Время новогодних обещаний 👀
Я обещаю себе 300 тренировок за год 💪💪💪
За ‘тренировки’ зачту и полёт в аэротрубе, и силовую в зале, и 15-ти минутную зарядку без коврика.
Задача - не ‘упороться’, а выработать здоровую привычку, которая влияет на все сферы жизни.
Это, кстати, далеко не первый раз, когда я ставлю себе подобные цели - у меня есть внушительная коллекция неуспешных неуспехов в этом направлении 🧐
Но сейчас впервые это выглядит реалистично:
🔵 я ставлю эту цель из любви и уважения к себе,а не из-за ‘ненавистных лишних кг”
🔵 я полтора года регулярно хожу в зал, хотя раньше тоже в себя не особо верила
🔵 я систематизировала свои ‘спортивные хотелки’ - у меня есть табличка с идеями и ссылками, и когда мне надоест условная аэротруба - я просто залезу в таблицу и возьму оттуда первое, что попадётся.
(получается, что спорт - это будто бы еще и развлечение)
По итогу осталась только +1 привычка для внедрения: научиться заниматься без доступа к залу/коврику/движухам из таблички - в любых условиях с ноутом или телефоном.
Я обещаю себе 300 тренировок за год 💪💪💪
За ‘тренировки’ зачту и полёт в аэротрубе, и силовую в зале, и 15-ти минутную зарядку без коврика.
Задача - не ‘упороться’, а выработать здоровую привычку, которая влияет на все сферы жизни.
Это, кстати, далеко не первый раз, когда я ставлю себе подобные цели - у меня есть внушительная коллекция неуспешных неуспехов в этом направлении 🧐
Но сейчас впервые это выглядит реалистично:
🔵 я ставлю эту цель из любви и уважения к себе,а не из-за ‘ненавистных лишних кг”
🔵 я полтора года регулярно хожу в зал, хотя раньше тоже в себя не особо верила
🔵 я систематизировала свои ‘спортивные хотелки’ - у меня есть табличка с идеями и ссылками, и когда мне надоест условная аэротруба - я просто залезу в таблицу и возьму оттуда первое, что попадётся.
(получается, что спорт - это будто бы еще и развлечение)
По итогу осталась только +1 привычка для внедрения: научиться заниматься без доступа к залу/коврику/движухам из таблички - в любых условиях с ноутом или телефоном.
С чего начать научную работу?
...конечно же, с обзора литературы.
Очень часто вижу у коллег-аспирантов ситуацию, когда литобзора ещё нет, но база пациентов уже собрана, и вроде как пора обсчитывать данные, как вдруг...
...выясняется, что в базе не хватает кучи переменных для полноценного анализа, и вообще есть много идей, которые хочется реализовать, но для этого нужно опять лезть в карты пациентов, заново всё шерстить, ааааа.... 🌚
Чтобы потом не было мучительно больно - я руководствуюсь двумя важными принципами, которые звучат как 'Капитан очевидность', но по факту ими мало кто пользуется - прямо как инструкциями для сборки мебели 😁
До волшебного момента прогулки по своим собственным граблям, конечно же 😅
Итак.
❗️Формирование 'шапки' базы данных и списка переменных для анализа на этапе старта исследования - это процесс, к которому нужно подойти максимально вдумчиво.
Переделывать уже 'готовую' базу, заново дособирать какую-то информацию - очень времязатратно и сильно сложнее, чем изначально собрать всё, что нужно.
Кто занимался анализом выживаемости - знает, что достаточно 'потерять' одну дату, чтобы дальше ничего не получилось 🫠🫠🫠
А если нужная дата изначально не была предусмотрена в вашей базе данных - придётся шерстить все данные пациентов заново 😐
❗️Формирование 'шапки' нужно делать на основании обзора литературы (ваш КЭП!)
Обычно параллельно с написанием литобзора у меня есть файлик, куда я накидываю идеи для анализа - графики, таблицы, удачные формулировки для описания результатов. На основании этих идей я продумываю, какие переменные должны быть в шапке таблицы, чтобы сделать эти таблички и графики.
И потом, когда приходит время приступать к статистическому анализу данных - я уже знаю, что и в каком порядке буду делать 😉
❗️Бонусный лайфхак, чтобы упростить себе переделки базы данных.
Я часто делаю в базе так называемые 'переменные - помойки'.
Это ячейки и переменные, куда я без кодировок и обработки копирую, например, диагноз целиком, данные осмотра или заключение КТ.
Такое простое действие сэкономит вам кучу времени, если вы потом захотите проанализировать что-то ещё, а нужной переменной в базе нет 😏
Делаю это всегда, даже когда полностью уверена в своём списке переменных для анализа, а выручало раз 30, не меньше 👌
А у вас есть свои лайфхаки и фишечки для обработки данных?
...конечно же, с обзора литературы.
Очень часто вижу у коллег-аспирантов ситуацию, когда литобзора ещё нет, но база пациентов уже собрана, и вроде как пора обсчитывать данные, как вдруг...
...выясняется, что в базе не хватает кучи переменных для полноценного анализа, и вообще есть много идей, которые хочется реализовать, но для этого нужно опять лезть в карты пациентов, заново всё шерстить, ааааа.... 🌚
Чтобы потом не было мучительно больно - я руководствуюсь двумя важными принципами, которые звучат как 'Капитан очевидность', но по факту ими мало кто пользуется - прямо как инструкциями для сборки мебели 😁
До волшебного момента прогулки по своим собственным граблям, конечно же 😅
Итак.
❗️Формирование 'шапки' базы данных и списка переменных для анализа на этапе старта исследования - это процесс, к которому нужно подойти максимально вдумчиво.
Переделывать уже 'готовую' базу, заново дособирать какую-то информацию - очень времязатратно и сильно сложнее, чем изначально собрать всё, что нужно.
Кто занимался анализом выживаемости - знает, что достаточно 'потерять' одну дату, чтобы дальше ничего не получилось 🫠🫠🫠
А если нужная дата изначально не была предусмотрена в вашей базе данных - придётся шерстить все данные пациентов заново 😐
❗️Формирование 'шапки' нужно делать на основании обзора литературы (ваш КЭП!)
Обычно параллельно с написанием литобзора у меня есть файлик, куда я накидываю идеи для анализа - графики, таблицы, удачные формулировки для описания результатов. На основании этих идей я продумываю, какие переменные должны быть в шапке таблицы, чтобы сделать эти таблички и графики.
И потом, когда приходит время приступать к статистическому анализу данных - я уже знаю, что и в каком порядке буду делать 😉
❗️Бонусный лайфхак, чтобы упростить себе переделки базы данных.
Я часто делаю в базе так называемые 'переменные - помойки'.
Это ячейки и переменные, куда я без кодировок и обработки копирую, например, диагноз целиком, данные осмотра или заключение КТ.
Такое простое действие сэкономит вам кучу времени, если вы потом захотите проанализировать что-то ещё, а нужной переменной в базе нет 😏
Делаю это всегда, даже когда полностью уверена в своём списке переменных для анализа, а выручало раз 30, не меньше 👌
А у вас есть свои лайфхаки и фишечки для обработки данных?
Forwarded from Екатерина Пазенко
Главная фишка - вовремя остановиться! Гениальные идеи :"а не посчитать бы еще это..! " Будут рождаться до самой сдачи диссертации в совет. а потом еще пару месяцев после защиты ждите: "почему я не посчитала это! ";)
Eto ya к чему и почему 😅
В среду подведу итоги челленджа, расскажу, что получилось, а что - нет 🫣
Одна из занимательных страдашек - чужие работы было писать сильно проще, чем свою.
(да, есть такой факт биографии, не горжусь)
Со своей работой сразу включается не самый адекватный перфекционизм, который тормозит процесс.
Остальным поделюсь попозже 🤪
В среду подведу итоги челленджа, расскажу, что получилось, а что - нет 🫣
Одна из занимательных страдашек - чужие работы было писать сильно проще, чем свою.
(да, есть такой факт биографии, не горжусь)
Со своей работой сразу включается не самый адекватный перфекционизм, который тормозит процесс.
Остальным поделюсь попозже 🤪
🌚 Про цели
Понаставила я тут себе целей, и случайно удалила пост 🤪 это знак!
Но всё же расскажу о своём подходе к целеполаганию - вдруг вам приглянётся что-то?
⚫️ Первое,что я делаю с любой целью, которая пришла в голову - задаю себе вопрос: а точно ли это моя цель?
Мне правда это нужно, или я придумала очередной костыль, который обслуживает моих тараканов?
Каких таких тараканов?
Мои любимые - это, например:
🔵 ‘быть для всех хорошей’ или
🔵 'думать, что без своей работы не имею никакой ценности' или
🔵 ‘мне нужен еще один диплом, чтобы начать что-то делать’ - например, магистратура, чтобы преподавать то, что я и так преподаю)))
Если уж начистоту, то цели для обслуживания тараканов в списочке тоже имеются
(написать магистерскую диссертацию и выпуститься из магисиратуры)
Но постараюсь закончить, раз уж поступила.
⚫️ Дальше я проверяю цели на взаимные конфликты друг с другом.
Например, нельзя поставить одновременно цель ‘стать главврачом’ и ‘уехать жить в теплую страну и заниматься серфингом’ - хотя, поговаривают, что есть уникумы, которые совместили 🙃
Например, у меня есть вот такая цель:
'по максимуму отвязать работу от своего географического положения'
И я понимаю, что у неё есть своя цена.
За ‘повышенную мобильность’ я заплачу куском карьеры
(тут просыпается таракан про ‘без работы я ничто’)))
Но это ок, главное - понимать, к чему и какая цель может привести 🫠
⚫️ Ну а дальше - декомпозиция!
Там, где есть числа - декомпозировать цель проще всего.
Допустим, я поставила цель - 100.000 читателей в запрещённой соцсети (сейчас их 26.000)
Сколько новых читателей должно появляться ежемесячно, чтобы цель была достигнута?
Сколько на это должно быть ресурсов - финансовых и нефинансовых?
Если я внедряю новые привычки - не пытаюсь ли я внедрить кучу всего одновременно?
(одновременно, скорее всего, не получится - ваш капитан очевидность)
Ну и самое важное.
⚫️ Помнить, что ‘план для меня,а не я для плана’.
Постановка реалистичных целей - это классный инструмент, который помогает двигаться по нужному вектору, а не инструмент для самоуничижения.
Что думаете про это всё?
Пользуетесь какими-то из этих инструментов?
Понаставила я тут себе целей, и случайно удалила пост 🤪 это знак!
Но всё же расскажу о своём подходе к целеполаганию - вдруг вам приглянётся что-то?
⚫️ Первое,что я делаю с любой целью, которая пришла в голову - задаю себе вопрос: а точно ли это моя цель?
Мне правда это нужно, или я придумала очередной костыль, который обслуживает моих тараканов?
Каких таких тараканов?
Мои любимые - это, например:
🔵 ‘быть для всех хорошей’ или
🔵 'думать, что без своей работы не имею никакой ценности' или
🔵 ‘мне нужен еще один диплом, чтобы начать что-то делать’ - например, магистратура, чтобы преподавать то, что я и так преподаю)))
Если уж начистоту, то цели для обслуживания тараканов в списочке тоже имеются
(написать магистерскую диссертацию и выпуститься из магисиратуры)
Но постараюсь закончить, раз уж поступила.
⚫️ Дальше я проверяю цели на взаимные конфликты друг с другом.
Например, нельзя поставить одновременно цель ‘стать главврачом’ и ‘уехать жить в теплую страну и заниматься серфингом’ - хотя, поговаривают, что есть уникумы, которые совместили 🙃
Например, у меня есть вот такая цель:
'по максимуму отвязать работу от своего географического положения'
И я понимаю, что у неё есть своя цена.
За ‘повышенную мобильность’ я заплачу куском карьеры
(тут просыпается таракан про ‘без работы я ничто’)))
Но это ок, главное - понимать, к чему и какая цель может привести 🫠
⚫️ Ну а дальше - декомпозиция!
Там, где есть числа - декомпозировать цель проще всего.
Допустим, я поставила цель - 100.000 читателей в запрещённой соцсети (сейчас их 26.000)
Сколько новых читателей должно появляться ежемесячно, чтобы цель была достигнута?
Сколько на это должно быть ресурсов - финансовых и нефинансовых?
Если я внедряю новые привычки - не пытаюсь ли я внедрить кучу всего одновременно?
(одновременно, скорее всего, не получится - ваш капитан очевидность)
Ну и самое важное.
⚫️ Помнить, что ‘план для меня,а не я для плана’.
Постановка реалистичных целей - это классный инструмент, который помогает двигаться по нужному вектору, а не инструмент для самоуничижения.
Что думаете про это всё?
Пользуетесь какими-то из этих инструментов?
By the way, если ваша цель - начать читать научные статьи на английском, сделать научную работу, написать диссертацию и уулчшить качество своих медицинских решений - приходите на мой курс по критическому чтению.
Он начинается вот прям завтра, 10 января 🙃
Он начинается вот прям завтра, 10 января 🙃
medup.pro
Курс по критическому чтению
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Штош, начнём с раздела 'результаты' 🤓
(я сейчас не о самом результате исследования, а о формальной готовности)
Готовность 90% 💪💪💪
Постараюсь не думать о факте, что улучшайзинг оставшихся 10% - процесс бесконечный, и просто порадуюсь 😅
(я сейчас не о самом результате исследования, а о формальной готовности)
Готовность 90% 💪💪💪
Постараюсь не думать о факте, что улучшайзинг оставшихся 10% - процесс бесконечный, и просто порадуюсь 😅
Ставим ставки, сколько часов ушло на статистическую обработку и описание результатов с табличками, графиками и текстом ⬇️
Anonymous Poll
25%
10
33%
20
20%
50
22%
100
Очистка первичной таблицы - нереально муторная штука, можно 100 часов потратить только на это 🤪
Но тут таблица полностью моя, я делала сразу нормально (научена горьким опытом)))
Подожду ещё ваши голоса и продолжу рассказ 🫶
Но тут таблица полностью моя, я делала сразу нормально (научена горьким опытом)))
Подожду ещё ваши голоса и продолжу рассказ 🫶
На результаты ушло чистых 20 часов времени - от момента 'сырой' базы данных до итогового файла с графиками-табличками-текстом 👌
Поделюсь лайфхаками:
🔵 И результаты, и литобзор лучше писать максимально 'концентрированно' во времени.
Если размазать надолго - сам теряешь нить своего же повествования 🫠
🔵 Если отвлекаться всё же приходится - оставлять себе подробные напоминалки-комментарии по тексту, чтобы потом легче было нырнуть обратно в контекст
🔵 Бэкап, бэкап и ещё раз бэкап 😅 Версионировать базу данных, называть файлы датами версионирования. Версионировать литобзор.
Бэкапы сохранять в нескольких местах, желательно не только на своём компе.
Однажды у меня задымился и расплавился комп (не фигура речи, мы так и не поняли, что это было), на котором в единственном экземпляре были результаты моего труда за 2 месяца.
Данные вытащить не удалось 🤦♀
Но даже менее драматичные ситуации очень фрустрируют, так что лучше забэкапить ❤️
Поделюсь лайфхаками:
🔵 И результаты, и литобзор лучше писать максимально 'концентрированно' во времени.
Если размазать надолго - сам теряешь нить своего же повествования 🫠
🔵 Если отвлекаться всё же приходится - оставлять себе подробные напоминалки-комментарии по тексту, чтобы потом легче было нырнуть обратно в контекст
🔵 Бэкап, бэкап и ещё раз бэкап 😅 Версионировать базу данных, называть файлы датами версионирования. Версионировать литобзор.
Бэкапы сохранять в нескольких местах, желательно не только на своём компе.
Однажды у меня задымился и расплавился комп (не фигура речи, мы так и не поняли, что это было), на котором в единственном экземпляре были результаты моего труда за 2 месяца.
Данные вытащить не удалось 🤦♀
Но даже менее драматичные ситуации очень фрустрируют, так что лучше забэкапить ❤️