البيع بأسلوب الكبار على طريقة زيج زيجلر
كتاب "Secrets of Closing the Sale" للمؤلف زيج زيجلار هو واحد من الكتب الأكثر شهرة وتأثيراً في عالم المبيعات. الكتاب بيقدم مجموعة من الاستراتيجيات والتقنيات العملية اللي بتساعد البائعين على إتمام الصفقات بنجاح وزيادة مبيعاتهم.

📘 دماغ العميل هي المفتاح !
عشان تكون بائع ناجح، لازم تعرف إيه اللي بيحفز العميل للشراء وإيه اللي بيمنعه !
مثلا بائع سيارات بيلاحظ إن فيه عملاء كتير بيسألوا عن أمان السيارة. بدلاً من مجرد ذكر ميزات الأمان، بدأ يعرض فيديوهات لاختبارات الأمان ويشرح بالتفصيل إزاي التكنولوجيا دي بتحمي العملاء وعائلاتهم. ده مش بس بيجاوب على أسئلتهم، لكنه كمان بيبني ثقة وبيظهر اهتمام حقيقي بسلامتهم.
📌 الخلاصة : "عشان تبيع لحد، لازم تفهمه أكتر من فهمه لنفسه."

📘 قوة الأسئلة !
زيجلار بيوضح إن استخدام الأسئلة الذكية والاستماع الجيد للعملاء بيساعد في بناء ثقة متبادلة ويزيد من فرص إتمام الصفقة.
مثلا: بائع عقارات بيسأل العملاء عن حياتهم اليومية واحتياجاتهم، زي "إيه أهم حاجة بتدور عليها في بيتك الجديد؟" و"إزاي بتحب تقضي وقتك في البيت؟". الأسئلة دي مش بس بتساعده يعرف احتياجاتهم، لكنها كمان بتديهم إحساس بالاهتمام والاحترام لرغباتهم.
📌 الخلاصة : "الناس بتميل تشتري من الناس اللي بيثقوا فيهم."

📘 التغلب على الاعتراضات !
زيجلار بيوضح إن الاعتراضات مش دايماً معناها رفض، لكنها فرصة لتوضيح المزيد من المعلومات والتأكيد على مميزات المنتج.
مثلا بائع تأمين صحي بيواجه اعتراضات زي "التأمين غالي قوي". بدلاً من الدفاع أو الجدال، بيبدأ يحكي قصص عن عملاء استفادوا من التأمين في حالات طارئة، وبيوضح إزاي التأمين كان ليه دور حاسم في توفير الراحة والأمان ليهم.
📌 الخلاصة : "الاعتراضات هي فرص لتبني ثقة جديدة."

📘 هل القصص هي الحل !
زيجلار بيوضح إن القصص هي أداة قوية في البيع لأنها بتساعد العملاء على تصور الفوائد العملية للمنتج. القصص بتجعل المعلومات أكتر تفاعل وإقناع.
مثلا بائع أثاث بيحكي قصص عن عملاء اشتروا نفس القطعة وكيف أثرت بشكل إيجابي على حياتهم اليومية. زي عميل كان عنده مشكلة في الظهر ولقى راحة كبيرة بعد ما استخدم كرسي المكتب اللي اشتراه.
📌 الخلاصة : "القصص بتخلق رابط عاطفي بين العميل والمنتج."

📘 إغلاق الصفقات كالمحترفين !
زيجلار بيقدم مجموعة من الطرق والنصائح اللي بتساعد البائعين على تحويل الاهتمام إلى شراء فعلي.
مثال: بائع إلكترونيات بيستخدم استراتيجية "الخطوة التالية"، يعني بعد ما يشرح كل حاجة عن المنتج ويسمع لكل أسئلة العميل، بيقول ببساطة: "طب خلينا نختار اللون اللي يعجبك عشان نبدأ عملية الشراء". الخطوة البسيطة دي بتخلي العميل يحس إن القرار اتاخد بالفعل وبيتحرك للخطوة التالية بثقة.
📌 الخلاصة : "عملية البيع مش بتنتهي إلا لما العميل يقول نعم."

الشكل الهندسي للملعقة ليس تصميماً اعتباطياً وإنما الشكل الهندسي يعتمد على مبادىء الفيزياء.
اولاً 👆
الانتقال الحراري ...
حيث ضيق المنطقة A لتقليل التوصيل الحراري وهو أشبه خانق للحرارة ...
فالحرارة التي سوف تمر من المنطقة A الضيقة لتنتشر في المنطقة B السميكة للتتلاشى في مساحة معدن أكبر
( كمية الحرارة المارة من منطقة ضيقة تتناسب عكسياً مع حجم المادة المنتشرة فيها )
ثانياً✌

إعطاء جمالية للملعقة.👌

ما الفرق بين الروم والرومان ؟ 🤔🤔🤔

يمر علينا كثيرا كلمة الروم والرومان ، وهذا يسبب بعض الخلط بينهما ، لذلك نحن بحاجة إلى توضيح الفرق بينهما .
وكلا من الروم والرومان ينتمي إلى الإمبراطورية الرومانية القديمة التي كانت موحدة و قوية ، ثم انقسمت الى روم شرقيين و رومان غربيين ، و هم سلالة تسمى بنو الأصفر ، التي يرجع أصلها إلى نسل العيص بن اسحاق بن ابراهيم عليهما السلام ، اما الفرق بين الروم والرومان هو :

★ الرومان : (الغرب اللاتيني)
هم أصحاب الإمبراطورية الرومانية الغربية ، هم وثنيين ثم كاثوليك وعاصمتهم روما ثم ميلانو ثم رافينا بايطاليا ، وموقعهم القسم الغربي من الإمبراطورية الرومانية القديمة بعد الانقسام عام 359، سقطت هذه الغربية تحت ضربات القبائل الجرمانية الشمالية لا سيما من قبل الوندال والقوط الغربيين الذين نهبوا روما مرات و مرات ، و مع خلع الجرمان للامبراطور الروماني رومولوس أوغستولوس في 476 م، ألغيت الإمبراطورية الرومانية الغربية و بدأت حقبة جديدة في تاريخ أوروبا هي : العصور المظلمة....

★ الروم : (الشرق اليوناني)
هم أصحاب الإمبراطورية الرومانية الشرقية ، وتعرف اليوم على نطاق أوسع بالإمبراطورية البيزنطية. أهل بيزنطة الأرثوذكس عاصمتهم القسطنطينية ، وموقعهم القسم الشرقي من الإمبراطورية الرومانية القديمة بعد الانقسام عام 359 ، و توجهت نحو الثقافة اليونانية بدلاً من الثقافة اللاتينية، وكان سكانها في الغالب يتحدثون اللغة اليونانية بدلًا من اللاتينية، وتميزت بالمسيحية الأرثوذكسية الشرقية. و تزعمها هرقل في عصر النبوة ، دخلت في حروب ضد الامبراطورية الفارسية الساسانية وسيطرت هذه على مصر والشام ثم شمال افريقيا قبل أن يتمكن المسلمون من فتحها وقاوم الروم الفتح الإسلامي حتى فتح السلطان العثماني محمد الفاتح القسطنطينية أخر معاقلهم وحررها من الروم سنة 1453.

# ملخص:
- الرومان: هم سكان الإمبراطورية الرومانية القديمة، عاصمتهم روما، يتحدثون اللاتينية، اعتنقوا الديانة الرومانية الوثنية ثم المسيحية.
- الروم: هم سكان الإمبراطورية الرومانية الشرقية (الإمبراطورية البيزنطية)، عاصمتهم القسطنطينية، يتحدثون اليونانية، اعتنقوا الديانة المسيحية الأرثوذكسية.

#ملاحظة:
- يستخدم مصطلح "الروم" أحيانًا للإشارة إلى جميع سكان الإمبراطورية الرومانية، بما في ذلك الرومان والبيزنطيين.
- هناك بعض الاختلافات الطفيفة في استخدام هذين المصطلحين في مختلف الثقافات واللغات

⛔️⛔️أيسلندا: البلد الذي يكون فيه التعليم والطب مجانيين - لا يوجد ماكدونالدز أو زنزانات...

🔶️ يحلم كل شخص بعيش حياة أفضل والعيش في بلد حديث. ومن هذا المنطلق، تعتبر أيسلندا البلد المثالي. لا يوجد جيش هنا، والكهرباء مجانية، ونادرا ما يقفل الناس سياراتهم ومنازلهم!

🔷️ أيسلندا هي دولة جزيرة شمالية تقع بين شمال المحيط الأطلسي والمحيط المتجمد الشمالي، وكانت تحت السيادة الدنماركية حتى 1 ديسمبر 1918.
يبلغ عدد سكان أيسلندا 332.529 نسمة فقط.

يثق الناس ببعضهم البعض، لذلك لا يغلقون سياراتهم أو منازلهم، ويمكن ترك الأطفال دون مراقبة لبضع دقائق بينما يتسوق آباؤهم.

فيما يلي بعض الحقائق الممتعة عن أيسلندا:

1. الأيسلنديون يحبون القراءة. في هذا الفصل أحتل المركز الأول في العالم.

2. إذا كنت ستطلب الماء في مقهى أو مطعم، فلا يتعين عليك الدفع. سوف يعطونك ماء الصنبور وهو جيد جدًا لأنه من الينابيع الساخنة.

3. إذا قررت تغيير وظيفتك، فلن تحتاج إلى خطاب توصية من وظيفتك السابقة. يثق الأيسلنديون في الناس ولن يتحكموا فيك بأي شكل من الأشكال.

4. أيسلندا هي الدولة الوحيدة في العالم التي يتم فيها التصويت عبر الإنترنت.

5. تعتبر هذه الدولة محافظة للغاية. السكان لديهم موقف جدي للغاية تجاه الزواج.

6. حاليا، السياحة متطورة للغاية في هذا البلد، ويزداد عدد السياح كل عام وهو أكبر مرتين من عدد السكان.

7. لا يوجد جيش في أيسلندا. إذا أراد أي مواطن أداء الخدمة العسكرية، فيمكنه الانضمام إلى الجيش النرويجي بناءً على اتفاقية بين هذه الدول.

8. جميع المدارس والمؤسسات التعليمية الأخرى مجانية هنا.

9. لا توجد عيادات خاصة لأنه ببساطة لا حاجة لها. تقدم المستشفيات الحكومية خدمات طبية جيدة جدًا.

10. آيسلندا هي إحدى الدول القليلة في أوروبا التي تستخدم التدفئة المركزية ولا يدفع الناس ثمنها..

علامات ارتفاع الوعي عند الأشخاص:

1- قلة التحدث وقلة الرغبة في الشرح و كثرة الإستماع
2- الحمد والشكر بغض النظر عن الظروف .
3- سرعة إيصال المعلومة ببساطة .
4- زيادة الترتيب في حياته .
5- كثير التأمل مع نفسه
6- يتجاهل معظم الأشياء ولا يغذي أي دراما
7- بسيط وطاقته في ما يفعل باللحظة فقط .
8- يتحكم بمشاعره .
9- يحب جانبيه المظلم والمشرق ويتقبلهما تماماً .
10- لا ينتظر شيئاً من أحد .
11- يسقط ، يتعثر ، ويتعلم ، ثم يأخذ نفساً ويواصل .
12- قريب من الله .
13- بغض النظر عما يحدث داخله هو مطمئن وهادئ .
14- يستثمر معظم طاقته فيما يحب .
15- يتصف بحبه وانجذابه للطبيعة والجمال .
16- محب للعطاء بدون شروط .
17- تزيد لديه البصيرة والحدس .
18- يحب مبدأ; ما قل ودل .
19- ليس لديه رغبة في إثبات شيء أو الإصرار على شيء.
20- ليس لديه اهتمام بما يقوله الناس عنه.
21- الشعور بالسعادة النابعة من الذات وليس من شعور خارجي
22- ألإحساس بالطاقات السلبية أو الإيجابية سواء من أشخاص أو ألأماكن.
23- تقبل كل الثقافات و الأراء و الأشخاص.
24- الإهتمام باللياقة البدنية و الإتجاه للأكل الصحي.
25- معرفة نوايا الأشخاص بالبصيرة.
26- كلما إرتفع وعيك كلما زادت حكمتك أكثر

دور الرجل المتزن في العلاقة مع الأنثى؟

دوره أن (يقود) و (يجود)
(يقود) العلاقة ، فتشعر الأنثى معه بالأمان التام
فلا تحمل هم انفاق أو قرارات أو تقلبات الزمن
مسؤول مسؤولية كاملة عنها.
القيادة ليست في المادة فقط
ولكن في قيادة العلاقة العاطفية أيضآ
يقود مشاعر أنثاه بأن يتفهمها ويحتويها ويتغافل
ويتقبل ويقوم و يعالج بحنو و حب
(يجود) بكل الحب والمشاعر ، بالمال ، بالوقت ، بالخبرة
يكون كريماً معطاءاً بكل ما تطيب به الحياة
إذا (قاد) و (جاد) سوف تصبح حياته جنة
فالأنثى المتزنة لن ترفض أبدا عطاءه ولن تعاند
قيادته ، بل ستسلم له طواعية وحباً
فهي تراه أسد يحمي ملكة .

كيف تبيع وتقنع من حولك كالخبراء 🧠
" ملخص كتاب Contagious - مُعدي "
كتاب "Contagious" بيشرح ليه بعض الأفكار والمنتجات بتنتشر بسرعة وبتبقى مشهورة، وازاي نقدر نخلي منتجاتنا أو خدماتنا تنتشر بنفس الطريقة ، الكاتب "Jonah Berger" بيقدم ستة مبادئ رئيسية تخلي أي حاجة "contagious" يعني معدية وبتنتشر بسرعة بين الناس.

1. العملة الاجتماعية (Social Currency) : 👇
"الناس بيحبوا يشاركوا الحاجات اللي تخليهم يبانوا كويسين."
لما ندي للناس حاجة تخليهم يبانوا بشكل أفضل قدام غيرهم، هيشاركوا الحاجة دي بسرعة. الناس بتحب تحس إنها مميزة وعندها معلومات حصرية أو حاجات مش عند الكل. لما تحس إنهم بيعرفوا حاجة مش كل الناس تعرفها، هيتكلموا عنها ويشاركوا التجربة مع أصحابهم.
📌فيه مطعم اسمه "Please Don't Tell" في نيويورك، المدخل ليه سري ومش معروف. الناس بتحب تروح هناك عشان يبانوا قدام أصحابهم إنهم عارفين حاجة سرية ومميزة. المطعم ده بيقدم تجربة فريدة، وده بيخلي الناس يتكلموا عنه ويشاركوا تجربتهم مع غيرهم، وبالتالي المطعم بيحصل على دعاية مجانية.

2. المحفزات (Triggers) : 👇
"اللي في دماغ الناس دايمًا هو اللي بيتكلموا عنه."
الحاجات اللي بتفكر الناس في منتجك أو خدمتك باستمرار بتخليهم يتكلموا عنه أكتر. المحفزات هي الأشياء اللي بتحفز الناس يتذكروا منتجك في حياتهم اليومية. مثلا، لو منتجك مرتبط بحاجة بيشوفوها أو بيستخدموها كل يوم، هيبقوا دايمًا فاكرينه وهيتكلموا عنه.
📌 لما تشوف شكولاتة كيت كات هتفتكر "كيت كات مع القهوة"، الشكولاتة بقت مرتبطة بالقهوة وده خلى الناس يفتكروها كل ما يشربوا قهوة. شركة كيت كات عملت حملات دعائية تربط المنتج بالقهوة، وبالتالي الناس بقت تفتكر الشكولاتة كل ما تفكر في القهوة.

3. الانفعالات (Emotion) : 👇
"المشاعر هي اللي بتحرك الناس."
الحاجات اللي بتخلي الناس يحسوا بمشاعر قوية، سواء كانت فرح أو خوف أو حتى ضحك، بتنتشر بسرعة. لما تخلي منتجك أو خدمتك تثير مشاعر الناس، هيشاركوا التجربة مع غيرهم. الناس بتحب تشارك الحاجات اللي أثرت فيهم أو خلتهم يحسوا بشيء قوي.
📌 إعلان "Dove Real Beauty Sketches" خلى الناس تحس بمشاعر قوية تجاه مفهوم الجمال الطبيعي والثقة بالنفس. الإعلان لعب على مشاعر النساء من خلال إظهار الفرق بين كيف يرون أنفسهن وكيف يراهن الآخرين. ده خلى الناس يشاركوا الفيديو على نطاق واسع .

4. العامة (Public) : 👇
"لما الناس يشوفوا الآخرين بيعملوا حاجة، بيحبوا يقلدوهم."
لما نخلي منتجنا أو خدمتنا باينة ومكشوفة للجميع، الناس هتحب تقلدها. الناس بيميلوا إنهم يعملوا زي ما غيرهم بيعملوا، فلو شافوا حاجة شائعة ومنتشرة، هيحبوا يجربوها هما كمان.
📌 في حملة اسمها "Livestrong" كانوا بيوزعوا أساور صفراء، الناس بدأت تلبسها في كل مكان، وبقت تريند وكل الناس عاوزة تقلدهم وتلبسها. الأساور بقت رمز لدعم مرضى السرطان، وبسبب انتشارها على نطاق واسع، الناس كلها حبت تشارك في الحملة وتلبس الأساور.

5. القيمة العملية (Practical Value) : 👇
"الحاجات المفيدة بتنتشر بسرعة."
لما نقدم حاجة تفيد الناس في حياتهم اليومية، هيتكلموا عنها ويشاركوها مع غيرهم. الحاجات اللي بتقدم فائدة مباشرة وسهلة التطبيق بتكون أكتر عرضة للانتشار لأن الناس بتحب تشارك الحاجات اللي بتفيد غيرهم.
📌 فيديوهات "Life Hacks" اللي بتقدم طرق ذكية وبسيطة لحل مشاكل يومية بتنتشر بسرعة عشان الناس بتلاقيها مفيدة وبتحب تشاركها. زي فيديو بيعلمك إزاي تفتح برطمان محكم الغلق بسهولة باستخدام شريط مطاطي، الفيديوهات دي بتنتشر عشان بتقدم حلول عملية وسريعة.

6. القصص (Stories) : 👇
"القصص هي اللي بتخلي الرسائل تعيش."
لما نحكي قصة حوالين منتجنا أو خدمتنا، الناس هتفتكر القصة ويشاركوا المنتج من خلالها. القصص بتساعد الناس يفهموا ويتذكروا الرسائل بشكل أفضل لأنها بتكون مثيرة وبتعيش في الذاكرة.
📌 قصة "الخباز اللي عمل خبز صغير بدون قشرة على الأطراف عشان الأطفال اللي مش بيحبوا القشرة وبيخلوا أهلهم دايما يقطعوها ويرموها " خلت الناس تتكلم عن المخبز ده وتروح تشتري منه ، القصة دي أثارت اهتمام الناس وخصوصا الأمهات وبدأوا ينشروها وسط دوايرهم في المدارس وغيره لأنها بتجمع بين الحاجة لحل مشكلة معينة وبين فكرة إبداعية.
الخلاصة
"الفهم العميق لاحتياجات الناس ومشاعرهم هو مفتاح النجاح في جعل أي حاجة معدية."

أسهل طريقة لفحص زيت الزيتون الزيت الأصلي لا يخترقه ضوء التلفون ..الزيت المغشوش يخترقه الضوء .. نرجوا تعميم هذا الفحص مئة بالمئة صحيح

20 قاعدة غير مكتوبة للرجال:

1. لا تسلم على شخص وانت مشغول بحديثك مع شخص اخر..انظر اليه وصافحه لتبدي انك مهتم به.
2. احمِ من خلفك، واحترم من بجانبك.
هذا يؤكد على الولاء والشرف. حماية من خلفك تعني حماية عائلتك وأصدقائك وزملائك. احترام من بجانبك يعني الاعتراف بالمساواة وقيمة أقرانك.
3. لا تنتقد الطبخ عندما تكون ضيفًا.
إظهار الامتنان والاحترام للضيافة أمر أساسي. انتقاد الطبخ يعتبر غير محترم وغير ممتن، خاصة عندما يكون شخص ما قد بذل جهدًا لاستضافتك.
4. لا تأكل آخر قطعة من شيء لم تشتريه.
هذه القاعدة تؤكد على المجاملة والاعتبار للآخرين. إنها تظهر الوعي والاحترام للموارد المشتركة ومساهمات الآخرين.
5. لا تقدم العرض الأول في المفاوضات.
ترك الطرف الآخر يقدم العرض الأول يمكن أن يوفر مزايا استراتيجية. يعطيك نظرة عن توقعاتهم ويمكن أن يساعدك في التفاوض على شروط أفضل.
6. لا تأخذ الفضل عن عمل لم تقم به.
الصدق في الاعتراف بجهود الآخرين أمر بالغ الأهمية. أخذ الفضل غير المستحق يقوض الثقة ويضر بمصداقيتك.
7. تحمل اللوم، وامنح الفضل عند استحقاقه.
الاعتراف بالأخطاء والاعتراف بمساهمات الآخرين يبني الاحترام والثقة. يظهر النضج والقيادة.
8. إذا لم تتم دعوتك، فلا تطلب الذهاب.
احترام الحدود والدعوات هو مفتاح للحفاظ على آداب اجتماعية جيدة. يتجنب المواقف المحرجة ويحترم نوايا المضيف.
9. دائمًا استهدف الرأس.
يمكن تطبيق هذه القاعدة المجازية على العديد من السيناريوهات، مما يعني أنك يجب أن تسعى لتحقيق التفوق والدقة في جهودك.
10. لا تتوسل لعلاقة.
الاحترام الذاتي والكرامة مهمان. اليأس يمكن أن يؤدي إلى ديناميكيات غير صحية ويقلل من قيمتك.
11. ارتدي جيدًا بغض النظر عن المناسبة.
العناية الجيدة وارتداء الملابس المناسبة يظهر احترامك لنفسك وللآخرين. كما يعزز الثقة ويترك انطباعًا إيجابيًا.
12. دائمًا احمل النقود.
الاستعداد للمواقف المختلفة، بما في ذلك الطوارئ، أمر عملي. يعكس التبصر والمسؤولية.
13. استمع، وأومئ، والأهم من ذلك اجعل الاتصال البصري.
الاستماع النشط والانخراط غير اللفظي مهمان للتواصل الفعال. يظهران أنك تقدر وتنتبه للمتحدث.
14. أظهر ضبط النفس في التعبير عن الغضب مهما كان. الغضب مضيعة للطاقة.
إدارة الغضب أمر ضروري للحفاظ على الهدوء واتخاذ القرارات العقلانية. يمنع الأفعال النادمة ويعزز بيئة أكثر إيجابية.
15. سواء كانت العشاء أو المشروبات أو كليهما، تجنب وضع هاتفك على طاولة العشاء.
إعطاء الأولوية للتفاعلات وجهًا لوجه على التشتيتات الرقمية يظهر الاحترام والانتباه لأولئك الحاضرين.
16. لا تتصور مع الكحول.
الحفاظ على صورة مسؤولة أمر مهم. التصوير مع الكحول يمكن أن يعبر عن عدم الاحتراف أو التهور.
17. القواعد النحوية الصحيحة ستأخذك بعيدًا في الحياة. اترك اللغة البذيئة للأقل تعليماً.
مهارات التواصل الجيدة، بما في ذلك القواعد النحوية الصحيحة، تعزز مصداقيتك واحترافيتك. تجنب اللغة البذيئة يظهر الاحترام والنضج.
18. اسأل أكثر مما تجيب.
إظهار الاهتمام بالآخرين من خلال طرح الأسئلة يعزز العلاقات والفهم الأفضل. كما يظهر التواضع والاستعداد للتعلم.
19. يمكنك معرفة الكثير عن الشخص من خلال مصافحته، لذا اجعل مصافحتك قوية وثابتة.
المصافحة القوية تنقل الثقة والإخلاص. إنها غالبًا الانطباع الأول الذي تتركه، لذا من المهم أن تكون صحيحة.
20. تحدث بصدق. قل ما تعنيه وقصد ما تقول.
الصدق يبني الثقة والنزاهة. يتضمن أن تكون صادقًا ومتسقًا، مما يعزز العلاقات العميقة والاحترام المتبادل. التحدث بصدق يعني أيضًا موازنة الحقيقة مع التعاطف واللباقة، مما يضمن أن كلماتك محترمة ومراعية.
❤️منقول لزيادة الوعي الإيجابي لدى الرجال و النساء...

في هذا الشكل من الجلوس يختاره كثير من الناس ، وخاصة النساء.
ولكن عندما تجلس هكذا ، يدور الحوض للأمام ويتم الضغط على ظهرك ، وهذا بدوره يجعلك تنحني إلى جانب واحد.

- حاول أن تترك وضعية الجلوس هذه بالرغم من أنها ليست سهلة في البداية.

يؤدي تداخل الساقين طويل الأمد إلى اضطرابات في دوالي الساقين ، ودوران عظام الحوض ، وآلام في البطن ، والرقبة ، والعمود الفقري ، وارتفاع ضغط الدم ، وله أيضًا تأثير سلبي على الأعصاب.

وضع الساقين فوق بعضهما البعض يتعارض مع عودة الدم إلى القلب ، كما أن الضغط على إحدى الساقين يمنع تدفق الدم بشكل صحيح ، مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

فـنم قريراً ولا تجْهد بنازلةٍ
فكلِ شيءٍ بـلوح الله مكتوبُ 🤍

إذا كان من حولك لا يشعلون فيك الرغبة في التقدم، فأنت لا تعيش وسط دائرة أصدقاء، بل في زنزانة.

عندما سُئل الكاتب الروسي أنطون تشيخوف عن طبيعة المجتمعات الفاشلة .. أجاب :

في المجتمعات الفاشلة .. يوجد ألف أحمق مقابل كل عقل راجح .. وألف كلمة خرقاء إزاء كل كلمة واعية.

تظل الغالبية بلهاء دائماً .. وتغلب العاقل باستمرار .
فـإذا رأيت الموضوعات التافهة تتصدر النقاشات في أحد المجتمعات.. ويتصدر التافهون المشهد .. فأنت تتحدث عن مجتمع فاشل جداً .

الإنسان هو اكبر خطر على نفسه
فـإذا استطاع النجاة من نفسه فـإنه يستطيع النجاة من كل شيء .