8 упражнений для подъема энергии
Почему качать энергию важно? Чем больше энергии, тем легче проявляться, аргументировать свои идеи, рисковать и в конечном итоге легче расти в карьере.
Контекст: я принял участие в 10-дневном интенсиве по развитию уверенности в себе. Мне это было важно, чтобы начать легче и больше проявляться в блоге. Не бояться писать о том, что мне важно. Упражнения супер простые. И я доволен результатом.
Разделю упражнения на две группы:
1️⃣ поднимающие энергию,
2️⃣ и не дающие ее снижать.
ПОДНИМАЮТ ЭНЕРГИЮ
🔼 1. Улыбка. Задача: улыбаться каждый день как можно больше раз даже в плохое настроение. За одну улыбку считается улыбка в течение 30 секунд. Это работает на уровне психосоматики - если улыбаться, то настроение поднимается.
🔼 2. Осанка. Задача: держать прямую осанку. Работает по тому же принципу как и улыбка. Расправленные плечи повышают уверенность.
🔼 3. Холодный душ. Задача: обливаться холодной водой или заходить в холодный / контрастный душ. Это здорово качает энергию. Рекомендую начинать с 15 секунд под прохладной водой (новичкам не стоит стоять минуту, я так однажды заболел).
🔼 4. Аудио-медитация. Задача: записать своим голосом вдохновляющую речь с аффирмациями и другими утверждениями о том, что вы уже счастливый, успешный, уверенный и пр. И слушать каждый день. Нас учили слышать по два часа, я пока делаю по 15 минут.
🔼 5. Cверхцель. Задача: придумать большую идею, ради который вы в этом мире, сформировать свою миссию. Я включил сверхцель в аудио-медитацию и теперь каждый день о ней вспоминаю.
Моя сверхцель: помочь десяткам миллионов людей по всему миру самореализоваться
Моя миссия: помочь каждому понять, что есть их лучшая версия, и затем помочь ей стать.
Я смог сформировать миссию с помощью коучингового инструмента Пирамида Дилтса.
НЕ ДОПУСКАЮТ СНИЖЕНИЯ ЭНЕРГИИ
🛡 6. Резинка. Задача: щелкать себя по запястью канцелярской резинкой, когда замечаете негативные мысли, и тем самым гнать их из головы. Важно так поступать с "бессмысленными" негативными мыслями, которые вы уже много раз прорабатывали. Остальные мысли важно проживать, а не гнать их.
🛡 7. Пауза между триггером и реакцией. Задача: считать до 50 или даже 100, когда вас что-то задело и вывело из равновесия, а потом действовать. Буддисткая штука. Будда учил, что освобождение от страданий и желаний как раз лежит в осознании свободы выбора между триггером и реакцией.
🛡 8. Контроль внимания. Задача: максимально сократить негативный контент в своей жизни + попробовать раз в неделю делать детокс от телефона на 3-12 часов.
Я решил сфокусироваться до конца ноября на улыбке, холодном душе, аудио-треннинге и сверхцели, чтобы их уверено внедрить в свою жизнь.
Какие вы ещё знаете упражнения для подъема энергии?
Поставьте 🔥, если что-то из этого уже практикуете.
@daeliseev
Почему качать энергию важно? Чем больше энергии, тем легче проявляться, аргументировать свои идеи, рисковать и в конечном итоге легче расти в карьере.
Контекст: я принял участие в 10-дневном интенсиве по развитию уверенности в себе. Мне это было важно, чтобы начать легче и больше проявляться в блоге. Не бояться писать о том, что мне важно. Упражнения супер простые. И я доволен результатом.
Разделю упражнения на две группы:
1️⃣ поднимающие энергию,
2️⃣ и не дающие ее снижать.
ПОДНИМАЮТ ЭНЕРГИЮ
Моя сверхцель: помочь десяткам миллионов людей по всему миру самореализоваться
Моя миссия: помочь каждому понять, что есть их лучшая версия, и затем помочь ей стать.
Я смог сформировать миссию с помощью коучингового инструмента Пирамида Дилтса.
НЕ ДОПУСКАЮТ СНИЖЕНИЯ ЭНЕРГИИ
Я решил сфокусироваться до конца ноября на улыбке, холодном душе, аудио-треннинге и сверхцели, чтобы их уверено внедрить в свою жизнь.
Какие вы ещё знаете упражнения для подъема энергии?
Поставьте 🔥, если что-то из этого уже практикуете.
@daeliseev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я прошел первую ступень развития себя, как профессионального коуча
Я завершил 1-й модуль программы "International level coaching" в 5 Prism International Coaching Academy, под лидерством прекрасных коучей @ymuradyan и @olga_rybina_coach.
6 недель работы по 4 часа в неделю пролетели мгновенно, но не без препятствий! Слушал лекции из такси, делал коуч сессии из кафе, искал зарядку и интернет. В итоге не пропустил ни одного занятия.
А что я узнал? Много профессиональных терминов и принципов, но один из ключевых результатов: я научился помогать клиентам формировать настоящие их цели и затем двигаться к им!
@daeliseev
Я завершил 1-й модуль программы "International level coaching" в 5 Prism International Coaching Academy, под лидерством прекрасных коучей @ymuradyan и @olga_rybina_coach.
6 недель работы по 4 часа в неделю пролетели мгновенно, но не без препятствий! Слушал лекции из такси, делал коуч сессии из кафе, искал зарядку и интернет. В итоге не пропустил ни одного занятия.
А что я узнал? Много профессиональных терминов и принципов, но один из ключевых результатов: я научился помогать клиентам формировать настоящие их цели и затем двигаться к им!
@daeliseev
Каждый месяц я делюсь рефлексией за прошедший период. Мне это помогает подвести итоги, а ваша поддержка и фидбек дают энергию и новые идеи для улучшения.
🌈Смысл и отдых🌈
Ощущаю себя в переходном периоде. Часто нет сил на вообще ничего. Взял 5+ сессий на познание себя с новыми коучами и психологами. Много узнал, но стало ещё тяжелее. Решил, что первую половину ноября буду минимально работать, чтобы восстановиться.
- Побывал в аэропорту Омана, собрал местные монеты и купюры (это мое хобби)
- Дорос в шахматах в пазлах до рейтинг в 1800
- Поплавал в Средиземном море в Анталии
- А вы знали, кальянная Hookah Place есть в Турции? Две в Анталии и две в Стамбуле. Реально топовое заведение. Понравилось отдыхать у них.
🏆Достижения🏆
- Заработал ~1000$ на карьерных консультациях. Были клиенты из Дубая и Берлина. Один из клиентов получил оффер и окупил инвестиции в нашу работу в 10 раз.
- Прошел курс из 25 часов по коучинг
- Прошел 10 дневный интенсив по развитию уверенности в себе
- Сделал 6 кастетов
- Сделал два эфира с Эйч: про построение карьерной стратегии и про разбор резюме
- Начал вести VC, LinkedIn, Facebook, VK
- Ролик в Инстаграм залетел на 20к просмотров, а на Ютюбе на 3.5к
Лучшие посты за октябрь:
- Как снизить риск выгорания?
- 8 упражнений для подъема энергии
- Про осознанные и сложные карьерные решения
- Рефлексия за сентябрь
🍎Здоровье🍎
Сложно уделять этой сфере внимание из-за фокуса на карьеру. Понимаю, что это может иметь последствия и уже привело к апатии. В некоторые дни я чувствовал себя на 2/10. Возьму в фокус на ноябрь, особенно ментальное здоровье.
Горжусь тем, что попробовал контрастный душ и сделал 10 повторений.
👥Отношения👥
Мы с Вероникой, моей девушкой и женой, приехали из Бангкока 🇹🇭 в Анталию 🇹🇷 к семье.
- Провел с бабушкой время и взял у нее интервью про ее жизнь
- Организовал семейную фотосессию
- Пообщался лично с братом
📍В Турции в городе Анталия до середины ноября. Кто тут, пишите, буду рад увидеться на следующей неделе. Следующая страна - секрет.
Оцениваю свой октябрь на 7/10.
Поставьте огонек🔥 и порекомендуйте книгу/фильм, которые были вашим открытием в октябре? Возьму себе в качестве досуга на отпуск в ноябре.
Рефлексии за прошлые месяцы по хештегу #я_рефлексирую
@daeliseev
🌈Смысл и отдых🌈
Ощущаю себя в переходном периоде. Часто нет сил на вообще ничего. Взял 5+ сессий на познание себя с новыми коучами и психологами. Много узнал, но стало ещё тяжелее. Решил, что первую половину ноября буду минимально работать, чтобы восстановиться.
- Побывал в аэропорту Омана, собрал местные монеты и купюры (это мое хобби)
- Дорос в шахматах в пазлах до рейтинг в 1800
- Поплавал в Средиземном море в Анталии
- А вы знали, кальянная Hookah Place есть в Турции? Две в Анталии и две в Стамбуле. Реально топовое заведение. Понравилось отдыхать у них.
🏆Достижения🏆
- Заработал ~1000$ на карьерных консультациях. Были клиенты из Дубая и Берлина. Один из клиентов получил оффер и окупил инвестиции в нашу работу в 10 раз.
- Прошел курс из 25 часов по коучинг
- Прошел 10 дневный интенсив по развитию уверенности в себе
- Сделал 6 кастетов
- Сделал два эфира с Эйч: про построение карьерной стратегии и про разбор резюме
- Начал вести VC, LinkedIn, Facebook, VK
- Ролик в Инстаграм залетел на 20к просмотров, а на Ютюбе на 3.5к
Лучшие посты за октябрь:
- Как снизить риск выгорания?
- 8 упражнений для подъема энергии
- Про осознанные и сложные карьерные решения
- Рефлексия за сентябрь
🍎Здоровье🍎
Сложно уделять этой сфере внимание из-за фокуса на карьеру. Понимаю, что это может иметь последствия и уже привело к апатии. В некоторые дни я чувствовал себя на 2/10. Возьму в фокус на ноябрь, особенно ментальное здоровье.
Горжусь тем, что попробовал контрастный душ и сделал 10 повторений.
👥Отношения👥
Мы с Вероникой, моей девушкой и женой, приехали из Бангкока 🇹🇭 в Анталию 🇹🇷 к семье.
- Провел с бабушкой время и взял у нее интервью про ее жизнь
- Организовал семейную фотосессию
- Пообщался лично с братом
📍В Турции в городе Анталия до середины ноября. Кто тут, пишите, буду рад увидеться на следующей неделе. Следующая страна - секрет.
Оцениваю свой октябрь на 7/10.
Поставьте огонек🔥 и порекомендуйте книгу/фильм, которые были вашим открытием в октябре? Возьму себе в качестве досуга на отпуск в ноябре.
Рефлексии за прошлые месяцы по хештегу #я_рефлексирую
@daeliseev
Cобрал для вас плейлисты c короткими видео по различным карьерным тематиками:
1️⃣ лайфхаки;
2️⃣ поиск себя;
3️⃣ подготовка к собеседованию;
4️⃣ юмор;
5️⃣ международная карьера.
👉 В зависимости от запроса и настроения, welcome: https://www.youtube.com/@daeliseev/playlists
Как вам контент? Достоин огонечка? 🔥Буду рад фидбеку в комментариях!
@daeliseev
1️⃣ лайфхаки;
2️⃣ поиск себя;
3️⃣ подготовка к собеседованию;
4️⃣ юмор;
5️⃣ международная карьера.
👉 В зависимости от запроса и настроения, welcome: https://www.youtube.com/@daeliseev/playlists
Как вам контент? Достоин огонечка? 🔥Буду рад фидбеку в комментариях!
@daeliseev
Меня пугает, что многие сфокусированы на развитии незначимых краткосрочных навыках.
Часто мы теряем фокус, углубляясь в навыки, которые вряд ли помогут нам в долгосрочной перспективе. Привет, быстро развивающимся технологиям искусственного интеллекта 😅.
Вот что можно сделать, чтобы не потерять себя в погоне за краткосрочными навыками:
1️⃣ Балансируйте навыки generalist-а или specialist-а: остерегайтесь узкоспециализированных навыков, которые быстро устаревают или существуют только в рамках определенной профессии. Это может привести к краткосрочным успехам, но не гарантирует долгосрочное развитие (гарантирует только если вы намерены стать специалистом в топ 1% в индустрии).
2️⃣ Развивайте soft-skills и existential skills в первую очередь: они усилят все остальные навыки. Они как эффект домино. Они повлекут за собой улучшение во всех остальных областях — как волна, расходящаяся по воде. Вложения в самосознание, коммуникативные способности, эмоциональный интеллект, системное и критическое мышление, а также в лидерские качества обеспечат вам уверенность в будущем в любой роли.
3️⃣ Определите свой моральный компас: ваши цели определяют, куда вы направляете свои усилия, а ценности / принципы — это то, как вы достигаете своих целей. Формируйте свои ценности и принципы и сделайте их основой своей личности. Цели меняются, ценности более фундаментальны и поддержат вас в сложные времена.
Какие навыки вы считаете фундаментальными для себя?
Источник изображения: https://futuref.org/futureskills
@daeliseev
Часто мы теряем фокус, углубляясь в навыки, которые вряд ли помогут нам в долгосрочной перспективе. Привет, быстро развивающимся технологиям искусственного интеллекта 😅.
Вот что можно сделать, чтобы не потерять себя в погоне за краткосрочными навыками:
Какие навыки вы считаете фундаментальными для себя?
Источник изображения: https://futuref.org/futureskills
@daeliseev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Профессионалы широкого профиля, вы очень ценны!
Вы много в чем разбираетесь, но мало в чем глубоко и потому порой чувствуете себя бесполезным и ненужным? Бывает так, что вы испытываете трудности в самоопределении и думаете, что "ничего не знаете"?
Хочу поделиться, как вы можете построить успешную карьеру и чувствовать себя счастливыми (опираясь на свой опыт в том числе).
🔍 Кто такой дженералист?
Дженералисты (англ. generalist) - это профессионалы с широким спектром навыков. В отличие от специалистов, которые углубляются в одну область, дженералисты владеют множеством.
🌈 Сила дженералистов
У дженералистов много существенных преимущеста:
- Дженералисты видят всю картину.
- Они мастера кросс-функциональных проектов.
- Они способны находить уникальные решения и параллели.
- Из них получаются великолепные лидеры и предприниматели.
Как дженералисту добиться успеха?
1️⃣ Цените свою универсальность. Ваша способность адаптироваться и быстро учиться - это ваша суперсила. Гибкость и широкий кругозор открывают перед вами мир возможностей.
2️⃣ Ищите кросс-функциональные роли. Проектное управление, лидерство в разнообразных командах, управление изменениями и инновациями - в этих сферах вы сможете полностью раскрыть свой потенциал.
3️⃣ Пробуйте себя в стартапах и предпринимательстве. Ваша способность видеть вещи в комплексе, делать разные задачи и адаптироваться делает вас идеальным кандидатом :)
🤝 Синергия с специалистами
Помните, что дженералисты и специалисты - идеальное дополнение друг другу. Как шестеренки и масло в механизме, как протон и нейтрон, они создают сильные и гармоничные команды.
🌟 Принимайте свою уникальность. Ваше разнообразие и универсальность - это то, что делает вас особенными. Мир нуждается в вашем уникальном взгляде и подходе. Цените свое развитие и будьте уверены в своей необходимости.
Поделитесь в комментариях, вы дженералист или специалист и на какой роли сейчас работаете!
@daeliseev
Вы много в чем разбираетесь, но мало в чем глубоко и потому порой чувствуете себя бесполезным и ненужным? Бывает так, что вы испытываете трудности в самоопределении и думаете, что "ничего не знаете"?
Хочу поделиться, как вы можете построить успешную карьеру и чувствовать себя счастливыми (опираясь на свой опыт в том числе).
🔍 Кто такой дженералист?
Дженералисты (англ. generalist) - это профессионалы с широким спектром навыков. В отличие от специалистов, которые углубляются в одну область, дженералисты владеют множеством.
🌈 Сила дженералистов
У дженералистов много существенных преимущеста:
- Дженералисты видят всю картину.
- Они мастера кросс-функциональных проектов.
- Они способны находить уникальные решения и параллели.
- Из них получаются великолепные лидеры и предприниматели.
Как дженералисту добиться успеха?
1️⃣ Цените свою универсальность. Ваша способность адаптироваться и быстро учиться - это ваша суперсила. Гибкость и широкий кругозор открывают перед вами мир возможностей.
2️⃣ Ищите кросс-функциональные роли. Проектное управление, лидерство в разнообразных командах, управление изменениями и инновациями - в этих сферах вы сможете полностью раскрыть свой потенциал.
3️⃣ Пробуйте себя в стартапах и предпринимательстве. Ваша способность видеть вещи в комплексе, делать разные задачи и адаптироваться делает вас идеальным кандидатом :)
🤝 Синергия с специалистами
Помните, что дженералисты и специалисты - идеальное дополнение друг другу. Как шестеренки и масло в механизме, как протон и нейтрон, они создают сильные и гармоничные команды.
🌟 Принимайте свою уникальность. Ваше разнообразие и универсальность - это то, что делает вас особенными. Мир нуждается в вашем уникальном взгляде и подходе. Цените свое развитие и будьте уверены в своей необходимости.
Поделитесь в комментариях, вы дженералист или специалист и на какой роли сейчас работаете!
@daeliseev
Карьера: это марафон или спринт?
Долгое время я думал, что достигнув вершин в карьере, смогу наконец-то снизить темп. Но чем выше я поднимался, тем больше понимал: работа не становится легче.
На высоких позициях ответственность возрастает, и от моих решений начинают зависеть конкретные люди.
Иногда кажется, что "сейчас тяжело, но потом будет легче". Но это не всегда так. С ростом темп не уменьшается сам по себе. Так что же делать?
🍯 Ложка меда в бочке дегтя
Мой рецепт — это работать умеренно каждый день, не перегружаясь, на 80% от своей максимальной нагрузки.
Отдыхать, вдохновляться, общаться, заниматься любимым делом, любить. И только в особенные моменты отдавать себя делу на 200%.
🏃♂️ Что такое "особенные моменты"?
Это моменты больших возможностей или кризисов, когда каждый дополнительный процент усилий может принести огромную пользу или существенно снизить потери.
Вот в этим моменты важно отдаваться делу максимально, а не каждый день, как мы привыкли.
Резюмирую, для долгосрочного успеха нужно работать умно. Многие ошибаются, слишком усердствуя в краткосрочных задачах и истощая себя. Это ведет к потере здоровья, отношений и эффективности. Правильный путь - стабильно работать на 80%, а в решающие моменты втапливать на все 200%.
Резонируют ли вам эти идеи? Для вас карьера - это марафон или спринт? Как вы балансируете личное и профессиональное?
@daeliseev
Долгое время я думал, что достигнув вершин в карьере, смогу наконец-то снизить темп. Но чем выше я поднимался, тем больше понимал: работа не становится легче.
На высоких позициях ответственность возрастает, и от моих решений начинают зависеть конкретные люди.
Иногда кажется, что "сейчас тяжело, но потом будет легче". Но это не всегда так. С ростом темп не уменьшается сам по себе. Так что же делать?
🍯 Ложка меда в бочке дегтя
Мой рецепт — это работать умеренно каждый день, не перегружаясь, на 80% от своей максимальной нагрузки.
Отдыхать, вдохновляться, общаться, заниматься любимым делом, любить. И только в особенные моменты отдавать себя делу на 200%.
🏃♂️ Что такое "особенные моменты"?
Это моменты больших возможностей или кризисов, когда каждый дополнительный процент усилий может принести огромную пользу или существенно снизить потери.
Вот в этим моменты важно отдаваться делу максимально, а не каждый день, как мы привыкли.
Резюмирую, для долгосрочного успеха нужно работать умно. Многие ошибаются, слишком усердствуя в краткосрочных задачах и истощая себя. Это ведет к потере здоровья, отношений и эффективности. Правильный путь - стабильно работать на 80%, а в решающие моменты втапливать на все 200%.
Резонируют ли вам эти идеи? Для вас карьера - это марафон или спринт? Как вы балансируете личное и профессиональное?
@daeliseev
Верность себе - ключ к гармонии и успеху
Джоан Роулинг писала: «Важно усердно работать, но есть что-то еще важнее: верить в себя».
Я часто слышу от успешных людей, что вера в себя - это основа успеха. Но как можно верить в себя, если не следовать своим ценностям и принципам?
🔍 Почему не стоит предавать себя?
Когда мы предаем себя (а именно, свои ценности и принципы), мы нарушаем внутреннюю гармонию, создавая "трещины" в нашей личности и целостности. Это подрывает нашу веру в себя, а без этой веры трудно достичь чего-либо значимого.
🌱 Самопознание и Ценности
Мы не можем следовать за собой, если мы их не знаем себя. Поэтому самопознание и осознанность - это фундамент веры в себя. Удивительно, но довольно мало кто может четко озвучить свои ценности и принципы, и еще меньше людей действительно следуют им.
Определив свои ценности и принципы, им важно начать следовать. Верность себе в долгосрочной перспективе приносит больше пользы, чем краткосрочная выгода от предательства своих принципов.
🔗 Сочетание усердия, ума и верности себе повышает существенно шансы на успех, создавай гармонию внутри вас и с миром вокруг.
Поделитесь, какие ваши три ключевых ценности, которым вы стараетесь придерживаться в построении карьеры?
@daeliseev
Джоан Роулинг писала: «Важно усердно работать, но есть что-то еще важнее: верить в себя».
Я часто слышу от успешных людей, что вера в себя - это основа успеха. Но как можно верить в себя, если не следовать своим ценностям и принципам?
🔍 Почему не стоит предавать себя?
Когда мы предаем себя (а именно, свои ценности и принципы), мы нарушаем внутреннюю гармонию, создавая "трещины" в нашей личности и целостности. Это подрывает нашу веру в себя, а без этой веры трудно достичь чего-либо значимого.
🌱 Самопознание и Ценности
Мы не можем следовать за собой, если мы их не знаем себя. Поэтому самопознание и осознанность - это фундамент веры в себя. Удивительно, но довольно мало кто может четко озвучить свои ценности и принципы, и еще меньше людей действительно следуют им.
Определив свои ценности и принципы, им важно начать следовать. Верность себе в долгосрочной перспективе приносит больше пользы, чем краткосрочная выгода от предательства своих принципов.
🔗 Сочетание усердия, ума и верности себе повышает существенно шансы на успех, создавай гармонию внутри вас и с миром вокруг.
Поделитесь, какие ваши три ключевых ценности, которым вы стараетесь придерживаться в построении карьеры?
@daeliseev
Хочу достичь 1000 подписчиков до конца года
Есть идея попробовать сделать взаимное продвижение к 6-10 классными каналами!
Обращаюсь к вам за помощью:
🔹Поделитесь в комментариях каналами до 1500 подписчиков, которые вы читаете!
🔹Если вы владелец канала и открыты к взаимному продвижению, тоже дайте знать!
Суперской пятницы!🎉
@daeliseev
Есть идея попробовать сделать взаимное продвижение к 6-10 классными каналами!
Обращаюсь к вам за помощью:
🔹Поделитесь в комментариях каналами до 1500 подписчиков, которые вы читаете!
🔹Если вы владелец канала и открыты к взаимному продвижению, тоже дайте знать!
Суперской пятницы!🎉
@daeliseev
Сильные и слабые стороны: на чем сфокусироваться?
Мы все уникальны с нашими природными данными и склонностями.
Я долго фокусировался на своих слабых сторонах, стараясь их улучшить. Но со временем я понял, что достиг предела в этом направлении. Фокус на сильных сторонах - залог долгосрочного успеха.
🔍 Почему сильные стороны?
Сильные стороны - это следствие практики ваших природных талантов и это то, что постоянно способствует достижению ваших целей.
В мире, где автоматизация и конкуренция растут, важно развивать то, в чем ты природно силен.
Также растет спрос на "человеческие навыки" (то, что может только человек).
Это одна из причин, почему я перешел из разработки в продажи (где развиваются soft-skills) и почему сейчас я занимаюсь карьерным консультированием и коучингом (где качается эмпатия и мышление).
А что же со слабыми сторонами? Слабая сторона - это навык или черта характера, которые мешают добиваться ваших целей.
🤝 Есть 4 стратегии по работе со слабыми сторонами
Слабые стороны можно 1️⃣ просто принять, осознавая связанные с этим риски.
Задачи, которые требуют ваших слабых сторон, можно 2️⃣ делегировать.
Можно также 3️⃣ изменить цель, чтобы слабые стороны перестали быть таковыми.
Пример, не умение петь не является слабой стороной, если вы хотите построить карьеру как product manager.
При этом иногда слабые стороны нужно 4️⃣ развивать, так как они критичны для достижения целей.
Как понять, нужно ли выбрать стратегию для работы со слабыми сторонами?
Достаточно ответить на следующий вопрос: "как эта слабость влияет на достижение моих среднесрочных и долгосрочных целей?"
🧭 Классные личностные тесты — способ узнать свои сильные стороны
Я рекомендую:
- PrinciplesYou от Рэя Далио
- Якоря карьеры от Эдгара Шейна
- Gallup CliftonStrengths *
📢 Поделитесь, какие тесты или практики помогли вам лучше узнать себя?
* Один из самых точных тестов в моей жизни, но он платный. Стоит в районе 50-60$, только с зарубежной карты. Пишите в лс, если нужна помощь с оплатой.
@daeliseev
Мы все уникальны с нашими природными данными и склонностями.
Я долго фокусировался на своих слабых сторонах, стараясь их улучшить. Но со временем я понял, что достиг предела в этом направлении. Фокус на сильных сторонах - залог долгосрочного успеха.
🔍 Почему сильные стороны?
Сильные стороны - это следствие практики ваших природных талантов и это то, что постоянно способствует достижению ваших целей.
В мире, где автоматизация и конкуренция растут, важно развивать то, в чем ты природно силен.
Также растет спрос на "человеческие навыки" (то, что может только человек).
Это одна из причин, почему я перешел из разработки в продажи (где развиваются soft-skills) и почему сейчас я занимаюсь карьерным консультированием и коучингом (где качается эмпатия и мышление).
А что же со слабыми сторонами? Слабая сторона - это навык или черта характера, которые мешают добиваться ваших целей.
🤝 Есть 4 стратегии по работе со слабыми сторонами
Слабые стороны можно 1️⃣ просто принять, осознавая связанные с этим риски.
Задачи, которые требуют ваших слабых сторон, можно 2️⃣ делегировать.
Можно также 3️⃣ изменить цель, чтобы слабые стороны перестали быть таковыми.
Пример, не умение петь не является слабой стороной, если вы хотите построить карьеру как product manager.
При этом иногда слабые стороны нужно 4️⃣ развивать, так как они критичны для достижения целей.
Как понять, нужно ли выбрать стратегию для работы со слабыми сторонами?
Достаточно ответить на следующий вопрос: "как эта слабость влияет на достижение моих среднесрочных и долгосрочных целей?"
🧭 Классные личностные тесты — способ узнать свои сильные стороны
Я рекомендую:
- PrinciplesYou от Рэя Далио
- Якоря карьеры от Эдгара Шейна
- Gallup CliftonStrengths *
📢 Поделитесь, какие тесты или практики помогли вам лучше узнать себя?
* Один из самых точных тестов в моей жизни, но он платный. Стоит в районе 50-60$, только с зарубежной карты. Пишите в лс, если нужна помощь с оплатой.
@daeliseev
Как подведение итогов года помогает мне управлять своей жизнью
Последние 5 лет в январе я подвожу итоги года и планирую следующий. Это практика помогает мне сверить курс и наметить новые шаги.
Я делаю это в особом контексте - в другой квартире без социальных сетей в течение 3-5 дней.
Упражнения, которые мне заходят:
💙 вспомнить все самые счастливые моменты
💙 написать благодарности людям, которые «сделали» этого год
💙 выписать все самые сложные моменты и какие выводы они мне дали
💙 ответить на вопрос: «Какие три принципа я беру с собой в следующий год, а какие оставляю?»
💙 вспомнить достижения за год по четырем сферам жизни: отношения, достижения, отдых и здоровье.
Это не все, что нужно для комплексного взгляда. Но хорошая отправка точка.
Подробнее про свои впечатления о подведении итогов года делился тут еще в 2019 году.
@daeliseev
Последние 5 лет в январе я подвожу итоги года и планирую следующий. Это практика помогает мне сверить курс и наметить новые шаги.
Я делаю это в особом контексте - в другой квартире без социальных сетей в течение 3-5 дней.
Упражнения, которые мне заходят:
💙 вспомнить все самые счастливые моменты
💙 написать благодарности людям, которые «сделали» этого год
💙 выписать все самые сложные моменты и какие выводы они мне дали
💙 ответить на вопрос: «Какие три принципа я беру с собой в следующий год, а какие оставляю?»
💙 вспомнить достижения за год по четырем сферам жизни: отношения, достижения, отдых и здоровье.
Это не все, что нужно для комплексного взгляда. Но хорошая отправка точка.
Подробнее про свои впечатления о подведении итогов года делился тут еще в 2019 году.
@daeliseev
Хочу познакомиться с вами глубже! Расскажите, какой у вас грейд?
Anonymous Poll
9%
Без работы
2%
Интерн
11%
Junior
38%
Middle
16%
Senior
11%
Руководитель / Директор / VP
4%
C-level (CEO, COO, CMO и пр.)
9%
Предприниматель / Founder
Новые тренды в рекрутменте: пересобираем резюме
Согласно последнему отчёту компании HirePro, резюме, которые помогали получать желаемую работу, могут утратить своё значение в ближайшие 18 месяцев.
Интересные факты:
- На одну вакансию приходится более 250 заявок;
- 85% соискателей делают ложные заявления в своих резюме.
- 90% поисков рекрутерами сосредоточены на навыках;
- 75% рекрутеров отмечают сдвиг фокуса в поиске на навыки vs опыт работы.
Таким образом, навыки, поведенческие качества, culture fit становятся ключевыми в оценке кандидатов.
И что из этого? Опыт важен, но навыки и культуру - важнее.
🔹Соискателям важно сосредоточьтесь на развитии и демонстрации поведенческих качеств, чтобы выделиться в процессе отбора.
🔹Менеджеры, перед наймом постройте профиль идеального кандидата по культуре + soft skills + hard skills.
За системным пониманием по найму как опытным, так и новичкам рекомендую обращаться к книге Who: The A Method for Hiring.
📢 Нанимающие менеджеры, соискатели, HR BP, рекрутеры, отпишитесь на сколько вам это откликается?
@daeliseev
Согласно последнему отчёту компании HirePro, резюме, которые помогали получать желаемую работу, могут утратить своё значение в ближайшие 18 месяцев.
Интересные факты:
- На одну вакансию приходится более 250 заявок;
- 85% соискателей делают ложные заявления в своих резюме.
- 90% поисков рекрутерами сосредоточены на навыках;
- 75% рекрутеров отмечают сдвиг фокуса в поиске на навыки vs опыт работы.
Таким образом, навыки, поведенческие качества, culture fit становятся ключевыми в оценке кандидатов.
И что из этого? Опыт важен, но навыки и культуру - важнее.
🔹Соискателям важно сосредоточьтесь на развитии и демонстрации поведенческих качеств, чтобы выделиться в процессе отбора.
🔹Менеджеры, перед наймом постройте профиль идеального кандидата по культуре + soft skills + hard skills.
За системным пониманием по найму как опытным, так и новичкам рекомендую обращаться к книге Who: The A Method for Hiring.
📢 Нанимающие менеджеры, соискатели, HR BP, рекрутеры, отпишитесь на сколько вам это откликается?
@daeliseev
CNBCTV18
Hiring trends are changing and your resume may not help you land your dream job - here's why - CNBC TV18
In an era of fierce competition for top-tier talent, the traditional resume is showing signs of losing its once unassailable status. According to a recent report by recruitment solutions firm HirePro 75% of recruiters anticipate that skill-based hiring will…
Нерадужная динамика и необходимость изменений на рынке труда
В октябре 2023 вышла интересная статья с глобальными трендами на рынки труда от LinkedIn.
Я обратил внимание на следующие поинты:
🔻В многих развитых странах наблюдается снижение темпов найма работников по сравнению с прошлым годом (см. картинку).
🔻И параллельно с этим растет спрос на работу со стороны соискателей.
🔻Уверенность сотрудников в их карьерном развитии снижается.
Сейчас действительно непростое время. К счастью, я верю, что решение есть в любой ситуации и чувствовать себя комфортно и уверено на текущем рынке труда можно.
Достаточно построить карьерную стратегию с учетом всех факторов.
📢 А что вы берете для себя из этой статьи?
@daeliseev
В октябре 2023 вышла интересная статья с глобальными трендами на рынки труда от LinkedIn.
Я обратил внимание на следующие поинты:
🔻В многих развитых странах наблюдается снижение темпов найма работников по сравнению с прошлым годом (см. картинку).
🔻И параллельно с этим растет спрос на работу со стороны соискателей.
🔻Уверенность сотрудников в их карьерном развитии снижается.
Сейчас действительно непростое время. К счастью, я верю, что решение есть в любой ситуации и чувствовать себя комфортно и уверено на текущем рынке труда можно.
Достаточно построить карьерную стратегию с учетом всех факторов.
📢 А что вы берете для себя из этой статьи?
@daeliseev
Сбер-Мегатренды-2035.pdf
6.8 MB
Мегатренды до 2035: что там интересного про карьеру?
Осенью в сети появился отчет "якобы" от Сбера про тренды до 2035 года. Сбер не подтвердил причастность к отчету.
Мое мнение, что это скорее реальный отчет Сбера, который готовился для внутреннего использования. На этот факт указывает глубина инсайтов и качество оформления. Тем не менее наверняка судить нельзя.
Ключевые инсайты
🔹 Жизненного призвания больше не будет, профессии и навыки будут исчезать с выходом новых инноваций
🔹Специалисты по конкретным компетенциям будут заменены Al-сотрудниками (докручиваю от себя, что дженералисты будут более востребованы, чем специалисты)
🔹Многие будут работать по частичной занятости, и это будет определять их доход, стиль жизни и перейти в другую "касту" будет сложно.
🔹А тем, кто будет иметь высокую нагрузку по часам, будет важно постоянно работать над сохранением уникального и востребованного портфеля компетенций (самоактуализация - больше не занятие на один раз в жизни, а постоянная задача)
И как быть успешным в этом контексте?
Уметь быстро адаптироваться к новой технологической и социальной реальности и для этого иметь следующие компетенции:
1️⃣ Технологическая адаптивность. Сочетание hard-skills с разнообразным набором используемых технологических инструментов и умением в зависимости от ситуации подобрать подходящий.
2️⃣ Социальная адаптивность. Использование soft-skills, способность активно взаимодействовать с социумом при помощи технологий и традиционного офлайн общения.
3️⃣ Психологическая устойчивость. Устойчивость к стрессу, интенсивности жизни и росту информации, забота о психологическом здоровье.
📢 Какой вас больше всего испугало в отчете? Поделитесь в комментариях!
@daeliseev
Осенью в сети появился отчет "якобы" от Сбера про тренды до 2035 года. Сбер не подтвердил причастность к отчету.
Мое мнение, что это скорее реальный отчет Сбера, который готовился для внутреннего использования. На этот факт указывает глубина инсайтов и качество оформления. Тем не менее наверняка судить нельзя.
Ключевые инсайты
🔹 Жизненного призвания больше не будет, профессии и навыки будут исчезать с выходом новых инноваций
🔹Специалисты по конкретным компетенциям будут заменены Al-сотрудниками (докручиваю от себя, что дженералисты будут более востребованы, чем специалисты)
🔹Многие будут работать по частичной занятости, и это будет определять их доход, стиль жизни и перейти в другую "касту" будет сложно.
🔹А тем, кто будет иметь высокую нагрузку по часам, будет важно постоянно работать над сохранением уникального и востребованного портфеля компетенций (самоактуализация - больше не занятие на один раз в жизни, а постоянная задача)
И как быть успешным в этом контексте?
Уметь быстро адаптироваться к новой технологической и социальной реальности и для этого иметь следующие компетенции:
1️⃣ Технологическая адаптивность. Сочетание hard-skills с разнообразным набором используемых технологических инструментов и умением в зависимости от ситуации подобрать подходящий.
2️⃣ Социальная адаптивность. Использование soft-skills, способность активно взаимодействовать с социумом при помощи технологий и традиционного офлайн общения.
3️⃣ Психологическая устойчивость. Устойчивость к стрессу, интенсивности жизни и росту информации, забота о психологическом здоровье.
📢 Какой вас больше всего испугало в отчете? Поделитесь в комментариях!
@daeliseev
Хотим пообщаться, понетворкаться и провести интересно и тепло время.
Какой формат? Будут мини-лекции (обязательно с мемами!) от классных ребят и нетворкинг.
Когда: 26 декабря вечером с 19:00 до 22:00
Хотите прийти на встречу?
P.S. Это некоммерческая встреча, но может быть небольшой взнос для оплаты площадки. Мы посчитаем его, когда выберем место и будет понятно число участников.
P.P.S. Если у вас есть на примете классные площадки на 20-30 человек в Москве, пишите в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Влияние каких факторов на вашу карьеру и индустрию вам было бы максимально интересно поисследовать?
Anonymous Poll
30%
Влияние технологий искусственного интеллекта
45%
Влияние тренда на удаленную работу из любой точки мира
57%
Влияние тренда на работу на нескольких работах
0%
Что-то иное (напишу в комментариях)
Из разработчика в продажи в Microsoft. Затем в развитие бизнеса за рубежом. А после в карьерного консультанта и коуча.
Вот такой у меня карьерный трек за последние 7 лет. Многих такой путь удивляет, кого-то пугает, некоторых вдохновляет. Но главное никого не оставляет равнодушным.
А если вспомнить, что где параллельно с работой в Microsoft, я развивал свою точку с шаурмой, то мой путь становится еще более интригующим.
На обучении коучингу мы познакомились с Яной, карьерным консультатом и коучем, которая пригласила меня на подкаст рассказать про свой путь!
Есть ли у вас в голове крутятся следующие мысли:
🔹 "Зачем столько переходов?"
🔹 "А это вообще реально?"
🔹 "Хочу тоже сделать переход, что Диме помогло?"
🔹 "Переход - это стресс, как я могу себя поддержать в нем?"
То вам понравится подкаст :)
Спойлер:все эти переходы в моей голове супер логичны и преследуют одну большую цель. Какую? Смотрите в подкасте👇
Оставляю ссылку: https://youtu.be/qvE_25b0MVk
@daeliseev
Вот такой у меня карьерный трек за последние 7 лет. Многих такой путь удивляет, кого-то пугает, некоторых вдохновляет. Но главное никого не оставляет равнодушным.
А если вспомнить, что где параллельно с работой в Microsoft, я развивал свою точку с шаурмой, то мой путь становится еще более интригующим.
На обучении коучингу мы познакомились с Яной, карьерным консультатом и коучем, которая пригласила меня на подкаст рассказать про свой путь!
Есть ли у вас в голове крутятся следующие мысли:
🔹 "Зачем столько переходов?"
🔹 "А это вообще реально?"
🔹 "Хочу тоже сделать переход, что Диме помогло?"
🔹 "Переход - это стресс, как я могу себя поддержать в нем?"
То вам понравится подкаст :)
Спойлер:
Оставляю ссылку: https://youtu.be/qvE_25b0MVk
@daeliseev
YouTube
Как понять чего я хочу и преодолеть страх перед изменениями в карьере | Дима Елисеев
Я Яна Тимохина - карьерный консультант, карьерный коуч и бывший HR.
И первый гость моего подкаста PRO Карьеру - Дмитрий Елисеев, эксперт в области B2B продаж и развития бизнеса, работавший в технологических стартапах и в крупных компаниях, включая Microsoft.…
И первый гость моего подкаста PRO Карьеру - Дмитрий Елисеев, эксперт в области B2B продаж и развития бизнеса, работавший в технологических стартапах и в крупных компаниях, включая Microsoft.…
Продолжаю знакомство с вами! В какой вы работает функции?
Anonymous Poll
17%
Разработка
15%
Аналитика данных / data engineering / ML / Data Science
15%
Продуктовое направление
11%
Продажи
7%
Маркетинг
11%
HR
4%
Консалтинг / Стратегия
0%
Legal, Finance, Compliance, Operations
20%
Прочее