در کودکی بیشتر به ما آموختند که چموش نباشیم، اما پرسشگری و آزاداندیشی و شیوههای نقد را به ما نیاموختند.
داگلاس سیسیل نورث، اقتصاددان آمریکایی و برنده جایزه نوبل اقتصاد میگوید: اگر میخواهید بدانید کشوری توسعه مییابد یا نه، سراغ صنایع و کارخانههای آن کشور نروید.
اینها را بهراحتی میتوان خرید یا دزدید یا کپی کرد. میتوان نفت فروخت و همه اینها را وارد کرد.
برای اینکه بتوانید آینده کشوری را پیشبینی کنید، بروید در دبستانها، ببینید آنجا چگونه بچهها را آموزش میدهند.
مهم نیست چه چیزی آموزش میدهند، ببینید چگونه آموزش میدهند.
👶 @childrentherapy
داگلاس سیسیل نورث، اقتصاددان آمریکایی و برنده جایزه نوبل اقتصاد میگوید: اگر میخواهید بدانید کشوری توسعه مییابد یا نه، سراغ صنایع و کارخانههای آن کشور نروید.
اینها را بهراحتی میتوان خرید یا دزدید یا کپی کرد. میتوان نفت فروخت و همه اینها را وارد کرد.
برای اینکه بتوانید آینده کشوری را پیشبینی کنید، بروید در دبستانها، ببینید آنجا چگونه بچهها را آموزش میدهند.
مهم نیست چه چیزی آموزش میدهند، ببینید چگونه آموزش میدهند.
👶 @childrentherapy
Forwarded from معرفی بهترینها
اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه،
اگه دوست داری حالتو خوب کنی حتما این پیج رو فالوو کن
میتونی امتحان کنی😍🍓
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇
https://instagram.com/hasanalishah_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
😍روانشناس خودت باش🤌
اگه دوست داری حالتو خوب کنی حتما این پیج رو فالوو کن
میتونی امتحان کنی😍🍓
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇
https://instagram.com/hasanalishah_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
😍روانشناس خودت باش🤌
Forwarded from معرفی بهترینها
آگهی همکاری با مرکز مشاوره خانواده یارا
الف) استخدام
جنسیت: خانم یا آقا
شرایط عمومی:
1. حداقل سن 22 و حداکثر سن 40 سال
2. سابقه کار اجرایی و اداری حداقل 2 سال
3. رعایت شئونات اسلامی در پوشش
4. حداقل تحصیلات لیسانس
5. دارای روابط عمومی بالا
شرایط تخصصی:
۱. مدیریت فضای مجازی(تلگرام، ایتا، اینستاگرام، روبیکا و وب سایت)
۲. تولید محتوای مناسب و انتشار آن در قالب پست، استوری، reel با کپشنهای قوی
3. توانمندی و مهارت افزایش تعداد مخاطبین و دنبال کنندهها، با استفاده از روشهای مختلف تولید محتوا و استراتژیهای بازاریابی
4. کار با نرمافزارهای گرافیکی به منظور تولید محتوای متنی و بصری
5. آشنا به عکسبرداری و فیلمبرداری و تدوین و ویرایش عکسها و ویدیوها
ساعت کاری، نحوه حضور و حقوق و مزایا به صورت توافقی
ارسال رزومه به شماره 09352632245 در تلگرام یا ایتا
ب) همکاری مشترک
نحوه همکاری:
اجاره اتاق به صورت روزانه و هفتگی
ملاقات با مراجع خودتان در دفتر مرکز یارا
برگزاری کارگاه در مرکز با ظرفیت 15 نفر
نحوه تعامل مالی به صورت توافقی
تلفن تماس: 09352632245
آیدی تلگرام: @yarafcadmin
الف) استخدام
جنسیت: خانم یا آقا
شرایط عمومی:
1. حداقل سن 22 و حداکثر سن 40 سال
2. سابقه کار اجرایی و اداری حداقل 2 سال
3. رعایت شئونات اسلامی در پوشش
4. حداقل تحصیلات لیسانس
5. دارای روابط عمومی بالا
شرایط تخصصی:
۱. مدیریت فضای مجازی(تلگرام، ایتا، اینستاگرام، روبیکا و وب سایت)
۲. تولید محتوای مناسب و انتشار آن در قالب پست، استوری، reel با کپشنهای قوی
3. توانمندی و مهارت افزایش تعداد مخاطبین و دنبال کنندهها، با استفاده از روشهای مختلف تولید محتوا و استراتژیهای بازاریابی
4. کار با نرمافزارهای گرافیکی به منظور تولید محتوای متنی و بصری
5. آشنا به عکسبرداری و فیلمبرداری و تدوین و ویرایش عکسها و ویدیوها
ساعت کاری، نحوه حضور و حقوق و مزایا به صورت توافقی
ارسال رزومه به شماره 09352632245 در تلگرام یا ایتا
ب) همکاری مشترک
نحوه همکاری:
اجاره اتاق به صورت روزانه و هفتگی
ملاقات با مراجع خودتان در دفتر مرکز یارا
برگزاری کارگاه در مرکز با ظرفیت 15 نفر
نحوه تعامل مالی به صورت توافقی
تلفن تماس: 09352632245
آیدی تلگرام: @yarafcadmin
📝عاملی که استرس فرزندان را افزایش میدهد
💠یکی از علتهای ایجاد استرس کودکان، تایید مدوام والدین است که با این تایید، کودک در همان لحظه استرسی ندارد اما در هفتهها و ماههای بعد سطح استرس او به اطمینانبخشیهای والدین افزایش مییابد.
💠کودکِ نگران مدام نیازمند اطمینانبخشی است و والدین نیز به منظور کاهش همین نگرانی ها مدام به او این اطمینانبخشی را منتقل می کنند و همین امر یکی از اشتباهات والدین است که به منظور کاهش آشفتگی فرزندان انجام می شود. اطمینان بخشی های زیاد به کودکان و تکرار آن و تعریف مداوم از فرزندان عاملی برای افزایش نگرانی های آنها خواهد شد و در واقع کودکانِ نگران همیشه نیازمند تایید والدین هستند، بنابراین یکی از علت های ایجاد استرس کودکان، تایید مدوام والدین است البته باید این نکته توجه کرد که در لحظه تایید، فرزند استرسی ندارد اما در هفته ها و ماه های بعدی، سطح استرس او نسبت به اطمینان بخشیهای والدین بیشتر خواهد شد.
💠اینکه والدین مداوم وضعیت درس های فرزند خود را از وی جویا شوند چندان ضروری به نظر نمی رسد و همان یکبار پرسیدن کافی است، در واقع والدین می توانند به صورت نامحسوس سطح اضطراب فرزند خود را کنترل کنند تا سیکل معیوبی در نوع تربیت آنها ایجاد نشود، ضمن اینکه این عملکرد از خشم و عصبانیت والدین نیز پیشگیری می کند.
💠 باید به نکته توجه کرد که به عنوان والد نباید بیش از اندازه به کودک اطمینان بخشی منتقل کنیم، برای مثال وقتی که کودک از خوب بودن پاسخ هایش سوال می کند، باید والدین جواب این سوال را از خود او بخواهند و اینکه ارزیابی خودش نسبت به دفعات قبل چگونه بوده است و در واقع کودک پاسخ را از ذهن والدین نگیرد بلکه خودش با به چالش کشیدن ذهنش ومرور گذشته و مقایسه سطح استرس ها در دفعات قبل به این سوال پاسخ دهد.
💠 به چالش کشیدن ذهن فرزندان و واگذاری مقایسه تغییرات و سنجش و ارزیابی سطح استرس ها به خود فرزندان در پاسخگویی به سوالات موثر است و باعث کاهش استرس های آنها خواهد شد.
👶 @childrentherapy
💠یکی از علتهای ایجاد استرس کودکان، تایید مدوام والدین است که با این تایید، کودک در همان لحظه استرسی ندارد اما در هفتهها و ماههای بعد سطح استرس او به اطمینانبخشیهای والدین افزایش مییابد.
💠کودکِ نگران مدام نیازمند اطمینانبخشی است و والدین نیز به منظور کاهش همین نگرانی ها مدام به او این اطمینانبخشی را منتقل می کنند و همین امر یکی از اشتباهات والدین است که به منظور کاهش آشفتگی فرزندان انجام می شود. اطمینان بخشی های زیاد به کودکان و تکرار آن و تعریف مداوم از فرزندان عاملی برای افزایش نگرانی های آنها خواهد شد و در واقع کودکانِ نگران همیشه نیازمند تایید والدین هستند، بنابراین یکی از علت های ایجاد استرس کودکان، تایید مدوام والدین است البته باید این نکته توجه کرد که در لحظه تایید، فرزند استرسی ندارد اما در هفته ها و ماه های بعدی، سطح استرس او نسبت به اطمینان بخشیهای والدین بیشتر خواهد شد.
💠اینکه والدین مداوم وضعیت درس های فرزند خود را از وی جویا شوند چندان ضروری به نظر نمی رسد و همان یکبار پرسیدن کافی است، در واقع والدین می توانند به صورت نامحسوس سطح اضطراب فرزند خود را کنترل کنند تا سیکل معیوبی در نوع تربیت آنها ایجاد نشود، ضمن اینکه این عملکرد از خشم و عصبانیت والدین نیز پیشگیری می کند.
💠 باید به نکته توجه کرد که به عنوان والد نباید بیش از اندازه به کودک اطمینان بخشی منتقل کنیم، برای مثال وقتی که کودک از خوب بودن پاسخ هایش سوال می کند، باید والدین جواب این سوال را از خود او بخواهند و اینکه ارزیابی خودش نسبت به دفعات قبل چگونه بوده است و در واقع کودک پاسخ را از ذهن والدین نگیرد بلکه خودش با به چالش کشیدن ذهنش ومرور گذشته و مقایسه سطح استرس ها در دفعات قبل به این سوال پاسخ دهد.
💠 به چالش کشیدن ذهن فرزندان و واگذاری مقایسه تغییرات و سنجش و ارزیابی سطح استرس ها به خود فرزندان در پاسخگویی به سوالات موثر است و باعث کاهش استرس های آنها خواهد شد.
👶 @childrentherapy
Forwarded from مجله روانشناسی رابینیا
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸آیا شما روانشناس یا مشاور هستید و به دنبال فرصتی برای گسترش فعالیتهای حرفهای خود هستید؟
مجموعه روانشناسی رابینیا، اولین پلتفرم تخصصی مشاوره آنلاین در کشور، به شما این فرصت را میدهد تا بدون محدودیت مکانی و زمانی، به هزاران نفر از سراسر ایران کمک کنید.
❓چرا رابینیا؟
🔸صفحه اختصاصی: با ایجاد یک صفحه حرفهای، به راحتی توسط مراجعین پیدا شوید.
🔸تعرفه آزاد: شما خودتان تعرفه خدمات خود را تعیین میکنید.
🔸واریز آنی: درآمد شما بلافاصله پس از هر جلسه به حسابتان واریز میشود.
🔸تخفیف ویژه تستهای روانشناسی: برای افزایش کیفیت خدمات خود، از تخفیفات ویژه ما بهرهمند شوید.
🔸انعطافپذیری: ساعات کاری خود را به دلخواه انتخاب کنید و به صورت دورکاری فعالیت کنید.
اگر به دنبال یک فرصت شغلی جذاب و پربازده هستید، همین حالا به ما بپیوندید.
ثبت نام از طریق آیدی زیر :
👉🏻 @Rabiniavip 👈🏻
اینستاگرام رابینیا :
rabinia.ir
کلینیک رابینیا:
Rabinia.com/expert
#روانشناس #مشاور #دورکاری #مشاوره_آنلاین #رابینیا
مجموعه روانشناسی رابینیا، اولین پلتفرم تخصصی مشاوره آنلاین در کشور، به شما این فرصت را میدهد تا بدون محدودیت مکانی و زمانی، به هزاران نفر از سراسر ایران کمک کنید.
❓چرا رابینیا؟
🔸صفحه اختصاصی: با ایجاد یک صفحه حرفهای، به راحتی توسط مراجعین پیدا شوید.
🔸تعرفه آزاد: شما خودتان تعرفه خدمات خود را تعیین میکنید.
🔸واریز آنی: درآمد شما بلافاصله پس از هر جلسه به حسابتان واریز میشود.
🔸تخفیف ویژه تستهای روانشناسی: برای افزایش کیفیت خدمات خود، از تخفیفات ویژه ما بهرهمند شوید.
🔸انعطافپذیری: ساعات کاری خود را به دلخواه انتخاب کنید و به صورت دورکاری فعالیت کنید.
اگر به دنبال یک فرصت شغلی جذاب و پربازده هستید، همین حالا به ما بپیوندید.
ثبت نام از طریق آیدی زیر :
👉🏻 @Rabiniavip 👈🏻
اینستاگرام رابینیا :
rabinia.ir
کلینیک رابینیا:
Rabinia.com/expert
#روانشناس #مشاور #دورکاری #مشاوره_آنلاین #رابینیا
دو ابزار تربیتی والدین که ریشه در خودخواهی آنان دارد، عبارتاند از: استبداد و بردگی با همه مراقبتشان؛ در عین حال که ممکن است این استبداد با لحن ملایمی ابراز شود («تو باید به من اعتماد کنی چون مادرت هستم!») و بردگی که لحنی غرورآمیز به خود گرفته («تو پسر من هستی، به همین سبب هم من تو را به منجیام بدل خواهم کرد»)، اما اینها دو ابزار تربیتی وحشتناک هستند، دو وسیله ضدتربیتی، و به این درد میخورند که کودک را به قعر زمینی که از آن آمده فرو کنند.
کلاوس واگنباخ
از کتاب فرانتس کافکا
ترجمه محمد همتی
👶 @childrentherapy
کلاوس واگنباخ
از کتاب فرانتس کافکا
ترجمه محمد همتی
👶 @childrentherapy
به فرزندت یاد بده به تصمیمات شخصیِ آدمها احترام بگذارد، چون او آگاه نیست آن آدم در خفا و خلوتش چه رنجهایی کشیده و آگاه نیست چه جبری پشت خیلی از تصمیمات آدمی پنهان است و آگاه نیست به اینکه یک سری انتخابها ، درست یا غلط، پیچیده یا ساده، حال خیلی آدمها را از اینی که هست بهتر میکند.
به فرزندت یاد بده شهامت آدمها را تحسین کند و شجاعت آدمها در تغییر را دوست داشته باشد و بپذیرد که تغییر در هر آدمی منحصر به ویژگیهای ذاتی و درونی و زیستیِ همان آدم است.
به فرزندت یاد بده آدمها را خارج از چهارچوبهای محدودِ جامعه دوست داشتهباشد و برای اثبات ارزشمندیِ آدمها، دنبال ملاکهای دیکته شده و تکراری نگردد، هرکس در نمودار زیستیِ خودش و بر اساس پارامترهای ویژهی خودش ارزشمند است، نه براساس نموداری که ما شناختهایم.
به فرزندت بگو ما در نهایت ناگزیریم هر آدمی را به مثابه یک سیارهی مجزا و ناشناخته، با تمام پیچیدگیهای اجتنابناپذیر و تفاوتهای انکار ناپذیرشان به رسمیت بشناسیم.
✍ #نرگس_صرافیان_طوفان
👶 @childrentherapy
به فرزندت یاد بده شهامت آدمها را تحسین کند و شجاعت آدمها در تغییر را دوست داشته باشد و بپذیرد که تغییر در هر آدمی منحصر به ویژگیهای ذاتی و درونی و زیستیِ همان آدم است.
به فرزندت یاد بده آدمها را خارج از چهارچوبهای محدودِ جامعه دوست داشتهباشد و برای اثبات ارزشمندیِ آدمها، دنبال ملاکهای دیکته شده و تکراری نگردد، هرکس در نمودار زیستیِ خودش و بر اساس پارامترهای ویژهی خودش ارزشمند است، نه براساس نموداری که ما شناختهایم.
به فرزندت بگو ما در نهایت ناگزیریم هر آدمی را به مثابه یک سیارهی مجزا و ناشناخته، با تمام پیچیدگیهای اجتنابناپذیر و تفاوتهای انکار ناپذیرشان به رسمیت بشناسیم.
✍ #نرگس_صرافیان_طوفان
👶 @childrentherapy
بسیار جای خوشبختی دارد اگر فرزندان بزرگترمان از کارهای ما آگاه شوند و به ما در مورد آنها گوشزد کنند. در این صورت، این فرصت را مییابیم تا به اشتباههای خود پی ببریم و در نتیجه پوزش بطلبیم. پذیرش اشتباهاتمان ممکن است به فرزندانمان کمک کند بالاخره بندهای غفلت و تبعیض و تمسخر و سوءاستفاده از قدرت را، که نسل های متمادی تداوم داشته، پاره کنند و دور بیندازند. وقتی فرزندان ما بتوانند آگاهانه احساس درماندگی و خشم خود را بروز بدهند، دیگر در خود نیازی نخواهند دید تا با اعمال قدرت بر دیگران این احساسات را از خود دور نگه دارند.
آلیس میلر
از کتاب دلهرههای کودکی
ترجمه امید سهرابینیک
👶 @childrentherapy
آلیس میلر
از کتاب دلهرههای کودکی
ترجمه امید سهرابینیک
👶 @childrentherapy
از کودک بخواهید که بر اساس افکار ذهنی خودش برای شما داستانی تعریف کند، سپس آن داستان را نقاشی کند. بعد از آن نقاشیها کتابی بسازید و آن کتاب را در کتابخانه خود به عنوان اثر ارزشمندی از کودک خود نگهداری کنید.
با انجام این کار ساده به کودک یاد میگیرد که فکر کردن و افکارش با ارزش هستند و میتواند از آنچه که در ذهنش خلق میکند، خلاقیت و پدیدهای به وجود بیاورد که برای دیگران نیز جالب توجه و مفید میباشد.
👶 @childrentherapy
با انجام این کار ساده به کودک یاد میگیرد که فکر کردن و افکارش با ارزش هستند و میتواند از آنچه که در ذهنش خلق میکند، خلاقیت و پدیدهای به وجود بیاورد که برای دیگران نیز جالب توجه و مفید میباشد.
👶 @childrentherapy
Forwarded from معرفی بهترینها
📣🔴 مرکز خدمات روانشناسی مسیر برگزار می کند:
🟩 دوره جامع تربیت درمانگر متمرکز بر هیجان (EFT) به روش پرفسور گرینبرگ
👤 مدرس:دکتر محمدرضا نادریان
✔️ مدرس دانشگاه
✔️ اولین گروه درمانگر در کشور
👤 مدرس:دکتر سولماز دینی
✔️درمانگر EFT
✔️ دانش آموخته دوره های بین الملی آیسفت
🔖اعطای گواهی معتبر از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور
🕐مدت زمان دوره: 56 ساعت
📌به صورت حضوری (در ارومیه) و غیرحضوری
🔓دسترسی به فیلم جلسات پس از اتمام دوره
💵 امکان پرداخت اقساطی کل دوره
📆 شروع دوره: 1403/09/15پنجشنبه ها و جمعه ها
⏰ از ساعت 9 تا 13
📚سرفصل های دوره:
🔻 آشنایی با اصول اولیۀ EFT
🔻 انواع هیجانات
🔻 مارکرها
🔻تکالیف EFT
🍀 همراه با تجربه اتاق درمان
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
🆔 @academy_maseir
✅ wa.me/989017644678
📞 09017644678
🟪 instagram.com/psychology_maseir
🟩 دوره جامع تربیت درمانگر متمرکز بر هیجان (EFT) به روش پرفسور گرینبرگ
👤 مدرس:دکتر محمدرضا نادریان
✔️ مدرس دانشگاه
✔️ اولین گروه درمانگر در کشور
👤 مدرس:دکتر سولماز دینی
✔️درمانگر EFT
✔️ دانش آموخته دوره های بین الملی آیسفت
🔖اعطای گواهی معتبر از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور
🕐مدت زمان دوره: 56 ساعت
📌به صورت حضوری (در ارومیه) و غیرحضوری
🔓دسترسی به فیلم جلسات پس از اتمام دوره
💵 امکان پرداخت اقساطی کل دوره
📆 شروع دوره: 1403/09/15پنجشنبه ها و جمعه ها
⏰ از ساعت 9 تا 13
📚سرفصل های دوره:
🔻 آشنایی با اصول اولیۀ EFT
🔻 انواع هیجانات
🔻 مارکرها
🔻تکالیف EFT
🍀 همراه با تجربه اتاق درمان
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
🆔 @academy_maseir
✅ wa.me/989017644678
📞 09017644678
🟪 instagram.com/psychology_maseir
Forwarded from تبادلات پیشگامان
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from معرفی بهترینها
📣🔴 مرکز خدمات روانشناسی مسیر برگزار می کند:
🟩 دوره جامع تربیت درمانگر متمرکز بر هیجان (EFT) به روش پرفسور گرینبرگ
👤 مدرس:دکتر محمدرضا نادریان
✔️ مدرس دانشگاه
✔️ اولین گروه درمانگر در کشور
👤 مدرس:دکتر سولماز دینی
✔️درمانگر EFT
✔️ دانش آموخته دوره های بین الملی آیسفت
🔖اعطای گواهی معتبر از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور
🕐مدت زمان دوره: 56 ساعت
📌به صورت حضوری (در ارومیه) و غیرحضوری
🔓دسترسی به فیلم جلسات پس از اتمام دوره
💵 امکان پرداخت اقساطی کل دوره
📆 شروع دوره: 1403/09/15پنجشنبه ها و جمعه ها
⏰ از ساعت 9 تا 13
📚سرفصل های دوره:
🔻 آشنایی با اصول اولیۀ EFT
🔻 انواع هیجانات
🔻 مارکرها
🔻تکالیف EFT
🍀 همراه با تجربه اتاق درمان
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
🆔 @academy_maseir
✅ wa.me/989017644678
📞 09017644678
🟪 instagram.com/psychology_maseir
🟩 دوره جامع تربیت درمانگر متمرکز بر هیجان (EFT) به روش پرفسور گرینبرگ
👤 مدرس:دکتر محمدرضا نادریان
✔️ مدرس دانشگاه
✔️ اولین گروه درمانگر در کشور
👤 مدرس:دکتر سولماز دینی
✔️درمانگر EFT
✔️ دانش آموخته دوره های بین الملی آیسفت
🔖اعطای گواهی معتبر از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور
🕐مدت زمان دوره: 56 ساعت
📌به صورت حضوری (در ارومیه) و غیرحضوری
🔓دسترسی به فیلم جلسات پس از اتمام دوره
💵 امکان پرداخت اقساطی کل دوره
📆 شروع دوره: 1403/09/15پنجشنبه ها و جمعه ها
⏰ از ساعت 9 تا 13
📚سرفصل های دوره:
🔻 آشنایی با اصول اولیۀ EFT
🔻 انواع هیجانات
🔻 مارکرها
🔻تکالیف EFT
🍀 همراه با تجربه اتاق درمان
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
🆔 @academy_maseir
✅ wa.me/989017644678
📞 09017644678
🟪 instagram.com/psychology_maseir
Forwarded from تبادلات رشد
💥مجموعه ای جامع و کاربردی شامل ویدئو و فایلهای آموزشی.مقاله.کارگاه آموزشی.نکته های کنکوری. در حوزههای مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی با پیوستن در لینک زیر
پیشنهاد میکنم دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
👇👇👇
https://www.tg-me.com/addlist/GxnDBdrp5YYyY2Jk
با معرفی کانال ویژه امشب:
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
@Duolingo_Englishtest
پیشنهاد میکنم دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
👇👇👇
https://www.tg-me.com/addlist/GxnDBdrp5YYyY2Jk
با معرفی کانال ویژه امشب:
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
@Duolingo_Englishtest