در این پریشانی روزگار فراموش نکنی که «دوستت دارم»... 🖇 ❤

⌲ @chamedan_ketab 📚

🎧 باهم گوش کنیم

#موزیک
شبخوش🌙
◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

⌲ @chamedan_ketab 📚

لطفا ادامه بده
هنوز خیلی چیزای قشنگ مونده
که تجربشون نکردی ✨

🌞صبح بخیر

⌲ @chamedan_ketab 📚

‏10 جمله ماندگار از ساموئل بكت به انتخاب نشریه تلگراف:

1.  سعی کردی. شکست خوری. اشکالی ندارد. دوباره سعی کن. دوباره شکست بخور. بهتر شکست بخور.
2.  هیچ چیز بامزه‌تر از شاد نبودن نیست، مطمئن باشید. بله بله شاد نبودن مسخره‌ترین چیز دنیاست.
3.  عادت بزرگ‌ترین میراننده است.
‏4.  نه، از هیچ چیز پشیمان نیستم، تنها پشیمانی من به دنیا آمدنم است، همیشه به نظرم مرگ کسل‌کننده‌ترین چیز دنیا بوده.
5.  همه ما دیوانه به دنیا آمده‌ایم. برخی دیوانه می‌مانیم.
6.  کلمات تنها چیزی هستند که ما داریم.
7.  تولد، مرگ او بود.
8.  من از سرنوشت انسان چه می‌دانم؟
‏درمورد کلم بیشتر می‌توانم برایتان حرف بزنم.
9.  شما روی زمین هستید. هیچ درمانی برایش نداریم.
10.  اول برقصید. بعد فکر کنید. نظم طبیعی همین است.

⌲ @chamedan_ketab 📚

حالا که ما یاد گرفته ایم در هوا مثل یک پرنده پرواز کنیم
و در دریا مثل یک ماهى شنا کنیم
فقط یک چیز باقى مانده یاد بگیریم آنهم اينكه مثل آدم روى زمین زندگى کنیم.

👤#برنارد_شاو

⌲ @chamedan_ketab 📚

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم

۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم

۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم

۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم

۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم...

⌲ @chamedan_ketab 📚

🌱بهترین توصیه هایی که تراپیستم بهم کرد برای اینکه حالم خوب بمونه :

1- اگه کنترلی روی موضوعی نداری، دلیلی هم نداره که نگرانش باشی.

2- این حس هم‌دردی که به دیگران عرضه می‌کنی، به خودت هم بده.

3- صلح و آرامش درونی خودتو حفظ کن، مهم نیست فاصله رو با چه کسایی حفظ میکنی.

4- تو به کسی بدهکار نیستی و باید اولویت اولت فقط خودت باشی.

5- سعی نکن یه مشکل غیر منطقی رو با یه راه حل منطقی حل کنی.

6- برچسب خوب یا بد به خودت نزن، خودتو درک کن، خودتو در آغوش بگیر.

⌲ @chamedan_ketab 📚

پدر یا مادر بودن وادارت می‌کند حس پتویی را داشته باشی که همیشه کوچک است. هرچقدر هم که تلاش کنی همه را بپوشانی، ‌باز هم کسی هست که یخ کرده.

📚 شهر خرس‌ها
👤 #فردریک_بکمن

⌲ @chamedan_ketab 📚

نشانه یک قهرمان، توانایی برنده شدن در شرایطی است که هیچ چیز خوب نیست.

📚 طرز فکر
👤 #کارل_دوک

⌲ @chamedan_ketab 📚

بوسه هایت کاری بود...
و بوسه ی روی گردنم...
از همه کاری تر...
زخمی عمیق..
روی شاهرگِ دوستت دارم...
من با هر نبض عاشقانه ای..
می میرم و نمی میرم...
جان کَندن خاصیت عشق است...!

👤#سوسن_درفش

⌲ @chamedan_ketab 📚

📚 #معرفی_کتاب

"کنت مونت کریستو" رمانی ماجراجویانه است که توسط "الکساندر دوما" نویسنده ی فرانسوی، در سال 1844 به پایان رسیده است. این اثر به همراه سه تفنگدار از محبوب ترین آثار این نویسنده است. مانند بسیاری از رمان های او ، این داستان نیز از طرح پیشنهاد شده توسط نویسنده ی همکار او ، آگوست ماکت ، گسترش یافت.
داستان کنت مونت کریستو در فرانسه ، ایتالیا و جزایر مدیترانه در طی وقایع تاریخی 1815-1839 اتفاق می افتد: دوران ترمیم بوربن در زمان پادشاهی لوئی فیلیپ فرانسه. این از روزی آغاز می شود که ناپلئون اولین جزیره خود در تبعید ، البا را ترک کرد و دوره ی صد روزه ی به قدرت بازگشتن او آغاز شد. محیط تاریخی عنصر اساسی کتاب است ، داستانی ماجراجویانه که محور آن موضوعاتی مانند امید ، عدالت ، انتقام ، رحمت و بخشش است. شخصیت اصلی آن مردی است که به ناحق زندانی شده است و سعی می کند شرایط زندگی خود را تغییر دهد.

📚 کنت مونت کریستو(جلد:دوم)
👤 #الکساندر_دوما

⌲ @chamedan_ketab 📚

📚 کنت مونت کریستو(جلد:دوم)
👤 #الکساندر_دوما

⌲ @chamedan_ketab 📚

«با مردم زمانه معاشر باش ولی مانند آنان مباش، برای معاصرین خود مطالبی بنویس که به آن محتاجند، نه مطالبی که می‌پسندند.»

👤 #فریدریش_شیلر

⌲ @chamedan_ketab 📚

صبح زود برخاستن، طعم تمام روز را عوض می‌کند. کارها هم چقدر جلو می‌افتد..
می‌دانی؟ صبح زود عطر غریبی دارد، عطری که در انتهای صبح زود تمام می‌شود، و هرگز به مشام آن ها که تا کَمرکِش ظهر می‌خوابند، نمی‌رسد. کسالت، کسالت می‌آورد؛ خواب،خواب!

👤#نادر_ابراهیمی

⌲ @chamedan_ketab 📚

خیلی از مردم، وقتی‌که می‌بینند چیزی دارند که:
مورد علاقه فرد دیگری است آن‌چیز
برایشان عزیز می‌شود! چیزی که یک لحظه دیگر
ممکن‌است آن را "دور بیندازند" برایشان مهم و
قیمتی می‌شود زیرا یک نفر دیگر مشتاقِ
داشتنه آن است و می‌خواهد از آن استفاده کند.

👤#هاینریش_‌بل

⌲ @chamedan_ketab 📚

همه می‌دانند که روزی می‌میرند، اما کسی این را باور نمی‌کند، اگر باور میکردیم، رفتارمان را تغییر میدادیم.

👤 #میچ_آلبوم

⌲ @chamedan_ketab 📚

لذتی بالاتر از این نیست که کسی را بیابی که جهان را مثل تو ببیند. اینگونه می‌فهمیم که دیوانه نبوده‌ایم!

👤 #کریستین_بوبن

⌲ @chamedan_ketab 📚

📺#کارتون

انیمیشن : تام و جری؛ مسابقه بزرگ

⌲ @chamedan_ketab 📚

۶استراحت مورد نیاز برای حفظ سلامتی:🤍

•استراحت فیزیکی مثل خواب، ورزش
•استراحت ذهنی مثل مدیتیشن، نوشتن، ذهن‌آگاهی
•استراحت احساسی مثل کمک‌‌خواستن، تراپی، ابراز احساسات، تعیین حدومرز
• استراحت حواس پنج‌گانه مثل اجتناب از محرک‌ها، سم‌زدایی دیجیتال
•استراحت خلاق مثل ارتباط بیشتر با هنر، موسیقی و طبیعت
•استراحت اجتماعی مثل صرف زمان برای تنهایی و تجدید قوا

⌲ @chamedan_ketab 📚