جمعَة مبـاركة 🤍.

اليوم جُمعة لا تنسون سورة الكهف
والصَلاة عَلى النَبي💜

فعلا

‏سألوها :
‏-كيف أقنعت طفلك بالقراءة بدلا من اللعب بالأجهزة الذكية ؟
‏أجابتهم :
‏-الأطفال لا يسمعوننا .. بل يقلدوننا 👌🏼

They asked her:
How did you convince your child to read instead of playing with smart devices?
Their answer:
- Children do not hear us ... they imitate us 👌🏼

كن كما تتوقع من نفسك أن تكون، لا كما يتوقع منك الآخرون 👌🏻

Be what you expect yourself to be, not what other people expect you to be 👌🏻

#نفسيا :
ما تمارسه يومياً سوف تتقنه بكفاءة عالية ، فعندما تمارس القلق ستقلق لأتفه الأمور. وعندما تمارس الغضب ستغضب بدون سبب.
لذا مارس الطمأنينة لتتقن سكينة قلبك . ومارس التفاؤل والأمل لتتقن راحة بالك . ومارس الثقة وحسن الظن بالله تعالى ذكره والتوكل عليه ، لتنعم بالسعادة والأمان والخير..
منقول

💆‍♂️توجد 8 أنواع للصداع😵
.. فكيف تفرقون بينهم؟؟؟
⚠️⬇️⬇️⬇️
ـ~~~~~

❶|| ️صداع التوتر🤔
هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من الصداع، الذي عادة ما يجعلك تشعر بألم أو ضغط يبدأ من جانبي الرأس ويمتد ليشمل مؤخرة الرأس والعنق والفك

❷|| ️الصداع النصفي🙍‍♂️
عبارة عن ألم شديد في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه الدوار أو القئ ويسبب حساسية تجاه الأصوات والضوء

❸|| ️الصداع العنقود 🙇‍♂️
صداع مؤلم جداً يأتي في جانب واحد من الرأس ويصاحبه احتقان في الأنف وألم ودموع في العين

❹|| ️صداع الجيوب الأنفية.👃
هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس والوجه والعينين ويكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية

❺|| ️صداع الكافيين.☕
إذا كنت تعتاد على شرب القهوة يومياً في موعد محدد ثم لم تشربها يوماً ما في التوقيت نفسه .. هنا قد تعاني من صداع انسحاب الكافيين وستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع

❻|| الصداع الهرموني🤰
تعاني معظم النساء من هذا النوع من الصداع المرتبط بتغيير مستوى الهرمونات نتيجة استخدام حبوب منع الحمل أوخلال فترة الحيض أو الحمل

❼|| ️صداع ألم الأسنان.👨‍🔧🦷
هو ألم ناتج عن وجود آلام في الأسنان التي تكون بسبب الجز على الأسنان أثناء الليل أو احتكاكها بسبب التوتر

❽|| ️الصداع المتردد.💊⬅️🚪➡️
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض الأدوية أو مضادات احتقان الأنف إلى انسداد الأنف والشعور بالصداع المرتد الذي يذهب ثم يرتد راجعاً.

هاي الصوره تتكلم عن طرق الحد من الاجهاد (stress) اوالتوتر😪😕🤯
من طرق التقليل من التوتر
مجموعات الدعم الاجتماعي اوالجماعي
الصوره الابداعية
توقف التفكير
تمارين التنفس 😤
تنضيم الرياضه
والتغذية السليمة
تنويم مغناطيسي
يوكاا
وبس......

#قصة_واقعية 💚

عند البحث عـن جثث الشهداء
فـي إحدى المناطق على أرض الشام
وجـد الأخوة جثـة شهيد بعمر 16 سنة

ووجـدوا فـي جيـبه دفـتراً صـغيراً
يسـتعمله لكتابـة ذنـوبه بعـد أن يحاسـب
نفسـه كـل يـوم حيث أنه كان يكتـب ذنـوبه
طـوال الأسـبوع و يـا ليـتها ذنـوب !!

الإثنين : نمت بدون وضوء .
الثلاثاء : ضحكت بصوت مرتفع .
الأربعاء : صليت قيام الليل سريعاً .
الخميس : عندما كنا نلعب وفزت بالهدف أحسست بالغرور .
الجمعة : لم أكمل ألف صلاة على النبي و وصلت إلى سبعمئة صلاة فقط .
السبت : رئيس المعسكر سبقني بالسلام .
الأحد : نسيت أذكار الصباح .

فأين نحن و أولادنا من محاسبة أنفسنا ؟!!
لنتعلم درساً من هذا الشهيد الصغير !

#حاسبوا_أنفسكم_قبل_أن_تحاسبوا

حقيقه...👌👌

‏" ياربّ أؤمنُ أن سعييَ كلَّهُ
‏من دونِ لُطفك ضيعةٌ وغُثاءُ"

{وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىٰ}

فعلا 🌸🌸