💙
ОРВИ: как надо

О том, что действительно может помочь при ОРВИ, рассказывает терапевт docmed Анна Лупач

Каждый из нас болел ОРВИ и знает, что это такое

В момент болезни очень хочется быстрее избавиться от назойливых симптомов, но, к сожалению, болеть мы будем ровно столько, сколько с вирусом будет бороться наш иммунитет

В наших же силах ему помочь и не мешать 🦠

Как это сделать?

1️⃣ Первое, что нужно обеспечить себе при первых симптомах простуды, — отдых и полноценный сон

Сон и правда лечит: во время сна вырабатываются нужные нам клетки и молекулы, которые помогают бороться с инфекцией, а также нивелируются гормоны стресса, которые обладают свойством снижать иммунитет 😴

2️⃣ Второе — правильный микроклимат

🌡️ температура 18-20 градусов
💦 влажность воздуха 40-60%

Также важно постоянно проветривать и делать влажную уборку: при холодном, влажном и чистом воздухе слизистые не пересушены и легче восстанавливаются 👃🏻

😢 Третье — обильное питьё

Так мы снимаем интоксикацию и восполняем то, что потеряли во время повышенной потливости, насморка, отхождения мокроты 🚰

🤧 Чтобы снять симптомы насморка, промывайте нос солевыми растворами и при необходимости капайте однокомпонентные сосудосуживающие капли (желательно не более пяти дней)

🍭 Для облегчения боли в горле подойдут любые леденцы (даже не из аптеки) или леденцы с анестетиком в составе. А ещё можно принять обезболивающие препараты внутрь (ибупрофен или парацетамол), даже если нет температуры

🤒 И температуру, кстати, можно сбивать, опираясь на самочувствие, а не дожидаясь заветных 38,5. Если вам плохо при 37,2 — не терпите, выпейте таблетку. Это не удлинит период вашей болезни, но в моменте сделает вашу жизнь чуть приятнее

🫁 Что касается кашля, то лучше не принимать ничего, чем принять неподходящий или даже ненужный вам препарат. Только после того, как доктор послушает лёгкие, он может принять решение, что назначить от кашля и назначать ли вообще что-нибудь

❗️❗️
Если в течение пяти дней на такой терапии ваша простуда не проходит или вы чувствуете, что становится только хуже — приходите к врачу. Мы подскажем, как быть дальше

Будьте здоровы ❤️