‏رفع سقف التوقعات في العلاقات هي أكثر ما يفسدها، أنك تعطي وتنتظر رد العطاء بنفس المستوى أو أعلى من الذي قدمته ليس أمراً وارداً، سوف يكون رائعًا إن حدث، لكن سوف يكون صادمًا إن لم يحدث، لذلك حفاظاً على الصحة النفسية من الأفضل أن لا يندفع الفرد في توقعاته من الآخرين.

‏🛑7 عادات تستنزف طاقتك:

1.التفكير بالماضي.

2.التذمر و التشكي.

3.محاولة ارضاء الجميع.

4.فرض رأيك على الآخرين.

5.اخذ الأمور بشكل شخصي.

6.إلقاء المسؤولية على الآخرين.

7.عدم الاستمتاع باللحظة الحالية.

#صباح_الخير 1 يناير اللهم عاماً جديداً مليئاً بالعطايا والرزق والأفراح وتحقيق الأمنيات وعوضاً جميلاً عمّا مضى اللّهم عاماً مليئاً بالغيث في كُل شئ يارب اجعلُه عاماً يزيدنا فرحاً وإنجازاً🖤🌤

إن الأحلام العظيمة لا يمكن أبدًا أن نجدها لقيطة على أرصفة الشوارع، إنها تسكُن أبراجًا وتحتاج إلى جهد كبير ! 💭🕊️💞
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🩺---{ @Sedhart9914 }----🩺

القانون الربع في التغير

‏انواع الفوبيا..✅

هي الخوف من أشياء معينة (لا تشكِّل خطرًا حقيقيًا) ويتم تجنُّبها كالحشرات، الدماء، الإبر، الرعد، القطط، ركوب الطائرة، المرتفعات، الأماكن الضيقة، المصاعد وغيرها ، ويطلق عليه الرهاب المحدَّد.

متى تتعلم الصمت

إذا تكلم الجاهل
إذا تكلم العالم

فصمتك من  الجاهل يزدك حلما
وصمتك للعالم  يزدك  علما .

‏الفرص في الحياة كثيرة ، لكن التسويف قد يضيعها عليك،كيف تخلص منه بـ6 خطوات

‏1️⃣ قاعدة العمل البسيط ✅

اعمل اعمال بسيطة، يعني مثلا اذا الشي اللي تبي تسويه ضخم ويحتاج وقت طويل وفترة ومجهود

قسمه الى مهام صغيرة واقنع نفسك انك ما بتسويه كله بل بتنجز جزء صغير منه وعدة اقسام بتنجز بشكل اكثر

‏2️⃣ مارس التحفيز ✅

طبعا لا تعِش بالوهم، ولكن ممارسة التحفيز بين الفترة والاخرى امر جيد شاهد فيديوهات تحفيزية، اجلس مع ناس ناجحين، اسمع قصص محفزة لاشخاص ناجحين ، هذا الامر كفيل يشحنك بالطاقة لتنطلق

‏3️⃣ ألزم نفسك بوقت ✅

لما تحدد ايش مهامك اللي بتسويها وايش الأقسام اللي بتنجزها، عشان الامر ما ياخذ اكثر من وقته حدد له مدة وفترة محددة تنجزه فيها، لان بهذه الطريقة بتعطي كل مجهودك لتنجز المهمة قبل المدة المحددة

‏4️⃣ عاند نفسك واجبرها ✅

النفس تحب الراحة وتشغلك دايما بالامور التافهة والمريحة اللي ما تتطلب جهد، اذا نفسك تقلك ارتاح الان وبتشتغل بعدين عاندها، التزم بالمهام والوقت اللي محدده وأجبر نفسك على الإنجاز

‏5️⃣ كافئ نفسك عند الانجاز ✅

لما تعاند نفسك وتعمل على تأديبها بنفس الوقت لما تنجز كافئها، لما تعامل نفسك بهذه الطريقة بتلاحظ انك بتكون متحمس للانجاز بشكل اكبر ودايما عندك دافع للانجاز

‏6️⃣ لا تصاحب المحبطين وصاحب الملهمين ✅

لا تصاحب الاشخاص اللي لما تشوفهم تحس بالاحباط والخمول وقلة الهمة، بل صاحب الأشخاص اللي اذا شفتهم تحس بطاقة وهمة ورغبة على الانجاز ، رافق الناجحين والعظماء !

فعلا معلومات قيمة☑️🤍