• برنامه 30 روزه افزایش اعتماد به نفس :

1- هر چالشی در زندگیتو سعی کن حل کنی.
2- هر روز مطالعه کن.
3- زبان بدن مناسب رو یاد بگیر.
4- سریع تر راه برو و کار کن.
5- لبخند بزن.
6- به بهداشت فردیت اهمیت بده.
7- در هر شرایطی انعطاف پذیر باش.
8- بلند و رسا صحبت کن.
9- خودت و اهدافت رو باور کن.
10- خوش پوش و خوش بو باش.
11- خودتو دوست داشته باش.
12- با افراد موفق معاشرت کن.
13- عادیه که به همه احساسات اهمیت بدی.
14- همیشه اولین باش.
15- مهارت هات رو افزایش بده.
16- یک یا دو زبان خارجی یاد بگیر.
17- مهارت های ارتباط اجتماعیت رو قوی کن.
18- خودت رو در آینده موفق تصور کن.
19- توانایی اینو داشته باش که به دیگران کمک کنی.
20- ارتباط چشمی رو یاد بگیر.
21- هدف گذاری کن، بهشون برس.
22- کارهای سخت رو امتحان کن.
23- در جمع هایی باش که بهت حس خوب میدن.
24- ترس هات رو از بین ببر.
25- نسبت به یادگیری و کسب مهارت جدی باش.
26- سخنرانی رو یاد بگیر.
27- برو باشگاه ثبت نام کن.
28- تو کارت، هر چی که هست بهترین باش.
29- انتظارت از خودت بالا باشه.
30- شکرگذاری داشته باش.

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی قوی هستند:

1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی‌کنند.
2.اختیار قدرت خود را از کف نمی‌دهند.
3.از انعطاف پذیر بودن خجالت نمی‌کشند.
4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی‌دهند.
5.نیازی نمی‌بینند که همیشه موافق دیگران باشند.
6.از خطرات پیش‌بینی شده نمی‌ترسند.
7.به گذشته نمی‌چسبند.
8.معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی‌کنند.
9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند.
10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی‌کشند.
11.از تنها بودن نمی‌ترسند.
12.حس نمی‌کنند که دنیا به آن‌ها بدهکار است.
13.به دنبال نتیجه‌گیری فوری نیستند.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

پنج ویژگی شخصیت‌های جذاب:

در بعضی گزارش ها ، روانشناسان پنج ویژگی جذاب شخصیتی زیر را بعنوان ویژگی‌های مهم تر از تحصیلات یا ژنتیک معرفی می نمایند ؛

▪️ مهربانی و درک
▪️ هوش
▪️ حس شوخ‌طبعی
▪️ سرزندگی و خوشدلی و امیدواری
▪️ شخصیت هیجان‌انگیز

افراد شوخ‌طبع و بازیگوش از سربه سر گذاشتن، بازی با کلمات، بداهه گویی و درگیر چالش شدن به شیوه ای خوشدلانه، لذت می‌برند.
آنها از چیزهای غیر معمول لذت برده و در ایجاد شرایطی که مردم نیز بتوانند لذت ببرند، بسیار خوب عمل می‌کنند.

- راز جذابیت در زیبایی نیست؛
  آن را در شادی نهفته در درونت خواهی یافت...

☘️✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾☘️
   
‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱مذاکـــــره( جواب قانع کننده)

همیشه پیش از شروع مذاکره به این سوال‌ها فکر کنید و جوابی قانع کننده برای آنها پیدا کنید. البته صرفا داشتن جوابی قانع کننده در ذهن کافی نیست و باید عملا آن را پیش از انجام مذاکره به زبان بیاورید و دقیقا بدانید که از چه کلماتی برای جواب دادن به سوال‌های سخت استفاده خواهید کرد
برای مثال فرض کنید شما می‌خواهید برای یک فعالیت اقتصادی، سرمایه‌گذار جلب کنید. سرمایه‌گذار بالقوه‌ای که برای این کار پیدا کرده‌اید به شما می‌گوید :"پشنهاد دیگری هم دارید؟ بیایید درباره آنها صحبت کنیم." پاسخ فرضی شما به این سوال می‌تواند این باشد که "البته پیشنهادهای دیگری هم وجود دارد، همان طور که مطمئن هستم شما هم امکان‌های دیگری را در ذهن دارید. اما سوال اینجاست که منافع شما تا چه اندازه می‌تواند با توانایی‌های من در یک راستا قرار بگیرد؟"

راه دیگری که برای مواجه شدن با سوال‌های دشوار در روند یک مذاکره وجود دارد این است که سوال را با سوال جواب بدهید. یکبار فروشنده املاکی از مشتری خود پرسید: "سقف نهایی پولی که می‌توانید بپردازید چقدر است؟ این را به من بگویید تا ببینم می‌توانم کمی ارزان‌تر از آن به شما بفروشمش؟" جواب قانع‌کننده مشتری این بود: "خب، چرا شما نمی‌گویید کمترین قیمتی که می توانید قبول کنید چیست تا من ببینم می‌توانم کمی به آن اضافه کنم؟"
با چنین پاسخ‌هایی می‌توانید روند مذاکره را زنده نگه‌دارید و آن را ادامه دهید.
البته باید این نکته را در نظر گرفت که احتمال دارد شما اصلا با سوال سختی که در ذهن دارید مواجه نشوید. برای همین جواب را فقط در صورت لزوم به کار ببرید. این را هم فراموش نکنید که آماده شدن برای آن سوال به شما کمک می‌کند تا اطلاعات بیشتری را برای انجام مذاکره جمع‌آوری کنید و توانایی کلی خود را برای پیش بردن مذاکره افزایش دهید و در تله سوال‌های سخت گیر نیفتید.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

#فن_بیان

👈  اگه موقع صحبت درجمع عصبی میشی و از صحنه #سخنرانی ترس داری، قطعا در اون لحظه مُردد و نامطمئن به نظر خواهی رسید!

☹️ صدات ممکنه بلرزه یا خیلی آهسته و مبهم یا ممکنه خیلی تند و سریع صحبت کنی!

✅ برای این که هنگام صحبت درجمع با اعتماد به نفس ظاهر بشی به نکات زیر توجه کن 👇
با رعایت نکات زیر ، مخاطبان تو هم از صحبت های تو یادداشت برداری میکنن و تورو جانانه تشويق خواهند کرد👏


1⃣ شیوه ی سخن ( طرزبیان ) واضحی داشته باش!
طرزبیان دقیق وواضح موجب قاطعیت واعتماد به نفس در تو خواهد شد . بنابراین تمام تلاش خود را برای بهتر کردن طرز بیان خود به کار بگیر . کلمات را محکم و واضح بیان کن . تلفظ نکردن برخی حروف به خصوص درآخرکلمات نشان دهنده ی عصبی بودن واضطراب تو هست . افراد با اعتماد به نفس کلمات را واضح بیان می کنند.

2⃣ صدای خود را تنظیم کنید .
افراد با اعتماد به نفس به راحتی شنیده میشن . اگر خیلی آرام صحبت کنی ، مخاطبان فکر می کنند تو مضطربی حتی اگر واقعا اینطور نباشه و یا فکر می کنند مطلب تو چندان مهم نیست . اندازه صداتو بالا ببر تا به راحتی شنیده بشی . از صدای خودت نترس و بلند صحبت کن . اگر این کار برات سخته، درخواست میکروفون کن و یا با دیدن یک سخنران  ازش الگو بگیر که  چطور بلند صحبت کنی!؟ صدای تو نباید طوری باشه که مخاطبان مجبور بشن گوش های خودشونو تیز کنند تا بتونن صدای تو رو بشنوند . بلند صحبت کن تا مطمئن به نظر برسی!

 3⃣ ایجاد وقفه
درصحبت کردن عجله نکن . گاهی اوقات وقفه ای ایجاد کن . البته ممکنه به نظر تو چندان خوشایند نباشه ولی با ایجاد وقفه ، مخاطبان فرصت لازم برای دریافت آنچه را که تو بیان کردی ، پیدا خواهند کرد. هرچه مخاطبان بیشتر باشند مدت زمان وقفه ی تو هم باید طولانی تر باشه . افراد با اعتماد به نفس در طی صحبت هایشان وقفه دارند و برای آنها این کار امری عادی است .

4⃣ جمله ی خود را با توقفی کوتاه که نشان دهنده ی نقطه است به پایان برید
به جای اینکه با عجله وبدون وقفه صحبت کنی، هرجمله را ازجمله ی بعدی به طورواضح جدا کن. گاهی اوقات وقتی افراد عصبی و نگران هستند به جای اینکه با توقفی کوتاه درپایان جمله ، نشان دهند که جمله آنها  به پایان رسیده است . کلماتی چون اِ ......هوم ......را بین عبارات خود وارد می نمایند و با اینکار همه ی جملات  آنها پیوسته به نظر می رسد. اینکار باعث کاهش تاثیر صحبت های تو برروی مخاطبان می گردد. به خودت اطمینان بده که آنچه که گفتی آنقدر خوب بوده که بتونی پس از آن توقف و مکث داشته باشی . قبل از شروع جمله ی بعدی ، کمی صبر کن . فضای بین جملاتتو با هیچ چیز به جز سکوت پر نکن . این سکوت زمانیه برای فکر کردن شما .
با رسیدن به پایان جمله ، توقف کن!!

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱سیزده تغییری که برای داشتن زندگی موفق باید در خود ایجاد کنید :

1- از سیگار کشیدن دست بکشید
2- هر روز رأس یک ساعت به رختخواب بروید و بیدار شوید.
3- ورزش کردن به صورت مرتب را آغاز کنید.
4- شروع به پس انداز کنید
5- رویای زندگیتان را دنبال کنید
6- از چیزهایی که دارید لذت ببرید.
7- سعی نکنید همه را راضی نگه دارید
8- از مقایسه کردن خود با دیگران دست بکشید.
9- به خاطر اشتباهاتتان خود را ببخشید.
10- ارزش های خود را تعریف کنید
11- مطالعه کردن به مدت یک ساعت در روز را آغاز کنید.
12- تمیزکاری را شروع کنید
13- از قضاوت کردن دیگران دست بکشید

🌱(هنر شنیدن)

روزانه تا حد امکان به گفت‌وگوهایی که بین افراد صورت می‌گیرد گوش کنید و
دو چیز را در نظر داشته باشید:👇

- کدام یک بیشتر حرف می‌زند؟
و
- کدام یک موفق‌تر است!

از صدها تجربه ی کوچک و بزرگ ثابت شده افراد پرحرف به ندرت آدم‌های موفقی هستند
زیرا همه‌ی افراد موفق تقریبا بدون استثنا، «هنر شنیدن» را بیشتر دانسته و به کار می‌بندند.

به عبارت دیگر، طرف مقابل را ترغیب می‌کنند به اینکه
- درباره‌ی خودش
- دیدگاه‌هایش
- موفقیت‌هایش
- شغلش و مشکلاتش حرف بزند.

هنر شنیدن به دو طریق راه را برای موفقیت‌های بزرگتر هموار می‌کند:

هنر شنیدن جلب دوستی می‌کند؛ هنر شنیدن به شناخت بهتر افراد کمک می‌کند.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

✅برای تبلیغات و همکاری در دو کانال زیر:

🌱 @motivation_buch

🌱 @Businesstrick

لطفا فقط با آیدی زیر در ارتباط باشید🪻🙏

🌱 @adv_admin01

⚜️آکادمی توسعه فردی✨

🌱 معرفی کتاب برای تقویت فن بیان و سخنرانی:

- حرف بزن تا برنده شوی، برایان تریسی
- آیین سخنوری، دیل کارنگی
- صحبت کردن در جمع به زبان ساده، لوری روزا کیس
- فن بیان، احمدحل

🌱 معرفی کتاب برای خودشناسی :

- نگرش یعنی همه چیز، جف کلر
- خودت را تباه نکن، گری جان بیشاب
- زندگی تاب آورانه، برنه براوان
- زندگی با تمام وجود، برنه براوان
- یافتن جوهر درون، کَن رابینسون


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

کلید طلایی ارتباطات:
• داشتن روابط عمومی قوی در ارتباط با دوستان و مخاطبان خود را فراموش نکنید. اگر می‌خواهید جذاب باشید سعی کنید منعطف و صبور و انتقاد پذیر باشید. زود احساساتی نشده و از کوره در نروید.

• مراقب حرف‌هایی که می‌زنید باشید. سعی کنید از به کار بردن کلماتی که طرف مقابل را از شما دور کند استفاده نکنید.

• بسته به شخصیت مقابل رئیس، دوست، همکار، غریبه، دختر، زن و هر شخصی دیگر متناسب با مقام او صحبت کنید و همیشه لبخند ملیح و خوشرویی را داشته باشید. این کار برای جذب انرژی مثبت بسیار تاثیر گذار است.

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

بیشعورها برای خودشان قواعد نانوشته ای دارند که برطبق آن رفتار می کنند. بعضی از این قواعد از این قرارند:

۱) تمام مشکلات را دیگران به وجود آورده اند.

۲) اصلاً نیازی به ریشه یابی و حل مشکلات نیست. فقط یکی را پیدا کن که تقصیرها را گردنش بیندازی.

۳) کم نیاور. تمام کاستی ها و خطاها را می توان در پشت نقابی از وقاحت و گستاخی پنهان کرد. هرچقدر که جرمت بزرگتر است باید پُررویی ات هم بیشتر باشد.

۴) تمام قوانین برای این بوجود آمده اند که نقض شوند. اما فقط توسط تو. اگر کس دیگری این کار را انجام داد دودمانش را بر باد بده.

۵) اگر از قانونی خسته شدی، مطابق نیازت یکی دیگر بساز، اما به محض آنکه به خواسته ات رسیدی آن را هم نقض کن.

۶) هرگز در توانایی ات در بدست آوردن هر چیز کثیفی که اراده کنی، شک نکن.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱اگر در طی روز،تو هم دچار اضطراب میشی و ذهنت بهم می ریزه،تمرین ۵ حس اساسی رو انجام بده.

اینطوری که، ۵ الی ۷ دقیقه زمان بذار :

اول: ۵ تا چیزی که میتونی در اطرافت ببینی رو نام ببر.
بامنحرف کردن تمرکزت روی حس بینایی،چرخه افکار مزاحم و اضطرابت رو‌مختل میکنی‌


دوم، ۴ تا چیزی که میتونی بشنوی رو نام ببر.
چشمات رو ببند وبه صداهای محیط اطرافت گوش کن،اون صداها می‌تونه هر چیزی باشه،شناسایی صداها کمکت می‌کنه تا به دنیای درونی ذهنت بری و حواست در لحظه حال باشه.


سوم،۳ تا چیزی که میتونی در اطرافت  لمس کنی رو نام ببر.
روی حس لامسه تمرکز کن تا احساس حضور در لحظه ات رو تقویت کنی.

چهارم،دو تا چیزی که میتونی بو‌کنی رو نام ببر.
نفس عمیق بکش وسعی کن دو بوی متمایز در اطرافت رو شناسایی کنی.
شناسایی و تفکیک این بوها بهت کمکت می‌کنه تا تمرکزت رو از شاخه و برگ های اضطرابت به محیط اطرافت تغییر بدی.

و در اخر، یک چیزی رو که میتونی بچشی رو نام ببر.
می تونه یک جرعه آب  یا به سادگی طعمِ خمیردندونت باشه،تمرکز روی حس چشایی می‌تونه چرخه نهایی رو کامل کنه و اضطرابت کمتر بشه.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱تفاوت نشانه‌های افسردگی در زنان و مردان

🔹زنان به خود سرزنشی گرایش دارند
🔸مردان به سرزنش اطرافیانشان

🔹زنان احساس غم، بی‌تفاوتی و بی‌ارزشی
می‌كنند.
🔸مردان احساس خشم و تحریک‌پذیری دارند

🔹زنان حالت دلواپسی و ترس دارند
🔸مردان بدبین و گارد گرفته می‌شوند

🔹زنان از هر درگیری فاصله می‌گیرند
🔸مردان درگیری و کشمکش درست می‌کنند

🔹زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند.
🔸در حالی كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگی را ضعف می‌دانند.

🔹اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می‌آورند.
🔸در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می‌کنند.



‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم، با تمام قوای خود زندگی کنیم و در مورد خودمان احساس خوبی داشته باشیم، چه باید بکنیم؟

باید اعتماد به نفس خود را بازسازی کنیم؛ و این کار را با بهبود بخشیدن عزت نفس مان آغاز کنیم. باید یاد بگیریم هر آنچه هستیم؛ اعم از گذشته مان، اشتباهات مان، بد گمانی های مان، ضعف هایمان و ترس های مان را دوست بداریم حتی بیش از آن که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم، بایدبه عشق همچون یک آرمان بنگریم. باید جنگجویان عشق باشیم.

باید برای خودمان بجنگیم و پای آنچه هستیم و آنچه می‌خواهیم باشیم، بایستیم.
باید به جای قربانی بودن، جنگجو باشیم، و به جای دنباله روی، مبارزه کنیم.

📕 #شجاعت
✍🏻 #دبی_فورد


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱۶ کتابی که ذهنت رو حسابی آروم میکنه:
-من ذهن آگاه هستم (کریستف آندره)
-مهربانی با خود (تیم دزموند)
-ده درصد شادتر(دن هریس)
-ورای نظم (جردن پترسون)
-۱۲ قانون برای زندگی (جردن پترسون)
-چهار میثاق (دون میگوئل روئیز)


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

" این رفتار ها یعنی یک منفعل پرخاشگری: "

ايهام و ايجاد ترديد!
وفتى ازت سوالى میپرسن، جواب هاى مبهم میدی یا كلامت با علائم غيركلامي مثل حركات بدنيت تناقض داره !

بهانه تراشی!
براي انجام دادن كارهابي كه راضى به انجامشون نيستي، بهانه هاى مختلف میتراشی!

فراموشكارى عمدى!
كارهاى مهم رو عمدا فراموش میکنی تا نشون بدى كه از وضعيت ناراضى هستى.

اشاره هاى طعنه أميز!
حرف هاي میزنی که در ظاهر دوستانه س ولى توش طعنه و كنایه داره.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

عادتهایی که معجزه میکند

با ملایمت =سخن بگوئید
عمیق = نفس بکشید
شيك = لباس بپوشید
صبورانه = کار کنید
نجیبانه = رفتار کنید
همواره = پس انداز کنید
عاقلانه = بخورید
کافی = بخوابید
بی باکانه = عمل کنید
خلاقانه = بیندیشید
صادقانه = عشق بورزید
هوشمندانه = خرج کنید

خوشبختی یک سفر است نه یک مقصد هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد زندگی کنید و از حال لذت ببرید....



‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

⭕️ ثروت‌های متفاوت که داشتنشان لازمه:

۱-نگرش مثبت
۲-ارتباط موثر
۳-ادب
۴-یادگیری مادام العمر
۵-انضباط شخصی
۶-کوشش برای تندرستی
۷-تقویت آستانه تحمل
۸-خلاقیت
۹-عشق ورزیدن به کار
۱۰-داشتن برنامه و هدف
۱۱-انضباط اجتماعی
۱۲-احساس مسئولیت در مقابل محیط زندگی
۱۳-مقابله با مصرف گرایی
۱۴-بخشندگی
۱۵-اعتماد به نفس 


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱شناسایی دروغ گفتن افراد می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما سه نشانه رایج که ممکن است نشان‌دهنده‌ی دروغ گفتن باشد عبارتند از:

۱. تغییرات در زبان بدن: فرد ممکن است ناگهان شروع به تغییر وضعیت بدن، اجتناب از تماس چشمی، یا حرکات غیرطبیعی دست‌ها کند. این تغییرات می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب یا تلاش برای پنهان کردن حقیقت باشد.

۲. پاسخ‌های نامتعارف یا با تاخیر: وقتی کسی دروغ می‌گوید، ممکن است برای پاسخ دادن به سؤالات بیشتر وقت بگیرد، زیرا تلاش می‌کند داستانی را سر هم کند. همچنین، ممکن است پاسخ‌های غیرمنطقی یا ضدونقیض ارائه دهد.

۳. تکرار بیش از حد یا تاکید بر صداقت: دروغ‌گوها اغلب سعی می‌کنند با تکرار جملات یا تاکید بر صداقت خود، شما را متقاعد کنند. عباراتی مانند "به من اعتماد کن" یا "صادقانه می‌گویم" می‌تواند نشانه‌ای از تلاش برای پوشاندن حقیقت باشد.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

این کتابارو حتما بخون اگه :

- اگه میخوای با اندوه ناشناخته درونت آشنا بشی و آشفتگی‌هات رو برطرف کنی « واژه نامه حزن‌های ناشناخته » رو بخون.
- اگه میخوای وارد دنیای ماورائی بشی « مه‌زاد ، الریک و انتخاب » رو بخون.
- اگه میخوای ضربان قلبت بره بالا « سقوط و سنگ کاغذ قیچی » رو بخون.
- اگه میخوای زندگی عاطفی و اجتماعی دلخواهت رو بسازی « زندگی‌ خود را دوباره بیافرینید » رو بخون.
- اگه میخوای آرامش پیدا کنی « کارت های یوگا ، مت هیگ » رو بخون.
- اگه میخوای یه سفر جذاب به تاریخ داشته باشی « کلئوپاترا » رو بخون.

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی