Белый шум для младенцев: полезно, бесполезно или вредно?
Разбираемся вместе с педиатром Элиной Бочаровой.
Многие родители слышали, что белый шум помогает младенцам лучше спать. Кто-то включает его с рождения, другие сомневаются — а вдруг это вредно?
Белый шум — это равномерный, непрерывный звук, в котором смешаны все частоты, слышимые человеческим ухом. Он равномерно заполняет пространство и помогает «заглушить» другие звуки (например, лай собаки, шум с улицы или хлопок двери). Может показаться странным, но с точки зрения новорождённого белый шум похож на те звуки, которые он слышал в утробе: стук серда мамы, движение крови, приглушённые голоса. То есть для малыша белый шум — не что-то новое, а знакомая фоновая среда.
Некоторые научные исследования подтверждают пользу белого шума. Например, в одном из них было показано, что около 80% младенцев засыпали под белый шум быстрее, чем без него. Другие наблюдения демонстрируют, что он помогает продлить фазы сна и особенно полезен для малышей, которые легко просыпаются от любого шороха. Впрочем, важно помнить: не все дети одинаково реагируют. Кому-то он помогает, а кому-то — нет.
Но может ли белый шум нанести вред?
Да, если использовать его неправильно. Самый главный риск — громкость. Некоторые устройства выдают звук до 85 децибел — для детского слуха это слишком много. Оптимальная громкость — не выше 50 дБ (это уровень тихого разговора). Также важно не ставить источник звука слишком близко, он должен находиться не ближе, чем в метре от кроватки. И ещё один момент: если малыш засыпает только под белый шум, может сформироваться сильная зависимость. В будущем может потребоваться время, чтобы научить засыпанию без дополнительных звуков.
Как использовать белый шум безопасно?
🔴 следить за громкостью
🟠 не ставить устройство близко к ребенку
🟢 включать звук только на время засыпания
🔵 по возможности не использовать его круглосуточно.
Когда ребёнок подрастёт, можно начинать постепенно снижать громкость и время использования, чтобы он учился засыпать и без него.
Так полезен ли белый шум?
Да, в целом он может быть полезен, если использовать его продуманно. Он помогает новорождённым чувствовать себя спокойнее, лучше засыпать и спать дольше. Главное — не переусердствовать и помнить, что никакой звук не заменит родительскую заботу, тепло и чувство безопасности рядом.
Разбираемся вместе с педиатром Элиной Бочаровой.
Многие родители слышали, что белый шум помогает младенцам лучше спать. Кто-то включает его с рождения, другие сомневаются — а вдруг это вредно?
Белый шум — это равномерный, непрерывный звук, в котором смешаны все частоты, слышимые человеческим ухом. Он равномерно заполняет пространство и помогает «заглушить» другие звуки (например, лай собаки, шум с улицы или хлопок двери). Может показаться странным, но с точки зрения новорождённого белый шум похож на те звуки, которые он слышал в утробе: стук серда мамы, движение крови, приглушённые голоса. То есть для малыша белый шум — не что-то новое, а знакомая фоновая среда.
Некоторые научные исследования подтверждают пользу белого шума. Например, в одном из них было показано, что около 80% младенцев засыпали под белый шум быстрее, чем без него. Другие наблюдения демонстрируют, что он помогает продлить фазы сна и особенно полезен для малышей, которые легко просыпаются от любого шороха. Впрочем, важно помнить: не все дети одинаково реагируют. Кому-то он помогает, а кому-то — нет.
Но может ли белый шум нанести вред?
Да, если использовать его неправильно. Самый главный риск — громкость. Некоторые устройства выдают звук до 85 децибел — для детского слуха это слишком много. Оптимальная громкость — не выше 50 дБ (это уровень тихого разговора). Также важно не ставить источник звука слишком близко, он должен находиться не ближе, чем в метре от кроватки. И ещё один момент: если малыш засыпает только под белый шум, может сформироваться сильная зависимость. В будущем может потребоваться время, чтобы научить засыпанию без дополнительных звуков.
Как использовать белый шум безопасно?
Когда ребёнок подрастёт, можно начинать постепенно снижать громкость и время использования, чтобы он учился засыпать и без него.
Так полезен ли белый шум?
Да, в целом он может быть полезен, если использовать его продуманно. Он помогает новорождённым чувствовать себя спокойнее, лучше засыпать и спать дольше. Главное — не переусердствовать и помнить, что никакой звук не заменит родительскую заботу, тепло и чувство безопасности рядом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docdeti.ru
Элина Бочарова - сеть детских клиник DocDeti
Элина Бочарова - клиники доказательной медицины DocDeti
Случай из практики: главное — гибкость
Рассказывает репродуктолог docmed Александра Шушкова
Ко мне обратилась молодая девушка 30 с небольшим лет с жалобами на отсутствие наступления беременности в течение года
Несмотря на молодой возраст, анамнез у неё был отягощённый: в 2011 и в 2020 годах были проведены операции по поводу эндометриоидных кист яичников. Как следствие, АМГ сильно упал и продолжал падать: с 0,68 в 2024 году до 0,2 в 2025. При этом во время осмотра я снова обнаружила у неё эндометриоидные кисты в обоих яичниках
С такими результатами (исходным малым количеством фолликулов) мы начали нашу первую программу ЭКО. И получили 3 клетки, но увы — эмбрионы остановились в развитии
Для эндометриоза снижение овариального резерва и остановка развития эмбрионов — нередкая история, поэтому мы подготовились, и не теряя времени приступили ко второй программе
Там мы поменяли протокол, получили пять клеток — и заморозили два эмбриона. Затем оценили структуру эндометрия и решили сначала провести лечебно- диагностическую гистероскопию. Решение оказалось верным: в ходе гистероскопии был удалён полип
После этого мы провели криоперенос — и с первой попытки получили долгожданную беременность 🥳
Рассказывает репродуктолог docmed Александра Шушкова
Ко мне обратилась молодая девушка 30 с небольшим лет с жалобами на отсутствие наступления беременности в течение года
Несмотря на молодой возраст, анамнез у неё был отягощённый: в 2011 и в 2020 годах были проведены операции по поводу эндометриоидных кист яичников. Как следствие, АМГ сильно упал и продолжал падать: с 0,68 в 2024 году до 0,2 в 2025. При этом во время осмотра я снова обнаружила у неё эндометриоидные кисты в обоих яичниках
С такими результатами (исходным малым количеством фолликулов) мы начали нашу первую программу ЭКО. И получили 3 клетки, но увы — эмбрионы остановились в развитии
Для эндометриоза снижение овариального резерва и остановка развития эмбрионов — нередкая история, поэтому мы подготовились, и не теряя времени приступили ко второй программе
Там мы поменяли протокол, получили пять клеток — и заморозили два эмбриона. Затем оценили структуру эндометрия и решили сначала провести лечебно- диагностическую гистероскопию. Решение оказалось верным: в ходе гистероскопии был удалён полип
После этого мы провели криоперенос — и с первой попытки получили долгожданную беременность 🥳