طرق سهله ستفيدك في تنظيم وقتك:

1/العقلية
الطريقة والنبره التي تتحدث بها مع نفسك والأشياء الذي تؤمن بها هي من تتحكم في كيف ستقضي يومك.
لذلك انت الذي تتحكم في أمتلاك الوقت..

2/إحمي وقتك
عندما تريد البدء بفعل شي مهم كالدراسه والعمل عليك إبعاد كل المشتتات ضع قنينه ماء بجانبك ولا تعمل وأنت جائع كي لا يشتت تركيزك أثناء العمل .
عليك حمايه وقتك بكل قوتك..

3/طریقه TIME BOXING‏
وهي الطريقة التي ينظم بها إيلون ماسك
وقته .
مبداها تخصيص مده زمنية لمده محددة بهدف تحديد مقدارات الوقت المخصص لكل نشاط والتحكم فيه..

4/قانون باركينوس
العمل يتمدد حتى يأخذ الوقت الذي منحته. اي إذا أردت إنجاز مهمه في 30دقيقه فسوف تنهيها
في الوقت المحدد أو قريباً منه.
اما إذا منحت نفسه المهمة ساعتين فسوف تنهيها في ساعتين حتى وإن كانت بسيطه..


إن كنت ستتوقف عن شيء فتوقف عن الكسل ، وتوقف عن إختلاق الأعذار، وتوقف عن إنتظار الوقت المناسب

@bx002bot

اصبح ملياردير بسبب أمه 😥❤️

@bx002bot

#هرمونات_السعادة

كيف تتحكم في حالتك المزاجية.

1/السيروتونين:😊🤍

هرمون السعادة الخاص بك؛؛
◇الإستماع إلى اشياء تحبها.
◇التأمل.
◇المشي في الطبيعة.
◇التعرض للشمس.

2/الدوبامين:🙂💙

مكافأتك الكيميائية؛؛
♤رعاية ذاتية.
♤تناول طعام جيد.
♤الاحتفال بالإنتصارات.
♤إتمام المهام.
♤ النوم.

3/الأوكسيتوسين:🥰❤️

مخدر الحب؛؛
♡ تعانق أحد أفراد أسرتك.
♡تلقي الإهتمام.
♡محادثات عميقة.
♡ تلقي المجاملات.

4/إندورفين:😥🖤

يعمل على تخفيف التوتر والألم؛؛
☆الضحك.
☆ممارسة الرياضة.
☆ الشوكولاتة.
☆ الطعام الحار.


تذكر ذالك .. أنت هو أكبر داعم لنفسك 💪🏻💙

@bx002bot

إلهي.. من كان في قلبه ألم فخفف عنه.. واقضِ حاجته إن كان بها خير له.. يا الله..
@bx002bot

أن يختارك الله لدراسة تخصص ما،يعنى أنه يري فيك القدرة عليه فلا تتسلم 🥺🩺💙

@bx002bot

––
كان أبي يضربني ، وكانت أمي تنقذني منه
فقلت في نفسي :
' ما الذي سوف يفعله أبي إذا ضربتني أمي ذات يوم؟ '
ولكي أرى ذلك عصيت أمي حين قالت لي :
اجلب حليبا من السوق
فلم أذهب
وحين جلسنا للغداء، وَضَعَت في صحني قليلا
فطلبت منها أن تزيد
وأمرتني أن أجلس على كرسي صغير وأتناول طعامي،
ولكني فرشت على الأرض وجلست
وأوسخت ملابسي عمدا وتحدثت معها بلهجة فظة
كنت أتوقع أن أمي سوف تضربني لا محالة ،
لكن الذي حصل أنها حضنتني بقوة و قالت :
' يا ولدي، ما بك؟ أمريض أنت؟ ' ..
حينها انسابت دموعا غزيرة من عيني لم أستطع أن أكفكفها 💙

للكاتب " أديب مرزا "
مقتطف من كتاب " المصباح الترابي "

@bx002bot

كيف تتغلب على الإرهاق الذهني؟

1/• الإرهاق الذهني:
هو حاله نفسيه تشعر فيها انك فقدت حماسك وشغفك اتجاه الشيء الذي تفعله..

2/• إفصل دماغك:
خذ استراحه لمده اسبوع بدون السوشل ميديا تماماً واشحن فيها طاقتك ورتب حياتك وأولوياتك.

3/تذكر اهدافك:
اهدافك هي حافزك، تذكر لماذا بدأت لأن هذا
سيساعدك على إستعادت شغفك.

4/جرب اشیاء جديده:
مارس هوايات جديده لم تجربها من قبل واستمتع
بها.

@bx002bot

7 اشياء يفعلها الأقوياء عقلياً🦋

1/يتقدمون لا يضيعون الوقت في الشعور بلأسف على أنفسهم..

2/يتبنون التغيير ويرحبون بالتحديات..

3/يبقون سعداء لا يهدرون طاقتهم على اشياء لا يستطيعون السيطره عليها..

4/طيبون ومنصفون ولا يخشون التحدث على أنفسهم..

5/هم على استعداد لتحمل المخاطر المحسوبه..

6/يختلفون بنجاح الآخرين ولا يستاءون من

هذا النجاح..

7/التحلي بالصبر..
@bx002bot

الفرق بين الناحج والفاشل....

اختر أيهما تريد ان تكون؟

@bx002bot

لا تتخلَّ عن قناعتك ، حتى لو باتت سخرية عند كل من يسمعها !👌💙🙂

@bx002bot

طريق النجاح يبدأ :
•من شخص كسر قلبك.
•أو صديق خيب ظنك.
•أو صاحب نفوذ ظلمك.

حتى تيأس من الناس؛ وتلجأ إلى الله وحده فينيك.

@bx002bot

‏"في الوقت المناسب ستأتيك الأحلام المؤجَّلة لترسم في قلبك فرحًا مختومًا."🙂💙
@bx002bot

لماذا هم الأوائل ! ولست أنا! 🔥تحدي الأول على بلدك💫⚡️💙
(اقول فيديو تحفيزي)🔥🔥🔥
@bx002bot

دعهم يظنون انك عادي ! ثم اصعقهم بالنتيجة 🔥(فيديو تحفيزي للدراسة من نوع آخر )👌💙🔥

@bx002bot

-
قم وأنهض اترك كل شيء بيدك واذهب واسعى من أجل ذلك الهدف الذي تريد الحصول عليه✊🎓.💙

Stand up and leave everything in your hand and go and strive for that goal you want to get.✊🎓💙

@bx002bot

{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا}🥺🤍

@bx002bot

ثق في نفسك وعقلك وقدراتك، وتأكد أنك قادر على النجاح والتفوق، فأنت لست أقل ممن سبقوك على طريق النجاح.

@bx002bot