☀

یکی از بهترین روش های درس خواندن و مطالعه مِتُد SQ3R هست:


این تکنیک ۵ تا مرحله داره که سریع میرم سراغش

1- قدم اول: پیش مطالعه (survay)

خُب حالا این یعنی چی؟تو این مرحله باید مبحث مورد نظرت رو روزنامه وار بخونی و ردشی.
درواقع قرار نیست چیزی یاد بگیری.با این کار با موضوع و فضای اصلی درس آشنا میشی و آمادگی ذهنی لازم رو پیدا میکنی.

2- قدم دوم: سوال کردن (questioning)

وقتی قدم اول رو اجرا کردی ذهنت یه بستر مناسب واسه دونستن چیزای جدید ایجاد کرده.اینجاست که باید از اون مبحث سوال طرح کنی و هر چیزی که تو ذهنت ابهام ایجاد کرده رو به شکل سوال مطرح کنی.و حین مطالعه اصلی یا سر کلاس دنبال جواب باشی.این کار باعث میشه تمرکز و دقتت تو مطالعه اصلی دو چندان شه.

3 - قدم سوم: مطالعه دقیق(read)

تو این مرحله با تمرکز بالا و با هدف یادگیری کامل، مبحث مورد نظر رو مطالعه کن. متن کتاب و جزوه ها رو بخون و تمریناشو حل کن هم چنین در حین کار نکات مهم رو یادداشت کن

4- قدم چهارم: یادآوری(recall)

اینجا باید مطالبی که در مرحله قبل خوندی رو به زبون خودت و طوری که واست قابل فهم باشه برای خودت یا یه دوست یا همکلاسی بازگو کنی و توضیح بدی و خلاصه مطالبی که یادته رو تو یه برگه بنویسی

5- قدم پنجم: مرور (review)

با اجرای این مرحله از فراموش شدن مطالبی که یاد گرفتی جلوگیری میشه مغز انسان یه قانونی داره که میگه: یا از اطلاعات استفاده کن یا بریزشون دور و به خاطر همین قانون این مرحله اهمیت زیادی داره. مرورت رو باید آخر همون روز انجام بدی و آخر هفته و آخر ماه تکرار کنی.این مرور میتونه شامل بازخوانی خلاصه نویسی ها یا زدن تست و بررسیشون باشه.

      🌐 اینستاگرام            🚀 موفقیت

🎥 ویدیو انگیزشی:

🔹هیچوقت خودتو دست کم نگیر

     🌐 اینستاگرام            🚀 موفقیت

🎥 ویدیو انگیزشی:

✅ سعادت و خوشبختی تو وجود خودته

     🌐 اینستاگرام            🚀 موفقیت

✅ از بین بردن کندخوانی با ۱۰ روش ساده


۱. جمله خوانی
کلمه خوانی و تمرکز روی تک تک کلمات باعث کاهش سرعت میشه، به جاش مفهوم یه جمله رو درک کن

۲. چشم خوانی
اگه مطلب رو زیر لب تکرار کنی انرژی ذهنی و جسمیت کم میشه ولی با چشم خوانی سرعتت خیلی بیشتر میشه

۳. مقابله با وسواس
دائم به این فکر نکن که مطلب رو یاد نگرفتی و بازم برگردی جمله قبلی، پس تا یه پاراگراف تموم نشده برنگرد به اولش

۴. اشاره گر
ممکنه علت کندخوانیت حواس پرتی باشه پس با یه مداد یا انگشت جملات رو دنبال کن که حواست پرت نشه

۵. کل به جز
اگه به دید کلی از ریز مباحث درس قبل از شروع مطالعه داشته باشی بعد وارد جزئیات شی سرعتت افزایش پیدا میکنه

۶. تمرین مداوم
مثل هر مهارت دیگری، سرعت خوندنم با تمرین بهبود پیدا می‌کنه و بهتر میشه

۷. استفاده از ابزارها
اپلیکیشن‌ها و سایت‌های زیادی برای تمرین وجود داره این ابزارها با تنظیم سرعت متن و ایجاد چالش‌های مختلف، بهت کمک می‌کنن تا مهارتت رو بهبود بدی

۸. کاهش صدای درونی
خیلی از ما عادت داریم که کلمات رو در ذهنمون تکرار کنیم، این کار سرعتمون رو پایین میاره، سعی کن روی درک معنای کلمات تمرکز کنی و از تکرارشون خودداری کن

۹. افزایش تمرکز
اگه تمرکزت پایین باشه انواع فکرها میاد تو ذهنت و همین باعث کندخوانیت میشه پس حفظ تمرکز یه مورد مهم برای سرعت مطالعه س

۱۰. چشم عقاب
این مورد یه بحث کاملا گسترده و مهم داره که به زودی کامل درموردش صحبت میکنم

     🌐 اینستاگرام            🚀 موفقیت

☀
چرا مطالبی که میخونم فراموش میکنم؟

۱. بدون تمرکز درس میخونی

۲. تست و نمونه سوال حل نمیکنی

۳. تغذیه مناسب و سالم نداری

۴. خواب و استراحت کافی نداری

۵. رمزگذاری و نمودار کشی نمیکنی

۶. مرور منظم و با برنامه نداری

۷. اضطراب بیش از حد داری

۸. درک عمیق از مطالب نداری


     🌐 اینستاگرام            🚀 موفقیت

❌منِ قدیم / ✔️منِ جدید


✅منِ قدیم
با قدم‌های بزرگ و برنامه ریزی های سخت می‌خواستم خیلی سریع به اهدافم برسم

✅منِ جدید
با قدم‌های کوچیک و پیوسته، هم به درس و برنامه ام میرسم در نتیجه رشد میکنم و هم به تفریحات و استراحتم میرسم


✅منِ قدیم
اگه روزی ۲۰ بار بگم که من میتونم و من میرسم به هر رشته و دانشگاهی که می‌خوام میرسم

✅منِ جدید
در کنار باور داشتن به خودم نیازه که تلاش کنم و زحمت بکشم تا به هدفم نزدیک و نزدیک تر بشم


✅منِ قدیم
صرفا فقط و فقط با یه کله خوندن میتونم به هدفم برسم

✅منِ جدید
نیاز به برنامه ای دارم که تمام جنبه ها و نیاز های من رو در نظر بگیره، تایم مطالعه، زمان استراحت، ایستگاه های جبرانی و .... که بازدهیم بیشتر بشه

🌐 اینستاگرام            🚀 موفقیت

🎥 ویدیو انگیزشی:

✅ جذابیت در عزت نفس خلاصه میشه

🌐 اینستاگرام            🚀 موفقیت

💜 ۴ تکنیک تقویت حافظه

رمزگذاری 💠
برای چیزایی ک واست سخت ترن رمز بذار تا راحت تر توی ذهنت موندگار بشن مثل جدول تناوبی

تست آموزشی ✅
بلافاصله بعد از مطالعه هر درس تستای آموزشی رو بزن تا مطالب بهتر به ذهنت سپرده بشه

برای خودت توضیح بده 👌🏻
اگه مطلبیو به کسی آموزش بدی دیرتر اونو فراموش میکنی پس میتونی درسی ک خوندی رو با صدای بلند واسه خودت توضیح بدی تا بهتر توی ذهنت بمونه

یادداشت برداری ✍
همیشه یه کاغذ و قلم کنار دستت باشه و مطالب مهم رو داخلش بنویس حتی اگه این نوشته ها بعدا به دردت نخوره همون موقع کمک بزرگی میکنه ک مطالبو به ذهنت بسپاری

    🌐 اینستاگرام            🚀 موفقیت