی یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… .
🔶اگر شمارش کشتی بخار زیاد #خوشایند نبود، به‌جاش میتونید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و… یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌داره.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
❣❣❣
☯ با سلام کانال #بانک سوالات عمومی استخدامی به زودی #فعالیت خود را شروع خواهد کرد با ما همگام باشید🔅
https://www.tg-me.com/+DQvxOrrXtK0zMDJk
☯ با سلام کانال #بانک سوالات عمومی استخدامی به زودی #فعالیت خود را شروع خواهد کرد با ما همگام باشید🔅
https://www.tg-me.com/+DQvxOrrXtK0zMDJk
🖇🖇
✅🔶 #فتق_شکمی یا غر شدن
🔶 بیشترین آمار ابتلا به فتق را شامل شده و از نوع فتق خارجی است و جابجایی و خروج یکی از احشا آزاد یا قابل جابجایی را شامل می‌گردد.
🔶فتق به معنی بیرون زدگی است. اگر عضوی از بدن به هر دلیلی از محل خود به شکل غیر طبیعی خارج شود این اصطلاح به کار برده میشود.
🔶فتق های مختلفی وجود دارند که شایعترین انها بیرون زدگی احشای داخل شکمی از دیواره شکم است.
🔶 این بیماری به ظاهر ساده میتواند عوارض خطرناکی ایجاد کند. به همین دلیل در صورت تشخیص بیماری در اولین فرصت باید درمان شود بطوریکه احتمال عود بیماری را به صفر نزدیک کند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 #فتق_شکمی یا غر شدن
🔶 بیشترین آمار ابتلا به فتق را شامل شده و از نوع فتق خارجی است و جابجایی و خروج یکی از احشا آزاد یا قابل جابجایی را شامل می‌گردد.
🔶فتق به معنی بیرون زدگی است. اگر عضوی از بدن به هر دلیلی از محل خود به شکل غیر طبیعی خارج شود این اصطلاح به کار برده میشود.
🔶فتق های مختلفی وجود دارند که شایعترین انها بیرون زدگی احشای داخل شکمی از دیواره شکم است.
🔶 این بیماری به ظاهر ساده میتواند عوارض خطرناکی ایجاد کند. به همین دلیل در صورت تشخیص بیماری در اولین فرصت باید درمان شود بطوریکه احتمال عود بیماری را به صفر نزدیک کند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶روی شکم #خوابیدن چه عوارضی دارد؟
🔶در این حالت #بیشترین آسیب به ستون فقرات گردنی و کمری وارد میشود،
#ستون فقرات از راستای نرمال خود خارج میشود.
🔶 فرد برای اینکه بتوانند #تنفس کند گردن خود را به یک سمت می چرخاند که مهره های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند و #عضلات اطراف گردن دچار کشش و انقباض می‌شوند
🔶در طی استراحت #شبانه، عضلات گردن و کمر هیچکدام راحت نیستند و استراحت نمی کنند، لذا با خشکی و خستگی #صبحگاهی مواجه می‌شوند از طرفی دنده ها و قفسه سینه هم در این حالت تحت فشار هستند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶روی شکم #خوابیدن چه عوارضی دارد؟
🔶در این حالت #بیشترین آسیب به ستون فقرات گردنی و کمری وارد میشود،
#ستون فقرات از راستای نرمال خود خارج میشود.
🔶 فرد برای اینکه بتوانند #تنفس کند گردن خود را به یک سمت می چرخاند که مهره های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند و #عضلات اطراف گردن دچار کشش و انقباض می‌شوند
🔶در طی استراحت #شبانه، عضلات گردن و کمر هیچکدام راحت نیستند و استراحت نمی کنند، لذا با خشکی و خستگی #صبحگاهی مواجه می‌شوند از طرفی دنده ها و قفسه سینه هم در این حالت تحت فشار هستند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶دختر: مهم‌ترین نکته در مورد فرزندپروری چیه؟
#پدر:
🔶هدفت ساختنش نباشه، مثل وقتی که یه بذر می‌کاری، وقتی بذر می‌کاری هی بهش می‌گی تو باید سیب بشی، گلابی بشی، یه درخت خوشگل بشی؟ نه! بهش آب میدی، آفتاب می‌خوره، نوازشش می‌کنی، واسش موسیقی پخش می‌کنی خودش می‌دونه چی بشه
نسازش! نجار نباش!
🔶کیف کردم از این پدر، بیش باد شبیه این پدرها.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶دختر: مهم‌ترین نکته در مورد فرزندپروری چیه؟
#پدر:
🔶هدفت ساختنش نباشه، مثل وقتی که یه بذر می‌کاری، وقتی بذر می‌کاری هی بهش می‌گی تو باید سیب بشی، گلابی بشی، یه درخت خوشگل بشی؟ نه! بهش آب میدی، آفتاب می‌خوره، نوازشش می‌کنی، واسش موسیقی پخش می‌کنی خودش می‌دونه چی بشه
نسازش! نجار نباش!
🔶کیف کردم از این پدر، بیش باد شبیه این پدرها.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ازت می خوام بدونی:
#عصبانیت:
🔸ﮐﺒﺪتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه.
#ﻏﻢوﻏﺼﻪ:
🔸ریه هاتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه.
#ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ:
🔸معده تو ضعیف می کنه.
#ﺍﺳﺘﺮﺱ:
🔸ﻗﻠﺐ ﻭ ﻣﻐﺰتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه.
#ﺗﺮﺱ:
🔸ﺑﺎﻋﺚ بروز اشکال در ﮐﻠﯿﻪﻫﺎت می شه.
#واشک ریختن:
🔸 باعث از دست دادن مقدار زیادی ویتامین سی بدنت می شه.
🔶اینو بفهم که خودت قراره تا آخر کنار خودت بمونی، آیندتو بسازی و یک زندگی رو راه ببری پس هیچ چیز و هیچ کس حق نداره باعث شه کل وجودت آسیب ببینه.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶ازت می خوام بدونی:
#عصبانیت:
🔸ﮐﺒﺪتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه.
#ﻏﻢوﻏﺼﻪ:
🔸ریه هاتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه.
#ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ:
🔸معده تو ضعیف می کنه.
#ﺍﺳﺘﺮﺱ:
🔸ﻗﻠﺐ ﻭ ﻣﻐﺰتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه.
#ﺗﺮﺱ:
🔸ﺑﺎﻋﺚ بروز اشکال در ﮐﻠﯿﻪﻫﺎت می شه.
#واشک ریختن:
🔸 باعث از دست دادن مقدار زیادی ویتامین سی بدنت می شه.
🔶اینو بفهم که خودت قراره تا آخر کنار خودت بمونی، آیندتو بسازی و یک زندگی رو راه ببری پس هیچ چیز و هیچ کس حق نداره باعث شه کل وجودت آسیب ببینه.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶فاکتورهای خطرساز #آلزایمر
🔶خانمها بیشتر درگیر آلزایمر می شوند. دلایل مختلفی بیان می شود. یکی از دلایلی که برای توجیه این موضوع ذکر شده است، طول عمر بیشتر خانمها نسبت به آقایان است.
🔶بانوان با تعداد فرزند بیشتر که درمعرض استروژن بیشتری هستند، خطر کمتری به نسبت خانم‌های با فرزند کمتر برای آلزایمر دارند.
🔶آلزایمر در بانوانی که بیشتر دچار گرگرفتگی می شوند (احتمالا بدلیل کمبود استروژن)، بیشتر مشاهده شده است. مطالعات در این زمینه محدود است.
🔶مصرف استروژن در اوایل شروع منوپوز مانع آلزایمر و در ادامه باعث افزایش ریسک آلزایمر می شود.
🔶سایر فاکتورهای خطرساز عبارتند از: وجود دمانس در فامیل درجه یک، ضربه به سر، پرفشارخونی، هیپرلیپیدمی، سکته مغزی، سیگار کشیدن خود یا اطرافیان، مارکرهای آترواسکلروز، دیابت، نوع ۲ و چاقی، فعالیت کم، آلودگی هوا، سمهای آفات، رژیم غذایی ناسالم، یادگیری بی وقفه می باشند.
🔶مصرف طولانی مدت بنزودیازپینها، ضدافسردگی های سه حلقه ای، آنتی کولینرژیک های مثانه، آنتی هیستامین های نسل ۱، مصرف درازمدت مهارکننده های پمپ پروتون (احتمالا چون ممکن است جذب ویتامین ب ۱۲ را کاهش دهند) هم با آلزایمر مرتبط می باشند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶فاکتورهای خطرساز #آلزایمر
🔶خانمها بیشتر درگیر آلزایمر می شوند. دلایل مختلفی بیان می شود. یکی از دلایلی که برای توجیه این موضوع ذکر شده است، طول عمر بیشتر خانمها نسبت به آقایان است.
🔶بانوان با تعداد فرزند بیشتر که درمعرض استروژن بیشتری هستند، خطر کمتری به نسبت خانم‌های با فرزند کمتر برای آلزایمر دارند.
🔶آلزایمر در بانوانی که بیشتر دچار گرگرفتگی می شوند (احتمالا بدلیل کمبود استروژن)، بیشتر مشاهده شده است. مطالعات در این زمینه محدود است.
🔶مصرف استروژن در اوایل شروع منوپوز مانع آلزایمر و در ادامه باعث افزایش ریسک آلزایمر می شود.
🔶سایر فاکتورهای خطرساز عبارتند از: وجود دمانس در فامیل درجه یک، ضربه به سر، پرفشارخونی، هیپرلیپیدمی، سکته مغزی، سیگار کشیدن خود یا اطرافیان، مارکرهای آترواسکلروز، دیابت، نوع ۲ و چاقی، فعالیت کم، آلودگی هوا، سمهای آفات، رژیم غذایی ناسالم، یادگیری بی وقفه می باشند.
🔶مصرف طولانی مدت بنزودیازپینها، ضدافسردگی های سه حلقه ای، آنتی کولینرژیک های مثانه، آنتی هیستامین های نسل ۱، مصرف درازمدت مهارکننده های پمپ پروتون (احتمالا چون ممکن است جذب ویتامین ب ۱۲ را کاهش دهند) هم با آلزایمر مرتبط می باشند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶شاید دیگر پای دیابتی‌ها قطع نشود
🔶زخم‌های مزمن پوستی که افراد دیابتی اغلب روی پاهای خود می‌بینند، بسیار طول می‌کشد تا بهبود یابند.
🔶دانشمندان سنگاپوری موفق به ابداع یک ژل مغناطیسی شده‌اند که با تحریک سلول‌های پوست، سرعت بهبود زخم افراد مبتلا به دیابت را سه برابر می‌کند⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶شاید دیگر پای دیابتی‌ها قطع نشود
🔶زخم‌های مزمن پوستی که افراد دیابتی اغلب روی پاهای خود می‌بینند، بسیار طول می‌کشد تا بهبود یابند.
🔶دانشمندان سنگاپوری موفق به ابداع یک ژل مغناطیسی شده‌اند که با تحریک سلول‌های پوست، سرعت بهبود زخم افراد مبتلا به دیابت را سه برابر می‌کند⚜⚜
🔶 @doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶انیمیشن Gifنحوه کشیدگی گردن Whiplash به هنگام رانندگی
🔶نواحی درگیر شامل عضلات،تاندونها، دیسک ها و اعصاب گردن می‌باشد.
🔶@doctor24emami
✅🔶انیمیشن Gifنحوه کشیدگی گردن Whiplash به هنگام رانندگی
🔶نواحی درگیر شامل عضلات،تاندونها، دیسک ها و اعصاب گردن می‌باشد.
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶پاهای خود را با فویل آلومینیومی بپیچید ؛ نتیجه #عالیست
🔶پیچیدن پا در فویل آلومینیومی برای رفع #خستگی عالیست، مفاصل درد را تسکین می دهد، درد ناشی از سوختگی را تسکین می دهد
و حتی می توان از آن برای درمان سرماخوردگی استفاده کرد.
پیچیدن پا در #فویل به خوا بهتر هم کمک می کند
#چگونه کار می کند؟
🔶از نظر #تئوری، پیچاندن پاهای خود در فویل آلومینیومی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند زیرا میزان قرار گرفتن در معرض تابش #الکترومغناطیسی (EMR) را کاهش می دهد.
🔶 این EMR نوعی تشعشع است که از دستگاه های الکترونیکی مانند #تلفن های همراه، رایانه ها و تلویزیون ها ساطع می شود.
🔶برخی افراد بر این باورند که این نوع تابش می تواند با ریتم #طبیعی خواب بدن تداخل داشته باشد و منجر به کیفیت خواب ضعیف تر شود.
🔶بنابراین، با پیچاندن پاهای خود در فویل، مانعی بین بدن خود و دستگاه #منتشر کننده EMR ایجاد می کنید. این از نظر تئوری قرار گرفتن در معرض تشعشعات الکترومغناطیسی را کاهش می دهد و در نتیجه به شما امکان می دهد بهتر بخوابید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶پاهای خود را با فویل آلومینیومی بپیچید ؛ نتیجه #عالیست
🔶پیچیدن پا در فویل آلومینیومی برای رفع #خستگی عالیست، مفاصل درد را تسکین می دهد، درد ناشی از سوختگی را تسکین می دهد
و حتی می توان از آن برای درمان سرماخوردگی استفاده کرد.
پیچیدن پا در #فویل به خوا بهتر هم کمک می کند
#چگونه کار می کند؟
🔶از نظر #تئوری، پیچاندن پاهای خود در فویل آلومینیومی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند زیرا میزان قرار گرفتن در معرض تابش #الکترومغناطیسی (EMR) را کاهش می دهد.
🔶 این EMR نوعی تشعشع است که از دستگاه های الکترونیکی مانند #تلفن های همراه، رایانه ها و تلویزیون ها ساطع می شود.
🔶برخی افراد بر این باورند که این نوع تابش می تواند با ریتم #طبیعی خواب بدن تداخل داشته باشد و منجر به کیفیت خواب ضعیف تر شود.
🔶بنابراین، با پیچاندن پاهای خود در فویل، مانعی بین بدن خود و دستگاه #منتشر کننده EMR ایجاد می کنید. این از نظر تئوری قرار گرفتن در معرض تشعشعات الکترومغناطیسی را کاهش می دهد و در نتیجه به شما امکان می دهد بهتر بخوابید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶٢٠ دقیقه فعالیت بدنی روزانه آسیب ناشی از نشستن را جبران می کند
🔶بنا به گزارش ان‌بی‌سی نیوز، نتایج پژوهش‌های منتشرشده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان می‌دهد که حدود ۲۲ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه ممکن است پادزهری برای بیماری‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت باشد.
🔶علاوه بر این، محققان دریافتند که با افزایش میزان فعالیت، خطر مرگ زودرس به هر دلیلی کاهش می‌یابد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶٢٠ دقیقه فعالیت بدنی روزانه آسیب ناشی از نشستن را جبران می کند
🔶بنا به گزارش ان‌بی‌سی نیوز، نتایج پژوهش‌های منتشرشده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان می‌دهد که حدود ۲۲ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه ممکن است پادزهری برای بیماری‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت باشد.
🔶علاوه بر این، محققان دریافتند که با افزایش میزان فعالیت، خطر مرگ زودرس به هر دلیلی کاهش می‌یابد.⚜⚜
🔶@doctor24emami