🖇🖇
✅🔶دوتا #تکنیک برای کنترل #عصبانیت شدید!
🔶وقتی #خشمگین میشید، دستها کمتر از حالت عادی در اختیار بخش منطقی مغز هستن. همین علت ساده عامل بسیاری از دعواهایی که #عاقبت خوبی ندارن!
🔶یه راه ساده و عملی اینه که موقع عصبانیت، دست های #خودتونو به پشت #کمر ببرید، در هم #حلقه کنید و اونا را نادیده بگیرید!
🔶کار دیگه اینه که میتونید سرعت #شمارش اعداد رو کندتر کنید. مثل شمارش #شیوه قدیمی یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… .
🔶 اگر شمارش کشتی #بخار زیاد خوشایند نبود، به‌جاش میتونید بشمارید: یک #شکلات، دو شکلات و… یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌داره.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶دوتا #تکنیک برای کنترل #عصبانیت شدید!
🔶وقتی #خشمگین میشید، دستها کمتر از حالت عادی در اختیار بخش منطقی مغز هستن. همین علت ساده عامل بسیاری از دعواهایی که #عاقبت خوبی ندارن!
🔶یه راه ساده و عملی اینه که موقع عصبانیت، دست های #خودتونو به پشت #کمر ببرید، در هم #حلقه کنید و اونا را نادیده بگیرید!
🔶کار دیگه اینه که میتونید سرعت #شمارش اعداد رو کندتر کنید. مثل شمارش #شیوه قدیمی یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… .
🔶 اگر شمارش کشتی #بخار زیاد خوشایند نبود، به‌جاش میتونید بشمارید: یک #شکلات، دو شکلات و… یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌داره.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶قطع داروهای #فشار خون:
🔶بسیاری از افراد #مبتلا به فشارخون بالا، بعد از شروع داروها و کنترل موقتی فشارخون به صورت #خودسرانه داروی خودرا قطع میکنند، چون فکر میکند فشارشون کنترل شده است.
🔶این داروها مثل #مسکن نیستند که به صورت #مقطعی عمل کنندو اثرات مفید اونها در کاهش فشار خون در دراز مدت ظاهرمیشود،
🔶هرچند موقتی فشار خون را #کاهش بدهند، در صورت #قطع احتمال برگشت بدون علامت
فشار خون به مقدار قبل درمان و یا برگشت
همراه با علامت آن وجود دارد.
🔶برای مثال #متعاقب قطع ناگهانی داروی پروپرانولول ممکن است، درد آنژینی در بیمار قلبی تشدید شود.
🔶در صورت مصرف #طولانی مدت، باید قطع دارو توسط پزشک طی ۱ الی ۲ هفته صورت گیرد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶قطع داروهای #فشار خون:
🔶بسیاری از افراد #مبتلا به فشارخون بالا، بعد از شروع داروها و کنترل موقتی فشارخون به صورت #خودسرانه داروی خودرا قطع میکنند، چون فکر میکند فشارشون کنترل شده است.
🔶این داروها مثل #مسکن نیستند که به صورت #مقطعی عمل کنندو اثرات مفید اونها در کاهش فشار خون در دراز مدت ظاهرمیشود،
🔶هرچند موقتی فشار خون را #کاهش بدهند، در صورت #قطع احتمال برگشت بدون علامت
فشار خون به مقدار قبل درمان و یا برگشت
همراه با علامت آن وجود دارد.
🔶برای مثال #متعاقب قطع ناگهانی داروی پروپرانولول ممکن است، درد آنژینی در بیمار قلبی تشدید شود.
🔶در صورت مصرف #طولانی مدت، باید قطع دارو توسط پزشک طی ۱ الی ۲ هفته صورت گیرد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶11دقیقه فعالیت ورزشی روزانه شما را از مرگ زود هنگام نجات میدهد!
🔶 پژوهشگران دانشگاه کمبریج در بزرگ‌ترین تحقیق در نوع خود، با بررسی اطلاعات بالغ بر ۳۰ میلیون نفر متوجه شده‌اند که با تنها ۱۱ دقیقه فعالیت ورزشی روزانه که شدت متوسطی داشته باشد، می‌توان در حدود ۲۳ درصد ریسک مرگ‌ومیر زودهنگام افراد در سراسر دنیا را کاهش داد.
🔶با بررسی ۱۹۶ مطالعه دریافته‌اند که میان فعالیت فیزیکی و ریسک مرگ و بیماری‌های خاصی مثل بیماری‌های قلبی، سکته، سرطان خون و سرطان روده بزرگ رابطه‌ای وجود دارد.
🔶 محققان می‌گویند ۷۵ دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته یا ۱۱ دقیقه ورزش در روز با کاهش ۱۷ درصد ریسک بیماری‌های قلبی عروقی پیوند دارد. این مقدار فعالیت فیزیکی همچنین با کاهش ۷ درصدی ریسک سرطان مرتبط بوده است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶11دقیقه فعالیت ورزشی روزانه شما را از مرگ زود هنگام نجات میدهد!
🔶 پژوهشگران دانشگاه کمبریج در بزرگ‌ترین تحقیق در نوع خود، با بررسی اطلاعات بالغ بر ۳۰ میلیون نفر متوجه شده‌اند که با تنها ۱۱ دقیقه فعالیت ورزشی روزانه که شدت متوسطی داشته باشد، می‌توان در حدود ۲۳ درصد ریسک مرگ‌ومیر زودهنگام افراد در سراسر دنیا را کاهش داد.
🔶با بررسی ۱۹۶ مطالعه دریافته‌اند که میان فعالیت فیزیکی و ریسک مرگ و بیماری‌های خاصی مثل بیماری‌های قلبی، سکته، سرطان خون و سرطان روده بزرگ رابطه‌ای وجود دارد.
🔶 محققان می‌گویند ۷۵ دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته یا ۱۱ دقیقه ورزش در روز با کاهش ۱۷ درصد ریسک بیماری‌های قلبی عروقی پیوند دارد. این مقدار فعالیت فیزیکی همچنین با کاهش ۷ درصدی ریسک سرطان مرتبط بوده است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶این تمربن هارو توی خونه هم میشه انجام بدی این تمرین هارو سه روز در هفته انجام باید بدی⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶این تمربن هارو توی خونه هم میشه انجام بدی این تمرین هارو سه روز در هفته انجام باید بدی⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶از نیمه‌های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام میدهد. برای همین می‌گویند شب‌ها زود بخوابید.
🔶دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث میشود مواد سمی از بدن دفع نشوند⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶از نیمه‌های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام میدهد. برای همین می‌گویند شب‌ها زود بخوابید.
🔶دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث میشود مواد سمی از بدن دفع نشوند⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶سرمایی هستید؟ بیشتر #آب بنوشید!
🔶پژوهش #جالبی نشان داده افرادی که اغلب از سرما شکایت دارند (و به اصطلاح سرمایی هستند)، در صورتی که روزانه #یک لیتر بیشتر آب بنوشند، #کمتر احساس سرما خواهند کرد.
🔶به نظر می‌رسد #افزایش مصرف مایعات با انبساط #عروق و افزایش حجم مایع در گردش خون سبب میشود که #گرما راحت‌تر به اندام‌ها (دست و پا) و جاهایی برسد که معمولا در آنها احساس #سرما می‌کنیم. ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶سرمایی هستید؟ بیشتر #آب بنوشید!
🔶پژوهش #جالبی نشان داده افرادی که اغلب از سرما شکایت دارند (و به اصطلاح سرمایی هستند)، در صورتی که روزانه #یک لیتر بیشتر آب بنوشند، #کمتر احساس سرما خواهند کرد.
🔶به نظر می‌رسد #افزایش مصرف مایعات با انبساط #عروق و افزایش حجم مایع در گردش خون سبب میشود که #گرما راحت‌تر به اندام‌ها (دست و پا) و جاهایی برسد که معمولا در آنها احساس #سرما می‌کنیم. ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶اضافه کردن کمی #نمک به شامپو
🔶از چرب شدن #موهای شما جلوگیری خواهد کرد، شما را از دست شوره سر و مشکلات پوست سر #خلاص خواهد کرد و برای #رشد مو بسیار مفید است⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶اضافه کردن کمی #نمک به شامپو
🔶از چرب شدن #موهای شما جلوگیری خواهد کرد، شما را از دست شوره سر و مشکلات پوست سر #خلاص خواهد کرد و برای #رشد مو بسیار مفید است⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶پانکراتیت
🔶شایع ترین علت #پانکراتیت حاد ، سنگ #صفراوی است.
🔶در پانکراتیت ناشی از #سنگ صفراوی افزایش گذرای آنزیمهای کبدی به #ویژه ALT (بیشتر از IU/L ۱۵۰) وجود دارد.
#تظاهرات_بالینی_پانکراتیت_حاد:
🔸درد مداوم #شکمی که ناگهانی و شدید بوده و در #وضعیت Supine شدیدتر و در وضعیت نشسته و به جلو خم شده کمتر است.
🔸اکیموز در پهلوها (Grey Turner's Sign)
🔸اکیموز دور ناف (Cullen's Sign)
🔸تندرنس در قسمت فوقانی شکم، تهوع و استفراغ
🔶در پانکراتیت حاد آمیلاز یا لیپاز یا هر دو حداقل ۳ برابر بیشتر از بالاترین حد طبیعی افزایش مییابند
🔶لیپاز سرم برای تشخیص #پانکراتیت حاد بسیار حساس تر از #آمیلاز میباشد.
🔶روش تشخیصی #رادیولوژیک که برای تشخیص پانکراتیت به کار برده میشود، CT-Scan با ماده حاجب است.
#درمان_پانکراتیت_حاد :
🔸هیدراتاسیون شدیدی وریدی با رینگر لاکتات(#مهمترین اقدام درمانی)
🔸ضددرد #تزریقی (نارکوتیک ها)
🔸استراحت به روده به کمک کارگذاری NG-Tube
🔸اکسیژن کمکی
#نکته :
🔶در پانکراتیت حاد تجویز آنتی بیوتیک لازم نمی باشد.
🔶به محض از بین رفتن درد و بازگشت اشتها ، باید تغذیه خوراکی شروع شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶پانکراتیت
🔶شایع ترین علت #پانکراتیت حاد ، سنگ #صفراوی است.
🔶در پانکراتیت ناشی از #سنگ صفراوی افزایش گذرای آنزیمهای کبدی به #ویژه ALT (بیشتر از IU/L ۱۵۰) وجود دارد.
#تظاهرات_بالینی_پانکراتیت_حاد:
🔸درد مداوم #شکمی که ناگهانی و شدید بوده و در #وضعیت Supine شدیدتر و در وضعیت نشسته و به جلو خم شده کمتر است.
🔸اکیموز در پهلوها (Grey Turner's Sign)
🔸اکیموز دور ناف (Cullen's Sign)
🔸تندرنس در قسمت فوقانی شکم، تهوع و استفراغ
🔶در پانکراتیت حاد آمیلاز یا لیپاز یا هر دو حداقل ۳ برابر بیشتر از بالاترین حد طبیعی افزایش مییابند
🔶لیپاز سرم برای تشخیص #پانکراتیت حاد بسیار حساس تر از #آمیلاز میباشد.
🔶روش تشخیصی #رادیولوژیک که برای تشخیص پانکراتیت به کار برده میشود، CT-Scan با ماده حاجب است.
#درمان_پانکراتیت_حاد :
🔸هیدراتاسیون شدیدی وریدی با رینگر لاکتات(#مهمترین اقدام درمانی)
🔸ضددرد #تزریقی (نارکوتیک ها)
🔸استراحت به روده به کمک کارگذاری NG-Tube
🔸اکسیژن کمکی
#نکته :
🔶در پانکراتیت حاد تجویز آنتی بیوتیک لازم نمی باشد.
🔶به محض از بین رفتن درد و بازگشت اشتها ، باید تغذیه خوراکی شروع شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ترک در #گوشه های دهان
🔶کمبود #ویتامین B6 می تواند موجب بروز این مشکل همچنین خارش پوست شود.
🔶 این ویتامین در #مرغ، ماهی، سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، میوه ها و میوه های غیر مرکبات مثل #انگور و سیب یافت می شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶ترک در #گوشه های دهان
🔶کمبود #ویتامین B6 می تواند موجب بروز این مشکل همچنین خارش پوست شود.
🔶 این ویتامین در #مرغ، ماهی، سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، میوه ها و میوه های غیر مرکبات مثل #انگور و سیب یافت می شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶درمان افت #ناگهانی فشارخون !
🔶اگر خوابیدید یا نشسته اید به آرامی بلند شوید؛ برای کمک به بهبود گردش خون، چند بار قبل از ایستادن پا و #مچ پا را کمی تکان دهید
🔶بالای #تخت خود را حدود ۱۵ سانتیمتر با آجر و یا کتاب بلندتر کنید
🔶آب بیشتری #مصرف کنید
🔶در صورت لزوم، از #جوراب ساق بلند (استرچ) استفاده کنید که ران را بپوشاند
🔶 فشار خون پایین به تنهایی خطر نیست اما در صورتی که دچار #سرگیجه، حالت تهوع و یا سایر علائم شدید به پزشک خود مراجعه کنید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶درمان افت #ناگهانی فشارخون !
🔶اگر خوابیدید یا نشسته اید به آرامی بلند شوید؛ برای کمک به بهبود گردش خون، چند بار قبل از ایستادن پا و #مچ پا را کمی تکان دهید
🔶بالای #تخت خود را حدود ۱۵ سانتیمتر با آجر و یا کتاب بلندتر کنید
🔶آب بیشتری #مصرف کنید
🔶در صورت لزوم، از #جوراب ساق بلند (استرچ) استفاده کنید که ران را بپوشاند
🔶 فشار خون پایین به تنهایی خطر نیست اما در صورتی که دچار #سرگیجه، حالت تهوع و یا سایر علائم شدید به پزشک خود مراجعه کنید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
#مههههههم:
✅🔶يادتون باشه كه درد #معده به ندرت باعث ميشه بيمار دمِ #صبح از خواب بيدار بشه و در واقع اون قدر شديد نميشه كه #بيدار بشيد
🔶ولى اكثر #سكته هاى قلبى در ساعات حوالى صبح اتفاق ميفته و درد ميتونه متوسط تا شديد باشه. #عرق سرد معمولاً يك نشانه واضح از سكته قلبى است و ارتباطى به درد #معده ندارد.
🔶بيمار به تصور اينكه #مشكل معده دارد و با مصرف #عرق نعنا خوب ميشود، اين درد را دستِ كم گرفته و خوابيده.
🔶قبل از اون بيمار يك حمله #سكته قلبى را رد كرده اما شدت حمله اونقدر وسيع بوده كه بيمار دچار كاهش سطح #هوشيارى و شوك ميشه و خيلى زود #متأسفانه از دست ميره.
🔶در حاليكه اگر بيمار به بيمارستان منتقل ميشد خيلى زود #بيمار به بخش آنژيوگرافى منتقل ميشد و به احتمال زيادى ممكن بود بيمار #نجات پيدا كنه.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
#مههههههم:
✅🔶يادتون باشه كه درد #معده به ندرت باعث ميشه بيمار دمِ #صبح از خواب بيدار بشه و در واقع اون قدر شديد نميشه كه #بيدار بشيد
🔶ولى اكثر #سكته هاى قلبى در ساعات حوالى صبح اتفاق ميفته و درد ميتونه متوسط تا شديد باشه. #عرق سرد معمولاً يك نشانه واضح از سكته قلبى است و ارتباطى به درد #معده ندارد.
🔶بيمار به تصور اينكه #مشكل معده دارد و با مصرف #عرق نعنا خوب ميشود، اين درد را دستِ كم گرفته و خوابيده.
🔶قبل از اون بيمار يك حمله #سكته قلبى را رد كرده اما شدت حمله اونقدر وسيع بوده كه بيمار دچار كاهش سطح #هوشيارى و شوك ميشه و خيلى زود #متأسفانه از دست ميره.
🔶در حاليكه اگر بيمار به بيمارستان منتقل ميشد خيلى زود #بيمار به بخش آنژيوگرافى منتقل ميشد و به احتمال زيادى ممكن بود بيمار #نجات پيدا كنه.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶عوارض #لخته شدن خون:
🔶لخته خون می‌تواند در هر یک از عروق خونی بدن شما ایجاد شود.
🔶 اگر لخته تجزیه شده و در جریان خون قرار گیرد، می‌تواند به ریه، قلب، مغز یا مناطق دیگر وارد شود. جابه‌جایی لخته خون می‌تواند منجر به عوارض جدی شود.
🔶زیرا جریان خون به اندام‌های مهم را مختل میکند. این وضعیت می‌تواند به #حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶عوارض #لخته شدن خون:
🔶لخته خون می‌تواند در هر یک از عروق خونی بدن شما ایجاد شود.
🔶 اگر لخته تجزیه شده و در جریان خون قرار گیرد، می‌تواند به ریه، قلب، مغز یا مناطق دیگر وارد شود. جابه‌جایی لخته خون می‌تواند منجر به عوارض جدی شود.
🔶زیرا جریان خون به اندام‌های مهم را مختل میکند. این وضعیت می‌تواند به #حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami