Работающие родители такие: проведу спокойный день на удалёнке, что может случиться
Тоддлер дома: *устраивает перфоманс с красками по всей квартире*
Мы с друзьями из сервиса развития карьеры h.careers подготовили жизненные карточки про тех отважных, которые совмещают родительство и карьеру 💪
Ставьте ❤️, если вы из тех, для кого эти карточки не мем, а жизнь...
Тоддлер дома: *устраивает перфоманс с красками по всей квартире*
Мы с друзьями из сервиса развития карьеры h.careers подготовили жизненные карточки про тех отважных, которые совмещают родительство и карьеру 💪
Ставьте ❤️, если вы из тех, для кого эти карточки не мем, а жизнь...
😁154❤112🤣31👍7🤝3
К школе готов?
Как определить готовность ребёнка к школе, рассказывает психолог DocDeti Ольга Викторова.
💁♀️Начнём с того, что возраст 7 лет для начала структурированного школьного образования выбран не случайно.
К этому возрасту мы предполагаем, что психика и нервная система ребёнка дозрели до нужных параметров, а именно в достаточной степени развиты процессы и навыки:
👉 внимания
он может концентрироваться на какой-то деятельности хотя бы 30-35 минут
👉 саморегуляции и самоорганизации
ребёнок может планировать свою деятельность и действовать согласно плану, а также выполнять многосоставные инструкции (когда мы даём несколько заданий подряд, и ребёнок выполняет их, удерживая последовательность в уме)
👉 самостоятельной коммуникации
он может без поддержки взрослого задавать вопросы, отвечать на них, рассказывать о себе или говорить на заданную тему и т.д.
👉 бытового самообслуживания
гигиена, обращение с разными элементами одежды и обуви
Ещё к этому возрасту у ребёнка развивается возможность учитывать несколько разных точек зрения одновременно: мне сейчас грустно, а Пете — весело. Так он может более полноценно включиться в социальные процессы, а начальная школа — это больше про развитие и поддержание именно социального интереса. Ребёнку хочется проявить себя, его начинает волновать (в здоровых пределах) мнение других людей о нём и его поступках.
Мы говорим, что ребёнок готов к школе, если он:
✔️умеет планировать и выполнять многосоставные инструкции
✔️может на 30-35 минут произвольно удерживать своё внимание
✔️хочет проявить себя в социуме, занять какое-то место
Также в современной системе образования хорошо бы идти в школу хотя бы с минимальными навыками чтения и счёта, но это не самое главное. На первом месте навыки самоорганизации и коммуникации.
Как можно оценить эту готовность?
🗣Беседой со взрослыми, которые наблюдают за ребёнком в обычной жизни, — родителями, воспитателями, если он ходит в сад, педагогами, если ходит на кружки.
Да, существуют и тесты, но оценка готовности к школе — комплексный процесс, и без длительного наблюдения за ребёнком, по одним только тестам, делать выводы нельзя.
💁♀️Можно ориентироваться на возраст: как правило, к 7 годам большинство детей уже готовы к школе. Не готовы могут быть дети с особенностями развития (например, с нейроотличиями) или дети, с которыми вообще не занимались (то, что называется педагогической запущенностью).
А если ребёнку ещё нет 7 лет?
👧Если ребёнку, например, 6,5 лет, при этом он очень самостоятельный и социально развит, и провести ещё один год в саду ему будет объективно скучно (ему, а не родителям!) — есть смысл подумать о школе.
👧Но бывает и так, что ребёнок очень умный и сообразительный, а важные для школы навыки самоорганизации и коммуникации у него ещё не сформировались в нужном объёме — тогда со школой стоит подождать.
Оценка готовности к школе — процесс индивидуальный. Наблюдайте за своим ребёнком, беседуйте с воспитателями (они обычно знают, на что обратить внимание), и тогда вы сами поймёте, уже пора или лучше немного подождать ❤️
Как определить готовность ребёнка к школе, рассказывает психолог DocDeti Ольга Викторова.
💁♀️Начнём с того, что возраст 7 лет для начала структурированного школьного образования выбран не случайно.
К этому возрасту мы предполагаем, что психика и нервная система ребёнка дозрели до нужных параметров, а именно в достаточной степени развиты процессы и навыки:
👉 внимания
он может концентрироваться на какой-то деятельности хотя бы 30-35 минут
👉 саморегуляции и самоорганизации
ребёнок может планировать свою деятельность и действовать согласно плану, а также выполнять многосоставные инструкции (когда мы даём несколько заданий подряд, и ребёнок выполняет их, удерживая последовательность в уме)
👉 самостоятельной коммуникации
он может без поддержки взрослого задавать вопросы, отвечать на них, рассказывать о себе или говорить на заданную тему и т.д.
👉 бытового самообслуживания
гигиена, обращение с разными элементами одежды и обуви
Ещё к этому возрасту у ребёнка развивается возможность учитывать несколько разных точек зрения одновременно: мне сейчас грустно, а Пете — весело. Так он может более полноценно включиться в социальные процессы, а начальная школа — это больше про развитие и поддержание именно социального интереса. Ребёнку хочется проявить себя, его начинает волновать (в здоровых пределах) мнение других людей о нём и его поступках.
игровая деятельность в этом возрасте (7 лет) всё еще важна, но сами игры усложняются: дети уже должны уметь играть по правилам, договариваться, удерживать в уме структуру игры
Мы говорим, что ребёнок готов к школе, если он:
✔️умеет планировать и выполнять многосоставные инструкции
✔️может на 30-35 минут произвольно удерживать своё внимание
✔️хочет проявить себя в социуме, занять какое-то место
Также в современной системе образования хорошо бы идти в школу хотя бы с минимальными навыками чтения и счёта, но это не самое главное. На первом месте навыки самоорганизации и коммуникации.
Как можно оценить эту готовность?
🗣Беседой со взрослыми, которые наблюдают за ребёнком в обычной жизни, — родителями, воспитателями, если он ходит в сад, педагогами, если ходит на кружки.
Да, существуют и тесты, но оценка готовности к школе — комплексный процесс, и без длительного наблюдения за ребёнком, по одним только тестам, делать выводы нельзя.
💁♀️Можно ориентироваться на возраст: как правило, к 7 годам большинство детей уже готовы к школе. Не готовы могут быть дети с особенностями развития (например, с нейроотличиями) или дети, с которыми вообще не занимались (то, что называется педагогической запущенностью).
А если ребёнку ещё нет 7 лет?
👧Если ребёнку, например, 6,5 лет, при этом он очень самостоятельный и социально развит, и провести ещё один год в саду ему будет объективно скучно (ему, а не родителям!) — есть смысл подумать о школе.
👧Но бывает и так, что ребёнок очень умный и сообразительный, а важные для школы навыки самоорганизации и коммуникации у него ещё не сформировались в нужном объёме — тогда со школой стоит подождать.
Оценка готовности к школе — процесс индивидуальный. Наблюдайте за своим ребёнком, беседуйте с воспитателями (они обычно знают, на что обратить внимание), и тогда вы сами поймёте, уже пора или лучше немного подождать ❤️
❤123👍38🔥2
Если гастрит не болит, то что же болит?
Разбираемся вместе с гастроэнтерологом DocMed Натальей Суворовой.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом могут быть:
👉органическими — есть изменения в структуре и работе органов ЖКТ
👉функциональными — структура органов не изменена, но есть боль, дискомфорт и другие симптомы
При органических заболеваниях могут болеть:
— в верхнем отделе живота — желудок или 12-перстная кишка (при язвенной болезни)
— в верхних отделах живота, справа или слева в подреберьях, иногда боль может отдавать в спину — поджелудочная железа (в случае острого или хронического панкреатита)
— в правом подреберье — желчный пузырь
— в любой области живота — кишечник (при вздутии или воспалении его отделов)
☝️Разговор о функциональном заболевании начинается с исключения органической патологии.
Причина функциональных расстройств — висцеральная гиперчувствительность (избыточная реакция на минимальные стимулы).
☝️Нарушается взаимодействие между нервной системой и органами пищеварения (пищевод, желудок, кишечник), и это сопровождается болью, изжогой, чувством тяжести.
☝️Функциональные расстройства могут обостряться из-за стресса, эмоционального перенапряжения, погрешностей в питании.
Боль в верхних отделах живота, тяжесть после приёма пищи в привычном количестве могут говорить о функциональной диспепсии — состоянии, при котором нарушается обработка сигналов из желудка в центральную нервную систему.
Мышцы желудка работают несогласованно, нервные окончания становятся гиперчувствительными к стимулам и растяжению. Верхняя часть желудка (дно) не может расслабиться, в итоге меняется продвижение пищи по отделам желудочно-кишечного тракта — и привет, боль.
С чего начинается диагностика?
Со сбора анамнеза для выявления «тревожных» симптомов:
✔️необъяснимой потери массы тела
✔️длительного повышения температуры
✔️боли или затруднений при глотании
✔️анемии
✔️рака желудка у близких родственников
На основании полученных данных врач решает, когда назначить эндоскопическое исследование.
Если у вас болит живот — не стоит гадать на внутренностях, лучше обратиться к гастроэнтерологу и выяснить, что именно вас беспокоит👌
Разбираемся вместе с гастроэнтерологом DocMed Натальей Суворовой.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом могут быть:
👉органическими — есть изменения в структуре и работе органов ЖКТ
👉функциональными — структура органов не изменена, но есть боль, дискомфорт и другие симптомы
При органических заболеваниях могут болеть:
— в верхнем отделе живота — желудок или 12-перстная кишка (при язвенной болезни)
— в верхних отделах живота, справа или слева в подреберьях, иногда боль может отдавать в спину — поджелудочная железа (в случае острого или хронического панкреатита)
— в правом подреберье — желчный пузырь
— в любой области живота — кишечник (при вздутии или воспалении его отделов)
☝️Разговор о функциональном заболевании начинается с исключения органической патологии.
Причина функциональных расстройств — висцеральная гиперчувствительность (избыточная реакция на минимальные стимулы).
☝️Нарушается взаимодействие между нервной системой и органами пищеварения (пищевод, желудок, кишечник), и это сопровождается болью, изжогой, чувством тяжести.
☝️Функциональные расстройства могут обостряться из-за стресса, эмоционального перенапряжения, погрешностей в питании.
Боль в верхних отделах живота, тяжесть после приёма пищи в привычном количестве могут говорить о функциональной диспепсии — состоянии, при котором нарушается обработка сигналов из желудка в центральную нервную систему.
Мышцы желудка работают несогласованно, нервные окончания становятся гиперчувствительными к стимулам и растяжению. Верхняя часть желудка (дно) не может расслабиться, в итоге меняется продвижение пищи по отделам желудочно-кишечного тракта — и привет, боль.
С чего начинается диагностика?
Со сбора анамнеза для выявления «тревожных» симптомов:
✔️необъяснимой потери массы тела
✔️длительного повышения температуры
✔️боли или затруднений при глотании
✔️анемии
✔️рака желудка у близких родственников
На основании полученных данных врач решает, когда назначить эндоскопическое исследование.
Если у вас болит живот — не стоит гадать на внутренностях, лучше обратиться к гастроэнтерологу и выяснить, что именно вас беспокоит👌
docmed.ru
Наталья Суворова - врач DocMed
👍70❤26🌭5💔3
Эмоция-эмоция, я тебя съем! Почему мы заедаем эмоции?
Еда — быстрый, простой и доступный способ отвлечься и поднять настроение (себе или близким).
▪️ родители или другие родственники предлагают ребёнку сладкое, чтобы он перестал плакать
▪️ подруги приносят упаковку мороженого, чтобы подбодрить после расставания с партнёром
▪️ мы отмечаем праздники и значимые события чаепитием с тортом или застольем
Связь еды и эмоционально насыщенных событий во многом обусловлена культурой и не страшна сама по себе.
Но если заедание:
🟢 происходит регулярно
🟢 приводит к перееданию
🟢 ведёт к колебаниям веса и проблемам со здоровьем
🟢 вызывает навязчивые мысли о еде, весе и похудении
🟢 влечёт за собой некомфортные чувства (вину, стыд, разочарование и так далее)
— это становится проблемой
Почему мы заедаем эмоции?
Основная причина — отсутствие навыков эмоциональной регуляции. Если у человека такие навыки есть, он может выбирать, как реагировать на ту или иную эмоцию, а если нет — в ход идет самый простой и привычный способ.
Что может провоцировать или усиливать аппетит?
1️⃣ Нерегулярное питание
Слишком маленькие или большие промежутки между приёмами пищи мешают распознавать истинный физический голод. А высокий голод (более 5 часов между приёмами пищи) повышает тревогу и раздражительность, мешает осознанному выбору еды, способствует более быстрому жеванию и, как следствие, приводит к снижению чувства насыщения от привычного объёма пищи.
Что здесь поможет:
планирование основных приёмов пищи и перекусов
работа с пищевым дневником.
2️⃣ Гаджеты и быстрое жевание
Отвлечение во время еды, быстрое жевание, заглатывание пищи кусками не дают сформироваться полноценному чувству насыщения, завершенности и удовлетворения от приема пищи. После быстрой еды хочется «чего-то ещё», например, сладкое или фаст-фуд.
Что здесь поможет:
отделять еду от гаджетов, цифрового досуга и работы
научиться жевать медленно
класть пищу в рот небольшими кусочками
откладывать в сторону приборы, пока жуёте.
И ещё один лайфхак: каждый раз, когда вам хочется что-то съесть, остановитесь и спросите себя, точно ли вы голодны или это желание связано, например, с тревогой, грустью, усталостью (вставить своё)? И если второе, то как ещё вы можете поддержать себя в этот момент (список возможных действий лучше составить заранее)? Так, прислушиваясь к себе, можно постепенно научиться удовлетворять эмоциональные потребности, не заедая их❤️
#питание
#психология_психиатрия
Еда — быстрый, простой и доступный способ отвлечься и поднять настроение (себе или близким).
Связь еды и эмоционально насыщенных событий во многом обусловлена культурой и не страшна сама по себе.
Но если заедание:
— это становится проблемой
Почему мы заедаем эмоции?
Основная причина — отсутствие навыков эмоциональной регуляции. Если у человека такие навыки есть, он может выбирать, как реагировать на ту или иную эмоцию, а если нет — в ход идет самый простой и привычный способ.
Что может провоцировать или усиливать аппетит?
Слишком маленькие или большие промежутки между приёмами пищи мешают распознавать истинный физический голод. А высокий голод (более 5 часов между приёмами пищи) повышает тревогу и раздражительность, мешает осознанному выбору еды, способствует более быстрому жеванию и, как следствие, приводит к снижению чувства насыщения от привычного объёма пищи.
Что здесь поможет:
планирование основных приёмов пищи и перекусов
работа с пищевым дневником.
Отвлечение во время еды, быстрое жевание, заглатывание пищи кусками не дают сформироваться полноценному чувству насыщения, завершенности и удовлетворения от приема пищи. После быстрой еды хочется «чего-то ещё», например, сладкое или фаст-фуд.
Что здесь поможет:
отделять еду от гаджетов, цифрового досуга и работы
научиться жевать медленно
класть пищу в рот небольшими кусочками
откладывать в сторону приборы, пока жуёте.
И ещё один лайфхак: каждый раз, когда вам хочется что-то съесть, остановитесь и спросите себя, точно ли вы голодны или это желание связано, например, с тревогой, грустью, усталостью (вставить своё)? И если второе, то как ещё вы можете поддержать себя в этот момент (список возможных действий лучше составить заранее)? Так, прислушиваясь к себе, можно постепенно научиться удовлетворять эмоциональные потребности, не заедая их
#питание
#психология_психиатрия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤120👍20🔥13🥰3⚡2
Гестационный сахарный диабет
Как и зачем нужно диагностировать диабет беременных и что с ним делать дальше, рассказывает эндокринолог DocMed Ольга Гуськова.
Гестационный сахарный диабет (ГСД) — это повышение уровня глюкозы крови во время беременности, которое связано с физиологической инсулинорезистентностью, также возникающей на фоне беременности.
🤔А если после родов всё проходит, зачем нам вообще о нём знать?
Как и зачем нужно диагностировать диабет беременных и что с ним делать дальше, рассказывает эндокринолог DocMed Ольга Гуськова.
Гестационный сахарный диабет (ГСД) — это повышение уровня глюкозы крови во время беременности, которое связано с физиологической инсулинорезистентностью, также возникающей на фоне беременности.
🤔А если после родов всё проходит, зачем нам вообще о нём знать?
❤🔥46❤40👍19👎2☃1⚡1🎉1