❤️🎼

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

داشتم به این فکر می‌کردم که از تمام اهداف زندگی، فقط یکیه که بیشتر از همه اهمیت داره. و اون، تلاش برای یک انسانِ خوب بودنه...

🎥 Dances With Wolves
  
#کانال_چندقدم مانده...👣✨

هزار واحد درس زندگی از عطار:
مگو راز دلت با هر کسی باز
که در دنیا نیابی محرم راز

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس)

۱.خواب کافی و با کیفیت
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵.کنترل مصرف شکر
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷.موسیقی
۸.طبیعت گردی
۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
۱۰.مدیتیشن
۱۱.ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

به قول آقای محمد صالح علاء که میگه :

کاش می‌توانستم دردِتان را دوا کنم
همین دردِ دور بودن‌ها
دیر دیدن‌ها
دیگر ندیدن‌ها
همین که جسم‌ِمان بهاران است و جان‌ِمان پاییز...

#کانال_چندقدم مانده....👣✨

من فقط نگاهش می‌کردم.
این همه قشنگی کجای خلقت پنهان شده بود که حالا یکباره همه‌اش بریزد توی بغلم…

-عباس معروفی

#کانال_چندقدم مانده....👣✨

صبح یعنی تو به رویم بغلت باز کنی
همچو خورشید برای نگهی ناز کنی
صبح یعنی که‌شوم مست‌من ازچای‌لبت
ساز این عشق تو با چشم دلت سازکنی

#امیر_عباس_خالق_وردی

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

باید غم و شادی رو به یک اندازه یاد بگیری، مثل روز و شب به هم وصلن نمیشه یکی رو داشته باشی بدون اون یکی...

🎥 Finding You
  
#کانال_چندقدم مانده....👣✨

چشمانت راز آتش است…

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

Episode 04 - Why Do We Fight? (چرا دعوا می‌کنیم؟)

@dastatrabemanbedeh

سيمين بهبهانی یه جمله‌ای داره
که خوندنش تلنگره، اونجا که میگه:

مبادا زندگی را دست نخورده
برایِ مرگ بگذاری!

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

به قول آقای محمد صالح علا  که میگه :
کاش می‌توانستم دردِتان را دوا کنم
همین دردِ دور بودن‌ها
دیر دیدن‌ها
دیگر ندیدن‌ها
همین که جسم‌ِمان بهاران است و جان‌ِمان پاییز...

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

شاید یه جایی همین نزدیکیاس‌، اون راهی که واسه نجات دنبالش می‌گردیم ، شاید تو یه رها کردنه یا یه گذشت یا یکم تلاش کردن یا حتی یه بلند شدن کوچیک ، فقط باید درست تر نگاه کنیم ، همین اطرافه ، ذهنتو از گره ها خلاص کن چشماتو رو تاریکی ببند و رو به روشنی و چیزای خوب باز کن ، پیداش می‌شه ،می‌بینیش.

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

بهترین جایگزین ها برای عادت های بد

- به جای اکسپلورگردی پادکست
- به جای نشستن و دعا کردن تلاش
- به جای خوردن خوابیدن ورزش
- به جای ناامیدی خدارو پیدا کردم
- به جای استرس گرفتن قدم بزنم
- به جای ناآگاهی آموزش ببینم

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

#کانال_چندقدم مانده....👣✨

منم همینطور پاندا.

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

آدم اگر عاشق باشد
برای دوست داشتنش دلیل نمی‌آورد
چرتکه نمی‌اندازدحدو مرز نمی‌گذارد ...
آدم اگر عاشق باشدتمام قد دل میدهد ...

#لیلا_مقربی

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

غربت؟!
یعنی هم‌صحبتیِ آنی را که دوست می‌داری،
از دست بدهی.

-غسان كنفانی

#کانال_چندقدم مانده...👣✨

جمعه تکرار دردی عمیق ست
و تمدید تنهایی بزرگی که
به جانت می افتد
و تو جایی
میان کوچه پس کوچه های شعر
به دنبال التیامی...
#س_ونوس

#کانال_چندقدم مانده...👣✨