وقتی که تو نیستی
من حُزن هزار آسمانِ بی‌اردیبهشت را گریه می‌کنم.

-سید علی صالحی

#کانال_آرامش مهتاب&

☀️🔹
به وایب نیست؛ به تایپ هم نیست. به شانس و قسمت هم نیست؛ به اجتماعی بودن یا نبودن هم نیست. به خوشگل یا زشت بودن هم نیست. به بهترین بودن هم نیست. نمی‌دونم به چیه اون کوفتی، اون اِتفاق لعنتی یک لحظه‌است و تا وقتی تجربه نکنی من هرچقدر در رابطه باهاش باهات صحبت کنم بی‌فایده‌است.


#کانال_آرامش مهتاب&

همتون ی شب ی پیام از یکی دریافت کردید که بعدش نمردید ولی مدتها زندگی نکردید، اونشب همتون شاید غریبانه ترین ساعات زندگیتون باشه
پس به حرمت همون شبا، برگشت آدمایی رو که اون حسو بهتون منتقل کردن رو نپذیرید...


#کانال_آرامش مهتاب&

❤️🎼

#کانال_آرامش مهتاب&

حسی رو دوست دارم که تو بهم میدی.

#کانال_آرامش مهتاب&

آدم
اگر عاشق باشد
برای دوست داشتنش
دلیل نمی‌آورد
چرتکه نمی‌اندازد
حدومرز نمی‌گذارد!
آدم
اگر عاشق باشد
تمام قد دل می‌دهد،،،

#لیلا_مقربی

#کانال_آرامش مهتاب&

آدم‌ها همیشه به نصیحت احتیاج ندارند!
گاهی تنها چیزی که واقعا به آن محتاجند
دستی‌ست که بگیرد
گوشی‌ست که بشنود
و قلبی که آن‌ها را درک کند...

#کانال_آرامش مهتاب&

آهنگ #جدید  :  شادمهر

به نام  :  من یا تو


@dastatrabemanbedeh

گاهی از بس اونقدر گریه نکردم خود اشکام ناخداگاه از چشمام‌ جاری میشن جوری که خودم تعجب میکنم که من‌گریه نکردم و نمیکنم چرا باید از چشمام اشک بیاد؛داستان همون لبریز شدن آبِ تو لیوانِ. حسم میگه غم تو دلم با اینکه نمیخواد از چشمام بزنه بیرون داره لبریز میشه؛😢

#کانال_آرامش مهتاب&

امیدوارکننده‌ترین حالتِ بزرگ شدن اینجاست که از یک سنی به بعد حتی حوصله‌ و دل و دماغی برای ناراحت شدن و غصه خوردن و گلایه کردن هم نداری... نه که رنج نکشی! اتفاقا تمام تار و پودت را اندوه برداشته، اما ظاهرا به رنجت اعتنایی نمی‌کنی، می‌روی یک لیوان چای می‌ریزی، خودت را به کار دیگری مشغول می‌کنی یا در بهترین حالتش روانت را روی حالت خستگی عظیم تنظیم می‌کنی و می‌گیری تخت می‌خوابی.
مثلا حواست نیست و مثلا نمی‌فهمی...
آدم‌ها از یک سنی به بعد ترجیح می‌دهند زیاد بخوابند و زیاد کار کنند و زیاد حواسشان پرت باشد و به چیزهای آزاردهنده، زیاد فکر نکنند...
-صرافیان

#کانال_آرامش مهتاب&

یه افسانه ژاپنی میگه:
وقتی نصف شب از خواب میپری یعنی یکی تورو تو دلش صدا زده.

#کانال_آرامش مهتاب&

کلمه "سرنوشت" ساخته‌ی ذهن انسانه!
چون حاضر نیست قبول کنه که همه چیز تو این دنیا، تصادفی اتفاق می‌افته ...


📽 Sleepless in Seattle
  
#کانال_آرامش مهتاب&

چجوری یه روتین روزانه خوب بسازیم؟🌱

از بن میر(Ben Meer) کسی که سالهاست در زمینه توسعه فردی کار میکنه و فارغ التحصیل دانشگاه کرنل آمریکاست، می خوندم که می گفت" برای ساختن یه روز خوب باید از شب قبل شروع کنی....🌱

۱) شب قبل خواب از تکنیک ۳.۳.۳ استفاده کن

۳ ساعت از فرداتو بسپار به کارهای خیلی مهمت
۳ ساعت کارهایی که کمتر اهمیت دارن
و ۳ساعت رو بذار برای خودت، چیزهایی که باعث میشن ذهنت اروم بشه یا شارژ بشی.
+تقسیم بندی روز خیلی مهمه وگرنه بی برنامه‌ای ‌و نمیدونی چجوری پیش بری، پس لطفا بنویس.

۲) برای خودت یه روتین تموم شدن کار بذار!

میتونه یه بستن یا خاموش کردن لپ تاپ ساده باشه اما بهت یادآوری میکنه که کار باید از زمانی که صرف زندگی کنی جدا باشه، نذار کار کردن کل زندگیت رو بگیره.

۳) دستاوردهات رو بنویس، حتی شده برای خودت یه جشن کوچیک بگیر، بذار ذهنت دوپامین ترشح کنه وقتی به موفقیت میرسی این خیلی مهمه

۴) ورزش رو توی برنامه‌ت قرار بده، تموم اون هورمون های لازم که نیاز داری برای ادامه دادن رو ورزش بهت نمیده نه جملات انگیزشی.

۵) غذای سالم بخور.

حتما غذای خوب بخور و برای خودت میان وعده بذار، گرسنگی یعنی اضطراب و اضطراب هم یعنی کم شدن توانایی های ذهنت.

۶)گوشی خودت رو جایی دورتر از رخت‌خواب به شارژ بزن.
تاثیرش رو خودت خواهی فهمید

۷) و در آخر از تکنیک تنفس ۴-۷-۸ استفاده کن!

۴ ثانیه دم بگیر، ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه با دهان بازدم کن، این به آرامش ذهنت خیلی کمک میکنه.

‌#کانال_آرامش مهتاب&

آیدای من ! آیدای یگانه ، آیدای بی همتای من !
عشق ، بزرگ‌ترین خصلت انسان است ؛ پس من که عشقی چنین بزرگ در دل دارم ، چرا بزرگ‌ترین مرد دنیا نباشم ؟

-نامه احمد شاملو به آیدا

#کانال_آرامش مهتاب&

صبــــح چشمانت
موسیقی دل انگیزے است
ڪه ملودے هزاران
عاشقی را در خود دارد...
بلندشو...
خورشید را به دامن بگیر
و از ترانه خوش مهربانی
همین ملودے
در رقص هزاران بوسه
بچین براے صبــــــح...

#شیوا_میثاقی

#کانال_آرامش مهتاب&

.

تازگی ها در برابر بی مهری آدم ها
هیچ نمی گویم
سکوت و سکوت و سکوت ..
انگار که لال شده باشم ؛
شاید هم کور و کر
دیگر نه انرژی توضیح دادن دارم
و نه حتی حوصله اش را ..
می دانی ؟
دیر ..
دریافتم که مسئول طرز فکر آدم ها نیستم
بگذار هرکه هرچه خواست بگوید !
چه اهمیتی دارد ؟
من در لاک خود راحت ترم ..
آن جا می شود آرام
و بی دغدغه زندگی کرد
ماهی ها نه گریه می کنند ..
نه قهر و نه اعتراض !
تنها که می شوند ..
قید دریا را می زنند
و تمام مسیر رودخانه را تا اولین قرار عاشقیشان ..
برعکس شنا می کنند ...




#فروغ_فرخزاد


‌‌‌#کانال_آرامش مهتاب&