И напоминание - причины, почему мы (ВШО) вдруг стали делать коммерческие курсы.
Причин несколько.
1️⃣ Вот уже 2.5 года наша грантовая программа 'Высшая школа онкологии' испытывает финансовые трудности - как и многие другие некоммерческие организации.
Все средства, которые мы заработаем, пойдут на работу проекта ВШО.
(эх, а можно было бы на Мальдивы умотать 😢)
При этом обучение ординаторов-онкологов в ВШО было и остаётся бесплатным.
2⃣ Нас реально давно об этом просили)))
И мы хотим делиться знаниями и обкатанной методологией преподавания и увеличивать количество высокопрофессиональных онкологов.
В общем, приходите дискутировать, обсуждать и учиться, не хватает только вас! 😉
Причин несколько.
1️⃣ Вот уже 2.5 года наша грантовая программа 'Высшая школа онкологии' испытывает финансовые трудности - как и многие другие некоммерческие организации.
Все средства, которые мы заработаем, пойдут на работу проекта ВШО.
(эх, а можно было бы на Мальдивы умотать 😢)
При этом обучение ординаторов-онкологов в ВШО было и остаётся бесплатным.
2⃣ Нас реально давно об этом просили)))
И мы хотим делиться знаниями и обкатанной методологией преподавания и увеличивать количество высокопрофессиональных онкологов.
В общем, приходите дискутировать, обсуждать и учиться, не хватает только вас! 😉
Что там такое в этой Супре во Владивостоке, что мне уже десятый человек это рекомендует)))
Вчера я исполнила свою детскую мечту и побывала в Находке 💙
Удивительно, как какие-то случайные вещи из детства навсегда западают в память.
Лет в 6 читала какую-то книгу о путешествиях в Приморском крае. И чётко решила: вырасту, стану путешественником, и поеду в Находку 🏔
Получается, выросла ☺️
Красота невозможная.
Удивительно, как какие-то случайные вещи из детства навсегда западают в память.
Лет в 6 читала какую-то книгу о путешествиях в Приморском крае. И чётко решила: вырасту, стану путешественником, и поеду в Находку 🏔
Получается, выросла ☺️
Красота невозможная.
Про аэрофобию
15 минут назад приземлился мой самолёт из Москвы, куда я прилетела из Владивостока.
И это первый мой перелёт за 3 года без панических атак от каждого изменения звука двигателя.
За это время я перепробовала много разных лайфхаков:
🔵 отвлечься на книги/фильмы/работу
🔵 альтиметр - штука, которая измеряет высоту (чтобы проверить, что мы не падаем ахах)
🔵 пара бокалов вина перед вылетом - немного притупляло страх.
Обычно использовала всё и сразу. Помогало так себе.
Масштаб тревоги был прямо пропорционален длине предстоящего перелёта.
Перед Владивостоком я начала нервничать за неделю 😐
Меня это всё подзаколебало, и я решила почитать об этом, чтобы потом притащить запрос к психологу.
1️⃣ Алексей Герваш - Как перестать бояться летать.
Автор примечателен тем, что он одновременно и психолог, и коммерческий пилот.
Как пилот и как психолог в книге он затронул рациональную и нерациональную сторону вопроса 😊
Рациональная сторона вопроса: напомнить себе низкую статистику авиакатастроф даже с учётом новых реалий; напомнить себе законы физики, за счёт которых самолёт вообще летает - лично для меня это оказалось полезным 👌
Но есть ещё и нерациональная сторона вопроса: часто под аэрофобией скрывается что-то другое.
Эту мысль я не успела отрефлексировать по ходу чтения - но и внимания этому уделено было не очень много.
А потом я прочитала вторую книгу, которая давно лежала у меня в отложенных.
2️⃣ Ирвин Ялом - вглядываясь с Солнце.
Ирвин Ялом - американский психотерапевт, который сильно повлиял на развитие направления экзистенциальной терапии.
Эта книга о страхе смерти.
Читала не ради борьбы с аэрофобией, а просто так - мне интересно исследовать тему смерти и отношение людей к ней.
И все пазлы сложились.
Когда я начала бояться летать?
Примерно три года назад.
А что у меня произошло три года назад?
Ушла из жизни мать и родилась дочь - с разницей в неделю.
Комбо триггеров, подталкивающих к экзистенциальным размышлениям, которые моя психика решила превратить в аэрофобию.
Не знаю, у многих ли это работает так, но само понимание, откуда эта хрень взялась в голове - помогает перестать гонять по кругу тревожные мысли.
Помогло и в этот раз 🤞 надеюсь, эффект будет стойким.
15 минут назад приземлился мой самолёт из Москвы, куда я прилетела из Владивостока.
И это первый мой перелёт за 3 года без панических атак от каждого изменения звука двигателя.
За это время я перепробовала много разных лайфхаков:
🔵 отвлечься на книги/фильмы/работу
🔵 альтиметр - штука, которая измеряет высоту (чтобы проверить, что мы не падаем ахах)
🔵 пара бокалов вина перед вылетом - немного притупляло страх.
Обычно использовала всё и сразу. Помогало так себе.
Масштаб тревоги был прямо пропорционален длине предстоящего перелёта.
Перед Владивостоком я начала нервничать за неделю 😐
Меня это всё подзаколебало, и я решила почитать об этом, чтобы потом притащить запрос к психологу.
1️⃣ Алексей Герваш - Как перестать бояться летать.
Автор примечателен тем, что он одновременно и психолог, и коммерческий пилот.
Как пилот и как психолог в книге он затронул рациональную и нерациональную сторону вопроса 😊
Рациональная сторона вопроса: напомнить себе низкую статистику авиакатастроф даже с учётом новых реалий; напомнить себе законы физики, за счёт которых самолёт вообще летает - лично для меня это оказалось полезным 👌
Но есть ещё и нерациональная сторона вопроса: часто под аэрофобией скрывается что-то другое.
Эту мысль я не успела отрефлексировать по ходу чтения - но и внимания этому уделено было не очень много.
А потом я прочитала вторую книгу, которая давно лежала у меня в отложенных.
2️⃣ Ирвин Ялом - вглядываясь с Солнце.
Ирвин Ялом - американский психотерапевт, который сильно повлиял на развитие направления экзистенциальной терапии.
Эта книга о страхе смерти.
Читала не ради борьбы с аэрофобией, а просто так - мне интересно исследовать тему смерти и отношение людей к ней.
И все пазлы сложились.
Когда я начала бояться летать?
Примерно три года назад.
А что у меня произошло три года назад?
Ушла из жизни мать и родилась дочь - с разницей в неделю.
Комбо триггеров, подталкивающих к экзистенциальным размышлениям, которые моя психика решила превратить в аэрофобию.
Не знаю, у многих ли это работает так, но само понимание, откуда эта хрень взялась в голове - помогает перестать гонять по кругу тревожные мысли.
Помогло и в этот раз 🤞 надеюсь, эффект будет стойким.
Мои take home messages:
🔵 Надо уметь обращаться за помощью - к терапевтам, книгам, людям, которые проходили через подобное.
Часто то, что кажется нам неразрешимой проблемой - вполне решаемо.
🔵 Голову, как и всё остальное, можно и нужно чинить 👌
Для меня как для человека, который долго был в терапии, это не новость 😅 но всё равно продолжаю удивляться, как может вырасти качество жизни без лишних неприятных мыслей.
🔵 Надо уметь обращаться за помощью - к терапевтам, книгам, людям, которые проходили через подобное.
Часто то, что кажется нам неразрешимой проблемой - вполне решаемо.
🔵 Голову, как и всё остальное, можно и нужно чинить 👌
Для меня как для человека, который долго был в терапии, это не новость 😅 но всё равно продолжаю удивляться, как может вырасти качество жизни без лишних неприятных мыслей.
Doc_shilo
Мне позвонили из регистра доноров костного мозга! Состою в нём с 2014 года, и уже второй раз за это время кому-то предварительно подошла (по первичному типированию, не по расширенному). В первый раз мне позвонили из регистра в ноябре 2021 года, но тогда…
Сдала сегодня кровь на расширенное типирование 🤞🤞🤞
Результат (подошла в итоге или нет) - в течение месяца.
Результат (подошла в итоге или нет) - в течение месяца.
Когда мне позвонили из регистра - я очень обрадовалась. Странной какой-то радостью, но всё же.
И один человек меня спросил: Полина, а чему ты, собственно радуешься? Тому, что кто-то заболел?
Вы меня тут об этом не спрашивали (спасибо вам за это 🤪), но я всё равно напишу.
Конечно, я не радуюсь, что кто-то заболел, и что кому-то требуется трансплантация донорского костного мозга.
Я радуюсь тому, что этому человеку хотя бы по первичному поиску в регистре кто-то подошёл (так бывает далеко не всегда).
И радуюсь, что этим 'кто-то' оказалась я - без объективных препятствий к донации.
А ещё радуюсь потенциальной возможности помочь кому-то - с помощью не только головного мозга, но и костного 😅
И один человек меня спросил: Полина, а чему ты, собственно радуешься? Тому, что кто-то заболел?
Вы меня тут об этом не спрашивали (спасибо вам за это 🤪), но я всё равно напишу.
Конечно, я не радуюсь, что кто-то заболел, и что кому-то требуется трансплантация донорского костного мозга.
Я радуюсь тому, что этому человеку хотя бы по первичному поиску в регистре кто-то подошёл (так бывает далеко не всегда).
И радуюсь, что этим 'кто-то' оказалась я - без объективных препятствий к донации.
А ещё радуюсь потенциальной возможности помочь кому-то - с помощью не только головного мозга, но и костного 😅