هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان 😍، و هي :
1- Endorphins 🥰
2- Dopamine 🥰
3- Serotonin 🥰
4- Oxytocin 🥰
أولاً : Endorphin
عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة 🏃‍♀ فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم 🤦🏻‍♀ التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك 😂 طريقة جيدة لإفراز الإندروفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية 😌 أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.

ثانياً : Dopamine
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة 😁، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه 💪🏻، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة 😃.

ثالثاً : Serotonin
يأتي عندما نفيد الآخرين 🤩، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير 💁🏻‍♂ أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت 💻 أو إجابة شخص على سؤال ما 🧐، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة 😎.

رابعاً : Oxytocin
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص 🤗، عند المصافحة 🤝، عند الحضن للأبناء و الأصدقاء.. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير 🥺 مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد ..

‏«وفيها ساعة لا يوافقها عبدٌ مؤمن يدعو اللَّه بخيرٍ إلَّا أُستجيب له»
- سيدنا جبريل محدثًا رسولنا ﷺ عن آخر ساعة في يوم الجمعة.
لاتنسوني من صالح دعائكم 🥺💞

قنواتي.💞🦋.
--------------------------------------
@Sedhart9911BOT
-------------------------------------
@Sedhart9913_bot
----------------------------------
@Sedhart9914
------------------------------------
@Sedhart9915
------------------------------------
@Sedhart9916
-------------------------------------
@Sedhart991English
-------------------------------------
@bepositive2bot
-------------------------------------
@ansam8787o
---------------------------------------
@ansam8787BOT
-----------------------------------------

https://www.tg-me.com/Sedhart991English 😱 عاجل تم افتتاح قناه لتعليم اللغة الانجليزية 🔥 انظم قبل الحذف

سَيقضي اللّٰهُ أمرًا كُنتَ تَحسبُه بِسوءِ ظَنِّكَ مُستحيلًا🤍.

🛑الوقاية من مرض السكري🛑


لا يمكن منع الإصابة بالسكري من النوع الأول، لكن نمط الحياة الصحي الذي يساهم في معالجة مرحلة وأعراض ما قبل السكري، والسكري من النوع الثاني، والسكري الحملي يمكن أن يُساهم أيضًا في الوقاية منها ومنعها، وتشمل أبرز طرق الوقاية:

💠الحرص على تغذية صحية.

💠زيادة النشاط البدني.

💠التخلص من الوزن الزائد.

يمكن في بعض الأحيان استعمال الأدوية فأدوية علاج السكري التي يتم تناولها فمويًا، مثل:
ميتفورمين (Metformin)،

وروسيغليتازون (Rosiglitazone)

يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ولكن يبقى الحفاظ على نمط حياة صحي على درجة عالية جدًا من الأهمية.

‏“لا يكفي أن يكون لديك طموح، فالعيش في أحلام اليقظة لا يحركك خطوة، اسند طموحك بالعمل والمثابرة والاجتهاد واستمتع بتحقيق أحلامك لواقع تعيشه"📕🌵⭐️
https://www.tg-me.com/Sedhart9915

رسالة اليوم:
يتدرك يوماً أنك كنت قلق أكثر مما ينبغب وأن الله دبر لك كل شئ بأحسن مما كنت تتمنى وتريد وإذا جاءك اليأس ليحدثك عن المستحيل فحدثه عن قدرة رب العالمين!!

https://www.tg-me.com/Sedhart991English 😱 عاجل تم افتتاح قناه لتعليم اللغة الانجليزية 🔥 انظم قبل الحذف

حياكم طلاب وطالبات الثانوي🤍🦋 https://www.tg-me.com/Sedhart9915

‏لا تهنِينِي بِعامٍ ليس عَامِي 
لستُ قِسيسًا ولا جَدي ابْنُ حامِ
أنا يَا هذا حَنيفٌ مُسلمٌ،
رأس عَامِي غرةُ الشَّهر الحَرامِ‏

لا تهنِينِي بِعامٍ ليس عَامِي 
لستُ قِسيسًا ولا جَدي ابْنُ حامِ
أنا يَا هذا حَنيفٌ مُسلمٌ،
رأس عَامِي غرةُ الشَّهر الحَرامِ