قول‌هایی ندین که نمی‌تونین بهشون عمل کنین:

بسیاری از ما به سختی می‌تونیم «نه» بگیم، مخصوصاً در مورد خدمت و کمک به دیگران . از کودکی به ما یاد میدن که به دیگران کمک کنیم که البته این موضوع خوب و بسیار مهمه. اما نه زمانی که به ایثار تبدیل بشه . ما به خاطر امتناع از کمک سرزنش میشیم، اگرچه این یک حق کاملاً اساسی است که بخوایم کاری رو انجام بدیم یا نه. به همین دلیله که ما به دیگران وعده های دروغین میدیم: در ابتدا رد کردن درخواست برامون شرم آوره و سپس نمیخوایم اون رو انجام بدیم که بعدش برای ما خودسرزنشی و احساس گناه تولید میکنه.

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

📚 مبانی گویندگی
✍🏻‌رسول خان امین

لینک فایل کتاب سخنرانی بداهه: دانلود

حق نشر: آزاد با ذکر منبع و دعا برای نویسنده

🌱@motivation_buch | کانال کتاب
🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

برای شروع یک رابطه خوب موارد زیر را در نظر بگیرید:

🔹خود مراقبتی را در اولویت قرار دهید (در رابطه ذوب نشوید)
🔸مراقب وانمود خوب باشید (سعی کنید خود واقعی تان را نشان دهید)
🔹اگر چیزی اذیتتان می‌کند جراتمندانه بیان کنید
🔸 انتظاراتتان را شفاف بیان کنید
🔹سعی کنید در اولین فرصت به مشکلات در چارچوب  مذاکره بپردازید
🔸همه وجوه طرف مقابل را ببینید و نه صرفاً جنبه های مثبت را (ایده‌آل سازی نکنید)
🔹بهتر است در همان ابتدا از روانشناس برای مدیریت بهتر رابطه کمک بگیرید یا یک کتاب خوب که نوشته یک روانشناس معتبر و علمی است بخوانید.



🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

رابطه‌ی عاطفی شما داره تموم میشه اگه:

در مورد آینده با هم صحبت نمی کنین
نمیتونین با هم گفتگو کنین
تحقیر،توهین و خشونت بینتون وجود داره.
جذابیت ظاهری یا جنسی برای هم ندارین.
اعتمادی بینتون وجود نداره.
درباره رابطه با افراد دیگه خیال پردازی میکنین
به فکر رفتن و ترک کردن هستین نه ساختن و درست کردن در کنار هم


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

لیست جملات برای احوال‌پرسی شیک😍👇

سرزنده و سربلند باشید
از خوبی و محبت شماست
عزیز ما هستید
نسبت به من همیشه لطف دارید
منور کردید
محبت دارید
امیدوارم حالتون خوب باشه
همیشه به ما لطف دارید
از هم صحبتی با شما لذت میبرم
همین که میبنمتون شاد میشم
معاشرت با شما موجب سعادتمندی هست
دعاگوی شما هستم
بینهایت لطف کردید
بینهایت خوشحال شدم
بسیار برای من ارزشمند هستید
همیشه سالم و سرحال باشید
فدای شما
شادی هاتون مستدام
شیرین کام باشید
همین که می‌بینمت انرژی میگیریم

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

علم روانشناسی میگه:

وقتی شما به کسی علاقه دارید
مغز شما تمام ایرادات اونو نادیده میگیره
و باعث میشه که اون کامل به نظر برسه
درواقع شما چون اون کامله دوسش ندارید
بلکه چون دوسش دارید، اون کامله.

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

کانال کتاب چون‌کتاب‌هاش سانسور نشده است گرون‌ترین و با کیفیت‌ترین کتاب‌های اموزشی، کمیاب، نایاب و رمان‌های خفنو داره که زیر ۵۰۰T نیست.

اینجا همشو رایگان‌گذاشته📚

🌱@motivation_buch
🌱@motivation_buch
🌱@motivation_buch

هر کی نیاز داره سریع عضو بشه👆🏻

"5 تکنیک روانشناسی که باعث میشه هر جایی که بری همه شیفتت شن"

1- تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین باااار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن.

2- تکنیک دومی : کیه که میگه همییییشه لبخند بزن؟ مگه دلقکی؟ نه! فقط با بعضی ادما اوکی باش و حدو مرز تعیین کن برای خودت
قرار نیست بقیه رو بزنی! ولی بزار متوجه شن همه برات یکی نیستن.

3- تکنیک سومی : ادمارو تشویق کن از درد یا ارزوهاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و به رویاهاشون پر و بال بده. و بهشون منبع معرفی کن. مثلا بگو پس اگر فلان چیزو دوس داری برو فلان فیلمو ببین!

4- تکنیک چهارمی : نارسیست و خودشیفته نباش! وقتی یکی داره با ذوق از یه چیزی میگه تو حتی اگه بدت میاد نزن تو ذوق طرفت.

5- تکنیک پنجمی : هدف داشته باشین و کل روزو بیکار تو سوشال مدیا نگردین. شما ارزشمتدین و لایق رسیدن به رویاتون. اینجوری در چشم بقیه عجیب جذاب به نظر میرسین.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"اگه میخوای با کراشت سرصحبتو باز کنی و حرف کم نیاری، این سوالا رو ازش بپرس:"
1. وقتی حالت گرفتس با چه کاری حال خودتو خوب میکنی؟
2. چه کاری رو همیشه دوست داشتی انجام بدی اما هنوز انجام ندادی؟
3. اگه زندگیت یه فیلم باشه اسمشو چی میذاری؟
4. دوست داری چه سفرهایی رو بری؟
5. تا حالا حس کردی به یه جای دیگه یا زمان دیگه ای تعلق داری؟
6. قشنگ ترین لقبی که دوست داری کسی بهت بده چیه؟
7. چطوری مشکلاتت با آدما رو حل میکنی؟
8. چه اخلاقی توی بقیه اذیتت میکنه؟
9. کدوم قسمت از استایل دیگران برات مهم تره؟
10. آخرین باری که عمیقا حس کردی خوش شانسی کِی بود؟
11. راحت به آدما فرصت دوباره میدی؟
12. آدما با چه رفتاری از چشمت میوفتن؟
13. به نظرت عشق قوی تره یا نفرت؟
14. چه کاری رو دوست داری تنهایی انجام بدی؟
15. جایی هست که بخوای تنهایی بری؟
16. بزرگترین دستاوردت تا الان چی بوده؟
17. چی رو توی زندگی یادگرفتی که میتونی به من توصیه کنی؟
18. به کدوم یکی از ویژگی هات میبالی؟
19. خط قرمز اخلاقیت چیه؟
20. چه غذایی رو خیلی خوب درست میکنی؟


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱هفت اشتباه قبل از ازدواج

- عوضش می کنم!
اگر شما هم چنین فکری را در سر دارید، نباید فراموش کنید که شما و همسرتان، از دو خانواده و دو فرهنگ متفاوت هستید و هرگز نمی توانید دنیا را از یک دریچه ببینید. بعضی ویژگی های همسرتان، تقریبا غیر قابل تغییر است، این را بپذیرید.

- باید برای هم بمیریم!
اما گمان نکنید برای داشتن یک زندگی عاشقانه، نیاز به یک زندگی افسانه ای دارید، درست است که باید خواستگارتان را دوست داشته باشید، اما قرار هم نیست هر روز فیلم هندی بازی کنید...

- عشق با گذشت زمان تمام می شود!
یک عشق واقعی می تواند با آرامش و روزمرگی هم همراه شود. مرحله دوم عشق، صمیمیت و همراهی است و اصلا به معنای پایان عشق نیست.

- مسئولیت اداره زندگی به عهده مرد است!
اگر می خواهید زندگی موفق و آرامی داشته باشید، از همان اول سنگ ها را وا بکنید و مسئولیت ها را تقسیم کنید.

- مردها، ارزش حمایت را نمی فهمند!
مردها خیلی راحت تفاوت شما با زنان دیگر را می بینند و بیشتر وقت ها شما را با زنان دیگر مقایسه می کنند.

- به خاطر من هر کاری می کند!
درست است که عشق قدرت می آورد، اما قرار نیست که از مرد زندگی تان، به گناه عاشق شدن، یک فرد ضعیف و زیردست بسازید.

- یک زندگی موفق، زندگی بدون بحثه


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

جملاتی که نباید هنگام عذرخواهی کردن گفته شود.

۱- هنوز هم ول کن قضیه نیستی؟
۲- برات متأسفم که رنجیده شدی.
۳- کارم توجیه داره چون ....
۴- تو بیش از حد حساسی
۵- چرا همیشه ... ؟
۶- اگه تو اینکار رو نمیکردی
۷- عین مادرت یا پدرت هستی
۸- حرفت احمقانه است.
۹- زندگی همینه.
۱۰- چقدر قضیه رو بزرگ میکنی
۱۱- چرا این قدر به تو برخورده؟
۱۲- بس کن.
۱۳- باید از قضیه رد بشی
۱۴- چرا گذشته‌رو تو گذشته رها نمیکنی؟


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

کتاب‌هایی برای بالا بردن روابط اجتماعی

🔹جرات داشته باش
نویسنده فردریک فانژه

🔸چگونه دیگران را روانکاوی کنیم
نویسنده: جاشوامور بازیل فاستر

🔹آداب معاشرت به زبان آدمیزاد
نویسنده: سو فاکس

🔸چطور با هر جور آدمی ارتباط برقرار کنیم
نویسنده: لیل لوندز

🔹مهربانی با خود
نویسنده: تیم دزموند

🔸آداب معاشرت برای همه
نویسنده: جان کور

🔹آداب رفتار در مکان‌های عمومی
نویسنده: آنا پست

🔸من مضطرب
نویسنده: استفانی برتولون


🔹زنان برتر از ما
نویسنده: جنی چاماس


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱انتقاد را در رابطه چطور باید بیان کرد ؟

وقتی می‌خواهید انتقادتان را مطرح كنید به یاد داشته باشید به جای تمركز بر آنچه در همسرتان نمیپسندید بر رضایت خاطری که در رابطه به شما میبخشد تاكید كنید

- نكته مهم این است كه در ارائه هر بازخوردی به جای شروع جملات با واژه «تو» از عبارت «من» استفاده شود

+ مثلا به جای جمله «تو فقط میخواهی زود این رابطه را تمام كنی و بخوابی» بهتر است بگویید: «من دوست دارم زمان بیشتری مرا نوازش كنی.» یا «خیلی دوست دارم كه بعد از رابطه من رو بغل كنی.»


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛این هشت ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید"
۱-عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
۲-بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید.
۳-دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید.
۴-هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید.
۵-انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید.
۶-سعی کنید همیشه خوشبین باشید.
۷-دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن.
۸-یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن.

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

بذار بهترین نصیحتایی که توی هاروارد شنیدم رو بهت بگم:

۱- سخت ترین تصمیم‌ها نیازمند قوی‌ترین اراده‌هاست.

۲- هیچ‌وقت یه اشتباه رو دوبار تکرار نکن.

۳- اونقدر به چیزی وابسته نشو که نتونی کمتر از ۳۰ ثانیه رهاش کنی.

۴- هیچ‌وقت در مقابل خانوادت طرف کس دیگه ای رو نگیر.

۵- مامانم می‌گفت زندگی مثل جعبه شکلاته. هیچ‌وقت نمی‌دونی چی قراره گیرت بیاد.

۶- ادما توی لحظه ی اخر بهت نشون می‌دن که واقعاً کی هستن.

۷- اگه روی محافظت از قلبت تمرکز کنی، می‌تونی از درد و رنج زیادی جلوگیری کنی، اما اخرش می‌شه یه زندگی که کامل زندگیش نکردی.

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

جملات کاملا تعمل برانگیز✅

"بازی‌های ذهن فریبکار: 30 حقیقت روانشناسی عجیب درباره ناخودآگاه ما"
1. اگر برای انجام کاری، نقشه B داشته باشیم، احتمال عملی شدن نقشه A بسیار کمتر می‌شود.
2. تا زمانی که واقعا در معرض خطر نباشیم، «ترس» احساس خوبی به ما می‌دهد.
3.  برای بی‌اثر کردن یک موضوع منفی، به 5 موضوع مثبت نیاز داریم تا اثر آن را خنثی کنیم.
4. همیشه یادآوری ابتدا و انتهای یک موضوع راحت‌تر از جریان اتفاقات میانی آن است.
5. زمانیکه شخص دیگری غذای مورد علاقه شما را درست می‌کند، طعم آن خوشمزه‌تر می‌شود.
6.ما بیشتر به سرنوشت یک فرد به صورت مجزا اهمیت می‌دهیم تا این که تراژدی‌های عظیم برایمان مهم باشند.
7. ما ترجیح می‌دهیم بدانیم که اتفاق بدی در راه است تا این که ندانیم قرار است چه اتفاقی بیافتد.
8. ما همیشه سعی می‌کنیم خوبی دیگران را جبران کنیم و مدیون کسی نباشیم.
9. زمانی که قانونی خیلی سختگیرانه باشد، ما بیشتر علاقه داریم که آن را بشکنیم.
10. موضوع مورد علاقه ما در وهله اول خودمان هستیم.
11. این احساس که ما دوست داریم چیزهای دوست داشتنی و بامزه را فشار دهیم، نوعی خشونت و پرخاشگریست.
12. مغز ما سعی می‌کند جلسات و سخنرانی‌های خسته کننده را جالب‌تر نماید.
13. برخی از مردم از دیدن عصبانیت دیگران لذت می‌برند.
14. وقتی دیگران با ما درباره موضوعی مخالفت می‌کنند، ما دوباره خود را ارزیابی می‌کنیم.
15. ما به اندازه‌ای که خودمان تصور می‌کنیم، در انجام دادن چند کار به صورت همزمان، خوب و موفق نیستیم
16. ما در ناخودآگاه خود متقاعد شده‌ایم که همیشه آینده روشن و بهتر از امروز است.
17. ما به صورت ناخواسته آن چه را که می‌خواهیم باور کنیم، باور داریم.
18. مغز ما می‌خواهد که ما همیشه تنبل باشیم.
19. تنها بودن برای سلامتی ما مضر است.
20. خرد کردن اطلاعات به اندازه‌های کوچک، در ثبت شدن و یادآوری آن‌ها به ما کمک می‌کند.
21. شما مواردی را که روی آن‌ها آزمایش انجام داده یا به صورت خاص مورد مطالعه و بررسی قرار داده باشید، بهتر در یاد خواهید داشت.
22. داشتن گزینه‌های زیاد برای انتخاب کردن، باعث فلج شدن ذهن ما می‌شود.
23. اگر احساس کمبود چیزی مانند پول را دارید، درباره داشتن آن دچار وسواس هستید.
24. ما در دنیای اطراف خود همواره به دنبال چهره‌های انسانی هستیم، حتی در اشیاء بی‌جان.
25. ما همیشه، همیشه و همیشه یک مشکل پیدا خواهیم کرد.
26. ما ترجیح می‌دهیم واقعیت ها را تغییر دهیم؛ اما عقاید خود را در مورد مردم تغییر ندهیم.
27. مردم با انتظارات دیگران از آن‌ها ترقی می‌کنند. اگر کسی از آن‌ها انتظاری نداشته باشد، رشد نخواهند کرد.
28. رسانه‌های اجتماعی از نظر روانشناختی طوری طراحی شده‌اند که اعتیادآور باشند.
29. اگر برای انجام دادن کاری پاداش نگیریم، به صورت ناخودآگاه می‌توانیم خودمان را متقاعد کنیم که آن کار برایمان جذاب بوده
30. قدرت باعث می‌شود مردم کمتر به دیگران اهمیت دهند.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

سوالات مهمی که قبل از ورود به یه رابطه ی عاطفی باید بهش فکر کنی و از خودت بپرسی:

۱ آمادگی اینو داری که در صورت بروز مشکل در رابطه، نگی "من همینی ام که هستم" و رفتارت رو در جهت درست شدن اوضاع تغییر بدی؟
۲ زمان کافی برای این رابطه داری؟ اگر نه از چه کاری میخوای بزنی که وقتشو برای رابطت بذاری؟ یادت نره رابطه مثل یک گل میمونه و نیاز به زمان و مراقبت داره
۳ پتانسیل و آمادگی ایجاد مکالمات طولانی برای حل کردن مسائل و مشکلات رابطه رو داری؟
۴ حاضری به خاطرش یک سری محدودیت‌هارو بدون منت در زندگیت اعمال کنی؟
۵ برای ورود به یک رابطه عاطفی، از لحاظ رفتاری و شخصیتی به بلوغ و پختگی کامل رسیدی؟خیلی مهم این موضوع
۶ آمادگی اولویت دادن به نیازها و خواسته های یک فرد دیگه رو به اندازه نیازها و خواسته های خودت داری؟
۷ آمادگی اینو داری که وقتی دوره آشنایی رابطه تموم شد و هیجانات اولیه فروکش کرد، برای زنده
نگه داشتن صمیمت و جذابیت در رابطه تلاش کنی؟

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱نحوه برخورد با جدایی در دوستی:

جدا شدن از دوستان گاهی دردناکتر از جدایی در رابطه ی عاطفیه. این توصیه ها به شما کمک می کنه با پایان دوستی ها کنار بیاین و دوستان جدید پیدا کنین.
1. به خودتون فرصت بدین برای ناراحت شدن و غصه خوردن
2. به این فکر کنین که چرا دوستی شما به پایان رسیده.
3. به دنبال حمایت باشین
4. بر خودمراقبتی تمرکز کنین
5. صادقانه پاسخ بدین: می خواین چه ویژگی هایی رو در دوست خودتون ببینید؟
6. به مکان‌هایی برین که شانس بیشتری برای ملاقات با افراد همفکر دارین


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

اگر در حین بحث با پارتنرتون کنترل احساسات براتون دشواره، برای مدتی محل رو ترک کنین:

این رو به پارتنرتون بگین، با خودتون خلوت کنین. این زمان به شما کمک می کنه تا آروم بشین و از اظهارات احساسی و توهین آمیز نسبت به شریک زندگی خودتون اجتناب کنین و می فهمین که دقیقاً چه چیزی رو می خواین به شریک زندگی خودتون منتقل کنین.
با حفظ خونسردی، بیان نارضایتی ها آسان تر خواهد بود‌.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱۲۰ راهکار برای تقویت اعتماد به نفس:

1. به خودتان افتخار کنید و به انجام کارهایی که به آنها مهارت دارید بپردازید.
2. با دوستان مثبت و حامی احاطه کنید تا انرژی مثبت به شما منتقل شود.
3. اهداف کوچک قابل دستیابی برای خود تعیین کنید و آنها را به تدریج دنبال کنید.
4. به دلایل مثبت و قوی‌تان فکر کنید تا احساس موفقیت را تقویت کنید.
5. از تجارب گذشته یاد بگیرید و از اشتباهات به عنوان فرصت برای رشد استفاده کنید.
6. به تناسب اندام و سلامتی‌تان توجه کنید تا احساس خود را بهبود دهید.
7. مهارت‌های جدید یاد بگیرید و از پیشرفت خود لذت ببرید.
8. با خودتان مهربان باشید و از خودتان انتظارات مناسب داشته باشید.
9. به دیگران کمک کنید و از تأثیر مثبت شما بر آنها اطمینان حاصل کنید.
10. وقت برای استراحت و تجدید انرژی خود را اختصاص دهید.
11. در مواقع چالش‌برانگیز، به حل مشکلات به عنوان یک فرصت برای یادگیری نگاه کنید.
12. به خودتان اجازه دهید که احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.
13. از تجربیات مثبت گذشته خود به عنوان منبع اعتماد به نفس استفاده کنید.
14. باورهای منفی خود را شناسایی کنید و آنها را با باورهای مثبت جایگزین کنید.
15. در فعالیت‌های خود، حواستان را به لحظه حاضر متمرکز کنید.
16. از تمرینات تنفسی و روش‌های آرامش برای کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس استفاده کنید.
17. با اهداف بلندمدت خود آشنا شوید و برنامه‌ریزی مطابق با آن انجام دهید.
18. به خود اجازه دهید که از انجام کارهایی که لذت می‌برید، لذت ببرید.
19. از تجربیات خود به عنوان فرصت‌هایی برای شکوفایی و یادگیری بپذیرید.
20. با پذیرش کامل از خود و دیگران، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی