ضبط فایل های صوتی

یکی از بهترین راه های آموزش گویندگی رایگان که خودتان باید انجام دهید ضبط فایل صوتی است.
زمانی که شما از خود فایل صوتی ضبط می‌کنید، باعث می‌شود تا بتوانید اشکالات خود را بارها مورد بررسی قرار دهید و هر بار تلاش کنید تا آن را رفع کنید؛
به همین علت است که ضبط فایل صوتی همیشه یکی از بهترین تمریناتی بوده که برای تقویت فن بیان توسط اساتید ارائه می‌شده است.
اگر برای مدت چند روز این تمرین را به طور مداوم انجام دهید، یعنی هر بار یک فایل صوتی از خود ضبط کنید و بعد با دقت آن را گوش دهید، همچنین اشکالات خود را پیدا کنید و سعی کنید آنها را رفع کنید، بعد از مدتی باعث می‌شود که خطاهای شما به کمترین حد ممکن برسد و خودتان متوجه خواهید شد فایل صوتی که در ابتدا ضبط کرده اید با فایلهای صوتی پایانی تا چه اندازه متفاوت هستند.

🌱 @businesstrick

این خصوصیات، درد و رنج انسان را افزایش می‌دهند:

۱- اهمیت دادن به قضاوت دیگران
۲- گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده
۳- حواس‌پرت بودن
۴- بی اخلاقی
۵- گریز از مسئولیت یا پاسخ‌گویی
۶- عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن
۷- وراجی یا پرگویی
۸- کتاب نخواندن
۹- نداشتن اوقات فراغت
۱۰- پُر کاری یا بی کاری
۱۱- ناتمام گذاشتن کارها
۱۲- داشتن منبع کنترل بیرونی
۱۳- زیاده از حد اهمیت دادن
۱۴- برهم خوردن ریتم خواب

🌱 @businesstrick

📚 برای هر مشکلی میتونین کتاب خوب بخونین !

اولین کتاب ، کتاب رهایی از خشم و پرخاشگری نویسنده دکتر شهربانو قهاری ، در زمینه کنترل خشم می‌تونه بهتون کمک کنه.

دومین کتاب ، به سازی رابطه‌ها نویسنده جان گاتمن درمورد رابطه و نحوه بهبود رابطه هست.

سومین کتاب، مهره‌ی مار در ارتباطات نویسنده سمیراکاظمی، این کتاب در خصوص آداب معاشرت و رشد و اگاهی درباره ارتباطات حرفه‌ای بین فردی و زوجین هست.

چهارمین کتاب ، کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نویسنده مگان دیواین ، این کتاب شمارو به سمت پذیرش خودتون میبره.

پنجمین کتاب ، کتاب شفقت به خود نویسنده کریستین نف ، اگه زیاد خودتون رو سرزنش میکنین و باخودتون دوست نیستین این کتاب برای شماست.

ششمین کتاب ، کتاب اختلالات شخصیت  نویسنده دکتر فاطمه گلشنی ، این کتاب رو معرفی میکنم برای شناخت اختلال شخصیت ها.

هفتمین کتاب ، کتاب تله شادمانی نویسنده دکتر راس هریس ، تله شادمانی یکی از بهترین کتاب ها در زمینه افکار منفی هست.


🌱 @businesstick

"سواد رابطه داری؟"

+ وقتی سواد رابطه داری: درسته باهم توی یک رابطه ایم اما هر کس حریم شخصی خودش رو داره !

- وقتی سواد رابطه نداری: اگه بهم اعتماد داشته باشه رمز همه چیشو میده و میزاره همیشه گوشیشو چک کنم !

+ وقتی سواد رابطه داری: هر کس نیاز داره زمانی رو با دوستاش وقت بگذرونه

- وقتی سواد رابطه نداری: اگه واقعا دوسم داشته باشه و واقعا کنارم بهش خوش بگذره فقط دوست داره با من وقت بگذرونه.

وقتی سواد رابطه داری: مشکلات ناراحتیام و انتظاراتم رو بیان میکنم

وقتی سواد رابطه نداری: اگه ناراحتم کرد چیزی نمیگم یه وقت رابطمون خراب نشه

+ وقتی سواد رابطه داری: همونجوری ک هست دوستش دارم!

وقتی سواد رابطه نداری: اگه واقعا دوستم داشته باشه همونجوری ک من میخوام میشه


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"اگه موقع دعوا پارتنرت اینارو بهت بگه ینی داره با روانت بازی میکنه"

1 تو خیلی احساساتی هستی
این عبارت میتونه باعث بشه که کسی احساس کنه احساساتش اغراق آمیز یا بی اهمیت تلقی میشه

2 چرا تو اینقدر سخت میگیری؟
این نشون میده که داشتن نظرات یا نیازها مشکل ساز هستش و میتونه باعث بشه فرد احساس کنه که آنها سربار هستن

3 تو خیلی حساسی
این احساسات شخص رو باطل میکنه و نشون میده که اون بیش از حد واکنش نشون میده

4 «تو همیشه / هیچوقت....
استفاده از حرفهای مشابه این عبارات هم میتونه ناعادلانه‌باشه.‌مسائل را اغراق آمیز کنه و باعث بشه فرد دائماً احساس مقصر بودن داشته باشه.

5 اگه تو این کارو نمیکردی...
این سرزنش و مسئولیت رو به گردن شخص دیگه می اندازه و به اینم معنی هستش که اون عامل این رفتاره

6 اگر این کارو نکنی من....


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"هیچوقت اعتماد به نفست بالا نمیره مگر اینکه"

اعتماد به نفس میتونه ،زندگیت روابطت و درآمدت رو از این رو به اون رو کنه پس واجبه اینجوری روش کار کنی

نقاط ضعف و قوتت رو بشناس، باید بدونی توی چی خوبی تا ازش استفاده کنی و توی چی ضعیفی تا در صورت لزوم، بهترش کنی.

برای خودت اهداف خیلی کوچیک تعیین کن و برای رسیدن بهشون تلاش ،کن این موفقیتهای کوچیک خشاب اسلحه ی اعتماد به نفسن

خود مراقبتی از ارکان مهم اعتماد به نفسه به خودت برس بوی خوب بده مرتب و خوش پوش ،باش تغذیه سالم خواب کافی و ورزش هم فراموش نشه

نگاهت رو نسبت به شکست تغییر بده شکست رو به چشم کسب تجربه ،ببین ازش درس بگیر و دوباره تلاش کن

مهارت های ارتباطیت رو تقویت ،کن دوستای بیشتری پیدا کن شروع کنندهی دوستیها ،باش با افراد موفق توی حوزه کاریت ارتباط سازی کن

از منطقه امنت خارج شو و تجربههای جدید کسب کن

پول دربیار و مستقل شو، همین به تنهایی ده لول اعتماد به نفستو بالا میبره


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"چرا رابطه ی عاطفی سمی رو تموم نمی کنیم؟"

*از چیز های ناشناخته ای که ممکنه برای شما بعد از پایان رابطه اتفاق بیفته می‌ترسین.

*با خودتون رو راست نیستین و به احساساتتون شک دارین.

*از شکست خوردن و قضاوت شدن توسط خانواده ، دوستان و جامعه می ترسین.

*نگران این هستین که طرف مقابلتون چطور قراره با جدایی کنار بیاد.

*از شکست خوردن در رابطه احساس شرمساری و گناه می‌کنین.

*حس وظیفه شناسی ، وفاداری و یا احساس مسئولیت بیش از حد نسبت به طرف مقابلتون دارین و صرفاً خوشحالی و رضایت طرف مقابل براتون اهمیت داره.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"چرا مردها کمتر صحبت می کنند؟"

*شنونده فعالی نیستید، موقعی که همسرتان صحبت می کند حواستان جای دیگر است.

*وقتی صحبت می کند شروع به قضاوت می کنید.

*اجازه نمی دهید همسرتان خود واقعیش باشد و مدام از او ایراد می گیرید.

*طوری برخورد می کنید که احساس کند مورد احترام نیست و توسط،شما درک نمی شود.

*وقتی صحبت می کند نصیحتش می کنید.

*بین حرف هایش می پرید.

*سعی دارید مثل مادر از او مراقبت کنید.

*از حرف هایش زمان دعوا ایراد می گیرید.

*توان رو به رو شدن و شنیدن مشکلاتش را ندارند


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"اشتباهات خانم‌ها در اولين ملاقات با آقايان"

۱.صحبت در مورد نامزدسابق

۲.مدام چک کردن موبایل

۳.شروع مکالمه بحث برانگیز

۴.بیشتر از حد لازم ماندن

۵.زیاد به ظاهر خود توجه کردن

۶.وابسته شدن در اولين قرار


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"چرا با اینکه همه چیز داره تو رابطه خوب پیش میره اما پارتنرم همش بی دلیل دعوا راه میندازه؟"

۱. وقتی در کودکی آسیب های روحی روانی رو تجربه میکنیم، سیستم عصبی ما به تنش و اشفتگی عادت میکنه، پس آرامش در رابطه برای ما غیرطبیعی هست و‌ناخوداگاه دنبال تنش میگردیم (مثل اعتیاد). ایجاد تنش راهی برای کنترل شرایط میتونه باشه.

۲. تکرار الگوهای گذشته

۳. تلاش برای جلب توجه بخصوص اگر در کودکی به همین شکل توجه گرفته

۴. تلاش برای اثبات دوست داشتنی بودنش

۵. تلاش برای موقعیتی که ثابت کنه پارتنرش قابل اعتماد نیست چون کسی که تروما رو تجربه میکنه معمولا اعتمادش به آدم ها از بین رفته

۶. تلاش برای حل و فصل تروماها و روابط ناکامل گذشته (بخصوص با یکی از والدین)
راه حلش چیه؟ مراجعه به روان درمانگر

"25 رفتار ممنوعه در زندگی که ارزش هدر رفتن زمان شما را ندارند:"
• متهم و سرزنش کردن خودتان
• کینه داشتن و تا ابد به فکر انتقام بودن
• مصرف مواد مخدر، داروهای سنگین و الکل
• زندگی کردن برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران
• بی‌قید و بند بودن در روابط جنسی
• ماندن در مشاغلی که باعث حس بدبختی در شما می‌شوند
• ادامه روابطی که انرژی شما را هدر می‌دهند
• پشیمانی بیش از حد
• جدال برای حفظ یک شریک عاطفی خیانتکار
• نگرانی زیاد (زندگی در گذشته یا آینده)
• تلاش برای برقراری یک دوستی اجباری
• بازی کردن صرفاً برای برنده شدن در یک قرعه‌کشی
• خیانت کردن به همسر
• انرژی صرف کردن برای مکالمات بی‌محتوا با آدمهای سطحی
• درگیر رویای شهرت شدن
• شایعه پراکنی و سخن چینی
• تظاهر و زندگی جعلی و نمایشی
• فکر کردن بیش از حد برای برداشتن هر قدم رو به جلو
• زندگی کردن بر اساس انتظارات دیگران
• تلاش برای تغییر دادن شخصیت بزرگسالان
• تلاش برای توضیح دادن رفتارهای خود به منتقدین
• توهین کردن به افراد در اینترنت و فضای مجازی
• بروزرسانی مداوم صفحه شخصی در رسانه‌های اجتماعی برای رصد کردن بازخورد تصاویرتان
• کم‌توقع و میانه‌رو بودن (ریسک پذیر نبودن)
• اصرار بر یک عقیده خاص در تمام طول زندگی خود


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

با رعایت این نکات استایلتون جذاب تر میشه👌
.
.
.
.
.
‌.
.
.

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:😍

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم

🌱 @businesstrick

"یکی از تکنیک‌های جذاب و مهم فن بیان دایره لغات خود را افزایش دهید :"

۱- برای اینکه دایره لغات خود را افزایش دهید تکنیک‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید از آنها بهره ببرید. همین که شنونده خوبی باشید خود به خود باعث می‌شود تا دایره لغات خود را گسترش دهید
۲- می‌توانید لغات مهم و جدیدی را که برای تان جذاب است در دفترچه ای یادداشت کنید و گهگاهی آنها را در صحبت‌های خود به کار ببرید
۳- مترادف و متضاد‌ها را در کلمات پیدا کنید بدانید که ارتباط بین کلمات چگونه است
۴- در این صورت واژه‌ها را اشتباهی به کار نمی‌گیرید کلماتی را که یاد می‌گیرید سعی کنید در گفتگوی روزانه خود به صورت آگاهانه به کار ببرید تا به کلام شما اضافه شوند


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"میخوای بدونی یه دختر با عزت نفس
چجوری رفتار میکنه؟ اینو بخون :"
۱: به کار کردن و مستقل بودن از نظر مالی خیلی ارزش قائله.
۲:دوست داره تصمیمات زندگیش رو خودش بگیره،بجای اینکه مدام بهش بگن چه کاری خوبه چه کاری خوب نیست .
۳:خوشش نمیاد خودش رو بزنه به ضعیف بودن و وابستگی که بهش توجه بشه! نقش قربانی نمی‌گیره.
۴:صرفا ازدواج  کردن براش  هدف نیست ، بلکه بخشی از زندگی و اهدافشه.
۵:هرگز برای فرار از تنهایی  تن به هر رابطه از نمیده و با آدم‌های نامناسب وارد رابطه نمیشه، بلکه معیارهای خاص خودشو داره.
۶: همیشه از خودش و حق دفاع میکنه و نمیذاره حقش رو پایمال کنن
۷:تحسین‌های دیگران رو می‌پذیره، اما دنبال تایید و تحسین دیگران نیست . کار درست رو انجام میده چون خودش اون کسی هست که خودش رو تایید و تحسین میکنه.
۸:می‌تونه «نه» بگه و می‌دونه که نه گفتن ضعف نیست بلکه گاهی قدرته.
۹:ترسی از بیان عقایدش نداره و شجاعت رو تمرین میکنه.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"بارها و بارها این پند از گابریل گارسیا مارکز رو خوندم و هربار انگار اولین باره که میخونم :"

- در 15 سالگی آموختم كه مادران از همه بهتر می‌دانند، و گاهی اوقات پدران هم.
- در 20 سالگی یاد گرفتم كه كار خلاف فایده‌ای ندارد،
حتی اگر با مهارت انجام شود.
- در 30 سالگی پی بردم كه قدرت، جاذبه مرد است و جاذبه ، قدرت زن
- در 35 سالگی متوجه شدم كه آینده چیزی نیست كه انسان به ارث ببرد؛
بلكه چیزی است كه خود می‌سازد.
- در 40 سالگی آموختم كه رمز خوشبخت زیستن، در آن نیست
كه كاری را كه دوست داریم انجام دهیم؛ بلكه در این است كه كاری را كه انجام می‌دهیم دوست داشته باشیم.
- در 45 سالگی یاد گرفتم كه ۱۰ درصد از زندگی چیزهایی است كه
برای انسان اتفاق می‌افتد و ۹۰ درصد آن است كه چگونه نسبت به آن واكنش نشان می‌دهند.
- در 50 سالگی پی بردم كه كتاب بهترین دوست انسان و پیروی كوركورانه بدترین دشمن وی است.
- در 55 سالگی پی بردم كه تصمیمات كوچک را باید با مغز گرفت و
تصمیمات بزرگ را با قلب.
- در 60 سالگی متوجه شدم كه بدون عشق می‌توان ایثار كرد اما
بدون ایثار هرگز نمی توان عشق ورزید.
- در 65 سالگی آموختم كه انسان برای لذت بردن از عمری دراز، باید
بعد از خوردن آنچه لازم است، آنچه را نیز كه میل دارد بخورد.
- در 70 سالگی یاد گرفتم كه زندگی مساله در اختیار داشتنِ كارت‌های خوب نیست؛ بلكه خوب بازی كردن با كارت‌های بد است.
- در 75 سالگی دانستم كه انسان تا وقتی فكر می‌كند نارس است،
به رشد و كمال خود ادامه می‌دهد و به محض آنكه گمان كرد رسیده شده است، دچار آفت می‌شود.
- در 80 سالگی پی بردم كه دوست داشتن و مورد محبت قرار گرفتن بزرگترین لذت دنیا است.
- در 85 سالگی دریافتم كه همانا زندگی زیباست



‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

پیشنهاد شما :
همه هوش مصنوعیا رو یک جا بهت معرفی کردم

#کاربردی

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

15 ثروت که با داشتنشان ثروتمند خواهید شد!

- نگرش مثبت
- ارتباط موثر
- ادب
- یادگیری مادام العمر
- انضباط شخصی
- تندرستی واقعی
- آرامش خاطر
- خلاقیت
- عشق ورزیدن به کار
- داشتن برنامه و هدف
- داشتن قلب و زبان شاکر
- درک دیگران
- استفاده موثر از زمان
- بخشندگی
- اعتماد به نفس
🌱 @businesstrick

این جملات عذرخواهی نیستن:

- ببخشید ولـ...
- منظورم این نبود

- داری اشتباه برداشت میکنی
- داری زیادی حساسیت به خرج میدی

- بیا کلاً فراموش کنیم که همچین اتفاقی افتاده
- به خاطر رفتاری که داشتی اینو گفتم

عذرخواهی واقعی اینطوریه:

- جبران کنیم
- قبول کنیم که اشتباه کردیم پشیمونی
خودمون رو نشون بدیم.

- رفتار آینده مون رو تغییر بدیم.
- اعتراف کنیم که باعث ناراحتی شدیم.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی