🔴 تحقیقات و مطالعات نشان داده اند 40 درصد کودکان دارای #ناهماهنگی چشم و دست (عدم مهارت دست ورزی)، یا به درجات بالای #تحصیلی نمی رسند و یا #ترک تحصیل می کنند.
✔️از ابتدای کودکی اجازه دهید کودکتان، از 2 سالگی به بعد #خودش با دست غذا بخورد، و بعد هم گرفتن #قاشق و....، همین تمرین و اجازه کوچک شما، باعث میشود مسیر برداشتن اشیا توسط #دست، و بردن آنها به طرف دهان یا هدف درست، توسط #چشم و دست تقویت شود، پس #کمتر نگران تمیزی و ریخت و پاش منزل و #بیشتر نگران تقویت مهارت های حس و حرکت کودکتان باشید.
✔️اجازه دهید کودکتان #مهره‌های رنگی را از درون نخ های رنگی رد کند. حتی کمی بزرگتر شد، از او بخواهید در #پاک کردن حبوبات به شما کمک کند (ردیابی دیداری تقویت می شود)
✔️توپ بازی ساده
پرتاپ #توپ و گرفتن آن ( این کار را با توپ های مختلف از بزرگ تا کوچک انجام دهید) خیلی موثر است.
✔️تمرین و بازی #ماز را حتما از چهار سالگی به بعد با او انجام دهید.
✅ @cafepsychology
✔️از ابتدای کودکی اجازه دهید کودکتان، از 2 سالگی به بعد #خودش با دست غذا بخورد، و بعد هم گرفتن #قاشق و....، همین تمرین و اجازه کوچک شما، باعث میشود مسیر برداشتن اشیا توسط #دست، و بردن آنها به طرف دهان یا هدف درست، توسط #چشم و دست تقویت شود، پس #کمتر نگران تمیزی و ریخت و پاش منزل و #بیشتر نگران تقویت مهارت های حس و حرکت کودکتان باشید.
✔️اجازه دهید کودکتان #مهره‌های رنگی را از درون نخ های رنگی رد کند. حتی کمی بزرگتر شد، از او بخواهید در #پاک کردن حبوبات به شما کمک کند (ردیابی دیداری تقویت می شود)
✔️توپ بازی ساده
پرتاپ #توپ و گرفتن آن ( این کار را با توپ های مختلف از بزرگ تا کوچک انجام دهید) خیلی موثر است.
✔️تمرین و بازی #ماز را حتما از چهار سالگی به بعد با او انجام دهید.
✅ @cafepsychology
رابطه زناشویی و ارتباط موثر
ارتباط موثر یکی از کلیدهای اصلی در رابطه زناشویی است. گوش دادن فعال، ابراز احساسات به‌طور صادقانه و احترام به نظرات همسر می‌تواند به حل بسیاری از مشکلات و تقویت پیوند عاطفی میان زوجین کمک کند.
✅ @cafepsychology
ارتباط موثر یکی از کلیدهای اصلی در رابطه زناشویی است. گوش دادن فعال، ابراز احساسات به‌طور صادقانه و احترام به نظرات همسر می‌تواند به حل بسیاری از مشکلات و تقویت پیوند عاطفی میان زوجین کمک کند.
✅ @cafepsychology
5 راه کنترل خشم:
محیط رو ترک کن و از چیزی که عصبانیت کرده دوری کن
بجای عکس العمل سریع از خودت بپرس آیا رفتار خشن وضعیتو درست میکنه؟ یا حتی بدترش میکنه؟
همون لحظه اعدادو از ۱۰۰ معکوس بشمار
چند نفس عمیق بکش و عضلاتتو منقبض و منبسط کن
کمتر حرف بزنید و بیشتر گوش بدین
✅ @cafepsychology
محیط رو ترک کن و از چیزی که عصبانیت کرده دوری کن
بجای عکس العمل سریع از خودت بپرس آیا رفتار خشن وضعیتو درست میکنه؟ یا حتی بدترش میکنه؟
همون لحظه اعدادو از ۱۰۰ معکوس بشمار
چند نفس عمیق بکش و عضلاتتو منقبض و منبسط کن
کمتر حرف بزنید و بیشتر گوش بدین
✅ @cafepsychology
🎈 استفاده از روش #مونتسوری در آموزش #دیکته
برای آموزش مبتلایان به #اختلالات یادگیری در املاء می توان از روشهای مختلفی سود جست. در بعضی از کشورهای دنیا به #جداسازی این دانش آموزان اقدام کرده اند و برای آنان کلاسهای #خاص را با استفاده از آموزش و پرورش ویژه در نظر گرفته اند.
ولیکن آموزش آنان با روشهای خاص و بین دانش آموزان عادی و در مدرسه عادی بنظر می رسد که #مطلوبتر باشد. یکی از روشهای آموزش خاص به این کودکان که مورد پذیرش زیادی واقع شده است و طرفداران زیادی دارد، استفاده از روش #چند_حسی است.
💥اگر چه هر روشی را که پیشنهاد می کنیم می بایستی #متناسب با مشکل و نوع خطای هر کودک باشد. روش چند حسی بر این اساس بنا شده است که یادگیری برای کودکان هنگامی بهتر صورت می گیرد که اطلاعات از راه #چندین حس و به طور همزمان به کودک داده شود. این روش توسط خانم #فرنالد ( 1943) و فیتز جرالد ( 1955) ارائه شده است و هر کدام مراحلی را برای آموزش ذکر می کنند، در این مختصر روش فرنالد به جهت آشنایی و استفاده آموزگاران و والدین ارائه می گردد. این روش طی مراحل زیر و به ترتیب اجرا می شود.👇
الف- به کودک بگوئید که می خواهیم املاء را با روش جدیدی به تو آموزش دهیم تا یاد بگیری. و تو حتما در این کار موفق می شوی و او را #تشویق کنید. او را ترغیب کنید تا کلمه ای را که می خواهد یاد بگیرد انتخاب کند.
ب- کلمه را روی #مقوای 15X 10 نوشته، و وقتی کودک به کلمه نگاه می کند آنرا تلفظ کنید.
ج- #همزمان با تلفظ کلمه، کودک باید با انگشت خود حروف را ردگیری کند و این کار را چندین بار انجام دهد و سپس در حالیکه کلمه را بر زبان می آورد، آنرا روی کاغذ دیگری بنویسد.
د- در این مرحله #بدون نگاه کردن به مقواهای قبلی و دیدن کلمه، با استفاده از حافظه کلمه را روی کاغذ بنویسد. چنانچه غلط نوشت به مراحل قبل برگردید و آنها را تکرار کنید و چنانکه کلمه را درست نوشت آن را دریافت قرار دهید تا بعداً در داستان سازی از آن استفاده نمایید.
ه- در مراحل بعدی که پشرفتهای خوبی حاصل شد و دانش آموز موفقیت حاصل کرد، #ترسیم کلمه برای کودک لزومی ندارد. چون با نوشتن کلمه توسط معلم، کودک آن را یاد گرفته، و می گوید و می نویسد. پس از این مرحله او فقط با نگاه کردن به کلمه ، آنرا فرا گرفته و می نویسد.(اینجا ما خلاصه کوتاهی از روش مونتسوری را نقل کردیم).
👌به این دلیل روش فرنالد را چند حسی نام نهاده اند که از #حواس مختلفی مانند بینایی، شنوایی، لامسه و حرکتی استفاده می شود. یکی از ویژگیهای این روش، ارزش آن در آموزش قواعد انطباق واج – نویسی بدون تکیه بر فهرست های مربوط به قواعد رسمی است و توانمندی دانش آموز برای تشخیص بین حروف و اصوات حروف الفباء معمولا در طی یک دوره کوتاه رخ می دهد.
✅ @cafepsychology
برای آموزش مبتلایان به #اختلالات یادگیری در املاء می توان از روشهای مختلفی سود جست. در بعضی از کشورهای دنیا به #جداسازی این دانش آموزان اقدام کرده اند و برای آنان کلاسهای #خاص را با استفاده از آموزش و پرورش ویژه در نظر گرفته اند.
ولیکن آموزش آنان با روشهای خاص و بین دانش آموزان عادی و در مدرسه عادی بنظر می رسد که #مطلوبتر باشد. یکی از روشهای آموزش خاص به این کودکان که مورد پذیرش زیادی واقع شده است و طرفداران زیادی دارد، استفاده از روش #چند_حسی است.
💥اگر چه هر روشی را که پیشنهاد می کنیم می بایستی #متناسب با مشکل و نوع خطای هر کودک باشد. روش چند حسی بر این اساس بنا شده است که یادگیری برای کودکان هنگامی بهتر صورت می گیرد که اطلاعات از راه #چندین حس و به طور همزمان به کودک داده شود. این روش توسط خانم #فرنالد ( 1943) و فیتز جرالد ( 1955) ارائه شده است و هر کدام مراحلی را برای آموزش ذکر می کنند، در این مختصر روش فرنالد به جهت آشنایی و استفاده آموزگاران و والدین ارائه می گردد. این روش طی مراحل زیر و به ترتیب اجرا می شود.👇
الف- به کودک بگوئید که می خواهیم املاء را با روش جدیدی به تو آموزش دهیم تا یاد بگیری. و تو حتما در این کار موفق می شوی و او را #تشویق کنید. او را ترغیب کنید تا کلمه ای را که می خواهد یاد بگیرد انتخاب کند.
ب- کلمه را روی #مقوای 15X 10 نوشته، و وقتی کودک به کلمه نگاه می کند آنرا تلفظ کنید.
ج- #همزمان با تلفظ کلمه، کودک باید با انگشت خود حروف را ردگیری کند و این کار را چندین بار انجام دهد و سپس در حالیکه کلمه را بر زبان می آورد، آنرا روی کاغذ دیگری بنویسد.
د- در این مرحله #بدون نگاه کردن به مقواهای قبلی و دیدن کلمه، با استفاده از حافظه کلمه را روی کاغذ بنویسد. چنانچه غلط نوشت به مراحل قبل برگردید و آنها را تکرار کنید و چنانکه کلمه را درست نوشت آن را دریافت قرار دهید تا بعداً در داستان سازی از آن استفاده نمایید.
ه- در مراحل بعدی که پشرفتهای خوبی حاصل شد و دانش آموز موفقیت حاصل کرد، #ترسیم کلمه برای کودک لزومی ندارد. چون با نوشتن کلمه توسط معلم، کودک آن را یاد گرفته، و می گوید و می نویسد. پس از این مرحله او فقط با نگاه کردن به کلمه ، آنرا فرا گرفته و می نویسد.(اینجا ما خلاصه کوتاهی از روش مونتسوری را نقل کردیم).
👌به این دلیل روش فرنالد را چند حسی نام نهاده اند که از #حواس مختلفی مانند بینایی، شنوایی، لامسه و حرکتی استفاده می شود. یکی از ویژگیهای این روش، ارزش آن در آموزش قواعد انطباق واج – نویسی بدون تکیه بر فهرست های مربوط به قواعد رسمی است و توانمندی دانش آموز برای تشخیص بین حروف و اصوات حروف الفباء معمولا در طی یک دوره کوتاه رخ می دهد.
✅ @cafepsychology
یه قانون خیلی مهم هست به نام قانون ۵/۲۵ یعنی بیست و پنج تا از مهم ترین هدفای زندگیت رو که میخوای بهشون برسی رو بنویس و ۵ از اونایی که الویتت هستن رو انتخاب کن! و به بیستای بقیه دیگه فک نکن..
بعد از امروز یه جوری رفتارکن،وانمود کن،لباس بپوش و حرف بزن که انگار به اهدافت رسیدی یا بهشون خیلی نزدیکی،خیلی خیلی نزدیک!!نمیدونی این وانمود کردن چطوری مثل سه معجزه تورو میرسونه
✅ @cafepsychology
بعد از امروز یه جوری رفتارکن،وانمود کن،لباس بپوش و حرف بزن که انگار به اهدافت رسیدی یا بهشون خیلی نزدیکی،خیلی خیلی نزدیک!!نمیدونی این وانمود کردن چطوری مثل سه معجزه تورو میرسونه
✅ @cafepsychology
تأثیر خودآگاهی بر روابط
وقتی به احساسات و نیازهای خود آگاه باشید، می‌توانید روابطی سالم‌تر و مؤثرتر برقرار کنید. خودآگاهی به شما کمک می‌کند که بهتر درک کنید چه می‌خواهید و چگونه می‌توانید دیگران را نیز درک کنید.
✅ @cafepsychology
وقتی به احساسات و نیازهای خود آگاه باشید، می‌توانید روابطی سالم‌تر و مؤثرتر برقرار کنید. خودآگاهی به شما کمک می‌کند که بهتر درک کنید چه می‌خواهید و چگونه می‌توانید دیگران را نیز درک کنید.
✅ @cafepsychology
بحث و دعوا توی هر رابطه ای پیش میاد اما دونستن یه سری نکات باعث میشه اون بحث به جای ناراحتی و دلخوری دلیل نزدیک تر شدن ما به همدیگه بشه :
- هرچقدرم که دلخور و عصبانی بودی از کلمات توهین آمیز و بی‌احترامی کردن استفاده نکن چون اگر حق با تو بوده باشه هم مجبور به عذرخواهی میشی
- وسط حرفش نپر و دادو بیداد نکن ٬بهش گوش بده ٬ این کمک میکنه تا متوجه بشی چه چیزی توی ذهن اونه
- جای دور شدن و به فراموشی سپردن مشکل درموردش باهاش حرف بزن٬هیچ رابطه ای با حرف زدن تموم نشده اما با حرف نزدن چرا
- دنبال پیدا کردن مقصر نباش ٬ دنبال راه حل یا پذیرش تفاوتتون باش
- اگه ازش دلخوری٬ناراحتی به خودش بگو ٬ بیان کردنش پیش بقیه و حرف هایی که میگن٬ممکنه همیشه قصدشون کمک به رابطتون نباشه
• اینو بدون بحث و دعوا توی هر رابطه ای پیش میاد نحوه برخورد ماست که تعیین میکنه چه تاثیری توی رابطمون داشته باشه.
✅ @cafepsychology
- هرچقدرم که دلخور و عصبانی بودی از کلمات توهین آمیز و بی‌احترامی کردن استفاده نکن چون اگر حق با تو بوده باشه هم مجبور به عذرخواهی میشی
- وسط حرفش نپر و دادو بیداد نکن ٬بهش گوش بده ٬ این کمک میکنه تا متوجه بشی چه چیزی توی ذهن اونه
- جای دور شدن و به فراموشی سپردن مشکل درموردش باهاش حرف بزن٬هیچ رابطه ای با حرف زدن تموم نشده اما با حرف نزدن چرا
- دنبال پیدا کردن مقصر نباش ٬ دنبال راه حل یا پذیرش تفاوتتون باش
- اگه ازش دلخوری٬ناراحتی به خودش بگو ٬ بیان کردنش پیش بقیه و حرف هایی که میگن٬ممکنه همیشه قصدشون کمک به رابطتون نباشه
• اینو بدون بحث و دعوا توی هر رابطه ای پیش میاد نحوه برخورد ماست که تعیین میکنه چه تاثیری توی رابطمون داشته باشه.
✅ @cafepsychology
چرا رابطه مون مثل ماه های اولش نیست؟
- چون هر رابطه سه مرحله رو پشت سر میذاره و تک مرحله ای نیست
۱. مرحله هیجان این دوره حدودا شش ماه طول میکشه و همون دوره همه چیز گل و بلبل محسوب میشه دقیقا همون دوره ای که همه دلشون میخواد بهش برگردن
۲. مرحله طوفان توی این مرحله خیلی از تفاوت ها تعارضها چالشها و... پدیدار میشه و خیلی از رابطه ها توی این مرحله به پایان میرسن
۳ مرحله صمیمیت : معمولا افراد پخته و از نظر عاطفی بلوغ رسیده وارد این مرحله میشن ،این افراد میتونن تفاوتهای فردی رو درک کنن و بهش احترام بذارن طرف مقابلشون رو به جای قضاوت و سرزنش درک و حمایت میکنن مرحله ای که طرف مقابل رو با تمام نقاط قوت و ضعفش دوست داریم
پس این مهمه که انتظار اینکه همه چیز مثل روزهای اول باشه رو از رابطه نداشته باشیم
چون رابطه مرحله به مرحله پیش میره و نمیشه انتظار داشت همه چیز مثل اول رابطه بمونه
✅ @cafepsychology
- چون هر رابطه سه مرحله رو پشت سر میذاره و تک مرحله ای نیست
۱. مرحله هیجان این دوره حدودا شش ماه طول میکشه و همون دوره همه چیز گل و بلبل محسوب میشه دقیقا همون دوره ای که همه دلشون میخواد بهش برگردن
۲. مرحله طوفان توی این مرحله خیلی از تفاوت ها تعارضها چالشها و... پدیدار میشه و خیلی از رابطه ها توی این مرحله به پایان میرسن
۳ مرحله صمیمیت : معمولا افراد پخته و از نظر عاطفی بلوغ رسیده وارد این مرحله میشن ،این افراد میتونن تفاوتهای فردی رو درک کنن و بهش احترام بذارن طرف مقابلشون رو به جای قضاوت و سرزنش درک و حمایت میکنن مرحله ای که طرف مقابل رو با تمام نقاط قوت و ضعفش دوست داریم
پس این مهمه که انتظار اینکه همه چیز مثل روزهای اول باشه رو از رابطه نداشته باشیم
چون رابطه مرحله به مرحله پیش میره و نمیشه انتظار داشت همه چیز مثل اول رابطه بمونه
✅ @cafepsychology
🔻وقتی زندگی خیلی سخت میشه یادت نره که
۱- درد موقتی است
مهمترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که زندگی همیشه در حال تغییر است و شرایط فعلی شما دائمی نیست.
شکست واقعی تنها زمانی رخ می دهد که شما تصمیم بگیرید که از فعالیت های خود دست بکشید.
شما باید یاد بگیرید که روی چیزی که کنترل دارید؛ تمرکز کنید.
وقتی خونسرد و آرام هستید، تصمیم گیری آسان تر است.
به طور فعال به دنبال درس هایی از دردهای خود باشید که می توانید از آنها بیاموزید و رشد کنید و افکار و احساسات شما بهبود یابد.
همیشه حتی کوچکترین پیروزی های خود را تصدیق و قدردانی کنید. قدردانی شما را راهنمایی می کند.
✅ @cafepsychology
۱- درد موقتی است
مهمترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که زندگی همیشه در حال تغییر است و شرایط فعلی شما دائمی نیست.
شکست واقعی تنها زمانی رخ می دهد که شما تصمیم بگیرید که از فعالیت های خود دست بکشید.
شما باید یاد بگیرید که روی چیزی که کنترل دارید؛ تمرکز کنید.
وقتی خونسرد و آرام هستید، تصمیم گیری آسان تر است.
به طور فعال به دنبال درس هایی از دردهای خود باشید که می توانید از آنها بیاموزید و رشد کنید و افکار و احساسات شما بهبود یابد.
همیشه حتی کوچکترین پیروزی های خود را تصدیق و قدردانی کنید. قدردانی شما را راهنمایی می کند.
✅ @cafepsychology
واقعیت هایی که باید درمورد رابطه بدونیم :
یه رابطه رو حرف زدن خراب نمیکنه ، حرف نزدنه که تمومش میکنه!
عشق باعث تدوام رابطه نمیشه ، تعهد ، احترام ، شخصیت ، سواد عاطفی در کنار داشتن حس خوب عشقه که باعث میشه ادامه پیدا کنه
گفتن ناراحتی ها رابطه رو به پایان نمیرسونه ، گفتن این که خودش باید بفهمه ناراحتی و انتظاراتمو ، یه رابطه رو تموم میکنه
یه رابطه رو بحث و دعوا به زوال نمیکشونه ، کم شدن محبت و توجه باعث تموم شدنش میشه
بی تفاوتی و کم توجهی باعث بیشتر شدن شوق و عشق نمیشه ! حرکات کوچیک که حامل پیام تو برام مهمه و برام ارزشمندی سلامت یه رابطه رو تعیین میکنه
✅ @cafepsychology
یه رابطه رو حرف زدن خراب نمیکنه ، حرف نزدنه که تمومش میکنه!
عشق باعث تدوام رابطه نمیشه ، تعهد ، احترام ، شخصیت ، سواد عاطفی در کنار داشتن حس خوب عشقه که باعث میشه ادامه پیدا کنه
گفتن ناراحتی ها رابطه رو به پایان نمیرسونه ، گفتن این که خودش باید بفهمه ناراحتی و انتظاراتمو ، یه رابطه رو تموم میکنه
یه رابطه رو بحث و دعوا به زوال نمیکشونه ، کم شدن محبت و توجه باعث تموم شدنش میشه
بی تفاوتی و کم توجهی باعث بیشتر شدن شوق و عشق نمیشه ! حرکات کوچیک که حامل پیام تو برام مهمه و برام ارزشمندی سلامت یه رابطه رو تعیین میکنه
✅ @cafepsychology
هر موقع احساس کردی ظرفیت روح و روانت ته کشیده و حوصله‌ی هیچ کاری رو نداری، این چند پرسش رو از خودت بپرس:
× آخرین باری که برای خودت وقت گذاشتی کی بوده؟
× آخرین باری که با خودت حرف زدی کی بوده؟
× آخرین باری که با آدمای مهم زندگیت ارتباط برقرار کردی کی بوده؟
× آخرین باری که برای خودت یه هدیه خریدی کی بوده؟
× آخرین باری که اوضاع رو با خودت مرور کردی کی بوده؟
× آخرین باری که یه کاری رو صرفاً برای رضایت خودت انجام دادی کی بوده؟
× آخرین باری که به بدن و سلامتیت اهمیت داری کی بوده؟
× آخرین باری که به خودت یادآوری کردی که تو هم مهم هستی کی بوده؟ :)
✅ @cafepsychology
× آخرین باری که برای خودت وقت گذاشتی کی بوده؟
× آخرین باری که با خودت حرف زدی کی بوده؟
× آخرین باری که با آدمای مهم زندگیت ارتباط برقرار کردی کی بوده؟
× آخرین باری که برای خودت یه هدیه خریدی کی بوده؟
× آخرین باری که اوضاع رو با خودت مرور کردی کی بوده؟
× آخرین باری که یه کاری رو صرفاً برای رضایت خودت انجام دادی کی بوده؟
× آخرین باری که به بدن و سلامتیت اهمیت داری کی بوده؟
× آخرین باری که به خودت یادآوری کردی که تو هم مهم هستی کی بوده؟ :)
✅ @cafepsychology
#نکته
#بازی
#فرزندپروری
🔆 #حداقل ۲۰ دقیقه در روز را به #بازی با فرزندتان اختصاص دهید.
👈 بازی را کنترل و هدایت #نکنید. #آرام باشید و ببینید کودک شما چه کاری می کند و شما هم #مشابه همان کار را انجام دهید(نقش هم بازی را ایفا کنید نه بزرگتر)
💡 وقتی #ناراحت هستید یا مشغله ذهنی دارید، بازی #نکنید. در بازی هیچ سوالی نپرسید و دستوری ندهید. صرفا به کودک #تحسین، تایید و بازخورد #مثبت ارائه دهید و #صادق باشید.
✅ @cafepsychology
#بازی
#فرزندپروری
🔆 #حداقل ۲۰ دقیقه در روز را به #بازی با فرزندتان اختصاص دهید.
👈 بازی را کنترل و هدایت #نکنید. #آرام باشید و ببینید کودک شما چه کاری می کند و شما هم #مشابه همان کار را انجام دهید(نقش هم بازی را ایفا کنید نه بزرگتر)
💡 وقتی #ناراحت هستید یا مشغله ذهنی دارید، بازی #نکنید. در بازی هیچ سوالی نپرسید و دستوری ندهید. صرفا به کودک #تحسین، تایید و بازخورد #مثبت ارائه دهید و #صادق باشید.
✅ @cafepsychology
بلوغ و پختگی در اوایل رابطه یعنی :
۱. وقتی به احساساتت مطمئن نیستی بیش از حد به طرفت هیجان نشون ندی
۲. هدفت از رابطه رو واضح مشخص میکنی
۳. درمورد جزئیات روابط گذشتت صحبت نمیکنی
۴. با اولین مشکل ساده از رابطه نمیگذری و زمان برای حلش میزاری
۵. تظاهر به کسی که نیستی نمیکنی و قول الکی نمیدی
۶. به حد و مرز های پارتنرت احترام میذاری
✅ @cafepsychology
۱. وقتی به احساساتت مطمئن نیستی بیش از حد به طرفت هیجان نشون ندی
۲. هدفت از رابطه رو واضح مشخص میکنی
۳. درمورد جزئیات روابط گذشتت صحبت نمیکنی
۴. با اولین مشکل ساده از رابطه نمیگذری و زمان برای حلش میزاری
۵. تظاهر به کسی که نیستی نمیکنی و قول الکی نمیدی
۶. به حد و مرز های پارتنرت احترام میذاری
✅ @cafepsychology
در مقاله ای با عنوان "شش عادتی که بی سروصدا بهت آسیب میزنه" در مجله روانشناسی psychology today منتشر شد؛عادت های رایج آسیب زا نامبرده شدن مثل :
۱ چک کردن دائمی موبایل
۲ اهمال کاری یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن
۳ مقایسه دائمی خودت با بقیه
۴ تمرکز روی نکات منفی
۵ تعیین نکردن حد و مرز
۶ غفلت از خود مراقبتی
✅ @cafepsychology
۱ چک کردن دائمی موبایل
۲ اهمال کاری یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن
۳ مقایسه دائمی خودت با بقیه
۴ تمرکز روی نکات منفی
۵ تعیین نکردن حد و مرز
۶ غفلت از خود مراقبتی
✅ @cafepsychology
چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی
سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است.
روشهای زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:
- دریافت میزان کافی از نور خورشید
- مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات
- کاهش مصرف قند
- ورزش کردن
- مصرف بیشتر ویتامین C
افسردگی بسیار جدی‌تر از آن است که فکر میکنیم. قبل از تشدید علایمش در خودمان یا نزدیکانمان حتما درصدد درمان آن برآییم
✅ @cafepsychology
سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است.
روشهای زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:
- دریافت میزان کافی از نور خورشید
- مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات
- کاهش مصرف قند
- ورزش کردن
- مصرف بیشتر ویتامین C
افسردگی بسیار جدی‌تر از آن است که فکر میکنیم. قبل از تشدید علایمش در خودمان یا نزدیکانمان حتما درصدد درمان آن برآییم
✅ @cafepsychology
کسی رو پیدا کن که وقتی داری راجب
چیز هایی که اذیتت کرده حرف میزنی،
فکر نکنه داری غر میزنی؛
این خیلی مهمه،خیلی...
✅ @cafepsychology
چیز هایی که اذیتت کرده حرف میزنی،
فکر نکنه داری غر میزنی؛
این خیلی مهمه،خیلی...
✅ @cafepsychology
برای کودک نقاشی نکشید!
مهم ترین دلیل اینکه والدین نباید برای کودک نقاشی بکشند این است که همیشه نقاشی های شما خیلی شبیه به واقعیت است تا نقاشی کودک.
به همین دلیل کودک به مرور احساس ناتوانی در نقاشی کشیدن می کند و مدام از شما می خواهد که برایش نقاشی بکشید.
بعلاوه خلاقیت کودک در نقاشی کشیدن نیز کاهش می یابد و فقط طبق الگوهای شما پیش خواهد رفت.
اگر فرزندتان از شما درخواست نقاشی کشیدن کرد، موضوعات ساده و در دسترس را برای او بکشید مثل اشکال هندسی، اعداد و در نهایت میوه ها.
✅ @cafepsychology
مهم ترین دلیل اینکه والدین نباید برای کودک نقاشی بکشند این است که همیشه نقاشی های شما خیلی شبیه به واقعیت است تا نقاشی کودک.
به همین دلیل کودک به مرور احساس ناتوانی در نقاشی کشیدن می کند و مدام از شما می خواهد که برایش نقاشی بکشید.
بعلاوه خلاقیت کودک در نقاشی کشیدن نیز کاهش می یابد و فقط طبق الگوهای شما پیش خواهد رفت.
اگر فرزندتان از شما درخواست نقاشی کشیدن کرد، موضوعات ساده و در دسترس را برای او بکشید مثل اشکال هندسی، اعداد و در نهایت میوه ها.
✅ @cafepsychology
ارنست همینگوی از سرطان، مالاریا، التهاب کبدی، دیابت، شکستن ستون فقرات و جمجمه، دو سانحه‌ی هوایی و خونریزی کبد و کلیه جان سالم به در برد ولی در نهایت خودکشی کرد!
آدم‌ها را این چیزها نمی‌کشه، بی دفاع شدن در مقابل رنج، غم و بیماری میکشه.
آدما را تنها شدن در مقابل مصیبت میکشه...
همینگوی در پیرمرد و دریا مینویسه:
«آدم برایِ شکست آفریده نشده.
آدم ممکنه از بین بره اما شکست نمی‌خوره.»
✅ @cafepsychology
آدم‌ها را این چیزها نمی‌کشه، بی دفاع شدن در مقابل رنج، غم و بیماری میکشه.
آدما را تنها شدن در مقابل مصیبت میکشه...
همینگوی در پیرمرد و دریا مینویسه:
«آدم برایِ شکست آفریده نشده.
آدم ممکنه از بین بره اما شکست نمی‌خوره.»
✅ @cafepsychology
❓ چگونه می توان #بی_دقتی و #عجله در انجام تکالیف را در کودکان کاهش داد؟
♦️ بسیاری از بچه ها به #تکالیف مدرسه به عنوان #مانعی برای انجام کارهای جالبی که می خواهند پس از مدرسه انجام دهند، #نگاه می کنند. بعضی از آن ها تکالیف را تکرار بی انتهای چیزهایی می دانند که در مدرسه انجام داده اند. در هر دو حالت، نتیجه این است که با عجله تکالیف را انجام می دهند.
☘ #اهمیت انجام تکالیف را به کودک خود نشان دهید. این کار را می توانید به صورت زیر انجام دهید: 👇
💥 وقتی تکالیف تمام شدند، تمام آن را #بازبینی کنید.
💥در مورد تکالیفی که به خوبی انجام شده اند، جملات #مثبتی به او بگویید.
💥به کارهایش #علاقه نشان دهید.
💥سوالاتی در مورد #تکالیفش بپرسید و به او بگویید که کارهایش برای شما #اهمیت دارد.
💥 توجه #مثبت، اغلب می تواند به کودک تشویق لازم را برای بهبود نتایج کارهایش بدهد.
💥کودکی که #خسته شده است معمولا کارهایش را با بی دقتی انجام می دهد. با معلم فرزندتان #ملاقات کنید و ببینید آیا مشکل او خستگی است یا خیر. در این صورت، از معلم کودکتان درخواست کنید که در صورت امکان تکالیف را کمی #تغییر دهد. تکالیف بیشتری برای کودک تعیین نکنید زیرا این امر مشکل را حادتر می کند.
💥 بچه هایی که به #فعالیت های فوق برنامه ی زیادی مشغولند بعضی اوقات زیر فشار کارها می مانند و در کارهایشان #عجله می کنند تا همه چیز را در همان روز انجام دهند. اگر این مساله در مورد فرزندتان صدق می کند از او بخواهید چند فعالیت برای #خارج از خانه انتخاب کند و بر آن ها متمرکز شود و بقیه را برای تعطیلات #تابستان نگه دارد.
✅ @cafepsychology
♦️ بسیاری از بچه ها به #تکالیف مدرسه به عنوان #مانعی برای انجام کارهای جالبی که می خواهند پس از مدرسه انجام دهند، #نگاه می کنند. بعضی از آن ها تکالیف را تکرار بی انتهای چیزهایی می دانند که در مدرسه انجام داده اند. در هر دو حالت، نتیجه این است که با عجله تکالیف را انجام می دهند.
☘ #اهمیت انجام تکالیف را به کودک خود نشان دهید. این کار را می توانید به صورت زیر انجام دهید: 👇
💥 وقتی تکالیف تمام شدند، تمام آن را #بازبینی کنید.
💥در مورد تکالیفی که به خوبی انجام شده اند، جملات #مثبتی به او بگویید.
💥به کارهایش #علاقه نشان دهید.
💥سوالاتی در مورد #تکالیفش بپرسید و به او بگویید که کارهایش برای شما #اهمیت دارد.
💥 توجه #مثبت، اغلب می تواند به کودک تشویق لازم را برای بهبود نتایج کارهایش بدهد.
💥کودکی که #خسته شده است معمولا کارهایش را با بی دقتی انجام می دهد. با معلم فرزندتان #ملاقات کنید و ببینید آیا مشکل او خستگی است یا خیر. در این صورت، از معلم کودکتان درخواست کنید که در صورت امکان تکالیف را کمی #تغییر دهد. تکالیف بیشتری برای کودک تعیین نکنید زیرا این امر مشکل را حادتر می کند.
💥 بچه هایی که به #فعالیت های فوق برنامه ی زیادی مشغولند بعضی اوقات زیر فشار کارها می مانند و در کارهایشان #عجله می کنند تا همه چیز را در همان روز انجام دهند. اگر این مساله در مورد فرزندتان صدق می کند از او بخواهید چند فعالیت برای #خارج از خانه انتخاب کند و بر آن ها متمرکز شود و بقیه را برای تعطیلات #تابستان نگه دارد.
✅ @cafepsychology
❌❌ نکته مهم در آموزش فرزندان شما .
❌❌اکثر والدین دقت نمی کنند . فرزندان خود را از پیش دبستانی به بعد به کلاس های مختلط نفرستید .
بررسی ها نشان داده اند چگونگی یادگیری پسران با دختران متفاوت است. اسکن های مغزی تا حدی دلیل این تفاوت را روشن کرده اند.
نواحی بیشتری از مغز دختران شامل قشر مخ (که مسئول کارکردهای حافظه، توجه، فکر و زبان است)، به کارکردهای کلامی اختصاص داده شده اند و هیپوکامپ (ناحیه ای از مغز که برای ذخیره حافظه کلامی ضروری است)، در دخترها زودتر از پسرها رشد می کند و در زنان بزرگ تر از مردان است. این تفاوت اثر عمیقی بر توانایی های کلامی و نوشتن دختران و پسران دارد.
در مقابل، در پسرها بخش بزرگ تری از قشر مخ به کارکردهای مکانیکی و مکانی (فضایی) اختصاص دارد. به همین دلیل پسرها به حرکات و تصاویر بیشتر علاقه دارند تا به کلمات. اگر آموزگاران اجازه دهند پسرها پیش از نوشتن درباره یک موضوع، درباره آن تصویرهایی بکشند، درک بهتری از رنگ و سایر جزئیات موضوعی که درباره آن می نویسند، پیدا می کنند زیرا پسرها با این کار اطلاعات بیشتری در مورد موضوع به دست می آورند.
از طرفی مغز پسران و دختران از لحاظ بیوشیمیایی هم تفاوت دارد. مغز پسران هورمون سروتونین و اکسی توسین کمتری نسبت به مغز دخترها ترشح می کند؛ این هورمون ها در ایجاد حس آرامش نقش دارند. به همین دلیل است که پسران کم سن بیشتر ممکن است وول بخورند و به طور آنی و لحظه ای عمل کنند.
گاهی آموزگاران این بی تابی و وول خوردن یا سروصدا کردن پسران را به نافرمانی او تعبیر می کنند اما در واقع آنها نمی توانند آرام بگیرند. به این ترتیب تفاوتی در توانایی یادگیری پسران و دختران وجود دارد، و شیوه تدریس به آنها باید متفاوت باشد.
✅ @cafepsychology
❌❌اکثر والدین دقت نمی کنند . فرزندان خود را از پیش دبستانی به بعد به کلاس های مختلط نفرستید .
بررسی ها نشان داده اند چگونگی یادگیری پسران با دختران متفاوت است. اسکن های مغزی تا حدی دلیل این تفاوت را روشن کرده اند.
نواحی بیشتری از مغز دختران شامل قشر مخ (که مسئول کارکردهای حافظه، توجه، فکر و زبان است)، به کارکردهای کلامی اختصاص داده شده اند و هیپوکامپ (ناحیه ای از مغز که برای ذخیره حافظه کلامی ضروری است)، در دخترها زودتر از پسرها رشد می کند و در زنان بزرگ تر از مردان است. این تفاوت اثر عمیقی بر توانایی های کلامی و نوشتن دختران و پسران دارد.
در مقابل، در پسرها بخش بزرگ تری از قشر مخ به کارکردهای مکانیکی و مکانی (فضایی) اختصاص دارد. به همین دلیل پسرها به حرکات و تصاویر بیشتر علاقه دارند تا به کلمات. اگر آموزگاران اجازه دهند پسرها پیش از نوشتن درباره یک موضوع، درباره آن تصویرهایی بکشند، درک بهتری از رنگ و سایر جزئیات موضوعی که درباره آن می نویسند، پیدا می کنند زیرا پسرها با این کار اطلاعات بیشتری در مورد موضوع به دست می آورند.
از طرفی مغز پسران و دختران از لحاظ بیوشیمیایی هم تفاوت دارد. مغز پسران هورمون سروتونین و اکسی توسین کمتری نسبت به مغز دخترها ترشح می کند؛ این هورمون ها در ایجاد حس آرامش نقش دارند. به همین دلیل است که پسران کم سن بیشتر ممکن است وول بخورند و به طور آنی و لحظه ای عمل کنند.
گاهی آموزگاران این بی تابی و وول خوردن یا سروصدا کردن پسران را به نافرمانی او تعبیر می کنند اما در واقع آنها نمی توانند آرام بگیرند. به این ترتیب تفاوتی در توانایی یادگیری پسران و دختران وجود دارد، و شیوه تدریس به آنها باید متفاوت باشد.
✅ @cafepsychology